Мазмун

• Басуу
• 5-бөлүктүн 1-бөлүгү: Ооруңузду бир күн мурун баштаңыз
• 5-бөлүктүн 2-бөлүгү: Эртең менен ооруңузду бекемдеңиз
• 5 ичинен 3-бөлүк: белгилүү бир ооруну пайда кылуу
• 5-бөлүктүн 4-бөлүгү: Күндүз кармаңыз
• 5тин 5-бөлүгү: Мугалимиңизди жана мектептин медайымын алдоо
• Сунуштар
• Эскертүүлөр

Бүгүн мектепке баргың келбей жатабы? Кечээ үй тапшырмаңызды аткарган жоксузбу? Балким, бүгүн ошол жаман спорт залыңыз бардыр? Же сиз жалкоосузбу? Балким, бир аз тыныгуудан кийин мектепке кайтып келгиңиз келбей жатабы? Мейли, бир күн эс алайын деп ооруп калгандай көрсөтүүнүн кандай жолдору бар!

Басуу

5-бөлүктүн 1-бөлүгү: Ооруңузду бир күн мурун баштаңыз

1. Мурунку түнү майда белгилерди көрсөтүңүз. Эртеси күнү үйдө отургуңуз келсе, мурунку күнү апаңызга же атаңызга жакшы эмес экениңизди айтыңыз.
   • Аларга бир күн мурун эрте айтпаңыз, анткени кээ бир оорулар, мисалы, ашказан оорусу түн ичинде өзүнөн-өзү өтүп кетет. Оорунун белгилери кечки саат 18: 30дан кийин же тамактангандан кийин башталат.
   • Эгер сиз вирус же бактерия менен ооруган болсоңуз, анда ушул оорулардын белгилерин кайталаңыз; сиз дагы ишенимдүү болосуз. Бирок бир эле бактерияны эки жолу алуу мүмкүн эместигин билиңиз. Эгерде сиз суук тийип жаткан адамды көргөн болсоңуз, анда ушул белгилерди туураңыз, ошондо ал адам сизди ооруткан окшойт.
   • Жаакка чаап жибер. Суук тийип же ооруп калсаңыз, бетиңиз кызарып кетет. Ата-энеңиз карап турбаса, аны бир нече жолу жаакка чаап, ушул нерсени туурасаңыз болот. Аны да ашыкча кылбаңыз, анткени сиз өзүңүзгө зыян келтирүүнү каалабайсыз. Ошондой эле бет боёкту колдонсоңуз болот, бирок ал кетиши мүмкүн.
   • Олдоксон болуңуз, бул ооруп же чарчап калгандай көрүнөт.
2. Сизге жаккан нерсени жасоодон баш тартыңыз. Эгер сиз жакпаган нерсенин ордуна (мектеп) өзүңүзгө жаккан нерседен баш тартсаңыз, анда ата-энеңиз сизге көбүрөөк ишенет.
   • Жакшы көргөн тамагыңыздын жарымын кечки тамакка калтырыңыз. Эгер ата-энең эмне болгонун сураса, ичегиң ооруп жатат деп айт. Бөлмөңүздө бир нерсе бар экенине көзүңүздү бөлүп коюңуз, ошондо тамакты өткөрүп жиберип, өзүңүздү "начармын" деп ооруп жатам деп ойлошуңуз керек.
   • Эгер сиз досторуңузга барууну пландап жаткан болсоңуз, анда аны жокко чыгарыңыз.
   • Бул жолу үй-бүлөлүк көз ирмемди өткөрүп же сүйүктүү телекөрсөтүүдөн өтүп кете аласызбы деп сураңыз.
3. Үй тапшырмасын баштаңыз, бирок аны аягына чейин чыгарбаңыз. Бул сиздин үйдө отурууну каалагандыгыңыздан күмөн санабайт жана ошол эле учурда эртеси үйдө отурууга негиз берет.
   • Эгерде сиз адатта кечинде үй тапшырмаңызды аткарсаңыз, жумушка кире бериңиз, бирок анда-санда башыңызды жерге салып туруңуз, адамдар сиздин жакшы эмес экениңизди жана сиздин ишиңизге тоскоол болуп жаткандыгын көрүшү үчүн.
