Мазмун

• Басуу
• 3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Коркуу сезимин жакшыраак түшүнүү
• 3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Стоматологду табуу
• 3-бөлүктүн 3-бөлүгү: Дарылоо учурунда коркуу сезими менен күрөшүү
• Сунуштар

Тиш доктуруна кайрылуу түзмө-түз кээ бир адамдар үчүн азап болушу мүмкүн. Калктын көпчүлүк бөлүгү тиш доктурунан коркушат. Эгерде сизде тиш фобиясы болсо же тиш доктурдан таптакыр алыс болсоңуз, коркуу сезимиңизге туш болуу жана тиш доктуруңуз менен жакшы тажрыйбаларга ээ болуу менен жеңе аласыз.

Басуу

3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Коркуу сезимин жакшыраак түшүнүү

1. Тиш доктурунан коркуу кадыресе көрүнүш экендигин бил. Сиздин коркконуңуздан уялуунун кажети жок. Көп адамдар бир эле фобияны колдонушат. Бирок, бул сиздин тишиңизге жакшы кам көрүүгө тоскоол болбошу керек, анткени бул сиздин ден-соолугуңузга жана социалдык байланыштарыңызга чоң кесепеттерди алып келиши мүмкүн.
   • Көпчүлүк көрсөтмөлөрдө оозуңуздун саламаттыгын сактоо үчүн жылына эки жолу тиш доктурга баруу сунушталат.
   • Тиш доктурга такай барбай койсоңуз, көңдөйлөр, сезгенүүлөр, тиштер сынып же жоголуп, ооздон жаман жыт чыгышы мүмкүн. Ушул көйгөйлөрдүн айрымдары социалдык жашооңузга зыян келтириши мүмкүн.
2. Коркконуңузду так жазып алыңыз. Кээ бир адамдар тиш фобиясы бар экендигин моюнга албоону туура көрүшөт. Коркуу сезиминен арылуу үчүн, тиш доктурунан корккон нерселердин бардыгын тизмектеңиз.
   • Сиз өзүңүздүн өзгөчө коркуу сезимиңизди (ойлоруңузду) ойлонуп көрмөйүнчө билбешиңиз мүмкүн. Сиз корккон дарылануу эмес, тиш доктур өзү экенин түшүнсөңүз болот. Жаңы тиш доктур издөө менен эле бул коркуу сезиминен оңой арыласыз.
   • Бул тизмени тиш доктурга алып барып, коркуу сезимин аны менен талкуулаңыз. Ал сизге коркуу сезимиңиздин себептерин түшүнүктүү түшүндүрүп бере алат.
3. Коркуунун себебин табыңыз. Тынчсыздануу көбүнчө тажрыйбадан же эс тутумдан келип чыгат. Тиш фобияңыздын булагын аныктап алсаңыз, тиш доктурунан коркуу сезиминен арылуунун чараларын көрөсүз.
   • Тиш доктурунун коркуусуна өбөлгө болгон белгилүү бир тажрыйба жөнүндө ойлонуп, аны оң тажрыйбалар менен дал келтирүүгө аракет кылуу, фобияңызды жеңүү үчүн туура акыл-эс тутумуңузду түзүшү мүмкүн. Мисалы, сизде бир жолу чындыгында эле ооруткан тамыр каналдары менен дарылоо болгон болсо, анда тиш дарыгериңиз тиштериңизге ушунчалык жакшы кам көргөндүгүңүз үчүн сизден канча жолу комплимент айтканы жөнүндө ойлонуп көрүңүз же сизге такыр сезилбеген дарылоо жөнүндө ойлонуп көрүңүз, андыктан сиз Сиздин тынчсызданууңузду басаңдата аласыз.
   • Эгерде сиз тынчсызданууңуздун булагы болгон белгилүү бир окуяны эстей албасаңыз, анда бул эс тутумдан же социалдык түйшүктөн, мисалы, үй-бүлөңүздүн же досторуңуздун тиш доктуру жөнүндө болгон коркунучтуу окуялардан улам болушу мүмкүн.
   • Тиш фобияңыздын себеби жөнүндө ойлонуп жатып, бара-бара коркуу сезимин жеңүүгө аракет кыла аласыз. Коркуу сезимин жеңүү үчүн, аларды мойнуна алуу гана керек болушу мүмкүн.
4. Дарылоо иштери барган сайын жакшырып баратканын билиңиз. Конкреттүү кадамдарды жасап, тиш доктурга кайрылаардан мурун, акыркы жылдары тиш дарылоо жолдору жакшырып баратканын билүү керек. Бактыга жараша, орто кылымдагы бургулоонун жана ири наркоздук ийнелердин мезгили бүттү. Эгер көп нерсе өзгөргөнүн билсеңиз, анда коркуу сезимиңиз азайышы мүмкүн.
   • Көңдөй сыяктуу көйгөйлөрдү чечүү үчүн жаңы ыкмалардын бардыгы бар. Мисалы, кээ бир стоматологдордо бир азга токтоп калса, кнопканы бассаңыз болот, ал тургай тешикти бургулоонун лазердик ыкмалары бар.
   • Көптөгөн тиш доктурлар алардын практикасы азыраак клиникалык, жумшак түстөр менен жана ар дайым тиш доктурдун илгеркидей жыттанып туруусуна кепилдик беришет.

