Мазмун

• Басуу
• 2ден 1-бөлүк: Тез оңдоолор
• 2-бөлүмдүн 2-бөлүгү: Үй шартында дарылоо ыкмалары
• Сунуштар
• Эскертүүлөр

Ашказан ооруса, эч качан жагымдуу болбойт жана чындыгында чыкпай калганда эле пайда болот. Бактыга жараша, адатта, анчалык деле олуттуу эмес жана бир аз өзүн-өзү дарылоонун жардамы менен мындай ыңгайсыздыкты тез арада жоюуга болот. Ашказаныңыз ооруп жатканда, демек, денеңиз дагы бир аз кам көрүшү мүмкүн. Баштоо үчүн бир нече жөнөкөй кеңештер келтирилген.

Басуу

2ден 1-бөлүк: Тез оңдоолор

1. Акырын отур. Ашказаныңыз жайланып калышы үчүн ары-бери басууну токтотуңуз. Бул мындан ары ашказанды капа кылбайт. Ашказанды тынчытуу жардам берет. Эстей жүрүңүз, каркылдаган үндөрдү чыгарган ашказан - бул жакшы жышаан!
2. Бир азга чейин ичип-жегенди токтотуңуз. Эч нерсе жебей же ичпестен, ашказанга тыныгуу бериңиз. Эгер чындап эле бир нерсе жеш керек болсо, аз өлчөмдө кислотасы жок азыктарды, мисалы, крекер, оңой сиңүүчү мөмө-жемиштерди алыңыз.
3. Рецептсиз антисацид ичип алыңыз. Ашказандагы кычкылдуулукту нейтралдаштыруу үчүн антацид ичип, ашказандагы оору ичеги-карындын сиңишсиздигине байланыштуу болсо же жүрөгүңүз күйүп турган болсо.
   • Магний гидроксиди - белгилүү зат, бирок кайсы дарыны жакшы ичиш керек, дарыканадан же фармацевттен кеңеш сураңыз.
4. Simethicone. Эгерде сиз өзүңүздү шишип кетсеңиз, анда стиметикон - бул ашыкча газдан арылууга жардам бере турган, рецептсиз берилген дары.
   • Ашказаныңыздагы аба көйгөй экендигин билүү үчүн, ашказанды укалап, шылдыраган үндөрдү угуп көрүңүз. Туурабы? Анда ашказаныңызда газ / аба өтө көп болсо керек.
5. Висмут субсалицилаты. Бул токтоочу каражат катары иштейт, андыктан диареядан жапа чеккен болсоңуз, табигый эмес каражатты тандасаңыз, мындай мүмкүнчүлүк болот. Pepto-Bismol эң кеңири тараган бренд, бирок рецептсиз сатылуучу ушул сыяктуу ингредиенттери бар башка варианттар бар.
6. Жөн эле дааратканага барыңыз. Кызыктай сезилиши мүмкүн, бирок кээде ашказандагы оору тез эле чечилет.
7. Жылуу душка же ваннага түшүңүз. Денеңизди тыкан жайгаштыруу, органдарды жылытып, акыл-эсти тынчтандыруу ашказан оорусуна жардам берет. Кээде стресстүү күнгө байланыштуу ашказаныңыз ооруйт.
8. Сиздин чалкаңызда жатыңыз. Жатып жатып, денеңиз эс алат жана ашказаныңызды жакшы иштете аласыз.
9. Ашказанга жылуу компресс коюңуз. Жуунучту жылуу суу менен нымдап, ашказанга коюңуз. Канча убакыт талап кылынса, ошол жерде сактап коюңуз. Ысык суу куюлган бөтөлкө андан да жакшы иштейт жана жылуу болот.
10. Ашказаныңызды укалаңыз. Эки манжаңыз менен ашказаныңызга кысым жасап, ашказаныңыздын асты жана үстү жагында айланма кыймыл жасаңыз.
11. Бир аз уктаганга аракет кылыңыз. Мүмкүн болсоңуз, бир аз эс алыңыз. Көпчүлүк учурларда, ашказандагы оору ойгонуп кеткенде басылат. Эгерде сиз уктай албай жатсаңыз, анда ашказан созулуп кетиши үчүн, чалкаңызга жатып көрүңүз.