   • Эгерде сиз адатта үй тапшырмасын өз убагында аткарсаңыз, анда аны адаттагыдай эле жасаңыз, сиз мектепке баргыңыз келгендей сезилет. Ал эми үй тапшырмаңыздын жарымында сиз өзүн жакшы сезбей жатам деп жатасыз.
   • Үй тапшырмасын аткарбоо менен, мектепке барбай коюуга кошумча шылтоо бар.
   • Ата-энеңиз жакшы бааларга жетишиңизди кааласа, бул жакшы натыйжа берет.
4. Эрте менен уктаңыз. Эрте менен уктоо ата-энеңизди тынчсыздандырат, айрыкча, адатта, уруксат берилген убакыттан узак турууга аракет кылсаңыз.
   • Өзгөчө бир нерсе деп айтуунун же жөн эле өзүн жаман сезип, жатып калуунун кажети жок.
   • Ошондой эле, ата-энеңиздин көңүлүн буруу үчүн аларды бөлмөдөн өтүп, түз төшөккө жатып көрүңүз.
   • Эгер сиз чындыгында бир аз ооруп жатсаңыз, бирок ата-энеңиз сизди угушу үчүн жетишсиз болсо, анда анын белгилерин апырт. (Мисалы, "ичиркенүү" "ыргытып жиберем" болуп калат). Кээ бир изилдөөлөр көрсөткөндөй, сен ойлогонуңду сезесиң. Ата-энең эч нерсе билбей калса сонун болмок! Бул шайтан план чыныгы жашоодо "ооруп" жаткан учурда гана иштей тургандыгын эсиңизден чыгарбаңыз, андыктан оорубасаңыз сунушталбайт. Бул кийинки күнү эртең менен сиздин шылтоону күчөтөт!
   • Тиш жуубаңыз. Эгер ата-энең ушуну байкап калса, алар сенин бөлмөсүңө кирип, сени эскертип кетишет. Алар сизди көргөндө, эмне болуп кетти деп таң калышат жана сиз өзүңүздү жакшы сезбей жатканыңызды айта аласыз.
   • Чыдамсыз, ал тургай эр жүрөктүк менен мамиле кылып, уктай турганыңызды көрсөтүңүз. Ошондой эле өтө ачууланбаңыз, анткени сиз ата-энеңиздин сизге боору ооруп, орой мамилеңиз үчүн жазалабасын деп жатасыз!
5. Түнкү саат 1 чамасында ойгонуп, ата-энеңди ойгот. Өзүңүздү жакшы сезбей жатканыңызды айтыңыз.
   • Эгер сиз ашказаныңызда көйгөйлөр бар деп жатсаңыз, анда жөн эле ыргытып жибердиңиз (жана жасалма кусууну дааратканага таштаңыз).
   • Чын эле ооруп жаткандай кылып көрсөтүү үчүн ыйлаганга аракет кылыңыз (мүмкүн болсо). Жөн гана анын чыныгы көрүнгөнүнө ынаныңыз! Үй жаныбарыңыздын өлүп жаткандыгы же сизди ыйлаткан кайгылуу нерсе жөнүндө ойлонуңуз.
   • Төмөнкү капкакты ооруганча тартыңыз, андан кийин бир нече жолу катуу ирмеңиз. Бул сизге суу куюп турган көздөрдү берет.
   • Эгерде сиз сасык тумоо же ангина белгилерин туурап жатсаңыз, жөтөлүп же тамагыңызды катуу тазалаңыз, ата-энең сизди уктоочу бөлмөдө угушу мүмкүн. Алар сиздин бөлмөгө киргенге чейин бетиңизди катуу сүртүп, сизди кызарып, ооруп жатат.
6. Түнкүсүн сергек бол. Натыйжада, көзүңүздүн астына мүшөктөр түшүп, бир күн эс алууга чыныгы себептер болот. Күлгүн же боз түстөгү көлөкө да шишикти тууроодо жакшы иштейт.
   • Адаттагыдан бир-эки саатка кеч жатып уктаңыз. Бул сиздин көзүңүздүн астына кичинекей сумкаларды берет же алар бир аз шишигендей көрүнөт.
   • Үйдө бир күн бою чарчабагыңыз келбесе, жок дегенде төрт саат уктаганга аракет кылыңыз.