3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Стоматологду табуу

1. Туура тиш доктурун табыңыз. Сиздин тиш доктуруңуз визиттин маанисин аныктай алат. Эгер ал жылуу-жумшак жана жылуу-жумшак болбосо, алысыраак жүргөн болсо, бул сиздеги тынчсызданууну күчөтөт. Коркуу сезиминен арылгыңыз келсе, туура тиш доктурун табуу абдан маанилүү.
   • Жакшы тиш доктурун табуунун мыкты жолу - досторуңуздан же үй-бүлөңүздөн сунуштарды сурап алуу. Башкалары болсо, тиш доктурга, алар ыраазы болбошу мүмкүн.
   • Интернеттен дагы сын-пикирлерди издей аласыз.
2. Потенциалдуу жаңы стоматологдорго жазылыңыз. Бир нече тиш доктурга жазылыңыз, ошондо туура жолду тандасаңыз болот. Стоматологдор менен жолугуп, оозеки ден-соолугуңуз жана коркуу сезимиңиз жөнүндө сүйлөшүп, кимге жакын экениңизди биле аласыз.
   • Стоматологдорго суроолорду берип, коркуп жатканыңызды айтыңыз. Эгер сиз өзгөчө коркуу сезимдеринин тизмесин жаныңызга алсаңыз, эч нерсени унутпаганыңызга толук ишенсеңиз болот.
   • Тиш доктуру сизди жана сиздин коркуу сезимиңизди олуттуу кабыл алгандыгын текшерип алыңыз. Эгер коркуу сезими жок болсо, аны кабыл албаңыз, анткени бул фобияны күчөтүп жибериши мүмкүн жана бул тиш доктурдун анчалык деле жакшы эмес же боорукер экендигин көрсөтөт.
3. Дарылануу үчүн жолугушууларды дайындаңыз. Өзүңүздү ыңгайлуу сезген тиш доктурун тапсаңыз, бир нече жолугушууну белгилеңиз. Тазалоо сыяктуу жөнөкөй дарылоодон баштаңыз жана зарылчылыкка жараша тамыр өзөгү же таажы коюу сыяктуу олуттуу процедураларды түзүңүз.
   • Ушундай жол менен сиз тиш доктуруңуз менен ишеним мамилесин түзө аласыз.
4. Тиш доктуруңуз менен бир нерсе жакпаса эс алууну токтотсоңуз болот деп макулдашыңыз.
   • Тиш доктурга канча жолу жолугуп, жакшы тажрыйбага ээ болсоңуз, ошончолук үзгүлтүксүз текшерүүлөрдү башкарып, фобияңыздан арыласыз.
   • Күтүү бөлмөсүндө көпкө күтүүгө туура келбей турган учурларда жолугушууларды дайындаңыз. Муну, мисалы, күндүн биринчи чыдамкайы болуу менен жасаса болот.