2-бөлүмдүн 2-бөлүгү: Үй шартында дарылоо ыкмалары

1. Йогурт жегиле. Йогурт - ашказан көйгөйлөрүнөн коргонуунун эң сонун багыты. Ал тынчтандыруучу дени сак пробиотиктерге толгон. Манчестер Университетинин жүргүзгөн изилдөөсүндө, кыжырдануучу ичеги синдрому бар аялдар күн сайын йогурт жеп, шишиктин 78 пайызга төмөндөгөнүн аныкташкан.
2. Пробиотиктерди жана ачытылган тамактарды жегиле. Пробиотиктер ар кандай формада болот жана ашказандагы көйгөйлөрдү бир топ төмөндөтөт. Кобу, айран, айран жана лакто ачытылган жашылчалар пробиотиктердин жакшы булагы болуп саналат.
3. Натрий гидрокарбонатынын эритмесин (сода / ашказан тузу) ичип алыңыз. Бир стакан сууну (200 мл) эки аш кашык сода менен аралаштырыңыз.
4. Чөптөрдү же чөптөрдөн жасалган дарыларды колдонуңуз. Ашказандын оорушун басаңдатууда бир катар чөптөр өзгөчө натыйжалуу. Төмөнкүнү байкап көрүңүз:
   • Cinnamon tea. Эки стакан суу менен эки корица таякчасын 15-20 мүнөт акырын кайнатыңыз. Даршын таякчаларын алып, суусундукту кружкага же стаканга куюңуз. Татымал катары бир аш кашык бал кошуңуз.
   • Жалбыз чайы. Айрымдар корица чайынан көрө жалбыз чайын артык көрүшөт. Экөө тең ашказанды тынчтандырып, эс алууга жардам берет.
   • Зире чайы. Эки стакан сууну жана эки чай кашык зирит уруктарын чогуу 15-20 мүнөт кайнатыңыз. Чайды стаканга чыпкалап, ага татымал катары бир аш кашык бал кошуңуз. Же ашказан жана ичеги-карын ооруларын кошкондо, тамак сиңирүү органдарында көп колдонулган зире майын колдонуңуз.
   • Fennel. Индия тамактарында фенхель уруктарын эмне үчүн көп колдонушат деп ойлонуп көрдүңүз беле? Бул газдан арылтуу үчүн иштейт жана тамак сиңирбөөгө жардам берет. Ашказаныңыз ашказан болсо, бир аш кашык фенхель уруктарын жегенге же фенхель чайын колдонуп көрүңүз.
   • Ginger. Ашказандагы ашказан көбүнчө жүрөк айланууну дарылоонун жана тамак сиңирбөөнү жеңилдетүүчү ыкма катары колдонулган имбирден пайда алат. Аны чийкиче жеп, кааласаңыз, имбирь чайын демдеп же имбирдин капсулаларын колдонуңуз.
5. Алма уксусунан жана балдан эликсир жасаңыз. Бул эски элдик каражат жана ал баарына иштебей калышы мүмкүн, бирок сиз аны ар дайым колдонсоңуз болот - бул сиздин ашказаныңызга керектүү нерсе болушу мүмкүн. Бир стакан сууга бир кашык бал жана бир аш кашык алма уксусун салыңыз. Жумшак ууртам менен ичкиле!
6. Папайя, анар же ананас ширесин жегиле. Бул жемиштер ферменттердин жардамы менен ашказандагы ооруну басуу үчүн кылымдар бою жеп келишкен. Бирок ашыкча болбоңуз. Ошол эле жемиштер, көп санда, ичтин оорушун белгилүү себептер.
7. Газдалган суу ичүү. Газдалган суусундуктар ашказанды тынчтандырып, топтолгон газды бөлүп чыгаруучу регургитацияны пайда кылат.
8. Кургак нан же крекер жегиле. Кургак нан же крекер сизди ток сезип, ошол эле учурда ашказандын перистальтикалык кыймылын бир калыпта кармап, иондук жоготуудан сактайт.