5-бөлүктүн 2-бөлүгү: Эртең менен ооруңузду бекемдеңиз

1. Берилгенге жол бериңиз. Ата-энеңден ойгон, унчукпай жасалма кускула. Муну дааратканага ыргытып, ыргытып жибергендей түр көрсөт. Эгер бул аларды ойготпосо, аларга барып, эмне болгонун айтып бериңиз.
2. Кийинип жатканда көпкө чейин токтоңуз. Мектепке өз ыктыярың менен барба. Анын ордуна, даярдануу кыйын болуп жаткандай түр көрсөт.
   • Жай кийинип алыңыз, бирок өтө жай эмес.Кнопканы ачык калтырыңыз, чачыңызды керек болгон ыкма менен таркатпаңыз жана боолоруңузду шалаакы бойдон байлап коюңуз (же аларды бошотуп коюңуз).
   • Көздөрүңүз суудай берсин. Кайгылуу бир нерсени ойлоп, көзүңүздөн суу чыкпасын. Ошондой эле аларды кызыл өңгө келтирүү үчүн сүртсөңүз болот.
3. Көзүңүздүн астына жалган баштыктарды жасаңыз. Сиз жетиштүү уктап жатсаңыз дагы, табигый шишик болбосо да, аларды оңой эле жасалмалап койсоңуз болот.
   • Апаңыздын ачык кызгылт көк же көк көлөкөсүн алыңыз.
   • Табигый түс алуу үчүн аларды бир аз сууга аралаштырыңыз.
   • Аларды жакшылап сүртүңүз, бирок айырмачылыкты көрө аласыз.
   • Ошондой эле вазелинди көзүңүздүн астына сүртсөңүз болот.
4. Эртең мененки тамакты таштаңыз. Өзүңүздү жакшы сезбеген учурда, табитиңиздин жоктугу белгилүү болду. Ата-энеңиз, айрыкча, эртең менен тамакты жакшы жесеңиз же сүйүктүү эрте мененки тамагыңызды даярдап койсоңуз, анда сизди тынчсыздандырат.
5. Эгер үйдө отурууну сунушташса, нааразычылык билдир. Эгер ата-энең сени үйдө отурам деп чечсе, жөн эле ийин какпа же макул болбо.
   • Алардын чечимине нааразы болуңуз (сиз алгач ооруп жаткандыгыңызга ынандырбасаңыз гана). Бул сиздин чындыгында ооруп жаткандыгыңызга болгон ишенимди бекемдейт.
   • "Бирок апа, мен ушунча жумушту кууп жетүүгө аргасыз болом!" же "Бирок менде бүгүн математика сабагы бар!" Эгер ата-энең сенин тесттерге анчалык деле маани бербей турганыңды билишсе, анда "Бирок менде музыкалык репетиция бар" деп айт же алар сен сүйгөндү жакшы көрөт.
   • Апыртпа. Эгер алар сизге маани бербей тургандыгын билишсе, сизде тест бар деп айтпа. Абайлабасаңыз, бул тескери натыйжага алып келиши мүмкүн.
   • Үйдө отур деп ашыкча жалынба, ата-энең сага кам көрөт окшойт.