3-бөлүктүн 3-бөлүгү: Дарылоо учурунда коркуу сезими менен күрөшүү

1. Тиш доктуруңуз менен баарлашыңыз. Натыйжалуу баарлашуу пациент менен дарыгердин ортосундагы мамиленин негизи болуп саналат. Тиш дарылоо алдында, дарылоо учурунда жана андан кийин сүйлөшүү тынчсызданууну азайтууга жардам берет.
   • Дарылануудан мурун, тиш доктуруңуз менен корккон нерселердин бардыгын талкуулаңыз. Ошондой эле, анын жол-жобосу алдын-ала кандайча жүрө тургандыгын так айтып беришин кааласаңыз болот.
   • Тиш дарыгериңизден дарылануу учурунда эмне кылып жаткандыгы жөнүндө кабардар кылып туруусун сураңыз. Эмне болуп жаткандыгын билүү укугуңуз бар экендигин унутпаңыз.
2. Сиз корккон дарылоонун сценарийин түзүңүз. Коркуу сезимин жеңүүгө аракет кылганда, кээде ишенимиңизди жоготуп, кырдаалдан качып баштасаңыз болот. Өзүңүздү дайындоо үчүн "сценарий" тактикасын колдонуп, сиз үйрөнүү коркунучтуу болгон учурларда жана тиш доктурунан коркуу сезимин азайтууга болот.
   • Сценарий - бул сиз иш-аракет планын жазуу ыкмасы, же сиз кармана турган белгилүү бир кырдаал үчүн "сценарий". Мисалы, тишти кетирүүдөн тынчсызданып жатсаңыз, жазып алып, кырдаалды көзөмөлдөөгө мүмкүнчүлүк берген план түзүңүз. Кызматка дайындоо учурунда пайда болушу мүмкүн болгон суроолорго же күтүлбөгөн көйгөйлөргө жооп берип жатып, эмне деп жооп бере аларыңызды ойлонуп көрүңүз.
3. Жөнөкөй тил менен айтканда, тиш дарылоо формулировкалоо. Эгерде сиз конкреттүү дарылоодон корксоңуз, анда аны жөнөкөй тил менен которсоңуз болот. Реформация - бул жүрүм-турум ыкмасы, ал кандайдыр бир кырдаалды күнүмдүк же жөнөкөй кылып көрсөтүү менен сезимдериңди же ойлоруңду өзгөртүүгө мүмкүндүк берет.
   • Эгер сиз тиштериңизди тазалап алам деп тынчсызданып жатсаңыз, анда аны "бул менин тишимди тазалаганга окшош ыкчам жол-жобо" деп башкача сүйлөсөңүз болот.
   • Кичине жана башкарылуучу бирдиктер менен иштөө менен сиз коркуу сезимин жеңе аласыз.
4. Релаксация ыкмаларын колдонуңуз. Эс алсаңыз, тажрыйба бир топ жагымдуу болуп, тынчсызданбайсыз. Сиздин тиш фобияңызды жоюуга жардам бере турган, терең дем алгандан баштап, дары-дармектерге чейин, ар кандай эс алуунун ар кандай ыкмалары бар.
   • Көптөгөн стоматологдор мас болгондо, азот кычкылында же альпразолам сыяктуу тынчсызданууга каршы дары-дармектерде эс алуу учурунда эс алууга жардам беришет.
   • Кээ бир стоматологдор тынчсызданууга каршы дары-дармектерди жазып беришет, эгер сиз катуу толкундансаңыз, барганга чейин ичсеңиз болот.
   • Эгерде сиз тиш доктуруңуз дайындабаган тынчсызданууга каршы дарыларды ичип жатсаңыз, анда ал башка дары-дармектерди алуу ал үчүн кооптуу эместигине ынануу үчүн, дарылануу башталганга чейин ичип жатканыңызды билдирип коюңуз.
