Чыгармачыл ой жүгүртүүчү жана көйгөйдү чечүүчү адам болуу

Мазмун

Басуу
5тин 1-ыкмасы: Маселени аныктаңыз
5тен 2-ыкма: Изилдөө жүргүзүп, чечүү жолдорун табыңыз
5тен 3-ыкма: Чечимдерди баалоо
5-ыкманын 4-ыкмасы: Мээни көйгөйлөрдү чечүү көндүмдөрүн өркүндөтүүгө үйрөтүү
5тен 5-ыкма: Көйгөйлөрдү чечүү жөндөмдөрүн өркүндөтүү үчүн чыгармачылыкка тарбиялоо
Сунуштар

Көйгөйлөрүңүздү бир эле жолу тажатма чечүү жолдору менен ооруйсузбу? Чыгармачыл жана акылдуураак болуш үчүн мээни кайра толтургуңуз келеби? Оңой аткарыла турган бир нече акыл-кеңештердин жардамы менен, сиз кыска убакыттын ичинде бардык чыгармачыл нейрондорду туташтыра аласыз. Өзүңүздүн ой жүгүртүүңүзгө чыгармачылык менен мамиле кылуу көйгөйлөрдү чечүүдө креативдүү жөндөмдөрдү колдонууну, сырттан ойлонууну жана мээни көнүгүүнү камтыйт.