5 ичинен 3-бөлүк: белгилүү бир ооруну пайда кылуу

1. Өзүңүздө бир нерсенин исиркеги бар окшойт. Аллергиялык реакциянын же башка жугуштуу исиркектин аркасында үйдө кала аласыз.
   • Алгач көкүрөгүңүздү кызыл түскө боёлгончо көпкө чейин тырмаңыз.
   • Муну тегерек кыймылдарда жасаганга аракет кылыңыз, бул дагы ынанымдуу көрүнөт.
   • "Бөртүндү" башка нерсе менен, мисалы, суук тийүү же баш оору менен айкалыштырууга аракет кылыңыз.
2. Денеңиз ысып кетти окшойт. Эгер сиз өзүңүздү ооруп жатам деп жакшы көрсөтсөңүз, анда ата-энеңиз ысытманы өлчөп бериши мүмкүн. Андыктан тез аракет кылып, ысытманы туураганга даяр болуңуз.
   • Сиздин температураңызды өлчөөрдөн мурун дааратканага барсаңыз болобу деп сураңыз.
   • Жаныңызда бир чыны бар экенине ынаныңыз. Ичкен жылуу суу менен толтуруп, оозуңузду, айрыкча тилиңиздин астында чайкаңыз. Бул сиздин оозуңуздун температурасын көтөрөт.
   • Ата-энеңизге өтө эле шектүү болуп калбашы үчүн, кранды ачардан мурун даараткананы жууп-тазалаңыз!
   • Эскертүү: бул температура тилиңиздин астында өлчөнгөндө гана иштейт. Кулактын термометринин жардамы менен температураңызды өлчөөрдөн мурун кулагыңызга жылуу нерсени кармаганга аракет кылыңыз, мисалы, радиатор же лампочка.
   • Эгерде сиздин ата-энеңиз сиздин маңдайыңызды гана сезип турса, анда аны карап турбаса, сүртүп туруңуз же фен алып, бетиңизди жылытыңыз. Андан кийин маңдайыңыз жылуу сезилет деп айтыңыз.
   • Жылуу сууну колтугуңузга, маңдайыңызга жана жаагыңызга кой. Бул сизди жылытат жана тердегендей сезилет.
   • Сиз 37 ° Cден жогору, бирок 39,4 ° Cден төмөн температурага жетишиңиз керек. 37 ° Cден төмөн ысытма болбойт, бирок 39.4 ° Cден жогору болсо, дароо доктурга жеткирилет.
3. Шакыйдыныз бардай түр көрсөтүңүз. Шакыйды туурап коюу өтө оңой, анткени эч ким сиздин чындыкты айтып жатканыңызды же айта албаганыңызды билбейт. Жөн гана симптомдорду туурап, ата-энеңиз сизге ишенет.
   • Жарык жана үндөрдүн көпчүлүгү сизди тынчсыздандырат. Алар сени тажатышат деп божомолдой бер.
   • Башыңыздын бир гана белгилүү жери ооруйт деп айтыңыз, мисалы, оң кашыңыздын жогору жагында. Эгер сиз шакыйды туурагыңыз келсе, анда бул маанилүү.
   • Муну жасоодо кээде маңдайыңызга тийип, кашыңызды кашайтып коюңуз.
   • Башыңыз айланып, жакшы көрө албай жатасыз деп айтыңыз. Жай басып бара жатканда, күтүлбөгөн жерден токтоп, көзүңдү жумуп, бир нерсени же бирөөнү кармап "тең салмактуулукту калыбына келтир".
   • Ата-энеңден тынчыраак сүйлөшө аласыңбы деп сура.
   • Эгер бул күн эс алуу күнү болсо, уктап, бардык жарыкты өчүрүңүз. Эгерде сиз үйдө эле эс алып жүрсөңүз, жаныңыздагы жарыкты өчүрүп, өзүңүзгө жакын диванга же отургучка жатыңыз.
   • Ибупрофен сыяктуу дарыны сураңыз, бирок ичпеңиз.
4. Өзүңүздү ичиңиз өткөндөй түр көрсөтүңүз. Бул, айрыкча, эртең мененки тамактан кийин жакшы иштейт.
   • Бир маалда ажатканага чуркап жөнөдү.
   • Дааратканада бир аз болуңуз, жууп, болжол менен жытты жашыруу үчүн аба тазартуучу каражатты толугу менен чачыңыз.
   • Ошондой эле жасалма ич өткөк жасоого аракет кылсаңыз болот.
5. Өзүңүздү конъюнктивит деп көрсөтүңүз. Конъюнктивит өтө кеңири таралган жана өтө жугуштуу! Эгер кимдир бирөө сизди конъюнктивит деп ойлосо, албетте, үйдө отура аласыз.
