Мазмун

• Басуу
• 2 ичинен 1-бөлүк: Үнүңүздү тууралоо
• 2-бөлүк 2: Аны ишенимдүү кылуу

Адамдардын үнүн жоготуп койгондой көрүнүшү мүмкүн болгон көптөгөн себептер бар, мисалы, спектаклде роль ойноо, кинодо роль ойноо же ооруну күчөтүп жиберүү. Бирок үнүңүздөн арылууга аракет кылуу сиздин үн байланыштарыңызды бузушу мүмкүн, андыктан бул сунушталбайт. Кийинки жолу үнүңүздү жоготкондой түр көрсөткөнүңүздө, стрепинг менен ооругансыз. Ларингит вокалдык тамырлардын шишип кетишинен келип чыгат жана бул вирустук жана бактериялык инфекциялардын, катуу кыйкыруунун же катуу же катуу ырдоонун, тамеки чегүүнүн кесепетинен келип чыккан үндүн начарлашынын жалпы себеби. Стрептококктун белгилери: кадимкидей сүйлөй албоо же сүйлөй албай калуу, карылык, каргылданган үн, шылдырап же ышкырган үн.

Басуу

2 ичинен 1-бөлүк: Үнүңүздү тууралоо

1. Үнү каргылданган. Ларингиттин белгилеринин бири - күрүлдөп сүйлөө, ал ашыкча колдонгондо үнсүз, чыңыраган үндү билдирет.
   • Үнүңүздүн каргылданып, күрүлдөп турушу үчүн, үн курсуңузду дирилдетип, мисалы, баканын кыйкырганын туурасаңыз болот.
   • Ошондой эле "bèh" үнүн (кой сыяктуу) чыгарууну машыктырыңыз, анткени бул сиздин үн байланыштарыңызды да дирилдетет.
   • Айрым тыбыштар менен машыгып бүткөндөн кийин, сүйлөгөн үнүңүздө бирдей чыңырган үн чыгарууга аракет кылсаңыз болот.
2. Үнүңдү жарып, таштап кой. Ларингиттин дагы бир кеңири тараган кубулушу - бул сүйлөп жатканда үнүңүздүн жана үнүңүздүн байкалбай өзгөрүшү.
   • Сүйлөп жатканда, кээ бир сөздөрдү айтканда, үнүңүздү жарып көрүңүз, андан кийин үнүңүздү бир саамга таштаңыз, ал адаттагыдан тынчыраак болсун. Муну кадимки (бирок үнү начар) үнүңүз менен алмаштырыңыз.
3. Азыр-кийин чыңалган шыбыраганга аракет кылыңыз. Үнүңүздүн жарылып, кулап түшүшүнөн тышкары, үнүңүздү жоготуп койгондой көрүнгүңүз келсе, дагы шыбырашыңыз керек. Ларингит менен ооруганыңызда, үн байланыштарыңыз үн чыгарууда көп кыйынчылыктарга дуушар болушат жана сиз аны кайталап сүйлөй бергенде үнүңүздү чыңырап шыбырап коё берсеңиз болот.
   • Үнүңүздүн кезек-кезеги менен чыгып же кулап түшүшүңүзгө, же шыбырап, кадимкидей үн менен каркылдап сүйлөп жатканыңызга ынаныңыз.
   • Ушул ар кандай үн эффекттеринин бири-бирине аралашуусуна жол бергениңизде, адамдар аны мажбурлап жатканыңызды билбеши үчүн, мүмкүн болушунча табигый жол менен өтүңүз.
4. Сүйлөшүп жатканда жөтөл. Ларингит көбүнчө тамактын кекиртегин жана кургакчылдыгын пайда кылат, ошондуктан үнүн жоготкон адамдар кээде сүйлөп жатканда жөтөлүп калышат.
   • Көп жөтөлбө, анда-санда гана сүйлөшүп жүрсөң, анда-санда бир нече жолу кургак жөтөлдү чыгарып кой.
   • Жөтөл сиздин денеңиз өпкөдөн абаны күч менен чыгарып жибергенде пайда болот, бул сиздин үнүңүздү дирилдетип сүйлөө жөндөмүнөн айырмаланат, демек сиз үнүңүздү жоготуп койсоңуз дагы жөтөлө аласыз.

2-бөлүк 2: Аны ишенимдүү кылуу

1. Үнүңүздүн жоголушуна алып келген күндөрдө белгилери жөнүндө арызданыңыз. Үнүңүздү жоготуп койгондой элес берүү үчүн ар кандай вокалдык эффекттерди аткаруудан тышкары, сиздин иш-аракеттериңизди колдоо үчүн дагы башка нерселерди жасай аласыз. Эгерде сиз үнүңүздүн жоголушуна ишенимдүү негиз түзгүңүз келсе, анда үнүңүздү жоготконго бир-эки күн калганда тамагыңыздын кытыгылаганына же кытыгылагандыгына даттаныңыз.
2. Адаттагыдан азыраак сүйлөшүңүз. Ларингитти кандай себептерден улам пайда кылбасын, эң мыкты каражат - ар дайым үнүңүзгө эс алуу. Демек, эгер сиз чын эле үнүңүздү жоготуп алган болсоңуз, анда тезирээк калыбына келүү үчүн, ага эс алууга аракет кылмаксыз.
   • Бирөө менен сүйлөшкөндө сүйлөбөй, башыңды ийкөө же башыңды чайкоо сыяктуу дене тилиңди көбүрөөк колдонууга аракет кыл.
3. Баарлашуу үчүн нерселерди жазыңыз. Тамак оорусу көбүнчө ангина жана жөтөл менен коштолот жана ушул эки нерсе тең сүйлөөнү кыйындатып, оорутат. Аз сүйлөө жана дене тилиңизди көбүрөөк колдонуу менен айкалыштырбай, баарлашуу үчүн бир нерселерди жазып коюңуз.
   • Сизде үн менен сүйлөө жана жазуу (үнүңүздү эс алдыруу) менен алмаштырсаңыз болот, бул сизде стрептокинг сыяктуу таасир калтырат.
4. Көп суу ичүү. Стрептик ангинанын дагы бир натыйжалуу каражаты суюктукту көп ичүү, айрыкча суу. Сенин аракетиңди колдоо үчүн көп суу ич. Айрыкча, узак убакытка сүйлөшүүгө туура келсе, кичине жана бат-баттан сууну жутуп алыңыз.
5. Тамак тундурган соргучтарды соруп алыңыз. Тамактын таблеткалары жана жөтөлгө каршы сироптор - адамдар үнү чыкпай калганда көп колдонулган дары-дармек, ошондуктан сиз дагы стрептокпинг деп аталган тамакты ишенимдүү кылуу үчүн ушундай кылсаңыз болот.