Басуу

5тин 1-ыкмасы: Маселени аныктаңыз

Маселени жазып коюңуз. Маселени конкреттүү тилде жазып, көйгөйүңүздү тактоого жана жөнөкөйлөтүүгө жардам берет. Бул аны башкарууну күчөтүп, көйгөйдү чечүүгө түрткү берет. Андан тышкары, сиз колдонуп жаткан тилди жөнөкөйлөтүү көйгөйдүн татаалдыгына алдырбай сезүүгө жардам берет.
- Мүмкүн болгон көйгөйдүн мисалы - маанилүү тапшырмаларды акыркы учурга калтырганыңыз (создуктуруу). Сиздин конкреттүү көйгөйүңүздү чечүүнү каалаганыңызды жазыңыз.
- Проблеманы эң жөнөкөй сөздөр менен аныктаңыз. Эгерде создуктуруу көйгөйү болуп калса, анда "проектилерди бүтүрүү үчүн ар дайым акыркы мүнөткө чейин күтөм жана бул стресс болот" дегендин ордуна, создуктурууну жазып кой.
Маселени чечүү керектигине ынаныңыз. “Эгерде бузулбаса, оңдобоңуз” деген сөздү уктуңуз беле? Бул мантра көйгөйдү чечүүдө да колдонулат. Кээде биз тез эле соттошуп, көйгөйлөр чындыгында жок болгондо көрө алабыз.
- Мисалы, кийинкиге калтыруу көйгөй деп эсептесеңиз, анын көйгөйлүү эмес жолдору барбы? Бул стресстен алыс болуп, жумушту бүтүрүүгө көңүл бурууга жардам бериши мүмкүнбү (кээ бир адамдар иштөөгө кысымга муктаж)? Сиздин создуктурганыңыз башкаларга жакпашы мүмкүн, бирок бул эч кимге зыян келтирбейт жана жумушту бүтүрүүгө эч кандай таасир этпейт окшойт? Эгер көйгөйдүн аныктала турган кесепеттери жоктой сезилсе, анда ал артыкчылыктуу көйгөй болбошу мүмкүн, же такыр көйгөй болбой калышы мүмкүн. Башкача айтканда, сиз создуктуруп жатам деп ойлошуңуз мүмкүн, бирок андай эмес.
Көйгөйүңүздүн чечилишинин оң жана терс жактарынын тизмесин түзүңүз. Көйгөйдү чечүүнүн оң жана терс жактарын жазып койсоңуз, көйгөйдү чечүүгө арзый тургандыгын жана анын артыкчылыктуу көйгөй экендигин аныктай аласыз. Чыгымдарды жана чыгымдарды талдоо көйгөйдү чечүүнүн оң жактарын, ошондой эле көйгөйдү чечпөөнүн терс жактарын табууну камтыйт.
- Көйгөй чечилбесе эмне болорун жазыңыз. Кийинкиге жылдыруунун мисалында, кийинкиге калтыруу жөнүндө башкалар дагы эле комментарий бере бериши, тапшырмаларды биринчи орунга коюуда кыйналышы, стрессте көп болушу жана өзүңүзгө жетиштүү деңгээлде бере албасаңыз, жумуштун сапаты төмөндөп кетиши мүмкүн бир долбоорду аяктоого убакыт.
- Маселени чечүүнүн артыкчылыктарын жазып, кабыл алыңыз. Кийинкиге калууну чечүүнүн артыкчылыктары төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн: акыркы мүнөттөгү стресс аз болот, жумуштун сапаты жакшырат, анткени сизде көп убакыт бар, жумушту бүтүрүүгө көп убакыт бар, ал эми жетекчилер жана кесиптештер создуктурууга анчалык деле тынчсызданышат. Эгерде сиз көйгөйдү чечүүнүн көптөгөн артыкчылыктары бар экендигин байкасаңыз, анда аны оңдогонго арзырлык жана ал артыкчылыктуу көйгөй болушу мүмкүн.
Маселенин бардык компоненттерин аныктаңыз. Бардыгын камтыганды үйрөнүңүз. Маселенин компоненттерин толугу менен аныктаңыз. Ошондой эле катышкан адамдарды, мазмунун жана контекстин камтыйт.
- Көйгөй жөнүндө билгениңиздин бардыгын жана көйгөйгө себеп болуп жаткан бардык компоненттерди жазыңыз. Кийинкиге калтыруу маселеси боюнча, тизме мындай болушу мүмкүн: алаксытуучу нерселер, мисалы, телекөрсөтүү / интернет, көп убакытты талап кылган жумуштардан качуу, маселелерди пландаштыруу (убакыттын аздыгы) жана нааразычылыктын төмөн чыдамдуулугу. Бул көйгөйлөрдү уюштуруучулук жөндөм менен байланыштырса болот.
- Негизги көйгөйүңүз менен дарактын сөңгөгүндө жана ага тиешелүү компоненттер менен дарактын бутактарында көйгөй дарагын түзүп көрүңүз. Ушундай жол менен сиз көйгөйүңүздүн кандай экендигин жана башка көйгөйлөр негизги көйгөйгө кандайча салым кошуп жаткандыгын элестете аласыз.
Бир эле көйгөйгө көңүл буруңуз. Көйгөйүңүздү так аныктап алганыңызга ынаныңыз. Кээде көйгөй көптөгөн компоненттерден турушу мүмкүн, андыктан чоң сүрөт маселесин чечүүдөн мурун конкреттүү жана деталдуу көйгөйгө токтолуу керек.
- Маселен, создуктуруу, жумуштун сапаты начарлап, жетекчиңиз сизден азыраак ката кетиришиңизди каалаган чоң көйгөйдүн кичинекей бир бөлүгү болушу мүмкүн. Жумуш көйгөйүңүздүн сапаты менен күрөшүүгө аракет кылгандан көрө (бул өтө татаал болушу мүмкүн), көйгөйгө салым кошкон бардык компоненттерди аныктап, ар бир компонент боюнча өзүнчө көйгөй катары иштеңиз.
- Муну түшүнүүнүн бир жолу - кичинекей көйгөйлөргө салыштырмалуу чоң көйгөйдүн графикалык чагылдырылышын же “көйгөй / чечим дарагын” түзүү. Чоңураак көйгөйдү ортого койсоңуз болот (иштин сапатына таасир этүүчү уюштуруу маселелери), ал эми көйгөйдүн компоненттери ортодон созулат.Чоң көйгөйдүн келип чыгышына өбөлгө түзүүчү компоненттердин катарына жетиштүү уктоо, көп көңүл буруу, убакытты туура пайдалануу жана кийинкиге калтыруу кирет. Белгилей кетүүчү нерсе, ишти создуктуруу жумуштун сапатынын жана / же уюштуруу көйгөйлөрүнүн бир гана бөлүгү болуп саналат.
Максаттарыңызды жазып алыңыз. Маселени чечүүнү баштоо үчүн, сиз каалаган акыркы натыйжаны түшүнүшүңүз керек. Өзүңүзгө "Бул көйгөйдү чечүү менен эмнеге жетишким келет?"
- Максаттарыңызды конкреттүү, реалдуу жана убакыт менен байланыштырыңыз. Башкача айтканда; өзүңүзгө максатка жетүү же көйгөйдү чечүү үчүн белгилүү бир убакытты бериңиз. Кээ бир максаттар бир жумага созулса, кээ бирлери алты айга созулат.
- Мисалы, сиздин алдыга жылдырган көйгөйүңүздү чечүү болсо, бул узак мөөнөттүү максат болушу мүмкүн, анткени кээ бир адаттар терең тамырлап, аягына чыгышы кыйын. Бирок, "Мен жакынкы эки жумада белгиленген мөөнөттөн бир күн мурун, жок дегенде 1 долбоорду бүтүргүм келет" деп, максатты кичине, реалдуу жана убакытты чектей аласыз. Бул максат конкреттүү (долбоорду мөөнөтүнөн мурда бүтүрүү), реалдуу (бардык долбоорлордун ордуна бир долбоор) жана убакыт менен чектелген (жакынкы эки жумада).