   • Кызыл помада алып (аны энеңиздин капчыгынан таба аласыз) жана вазелинден алып, көздүн бир алкагына жайыңыз.
   • Муну бир көзүңүзгө гана жасаңыз, анткени көбүнчө бир көзүңүздөн конъюнктивит оорусу чыгат.
6. Ашказаныңыз ооруйт, жүрөгүңүз айланат же карышып калгандай түр көрсөтүңүз. Алар сиздин сөзүңүздү гана кабыл алышы мүмкүн. Ушуну менен кошо келген чыныгы симптом - бул кусуу жана сиз аны оңой эле жасалмалап алсаңыз болот.
   • Тамак жегенден кийин ашказаныңыз ооруп жатат деп даттана баштасаңыз болот.
   • Эгерде ата-энеңиз көз ирмемге издебесе, манжаңызды тамагыңызга коюңуз (бирок анчалык деле алыс эмес), ошондо куспай оозуңузду басып каласыз. Эгер сиз чындыгында кускусу келип жатса, анда манжаларыңызды тез алып салыңыз. Бул ыкманы көп колдонбоңуз, анткени өзүңүзгө зыян келтиргиси келбейт.
   • Эффектти аягына чыгаруу үчүн жасалма кусууну колдонуңуз. Сулу жана суу алып, дааратканага жөө барып, сулу менен сууну оозуңузга салып, дааратканага түкүрүп, ата-энеңизге көрсөтүңүз.
   • Ошондой эле, бир аз кусканды жерге койсоңуз болот (же ишеничтүү көрүнгүңүз келсе, төшөгүңүзгө). Эртең менен, эсиңде жок деп айтып, аны тазалап жаткан адамдан кечирим сура. Башка бирөөнүн тазалашына жол берсеңиз, этият болуңуз, анткени аны жакшылап карап чыгышса, бул чындыгында кусуу эмес экендигин түшүнүшү мүмкүн.
   • Эгер сиз эрежелериңизди билип алган болсоңуз, анда ата-энеңизге спазмыңыз бар экендигин же айдын дагы бир жолу келгенин айта аласыз. Сенин атаң ал жөнүндө сүйлөшкүсү да келбесе керек, апаң сени түшүнөт. Сенин себептериңди эч ким жокко чыгарбайт.
7. Өзүңүздү суук тийдиби же сасык тумоо деп жатасызбы. Сасык тумоо менен бир нече жолу бар, аларды оңой эле туурай аласыз. Алар ошондой эле өтө жугуштуу, ошондуктан ата-энең сизди мектепке жибергиси келбеши мүмкүн, анткени классташтарыңыз жукпашы үчүн.
   • Мурунузду бир топ кыртышка сайып, жерге же тумбочкага / төшөгүңүзгө ыргытып салыңыз. Ата-энең сени катуу сууктап калды деп ойлошот жана мектепке барууга уруксат бербейт.
   • Мурдуңуз тыгылып калгандай, оозуңуз менен гана дем алыңыз.
   • Эгер сиз ата-энеңиз менен бир бөлмөдө болбосоңуз жана алар сизден бир нерсе сурашса, аларга жооп бергенде мурдуңузду акырын кыпчыңыз.
   • Бир нече катмар кийим кийиңиз. Демек, үшүп, үшүп калгандай сезилет.
   • Ата-энеңиздин жанында жүргөндө катуу чүчкүрүп, жыттап коюңуз. Эгер алар бир бөлмөдө болбосо, бирок сизди уга алса гана жасаңыз.
   • Эриндериңизди тырыштырыңыз, анткени алар жарылып кеткендей көрүнөт жана мурдуңузду кызартып туруңуз.
   • "Сөөктөрүңүз ооруду" деп айтыңыз, болбосо сиз толугу менен кыйналдыңыз.
8. Тамагыңыз ооруп жаткандай түр көрсөтүңүз. Жөн гана алар сизди стрептококинг деп ойлобошу керек, антпесе дароо доктурга кайрыласыз.
   • Тамак кургап кетүү үчүн айланып жүргөндө оозуңуз ачык болсун.
   • Жеп-ичүүдөн алыс болуңуз.
   • Тамагыңыз кызарып кетиши үчүн кызыл түстөгү жөтөл конфеттерин соруп алыңыз.
   • Жутканда жүзүңүздү жасаңыз. Акырын, үнсүз сүйлөп, ар дайым кичинекей суудан ичип туруңуз.
   • Тамагыңызды бир аз тикенектей сезсеңиз, айнекти жутуп алган окшойсуз.

