Күндөлүк сактоо

Видео: ЖАШООҢДУ ӨЗГӨРТКҮҢ КЕЛСЕ? ОЙЛОНГОНДУ ҮЙРӨН! КУПУЯ СЫР

Мазмун

Басуу
2-бөлүктүн 1-бөлүгү: Өз күндөлүгүңүздү баштоо
2-бөлүк 2: Жакшы күндөлүк жазууларды жазыңыз
Сунуштар
Эскертүүлөр
Зарылчылыктар

Журнал жүргүзүү - бул өз сезимдериңизди кагаз бетине түшүрүп, башкалардын пикири жана сын-пикирлери жөнүндө кабатыр болбой жазуу. Журналга жазуу татаал маселелерди чечүүгө жана аларды кылдаттык менен жана чынчылдык менен текшерүүгө мүмкүндүк берет. Ошондой эле, бул сиздин текшерилбеген сезимдериңизди башка бирөөгө жаңылыштык менен эмес, стрессти азайтуунун жолу болушу мүмкүн. Журнал жүргүзүүнү баштоо үчүн төмөндөгү 1-кадамга өтүңүз.

Басуу

2-бөлүктүн 1-бөлүгү: Өз күндөлүгүңүздү баштоо

Журналдагы жазууларыңызды жазууга бир нерсе табыңыз. Адатта, күндөлүк жазгандар физикалык күндөлүктү колдонушкан - кичинекей кагаз дептерлер. Спираль же блокнот менен арзан ноутбукту колдонсоңуз болот, бирок андан тышкары катуу мукабалуу күндөлүктү тандап алсаңыз болот. Учурда, бир нече кошумча санарип тандоолор бар. Текстти киргизүүгө жана сактоого мүмкүнчүлүк берген ар кандай компьютердик программа журнал үчүн мүмкүн болгон вариант болуп саналат - кадимки текст иштетүүчүлөр, ошондой эле Google Docs сыяктуу акысыз онлайн текст иштетүүчүлөр сыяктуу жакшы мүмкүнчүлүктөр.
- Эгерде сиз компьютерде күндөлүк жүргүзүү мүмкүнчүлүктөрүн изилдеп жатсаңыз, анда веблог ачууну ойлонуштурсаңыз болот - бул негизинен онлайн күндөлүгү башка адамдар окуй алышат. Блогду акысыз ачууга боло турган бир нече веб-сайттар бар, алардын айрымдары күндөлүгүңүздү ким окуй тургандыгын же окуй албагандыгын көзөмөлдөө мүмкүнчүлүгүн берет.
Биринчи күндөлүк жазууну кырдаалды сүрөттөө менен баштаңыз. Журналыңызга жазып баштоо үчүн, кааласаңыз, датаңызды, убактыңызды жана жайгашкан жериңизди биринчи жазууңуздун жогору жагына жазыңыз. Мисалы, "Дүйшөмбү, 1-январь, саат 13:00, уктоочу бөлмө" деп баштасаңыз болот. Андан кийин кааласаңыз, салам жаза аласыз. Күндөлүк жазгандардын көпчүлүгү ар бир жазууну баштоо үчүн "Урматтуу күндөлүк" же башка ушул сыяктуу куттуктоолорду колдонушат. Бирок, бул милдеттүү эмес.
- Эгерде сиз блогуңузга пост жазып жатсаңыз, анда окурмандарга кайрылуудан баштасаңыз болот.
Жаз! Сезимдериңиз боштондукка чыксын! Журналыңызда жазуунун туура жолу жок - жөн гана ушул тапта өзүңүздү кандай сезсеңиз, ошондой жазыңыз. Темага келсек, кармана бербеңиз - каалаган темаңыз жөнүндө жаза аласыз: сезимдериңиз, кыялдарыңыз, жактырган адамыңыз, үй-бүлөлүк жашооңуз жана башка көптөгөн башка темалар менен таанышкыңыз келиши мүмкүн. Эгер сиз бейтараптуулукту сезсеңиз, анда жөн гана күндү сүрөттөп бере аласыз. Ойлогон нерсеңизди калемиңиз же клавиатураңыз менен сүрөттөп бериңиз. Чыныгы сезимдериңизди кагаз бетине түшүрүңүз - азыраак нерсени чечпеңиз.
- Бул эреженин бир өзгөчөлүгү бар. Блогуңузга пост жазганда, албетте, сезимдериңизди ачык айткыңыз келет, бирок ошол эле учурда угуучуларыңыз жөнүндө да ойлонушуңуз керек. Сен мүмкүн эң күчтүү сезимдериңизди жана жеке ойлоруңузду кылдаттык менен жөндөө же таштап салуу жөнүндө ойлонуп көрүңүз.