5тен 2-ыкма: Изилдөө жүргүзүп, чечүү жолдорун табыңыз

Ушундай эле көйгөйлөрдү кантип чечкениңиз жөнүндө ойлонуңуз. Мүмкүн сиз буга чейин ушул сыяктуу көйгөйгө туш болгонсуз. Өткөндө ушул маселе же ушул сыяктуу маселелер менен иштеген учурларды билип алыңыз. Эмне кылдың? Бул иштедиби? Буга дагы эмне жардам берген?
- Ушул ойлордун бардыгын кагазга же компьютерге жазыңыз.
Башкалар көйгөйдү чечкен жолдорун табуу. Эгер сизде буга чейин мындай көйгөй болгон эмес болсо, анда көйгөйдү башкалар кантип чечкенин билүү пайдалуу болот. Алар кантип чечим табышкан? Алардын чечими түз жана жөнөкөй болгонбу же бир нече аспектилерди жана компоненттерди камтыганбы?
- Байкап, суроолорду бериңиз. Башкалардын кандай аткарып жаткандыгын караңыз. Мындай көйгөйлөрдү кантип чечишкенин башкалардан сураңыз.
Мүмкүн болгон чечимдерди аныктаңыз. Көйгөйдүн мүмкүн болгон жолдорун же чечимдерин изилдеп бүткөндөн кийин, сиз бул идеяларды бириктирип, уюштуруп, баалай аласыз.
- Бардык мүмкүн болгон чечимдердин тизмесин түзүңүз. Көйгөйдү чечүү үчүн оюңузга кандай ыкма болсо, ошону жазып коюңуз. Кийинкиге калтыруу мисалы, сиздин тизмеңизге катуу графикти сактоо, биринчи кезектеги тапшырмаларды коюу, маанилүү тапшырмаларды күн сайын эскертип туруу, долбоорлорду аяктоо үчүн убакытты реалдуу эсептөө, зарылчылык болгондо жардам сурап кирүү жана тапшырма жок дегенде бир күн мурун башталат. зарыл болгондон. Бул үйрөнүүгө болот уюштуруучулук жана убакытты башкаруу көндүмдөрү. Маселени чечүүнүн үстүндө иштөөнүн көптөгөн жолдору болушу мүмкүн. Ошондой эле, создуктурууну азайтуучу башка жүрүм-турумдарды таба аласыз, мисалы, жетиштүү уктоо, стресстен арылуу үчүн спорт менен машыгуу жана ден-соолукту чыңдоо (ден-соолукту чыңдоо жана сактоо).
Маселе жөнүндө абстрактуу түрдө ойлонуп көрүңүз. Маселе же суроо жөнүндө башкача ойлонуу мээңизде жаңы жолдорду ачышы мүмкүн. Мээңиз эс тутумуңузду көзөмөлдөө же мээңизде байланыш түзүү үчүн жаңы башталгыч чекитти алат. Маселе жөнүндө кененирээк же абстрактуу жол менен ойлонууга аракет кылыңыз. Мисалы, көйгөй создуктурулуп жатса, жумушту бүтүрүш үчүн стресс керек деп ойлонуунун дагы бир жолу болушу мүмкүн. Бул ой жүгүртүүсүндө, сиз создуктуруунун ордуна, стресстин аткарылышы керек болгон көйгөйдү чечишиңиз керек болот.
- Көйгөйүңүздүн философиялык, диний, маданий жана башка компоненттери жөнүндө ойлонуп көрүңүз.
Кырдаалга башка көз караш менен мамиле жасаңыз. Мүмкүн болгон чечимдер жөнүндө, сиз биринчи жолу дүйнөнү ачкан бала сыяктуу ойлонуп көрүңүз.
- Жаңы идеяларды алуу үчүн эркин жазууга же мээ чабуулуна аракет кыл. Жөн гана көйгөйдү чечүү жолдору жөнүндө оюңузга келгендин бардыгын жазып коюңуз. Тизмеңизди талдап, адатта каралбай турган же иштебей жатам деп ойлогон айрым варианттарды карап чыгыңыз.
- Адатта каралбай турган башка көз караштарды карап көр. Башкалардын кызыктай сунуштары жөнүндө ойлонуп, жок эле дегенде, аларды вариант катары көрүңүз. Мисалы, создуктуруу туруктуу күрөш болсо, башка бирөө сиздин көйгөйүңүздү чечүү үчүн иштөөгө уруксат берет. Бул акылсыздай сезилиши мүмкүн, бирок эң таң калыштуу идеялар да кандайдыр бир чындыкка ээ болушу мүмкүн. Бул идея менен, оор тапшырмалар боюнча жардам сурап башыңызга келген жок, анткени жардам сурап кайрылуу ишке ашпай калгандай сезилет. Тескерисинче, жардам сурап кайрылуу абдан пайдалуу болушу мүмкүн.
- Эч кандай чектөө койбоңуз. Мүмкүн эмес нерсени караңыз. Жооп кадимки көрүнүшкө каршы келиши мүмкүн.
- Тобокелге барыңыз. Ачыктык тийиштүү тобокелчиликтерге баруу жана каталарыңыздан сабак алуу менен байланыштуу болушу мүмкүн.
Маселе чечилди деп элестетип көрүңүз. Бул "кереметтүү суроо" деп аталган пайдалуу ыкма, бул эритмеге багытталган терапияда колдонулган кийлигишүү (SFBT). Чечимдин таасири жөнүндө элестетүү адамдарга чечим табуу мүмкүнчүлүгү жөнүндө ойлонууга жардам берет.
- Түн ичинде бир керемет болуп, эртең менен ойгонсоңуз жана бул көйгөй сыйкырдуу түрдө жоголуп кетти деп элестетип көрсөңүз. Бул кандай сезимде болот? Бул кандай болмок?
- Чечимдин үстүнөн иштеп, көйгөйүңүздүн жоюлушу үчүн эмне болгонун элестетип көрүңүз.

