Мазмун

• Басуу
• 2-бөлүктүн 1-бөлүгү: Кутикулаңызды калыбына келтирүү
• 2-бөлүк 2: Кургак кутикуланын алдын алуу
• Эскертүүлөр

Көпчүлүк адамдар суук жана кургак аба ырайы, тырмак тиштөө сыяктуу тырмактын тегерегиндеги кургак, жарака кеткен тери менен жабыркашат. Кээде адамдар тырмактары менен дароо эле тырмактын айланасындагы терини чагып алышат. Мунун кесепетинен оорулар кесилип, көз жаш төгүлүп, жугуштуу оору жугушу мүмкүн. Бактыга жараша, тырмактын тегерегиндеги кургак, жарака кеткен жана жарака кеткен тери оңдолуп, колуңузга кам көрүп, нымдап туруу үчүн бир нече жеңил кадамдарды жасаңыз.

Басуу

2-бөлүктүн 1-бөлүгү: Кутикулаңызды калыбына келтирүү

1. Колуңузду чылаңыз. Орточо идишти алып, болжол менен 10 см жылуу суу менен толтуруңуз. Колуңузду сууга малып, тырмактарыңыз менен кутикулаларыңыздын чөгүп кетишине көз салыңыз. 5 мүнөткө чейин колуңузду чылаңыз.
   • Жылуу суу тырмактын тегерегиндеги терини жумшартууга жардам берет.
2. Нымдуулукту кармоочу кол каптарды кийиңиз. Пахтадан жасалган кол каптарды кийип, түнкүсүн кийиңиз. Мээлейлер нымдагычка мөөр басып, тырмактарыңызды жана кутикулаларыңызды айыктырат. Эртең менен мээлейди чечип алыңыз.
   • Узакка созулган жакшы натыйжаларга жетүү үчүн бул процедураны күн сайын кечинде кайталаңыз.

2-бөлүк 2: Кургак кутикуланын алдын алуу

1. Гидрат көп. Тырмактын тегерегиндеги жылмакай, жакшы нымдалган тери үчүн күн сайын, күнүнө бир нече жолу гидраттаңыз. Сиздин тырмактарыңызды жана тырмактарыңызды дайыма жакшы гидраттап турушуңуз керек, анткени тырмактарыңыз жана тырмактарыңыз кургап калганда илингендер, жаракалар жана сыныктар пайда болот.
   • Колдун суусун суутпай кармоо кыштын кургакчыл мезгилинде өзгөчө мааниге ээ.
2. Кургатуучу каражаттардан алыс болуңуз. Кургак колдор жарылып, сыйрылып кетет, андыктан териңизди кургатып жибериши мүмкүн болгон иш-аракеттерден колуңузду сактаңыз. Ушул сыяктуу нерселерден алыс болуңуз:
   • Идиш-аякты ысык сууга кол капсыз жуу. Ысык суу жана самын колуңуздан ным тартып турат.
   • Ацетон менен лак кетирүүчү каражаттан алыс болуңуз. Ацетон териңизден жана тырмактарыңыздан маанилүү табигый майларды бөлүп алат.
   • Кыш айларында кол кап кийбеңиз. Кышында суук жана кургак аба терини кургатат, андыктан колуңузга мээлей кийип коргоңуз.
3. Терини тандабаңыз. Тырмактын тегерегиндеги териңизди тергенден көрө, колуңузду чылап, нымдап алыңыз. Тандап алуу бактериялардын көбөйүшү мүмкүн болгон ачык жерлерге алып келиши мүмкүн.
   • Кээ бир адамдар тырмактын тегерегиндеги терини сыйрылып алышат. Бул жаман адаттан арылуу үчүн нервден арылуунун мыкты жолдорун иштеп чыгып, өзүн өзү башкара билүүгө үйрөтүңүз.
4. Колуңузду оозуңуздан чыгарбаңыз. Тырмакты тиштеп албаганга аракет кылыңыз жана тырмактын тегерегиндеги бош теринин кесиндилерин тиштеген жоксуз. Тырмактын тегерегин жыртып алсаңыз же тырмакты өтө кыска чагып алсаңыз, ооздогу бактериялар инфекцияны пайда кылат.
   • Манжаларыңыз оозуңузга кирип кетпеши үчүн атайын сасык даамдан өткөрүп көрүңүз.
5. Күнүнө жок дегенде 8 стакан суюктук ичип, өзүңүздү нымдуу кармаңыз. Өзүңүздү суусуз кармоо териңизди, анын ичинде кутикулаңызды жумшак жана нымдуу кылат. Суу сиздин эң жакшы ыкмаңыз, апельсин, лимон, акиташ же бадыраңдын кесиндиси менен сууну даамдай аласыз. Ошондой эле чай же шире сыяктуу суюктуктар менен гидратацияны жогорулатсаңыз болот. Шорпо жана суу жемиштери сыяктуу суудагы тамактарды жесе, гидратацияны күчөтөт.
   • Эгерде сиз көп тердесеңиз, суюктукту көп пайдаланыңыз.
6. Ден-соолукка пайдалуу тамактаныңыз. Денеңизге азык жетишпесе, териңиз, чачыңыз жана тырмактарыңыз жабыркайт. Арык белокторду, жашылчаларды жана жемиштерди көп жегиле. Денеңиздеги пайдалуу заттарды туура сиңирип алуу үчүн, ден-соолукка пайдалуу майларды жеп туруңуз.
   • Ден-соолукка пайдалуу тырмактарды колдоо үчүн витаминдүү кошумча ичсеңиз болот. Кошумча кошуудан мурун дарыгер менен кеңешиңиз.
7. Тырмактарыңызды жазыңыз. Тырмактарыңызды кармабаганга чейин узундукта кармаңыз. Четтери тырмактын тегерегиндеги терини сындырбашы үчүн, тырмактарыңыздын бурчтары жылмакай болушу керек.
   • Тырмактарды катырганда, файлды туруктуу, туруктуу багытта тартыңыз. Бул тырмактардын бөлүнүп-жарылышына жол бербейт, айрымдары көргөн (файлды алдыга-артка тартуу).

Эскертүүлөр

• Тырмактын айланасындагы кутикулаларды эч качан толугу менен алып салбаңыз. Өлгөн (ак) ар кандай терини кесип салса болот, бирок кутикуланы эч качан толугу менен кетирбеш керек.