5-бөлүктүн 4-бөлүгү: Күндүз кармаңыз

1. Ата-энеңдин күткөн нерселерин эске ал. Балким, ата-энең күнү-түнү келип, чын эле сенин ооруп жатканыңды же өзүңдү жакшы сезип жатканыңды билишет.
   • Эгер ата-энең үйдө сени менен отурса, жөн гана уктап жатканыңды көрсөтүп, алар келип көргөндө туура жооп бергениңе ынан.
   • Эгер ата-энең иштеп жаткан болсо, аларды тынчтандырыш үчүн телефон чал. Ушундай жол менен сиз жоопкерчиликтүү болуп, көңүл ачкан жок окшойсуз.
   • Эгер баары жайындабы деп жумуштан чакырышса, жооп берерден мурун кеминде үч жолу телефон чалганын күтүп, үнүңүз мүмкүн болушунча чарчап турсун.
2. Мындан да жакшы иштеп жаткандыгыңызды көрсөтүңүз. Эгер сиз үйдө отура берсеңиз, анда көп уктап жаткандай түр көрсөтүп, акырындык менен "жакшы сезип" жатасыз.
   • Түшкө жакын бир же эки симптомду токтото аласыз.
   • Эгерде сиз күндүн аягында өзүңүздү жакшыраак сезбесеңиз, анда ата-энеңиз сизди дарыгерге алып баргысы келиши мүмкүн, ал албетте, ооруну аныктай албайт.
   • Эгер ата-энең сени менен кошо доктурга кайрылгысы келсе, өзүн жакшы сезип жаткандай түр көрсөт, же ооруган эмес экенимди мойнуна ал.
3. Үйдө ашыкча болбоңуз. Ооруп калышыңыз керек экендигин унутпаңыз!
   • Үйдөн чыкпаңыз же сизди эч ким көрбөсүн. Эгер ата-энеңдин кошунасы же досу сени көрсө, ата-энеңе айтып бериши мүмкүн.
   • Ата-энең үйгө келгенге чейин, бардык оюндарды өткөрүп жибер. Сиздин көңүлдүү эс алып жатканыңызды көргөндө, ал орнотулган деп ойлошот.
   • Интернет тарыхын тазалаңыз, ошондо алар бир күн бою интернетте ойноп жүргөнүңүздү билишпейт.
   • Бул макалага шилтемени тарыхыңыздан алып салууну унутпаңыз.
   • Кыстармаларды же жүктөп алган нерселериңизди компьютериңизде сактабаңыз. Ата-энең сиздин "ооруп жаткан күнүңүздө" ушул нерселерди жасаганыңызды байкайт. Ата-энеңиз сизден сурабашы үчүн, бул баракчаны браузериңиздин таржымалынан жок кылыңыз.