5тен 3-ыкма: Чечимдерди баалоо

Чечимдерди чечүү үчүн чыгым-пайда талдоо жүргүзүңүз. Бардык мүмкүн болгон чечимдерди аныктап алгандан кийин, ар бир идея үчүн оң жана терс жактарын тизмесин түзсөңүз болот. Ар бир чечимди жазып, аны чечүүнүн бир бөлүгү катары пайдалануунун оң жана терс жактарын эске алыңыз. Эгер кемчиликтерине караганда артыкчылыктары көбүрөөк болсо, анда пайдалуу булак болушу мүмкүн.
- Интернеттен чыгымдардын пайда графигин таап, толтурганга аракет кылыңыз.
Ар бир чечимге баа бериңиз. Сиздин оң жана терс жактар тизмеңиздин негизинде, ар бир чечимди 1-10 чейинки сан менен баалаңыз, 1 эң пайдалуу эмес, 10 эң пайдалуу. Эң пайдалуу чечимдер көйгөйдү жеңилдетүүгө эң чоң таасирин тийгизет. Мисалы, создуктуруу үчүн, абдан пайдалуу чечим катуу графикти сактоо болушу мүмкүн, ал эми түнкүсүн көбүрөөк уктоо көйгөйгө жалпы таасирин тийгизбейт. Эң пайдалуу чечимдер көйгөйгө түздөн-түз таасир этет же аны чечет.
- Аларга баа койгондон кийин, 1-10 га чейин кагазга же компьютерге жазып алыңыз. Ошентип, сиз тандаган чечимди ишке ашыргандан кийин, ага кайрылып кайрылсаңыз болот. Эгерде сиздин биринчи чечимиңиз иштебей калса, анда тизмени карап чыгып, экинчи чечимиңизди колдонуп көрсөңүз болот ж.б. Ошондой эле, бир эле учурда бир нече чечимдерди киргизсе болот (биринин ордуна биринин ордуна).
Киргизүүнү сураңыз. Социалдык колдоо жана консультация - көйгөйлөрдү чечүүнүн ажырагыс бөлүгү. Бирок изилдөөлөр көрсөткөндөй, башкалар бизге канчалык деңгээлде жардам берүүгө даяр экендигин баалабай калышыбыз мүмкүн. Сизге жардам берилбей калат деп коркуу сезими сизге чындыгында муктаж болгон учурда жардам сурап калбоого жол бербөө маанилүү. Эгер сиз чечимди чече албай жатсаңыз же бул тармакты жакшы билбесеңиз, анда ушул сыяктуу маселелерди чечкен башка адамдардан жардам алуу пайдалуу болушу мүмкүн.
- Ушул сыяктуу көйгөйгө туш болгон же мурун көйгөйдү чечкен досуңуз менен сүйлөшүңүз.
- Эгер көйгөй жумушка байланыштуу болсо, анда сиз ишенген кесиптешиңиз менен талкуулаңыз, эгерде алар сиздин көйгөйүңүздү чечүү тажрыйбасына ээ болсо.
- Эгер көйгөй жеке болсо, сизди жакшы билген үй-бүлө мүчөңүз же өнөктөшүңүз менен сүйлөшүп алыңыз.
- Сизде болгон көйгөйдү чечүүдө мыкты адис болгон адамдан жардам сураңыз.