Күнүмдүк режимди иштеп чыгыңыз. Күндөлүк үзгүлтүксүз жазып турсаңыз, жакшы иштейт. Эгерде сиз көп жаза берсеңиз, анда сиз өз оюңузду жана сезимдериңизди үзгүлтүксүз жазып турасыз. Ошентип, жаза бер! Биринчи шыктануу менен жазылган эскертүүлөрдөн кийин мотивацияны жоготуу абдан оңой, бирок аны кадимки көрүнүшкө айландырсаңыз, көп пайда ала аласыз.
- Күндөлүк жазгандардын көпчүлүгү уктаар алдында жазууну туура көрүшөт. Бул ден-соолукка пайдалуу көнүмүш иш, анткени жазуучунун күндүн аягында алардын башына түшүп калган сезимдердин бардыгын жазуу менен эс алууга мүмкүнчүлүк берет.
Жаңы түшүнүктөргө ээ болуу үчүн эски ноталарды кайра окуп чыгыңыз. Ойлоруңузду кагаз бетине түшүрсөңүз, аларды окууну эч качан пландаштырбасаңыз? Эски ноталарыңызды анда-санда бир нече мүнөт окуп туруу ар дайым жакшы. Ошондо өзүңдү кандай сезгениңе таң каласың! Мурунку ойлоруңузга жана сезимдериңизге объективдүү көз чаптыруу мүмкүнчүлүгүнө ээ болуу менен, улгайганыңыздын кошумча артыкчылыгы менен, келечекте жашооңузду кантип башкаруу керектиги жөнүндө түшүнүк бере аласыз.
- Эски жазууларыңызды колдонуп, жашооңуз жөнүндө ой жүгүртүңүз. Муну окуп жатып, өзүңүзгө: "Мен дагы деле ушул нерсени жазган адаммынбы?", "Менин жашоом мен каалагандай өтүп жатабы?" жана "Мен муну жазганда келип чыккан көйгөйлөрдү кантип чечсем болот?"
Күндөлүккө жеке стилиңизди бериңиз. Журналыңыздагы ар бир жазуу сиздин өзгөчө стилиңизде жазылышы керек. Күн сайын жасаган же башыңыздан өткөн нерсени гана (фактыны басып өткөн аралык, аткарылган тапшырмалар ж.б.) факты жүзүндө жазып туруу үчүн журнал жазбасаңыз, анда өз журналыңызга жазууну көңүлдүү өткөрүүгө аракет кылыңыз! Чиймелерди, ырлардын тексттерин, кинотасмаларды жана башка нерселерди кошуңуз, анда сиз каалаган нерсе!
Саякатка чыкканда күндөлүгүңүздү ала жүрүңүз. Албетте, жаныңда күндөлүгүң болбосо, анда жаза албайсың! Саякаттоо алардын бири Мыкты журналыңызга жазуу мүмкүнчүлүктөрү - учакта, поездде же машинада көп убактыңызды өткөрсөңүз, бул сизге кеңири жазууга көп мүмкүнчүлүктөрдү берет. Саякаттап жүргөндө баштан өткөргөн кайталангыс окуялар жазылууну суранат. Сапар учурунда үзгүлтүксүз жазып туруңуз жана ар дайым айланаңызга көз чаптырыңыз - жаңы сезимдер жана окуялар үчүн көзүңүздү жана кулагыңызды ачык туруңуз, ошондо алар жөнүндө жаза аласыз.
- Саякаттап жүргөндө болгон окуялар жашооңузда эң таасирдүү болушу мүмкүн. Жаратылыштын кооздугун байкап, алыскы жерде дос тапсаңыз же жөн гана үйүңүздөн чыгып кетсеңиз, бул сизди калыптандырышы мүмкүн. Ошентип, ушул окуяларды жазыңыз.
Күндөлүгүңүздү жактырыңыз. Күндөлүгүңүздү мүмкүн болушунча жөнөкөй жана анча-мынча деңгээлде сактоону каалабасаңыз (албетте, аны башкалар окуса деп чочулап жатсаңыз, мааниси бар), журналыңызды кооздоо үчүн айрым нерселерди жасап көрүңүз. Муну кандайча жасоону өзүңүз чечесиз! Мисалы, күндөлүгүңүз дептер болсо, сыртын чиймелер жана стикерлер менен кооздоп койсоңуз болот. Ичинде сүрөттөрдү, гезиттен алынган кесиндилерди, кургатылган гүлдөрдү жана башка нерселерди чаптасаңыз болот.
- Эгер сизде блог сыяктуу санариптик журнал болсо, анда сүрөттөрүңүздү жана билдирүүлөрүңүзгө шилтемелерди кошуңуз. Ошондой эле түстүү шаблондорду тандаңыз.