Сунуштар

• Эгерде сиз дааратканага барышыңыз керек болсо, анда аны жеңилдетип, шашпаңыз.
• Эгерде сиз куссаңыз, анда кармабаңыз, бул ашказанды оорутуучу кислотадан арылууга жардам берет.
• Жатуу жана эс алуу денеңизди эс алдыргандыктан жардам берет.
• Эс ал. Ичтин оорушу көбүнчө стресстен, тынчсыздануудан же депрессиядан келип чыгат. Сизди эс алдыруучу нерселерди жасаңыз. Ой жүгүртүп, тынчтандыруучу музыканы угуңуз же шам чырактарын жайыңыз.
• Эгерде сиз катуу кыйналып жатсаңыз, жатканыңызда жаздыктын жардамы менен ашказанга басым жасап көрүңүз. Эгерде сиз катуу кыйналып жатсаңыз дароо доктурга көрүнүңүз.
• Диетаңызга көңүл буруңуз. Зыяндуу эмес диета ашказандагы дисбаланстын негизги себеби болуп саналат. Ден-соолукка зыяндуу тамактарды же зыяндуу тамактарды жесе көп учурда ашказан узак мөөнөткө чейин көйгөйлөргө алып келет. Күнүмдүк рационуңузга жаңы мөмө-жемиштер, ачытылган азыктар, сүт жана дан азыктарын кошууга аракет кылыңыз.
• Кусууга кичине каалоо сезилсе дагы, байкап көрүңүз. Сиз ыргыткандан кийин бир аз сорпону ичип алыңыз. Курамында электролиттер жана пайдалуу заттар бар, алар күчтү калыбына келтиришет.
• Артыңызда жатып, бир аз музыка укканга же телевизор көргөнгө аракет кылыңыз. Бул алаксытуу сезим акыры бир аз жакшырып кетишиңиз үчүн, ооруну унутканга мүмкүнчүлүк берет.
• Көп тамактаныңыз, бирок жеңил тамак. Күнүнө беш-алты жолу кичинекей бөлүктөрдөн тамактануу көптөгөн диетологдор тарабынан тамактануунун эң жакшы жолу деп эсептелет. Ашказанда жеңилирээк жана ашказандагы көйгөйлөрдүн алдын алат.
• Сунуу. Булчуңдарыңызды сунсаңыз, денеңизди эс алдырбастан, тамак сиңирүү каналындагы кан айланууну жакшыртып, ошол аймактагы процесстерди жакшыртат.

1. Жылуу ваннага түшүңүз. Жылуу ваннага түшүү ичтин чыңалган булчуңдарын бошоңдотууга жардам берет. Жылуу ваннада жатып, курсактын төмөн жагын тегерек тегеректеп сүртүңүз.

Эскертүүлөр

• Эгерде сизде оору пайда болсо, доктурга кайрылыңыз:
  • адам чыдагыс жана кескин күйүп кетет
  • бул сен баштан өткөргөндөн да жаман
  • ал күн сайын начарлайт
  • күтүлбөгөн жерден пайда болот
• Аппендицит олуттуу көйгөй. Төмөнкү белгилерден кабардар болуңуз:
  • Аппендицит оорунун белгилүү бир түрүнө байланыштуу. Көбүнчө ал курсактын баш жагында күңүрт оорудан башталат (курсактын айланасында) жана ичтин ылдый жагын көздөй жылганда курчуп кетет.
  • табиттин жоголушу.
  • оору башталгандан көп өтпөй кусуу же жүрөк айлануу.
  • Калтыратма
  • Ичтин шишиши
  • газды өткөрө албай калуу
  • Эгер сизде мындай белгилер бар деп ойлосоңуз, дароо дарыгериңизге кайрылыңыз. Адатта, аппендицитте сокур ичеги хирургиялык жол менен алынып салынат, бирок кабатыр болбоңуз; бул органсыз адам денеси жакшы иштейт - бул эмне үчүн биз аны менен төрөлгөнүбүздүн сыры.
• Эгер ашказаныңыздагы оору жүрөктүн күйгөнүнөн же кислотанын кызыл өңгөчкө кирип кетишинен болсо, анда жата бербеңиз, антпесе ашказан кислотасы дагы көтөрүлүп кетиши мүмкүн.