5-ыкманын 4-ыкмасы: Мээни көйгөйлөрдү чечүү көндүмдөрүн өркүндөтүүгө үйрөтүү

Жаңы тажрыйбаларды издеңиз. Жаңы тажрыйбалар аркылуу мээни машыктыруу чыгармачыл ой жүгүртүүнү жана көйгөйлөрдү чечүү жөндөмдөрүн өркүндөтүүгө жардам берет. Окуу жана тажрыйба менен бирге чыгармачылык пайда болот.
- Жаңы нерсени үйрөнүңүз. Адатта көрбөй турган жанрларда же стилдерде кинотасмаларды көрүңүз, окуңуз же көркөм чыгармаларды көрүңүз. Бул жөнүндө көбүрөөк билүү.
- Аспапта ойногонду үйрөнүүгө аракет кылыңыз. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, аспапта ойноо балдардын окуудагы ийгиликтерине жардам берет. Балким, аспапта ойногонду үйрөнүү мээңиздин маанилүү функцияларды башкаруучу бөлүктөрүн үйрөтүүгө жардам берет, мисалы: көңүл буруу, координациялоо жана чыгармачылык.
Оюн ойноо. Айрым изилдөөлөр көрсөткөндөй, Супер Марио сыяктуу оюндарды ойноо мээнин ийкемдүүлүгүн жогорулатат. Бул натыйжа сиздин эс тутумуңуздун, иштөө жөндөмүңүздүн жана жалпы когнитивдик иштешиңиздин өсүшүнө алып келет. Пландоо, математика, логика жана рефлекстер сыяктуу көндүмдөрдү талап кылган оюндар мээнин күчүн үйрөтүүдө өзгөчө жардам берет.
- Мээ оюндарынын айрым түрлөрүнө логикалык табышмактар, кроссворддор, майда-чүйдө нерселер, сөздөрдү издөө жана Судоку кирет.
- Мобилдик телефонду үйрөтүүчү Lumosity колдонмосун колдонуп көрүңүз.
- Gamesforyourbrain.com же Fitbrains.com сайтын колдонуп көрүңүз.
Жаңы сөздөрдү окуп, үйрөнүңүз. Окуу ар кандай таанып-билүү функцияларына катышат. Лексиканын чоңдугу дагы ийгиликке жана социалдык-экономикалык абалдын жогорулашына байланыштуу.
- Dictionary.com сайтын карап, изде күндүн сөзү боюнча. Күндүн ичинде сөздү бир нече жолу колдонуңуз.
- Жөнөкөй окуу көп учурда сөздүктү көбөйтөт.
Үстөмдүк кылбаган колуңузду колдонуңуз. Тапшырмаларды кадимкидей оң колуңуз менен аткарсаңыз (же тескерисинче, сол колуңуз болсо) сол колуңуз менен аткарыңыз. Бул жаңы нервдик жолдорду жаратып, ой жүгүртүү мүмкүнчүлүгүңүздү кеңейтет, ошондой эле чыгармачылыгыңызды жана ачык акылыңызды кеңейтет.
- Башка иш-аракеттерди жасоодон мурун чачыңызды тазалоо жана телефонуңузду колдонуу сыяктуу жөнөкөй тапшырмаларды аткарып көрүңүз.