2-бөлүк 2: Жакшы күндөлүк жазууларды жазыңыз

Өзүңүздүн журналыңызды ойлоруңузду жана сезимдериңизди билдирүүчү коопсуз жай деп эсептөөгө аракет кылыңыз. Эгерде сиздин журналыңыз Интернеттен эч ким окуй албаган блог болбосо, аны сизден башка эч ким окубайт деп ойлойсуз. Эгер кийинчерээк аны башкалар менен бөлүшүүнү тандасаңыз, анда бул сиздин эркиңиз. Күндөлүк эч качан башкалар менен бөлүшпөсөңүз дагы, өтө пайдалуу. Журналыңызды ички ойлоруңуз менен бөлүшүү үчүн коопсуз жай деп эсептөөгө аракет кылыңыз. Бул жерде сиз башкалардын соту жөнүндө кабатыр болбой, сезимдериңизден уялбайсыз. Андыктан жазганда уялбаңыз.
Ойлоруңузду токтоосуз жазыңыз. Көпчүлүк адамдар башка адамдар менен баарлашканда чыпкалап чыгышат деген ички ойлорго ээ. Мисалы, сиз көчөдө бараткан жаман адамды көрсөңүз, ошол жердесиз эч качан жөн гана башка адамды жаман деп ойлойсуз деп ачууланыңыз - анын ордуна кайсы ойлорду билдирип, кайсы ойлорду өзүңүзгө сактайсыз. Күндөлүккө туура жазуу үчүн, бул чыпканы күчтүү кылып, же өчүрүп салсаңыз болот. Бул татаал болушу мүмкүн - көбүнчө бул адамдар көп тажрыйбага ээ эмес.
- Эгерде сизге фильтрди өчүрүү кыйын болсо, көнүгүү катары эркин жазып көрүңүз - ички монолог сыяктуу эле, ойуңуз болсо да, мааниси барбы же жокпу, дароо эле ойлоруңузду жазыңыз.
Эски күндөлүк жазууларды караңыз. Албетте, эски ноталарга кайрылбастан, ар бир нота өзүн-өзү камтыган жана окула тургандай болушун кааласаңыз дагы, эски ноталарга так шилтеме берүү менен ноталарыңызды жакшырта аласыз. Эгерде сиз себептерин издеп жаткан болсоңуз неге эски нотаны белгилүү бир жол менен жазуу сиздин өз сезимдериңизди түшүнүүгө жардам берет.
- Мисалы, кечээ жазганыңызда өзүңүздү аянычтуу сездиңиз беле, эми өзүңүздү жакшы сезесизби? Анда ошого кайрыл! Муну жасасаңыз, эмне үчүн биринчи кезекте ушундай ойдо болгонун билүүгө болот.
Эгерде сизде эч кандай идея болбосо, башкалар жараткан темаларды колдонуңуз. Күн сайын көп нерсени баштан өткөрбөйсүз. Ар дайым оңой эле жаза албай каласыз. Бир күнгө жазуудан баш тарткандын ордуна, Интернеттен таба алган жүздөгөн (миндеген эмес) журнал темаларынын бирин колдонуңуз. Жазуу мугалимдери кээде студенттерге академиялык жазуу иштерин берип турушат, алардан журналга баракча жазуу талап кылынат - кээде тапшырманын темаларын Интернетте бөлүшүп турушат. Интернеттен журналдын темаларын издөө ондогон кызыктуу натыйжаларды бериши мүмкүн. Жакшы жана кызыктуу журналга жазууларды улантуу үчүн, колуңуздагы куралдарды колдонуңуз.
- Тапшырманы колдонууда, сиз эч качан изилдеп көрбөгөн жаңы, кызыктуу темалар жөнүндө жазсаңыз болот. Андыктан демилгени колго алып, ушул жаңы темаларга каалаганыңызча катышыңыз!
Улуу адамдардан сабак алыңыз! Көптөгөн белгилүү жана таасирдүү китептер чыныгы адамдардын күндөлүктөрү же күндөлүк түрүндө жазылган ойдон чыгарылган китептер. Эки түр тең журналга жазуу жазууну мыкты өздөштүрүүгө жардам берет. Төмөндө сиз илхам алуу үчүн текшере алган бир нече китеп бар:
- Сэмюэл Пепистин күндөлүгү
- Энн Франктын күндөлүгү
- Джемима Кондиктин күндөлүгү
- Франц Кафканын күндөлүгү
- Бриджит Джонстун күндөлүгү Хелен Филдинг тарабынан
- Утулган адамдын жашоосу Джефф Кинни тарабынан
- Күлгүн түс Элис Уолкер
- Чычкан капканындагы гений Даниел Кейс тарабынан
- Дракула Брам Стокер тарабынан
- Мырзалар блондинкаларды артык көрүшөт Анита Лоос