5тин 5-бөлүгү: Мугалимиңизди жана мектептин медайымын алдоо

1. Медайымга барууга уруксат сураңыз. Окуу жайыңызга жараша, медайымдын бөлмөсүнө баруу үчүн мугалимиңизден уруксат алышыңыз керек болот. Медайымдар кыйын болушу мүмкүн жана адатта алдамчыларды ушул жолдон алып чыгышат, анткени алар күн сайын аны менен алектенишет. Бир күндө эки башка сапарды пландаштырсаңыз, аларды оңой эле адаштыра аласыз.
   • Окуу күнү башталгандан кийин бир-эки саат күтүп, анан дааратканага барсаңыз болобу, мугалимиңизден сураңыз.
   • Ал жакта адаттагыдан бир аз көбүрөөк туруңуз, кайра сабагыңызга барып, ыргытып жибергениңизди айтып, медайымга баргыңыз келип жатат.
2. Сиз "жатып" алсаңыз болобу, медайымдан сураңыз. "Үйгө кетким келет" дегендин ордуна ушул сыяктуу жөнөкөй суроолордон баштаңыз.
   • Медайымга биринчи жолу барганда, өзүңүздүн жакшы эместигиңизди, башыңыз айланып же уктап жатканыңызды айтыңыз.
   • Классыңызга кайтаардан мурун бир аз эс алып алсаңыз болобу деп сураңыз. Бул чындыгында үйгө барып, окуу күнү отурууну каалабагандай сезилет.
3. Уктап калгандай түр көрсөт. Сиздин окуяңыз аныктыкка ээ болуп, чындыгында өзүңүздү жакшы сезбей жаткандай сезилет.
   • Аны коңурук тартып өтө коюу коюуга болбойт, жөнөкөй кылып, бетиңизди жаздык же кездеме менен жаап коюңуз.
   • Ошондой эле, сиз жарыкты сезгич (мигрендин белгиси) жана уктап жакшы болуп калгыңыз келген сыяктуу.
4. Медициналык анализдерди бурмалоо. Медайым сиздин окуяңызды тастыктаган медициналык текшерүүлөрдү жүргүзүүнү каалашы мүмкүн.
   • Эгерде медайым кан басымыңызды өлчөгүсү келсе, ал дем алып жатканда демиңизди кармаңыз. Бул сиздин кан басымыңызды төмөндөтүп, чындыгында ооруп жаткандай сезилет.
   • Сиз ыргыткан медайымга айтыңыз. Адатта, алар буга эч кандай шек санашпайт.
   • Медайым дагы сиздин температураңызды билгиси келет. Эгер бул нерсе ооз термометринин жардамы менен жасалса, анда медайымдарга барардан мурун оозуңузду жылуу суу менен чайкап койгонуңузду же денеңиздин температурасы көтөрүлүп, бир аз ысытман болуп көрүнгөнүңүздү текшериңиз.
5. Медайымга экинчи жолу барыңыз. Эгерде медайым сизди классыңызга кайра жөнөтсө, чочубаңыз! Бул сиздин экинчи жолу барууңузду билдирет, андыктан сиз сабакты өткөрүп жиберип, бул жолу үйгө жөнөтүлүшүңүз мүмкүн.
   • Медайымга колуңуздан келишинче аракет кылганыңызды айтыңыз, бирок сиз дагы деле өзүн начар сезип, "көңүлүңүздү топтой албай убара болуп жатасыз". Бул сыйкырдуу сөздөр.
   • Сасык тумоо, жүрөк айлануу ж.б. белгилеринин айрымдарын сезгендигиңизди айтыңыз.
   • Аны өтө кыйын кылбаңыз. Симптомдорду көбүртүп-жабыртып же өтө көп саноо менен ашыкча болбоңуз. Жөн гана "өзүн жаман сезип жатам", "башым ооруп жатат" жана "сабакка көңүл топтой албай жатам, анткени бул ооруйт".
   • Ата-энеңе телефон чалышын сурануу азгырылат, бирок чакырба! Бул анын үйгө жөн эле кетүүнү каалаганыңызды жана чындыгында өзүңүздү оорубаганыңызды түшүнөт.
   • Эгерде сиз буга чейин ооруп жаткан бирөөнү билсеңиз, анда жакын арада алар менен убакыт өткөргөнүңүздү айтыңыз. Айрыкча, медайым бул адамдын ооруп калганын билсе, анда сиз дагы ушул адам менен келишим түзгөндөй түр көрсөтө аласыз.