5тен 5-ыкма: Көйгөйлөрдү чечүү жөндөмдөрүн өркүндөтүү үчүн чыгармачылыкка тарбиялоо

Сиздин горизонтту кеңейтүү. Чыгармачылык - элестетүүнүн, билимдин жана баалоонун айкалышы. Чыгармачылыгыңызды өркүндөтүү жалпы эле көйгөйлөрдү чечүү жөндөмүңүздү өркүндөтүүгө жардам берет.
- Чыгармачылык жагыңызды көбүрөөк тартуу үчүн, сиз сүрөт тартуу, сүрөт тартуу, бийлөө, тамак бышыруу, музыка чыгаруу, күндөлүк жазуу, окуяларды жазуу же башка нерселерди иштеп чыгуу же жаратуу сыяктуу жаңы иш-аракеттерди байкап көрсөңүз болот!
Акысыз бириктирип көрүңүз. Акысыз ассоциация жазуусу, ошондой эле мээ чабуулу деп аталган, жаңы идеяларды же көйгөйлөрдү чечүү жолдорун калыптандырууда пайдалуу болушу мүмкүн.
- Чыгармачылык деген сөздү укканда оюңузга биринчи келе турган нерселерди жазыңыз. Эми көйгөйдү чечүү сөзү менен да ошондой кылыңыз.
- Сиздин көйгөйүңүздү жана сиздин оюңузга түздөн-түз келген жана сиздин көйгөйүңүзгө байланыштуу сөздөрдү, анын ичинде сезимдерди, жүрүм-турумду жана идеяларды жазыңыз. Кийинкиге жылдырылган мээ чабуулу төмөнкүдөй болушу мүмкүн: ачуулануу, кыжырдануу, басым, тапшырмалар, алаксытуу, качуу, кожоюн, көңүл калуу, тынчсыздануу, кечигүү, капалануу жана чөгүү.
- Эми көйгөйдү чечүү жолдору жөнүндө мээ чабуулун баштаңыз (буга эмне кириши мүмкүн жана ал кандай сезимде болот). Кийинкиге жылдыруу үчүн ал төмөнкүдөй көрүнүшү мүмкүн: алаксытууну азайтуу, тынч жер, бош стол, тыгыз график, тынч, бактылуу, жайбаракат, өзүнө ишенген, түшүнүү, стресссиз, эркин, тынчтык, тазалык, мамилелер, өз убагында жана уюшкандыкта.
Чечимдерди тартыңыз. Графика балдарда көйгөйлөрдү чыгармачылык менен чечүү жөндөмүн өрчүтүү үчүн колдонулат. Искусствону колдонуу бул көйгөйлөр жана чечимдер жөнүндө ар башкача ойлонуунун чыгармачыл жолу.
- Арт-терапия көнүгүүсүн жасап көрүңүз. Бир кагаз алып, ортосунан сызык жасаңыз. Көйгөйүңүздү сол жакка буруңуз. Эгерде создуктуруу көйгөйү болсо, анда сиз, мисалы, сүрөтүңүздү партада үйүлүп жаткан кагаздар жана столдогу тапшырмалар менен тарта аласыз, ал эми сиз чиймеде мобилдик телефонуңузга билдирүү жөнөтүп жатыптырсыз. Көйгөйдү тарткандан кийин, кагаздын экинчи жагына кандай чечим чыгышы мүмкүн экендигин сүрөттөп бериңиз. Бул сиздин бош столуңуз, телефонуңуз узун, столуңузда тынч иштеген сүрөтүңүз болушу мүмкүн.
Акылыңыздан чыгарып коюңуз. Эгер сиз кандайдыр бир чечим же көйгөй жөнүндө ойлонуп жатсаңыз, анда ал жемиштүү болууга, так ой жүгүртүүгө жана бир жыйынтыкка же чечимге келүүгө тоскоол болот. Андай болсо, тыныгуу берген пайдалуу болушу мүмкүн. Көбүнчө, эс алуу жана көйгөйгө тиешеси жок нерсени жасоо менен биз сергип, акылыбызды ача алабыз.
- Окуу сыяктуу көңүлдүү иш менен алаксытып, андан кийин кайрадан жаңы сезгенде көйгөйгө кайтып келүүгө аракет кылыңыз.
Уктай бериңиз. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, уктап жатканда мээңиз көйгөйлөрдү иштеп чыгып, чече берет. Кыялыңыз көйгөйүңүздү чечүүгө жардам берүүгө аракет кылышы мүмкүн.
- Көйгөйдөн кийин көргөн түштөрүңүзгө көңүл буруп, аң-сезимсиз мээңиздин мүмкүн болгон чечимдерин издеңиз.