Сунуштар

Эң жакшысы, күндөлүгүңүздү жашырып жүрсөңүз болот. Сиздин сезимдериңиз жана сырларыңыз жөнүндө эч ким окуй албаса жакшы болот.
Эң жакшысы калем менен жазуу керек. Карандаш менен жазылган текст өчүп калышы мүмкүн.
Жазуу үчүн тынч, тааныш жерди табыңыз (мисалы, эшигиңиз жабык болгон уктоочу бөлмөңүз), бирок корголгон жерлериңиз дагы жакшы, мисалы, сиздин корооңуз.
Эгер мектепте күндөлүгүңүзгө жазгыңыз келсе, анда сизди эч ким көрбөсүн. Жазуу үчүн обочолонгон жерди тандаңыз.
Өмүрүңүздүн аягына чейин жазыңыз. Эгер дептер же дептер толтурган болсоңуз, жаңысын алыңыз.
Эгер блогуңуз болсо, анда жеке билдирүүлөрүңүздү гана окуй тургандай кылып түзүңүз.
Күндөлүктөрүңүздү досторуңуз же бир туугандарыңыз менен бөлүшүңүз. Сырларыңызды алар менен бөлүшүп коюңуз.

Эскертүүлөр

Эгерде сиздин күндөлүгүңүздү жеке болбосоңуз, анда сиздин сырларыңыз интернет аркылуу жарыяланат. (Бул блогу бар адамдарга гана тиешелүү.)
Ар дайым күндөлүгүңүздү башка сырларыңыз менен кошо эч ким билбеген коопсуз сактоо кутучасында сактаңыз. Сиздин кутуңуздун кулпусу болсо жакшы болот.
Кимдир бирөө сиздин күндөлүгүңүз бар экендигин билиши мүмкүн.
Эгер кимдир бирөө сиздин журналды таап алып окуса, анда алар менен сүйлөшүп, аны окушун каалабайм деп айтыңыз. Андан кийин керектүү чараларды көрүңүз, мисалы, кулпусу бар күндөлүктү сатып алыңыз.