Сунуштар

• Эгерде сизде макияж болсо, ак түстөгү тоналдык кремди колдонуңуз жана көзүңүздүн астына кара түстөгү көлөкөнү сыйпаңыз.
• Эгер ата-энең колуңа колуңду коюп, сен кандай сезимде болсоң, анда ал суук да, жылуу да эмес деп айт.
• Ата-энелер балдарын ооруп жаткандай кылып кармагандыгы жөнүндө окуңуз, ошондо алардын техникасын кантип айланып өтүүнү билесиз.
• Үйдө отур деп көп суранба, ата-энең ал орнотулган деп шектенишет.
• Эгер ата-энең эч нерсени тепкилебей жатса, анда мектепте окуп жүргөндө аларга телефон чалып, эртеден кечке сактай албай турганыңды айт.
• Эгер сиз суук тийип калгандай түр көрсөткөн болсоңуз, анда Vick's Vaporub дегенди каалайм. Жыттын өзү эле ооруп калсам деп ойлонот жана алар сизге оңой эле ишенишет. Мурдуңузга сүйкөсөңүз, ал баса баштайт жана чындыгында эле ооруп жаткандай көрүнөт.
• Эгер ата-энең ооруп жатканыңды көрсөтсөң, анда алар кабыл алган жакшы окуяны, мисалы, мектепте катуу стресстен өткөнүңдү текшерип көр. Сиздин көйгөйлөр болуп жатканыңызды билгенде, алар азыраак ачууланат.
• Ооруп жатам деп эч кимге айтпа.
• Ата-энеңиз жанында болуп, анын даамы чириген жумурткадай болсо, дыйкан, бул сиздин ичиңиздин жакшы эместигин билдирет.
• Жылуу чай ичип, муздак кездемени башыңызга коюп, жөтөл таттууларын соруп алыңыз. Ошондой эле, кулактарыңыз жабык деп айта аласыз.

Эскертүүлөр

• Эгер сиз ооруп жаткандыгыңызды көп көрсөңүз, анда ата-энеңиз эми сизге ишенбейт. Эгер чын эле бир күн эс алышыңыз керек болсо, анда алар сизге ишенишпейт. Эгер сиз бир эле жолу көрүнүп, ачылып калсаңыз дагы, ата-энеңиз чындыгында ооруп жатсаңыз дагы, сизге ишенбейт.
• Үч күндөн ашык ооруп жатам деп шылдыңдабаңыз. Ата-энең сени доктурга жиберсе болот, ошондо сен ачылып каласың.
• Вирус адатта 24 сааттан көп жашабайт. Ашказан вирусун узак убакытка чейин сезбеңиз.
• Дайыма бир эле ооруну жуктурбаңыз, удаалаш эмес. Ата-энең сени ушунчалык тез кармашат.
• Кусууну туудуруу кооптуу. Ашказанга, кызыл өңгөчкө жана тиштерге зыян келтириши мүмкүн.
• Күтүлбөгөн жерден оңолбойт; бул өтө шектүү.
• Бир жума бою мектептен чыкпаңыз, анткени сиз көптөгөн сабактарды калтырасыз, андан кийин көп жумуштарды колго алышыңыз керек. Өзүңүздү ооруп жаткандай көрсөтүү үчүн мыкты күндөр жума же дүйшөмбү. Бирок бул күндөр дагы эң шектүү.
• Эч кандай шартта чыныгы дарыларды ичпеңиз же кусууну туудурбаңыз. Дары-дармектер коркунучсуз эмес. Алардын терс таасирлери бар, ал тургай, рецептсиз берилген дары-дармектер сизге зыян келтириши мүмкүн, эгерде сиз чындыгында оорубасаңыз. Ошентип, дары-дармектерди алганда, аларды түкүрүңүз.