Мазмун

• Басуу
• Сунуштар
• Эскертүүлөр

Спорт менен машыкканга мүмкүнчүлүк бар. Бул жерде бир нече мыкты идеялар бар!

Басуу

1. Сизди кызыктырган спорт түрүн табыңыз. Эгер сиз кызыксыз спорттун түрүн тандасаңыз, ал чарчап, чарчайт жана сиз таштагыңыз келет.
   • Жеке же командалык спорт түрүн жактыраарыңызды билиңиз. Ар бир түрдүн артыкчылыктары жана кемчиликтери бар, ошондуктан кайсынысы сизге ылайыктуу экендигин жакшылап ойлонуп көрүңүз. Командалык спорттун түрлөрүнө футбол, хоккей, волейбол жана баскетбол кирет. Бир нече белгилүү жеке спорт түрлөрү - теннис жана гольф.
2. Оюнду изилде. Сиз жасап жаткан спорттун түрлөрү жөнүндө көбүрөөк маалымат алыңыз (Интернеттен айрым нерселерди издөө, китепканага баруу ж.б.) жана машыктыруучудан же спорт менен тааныш адамдан жаңы стратегияларды билип алыңыз.
3. Practice. Билгичтигиңиздин үстүнөн иштеңиз, конструктивдүү сын-пикирлерди кабыл алыңыз, жакшы насаатчыны угуңуз жана күчтөнүңүз. Күндөрдүн биринде кесипкөй теннисчи болуп, эртеси эртең менен ойгонуп, топту кемчиликсиз тейлөөнү чечем деп үмүттөнө албайсыз. Өзүңүздүн күчтүү жана алсыз жактарыңызды билип, ушул маалыматка таяныңыз.
4. Поезд. Спорттун белгилүү бир түрү үчүн курулушу үчүн, машыгуу керек. Спорттун түрүн үйрөнүп жатканда, андан пайда алуу үчүн кайсы булчуңдарды чыңдоо керектигин үйрөнүшүң керек. Бардык ар кандай спорттун түрлөрү бардык тармактарда күчтү талап кылат.
5. Ден-соолукка пайдалуу тамактаныңыз. Жакшы көнүгүү дайыма жакшы диета менен коштолушу керек. Жинди диетага отурбаңыз, телекөрсөтүү жарнамаларынан тамак-ашка заказ бербеңиз, жөн гана изилдөө жүргүзүңүз жана туура тамактануу үчүн күн сайын бардык тамак-аш топторун акылга сыярлык өлчөмдө жеп туруңуз.
6. Мыкты спортчу болууга эч кандай жашыруун рецепт жок экендигин түшүнүңүз. Кадамдар жөнөкөй: изилдөө жүргүзүү, машыгуу, машыгуу, ден-соолукка пайдалуу тамактануу. Бирден-бир кыйынчылык - кыйынчылык күндөрдө дагы баштапкы планыңызды кармануу. Жыйынтыгына чындап кубанасыз.
7. Спорт клубуна кошулуңуз. Сиздин спорт түрүңүз боюнча спорт клубдары барбы же качан баштасаңыз болот, ошол аймакты текшериңиз. Жаңы көндүмдөрүңүздү колдонуңуз!
8. Спортту айкалыштырыңыз, жаңы же башка нерсени байкап көрүңүз. Көптөгөн адамдар спорттон же спорттун программасынан тажагандыктан спортко өтө албай калышат. Жаңы нерселерди билүүгө ачык болуңуз.

Сунуштар

• Эсиңизде болсун, сиз бир күндө жылдыздуу спортчу болбойсуз, андыктан көңүлдүү спорт түрүн тандап, машыгууну улантыңыз!
• Өзүңүзгө жаккан спорт түрүн тандооңуз маанилүү. Болбосо, аны көпкө чейин сактап, каалаган натыйжаңызды ала албайсыз.
• Андан оңой менен баш тартпаңыз. Кээ бир спорт түрлөрү башкаларга караганда кыйыныраак, ал эми айрымдар башкаларга караганда табигый мүнөздө спорттук мүнөзгө ээ. Көнүгүү орточо адамга кыйын болушу кадимки көрүнүш. Ошентип, аны менен жаша, ошондо сен жакшы болуп кетесиң, демек, көбүрөөк көңүл ачасың! Жөнөкөй спорт түрүнөн баштаңыз, андан кийин татаалына өтүңүз!
• Спорт менен машыгуу үчүн спорттун чеберчилигин көрсөтүүнүн кажети жок, жөн гана өзүңүзгө жаккан спорт түрүн таап, машыгып, аны ырааттуу түрдө жасаңыз.
• Ошондой эле сиздин бааларыңыз мектепте жакшы экендигин текшерип алыңыз. Эгерде сиз начар окусаңыз жана үй тапшырмасын көп аткарышыңыз керек болсо, анда машыгууга убакыт болгуча күтүп туруңуз.
• Эгер сиз спорттун бир түрүн жактырбасаңыз, анда күн сайын түртүп көтөрүү менен гана машыгыңыз, болбосо спорт залда же үйдө чуркоо жолунда чуркай аласыз.

Эскертүүлөр

• Биринчи жолу ашыкча кылбаңыз. Сиздин чеберчилигиңизди жана спорттук көрсөткүчтү өркүндөтүүгө убакыт талап кылынат.
• Муну көңүл ачуу үчүн жасаңыз!
• Досторуңуз каалаганы үчүн эле спорт менен машыкпаңыз.
• Сиз жасаган спортто катуу болбоңуз.
• Эгер ал ооруп калса, анда сиз токтойсуз! Сиз өзүңүзгө зыян келтирүүнү каалабайсыз.
• Фитнес деңгээлиңизге жараша, спорттун кайсы бир түрүн баштоодон мурун дарыгериңиз менен кеңешип көрүшүңүз керек.
• Өзүңүздү чарчаганга чейин улантууга мажбурлабаңыз.