   • Ушул дары-дармектерди колдонуу дарыланууну бир аз кымбаттатарын жана сиздин камсыздандырууңуз аны камтыбай тургандыгын эске алыңыз.
   • Эс алуу үчүн дем алуу көнүгүүлөрүн жасап көрүңүз. Дем алганда ритмикалык түрдө дем алып, дем алганда төрткө чейин санасаңыз болот. Эгер жардам берсе, анда коркуу жөнүндө мүмкүн болушунча азыраак ойлонуу үчүн, дем алганда "коё бер", баш менен дем алганда "коё бер" деген сөздөрдү кайталай берсеңиз болот.
   • Зарыл болсо, ар кандай эс алуу ыкмаларын айкалыштыра аласыз.
5. Ар кандай маалымат каражаттары менен алаксытыңыз. Сиз тиш доктурга барганда алаксытуу үчүн ар кандай ар кандай маалымат каражаттарын колдонсоңуз болот. Сиздин тиш доктуруңуз эс алып, тынчсызданууну азайтуу үчүн музыка угуп же телевизор көрө аласыз.
   • Бүгүнкү күндө көптөгөн тиш доктурларда бейтаптын көңүлүн алагды кылуу үчүн MP3 ойноткучтары же сыналгылары бар.
   • Эгер тиш доктуруңуз андай болбосо, жолугушуу учурунда тынч музыка угуп же китеп окуй аласызбы деп сураңыз.
   • Кабыл алуу учурунда көңүлдү алаксытып, эс алуу үчүн, ошондой эле стресстик топту колдонсо болот.
   • Ошондой эле, жолугушууга даярданардан мурун тынчтандыруучу музыканы угуп же тиш доктурду токтоолук менен байланыштырып, коркуу сезиминен арылууну жеңилдетүү үчүн күлкүлүү видеону көрө аласыз.
6. Досуңузду же үй-бүлө мүчөңүздү жолугушууга алып келиңиз. Сиз менен достошуу үчүн досуңузду же үй-бүлө мүчөңүздү алып келүүнү ойлонуңуз. Ал сизди дарылоодон алаксытып, тынчтандырышы мүмкүн.
   • Эгер сиз өтө эле коркуп жатсаңыз, анда тиш доктурдан дарылоочу бөлмөгө досуңуз дагы келип кете алабы деп сураңыз. Жаныңызда ишенимдүү адам бар экендигин билүү эс алууга жардам берет.
7. Тиш доктурга үзгүлтүксүз барып, олуттуу көйгөйлөрдүн алдын алыңыз. Көпчүлүк адамдар тиш дарыгеринен коркушат, себеби тамырды дарылоо сыяктуу татаал жана көп учурда оор дарылоо ыкмалары. Бирок үзгүлтүксүз текшерүүдөн өтүп, тиштериңизди тазалап туруу сизге коркуу сезимин жеңүүгө гана жардам бербестен, тиштериңиздеги олуттуу көйгөйлөрдөн алыс болот.
   • Ошондой эле, татаал дарылоо тобокелдигин азайтуу үчүн күн сайын тишке жакшы кам көрүңүз. Тиштериңизди күнүнө жок дегенде эки жолу тазалап, жип же тиш чукугучтарды колдонуу көп көйгөйлөрдөн алыс болууга жардам берет.
   • Эч нерсе болбогон жерде текшерүүдөн канчалык көп өтсөңүз, тиш доктурунан коркуу сезимин ошончолук тез жеңесиз.
8. Жакшы болгондо өзүңүзгө сыйлык бериңиз. Жолугушуудан кийин өзүңүзгө каалаган нерсе менен сыйлаңыз же жасаганыңыздан ырахат алыңыз. Андан кийин сиз коркпостон, тиш доктурду сыйлык менен байланыштыра баштайсыз.
   • Мисалы, тиш доктурга барганыңыз үчүн жакшы футболка же бут кийим сатып алсаңыз болот.
   • Же болбосо, музейге баруу же саунага баруу сыяктуу кызыктуу нерселерди жасай аласыз.
   • Өзүңүздү таттуулар менен сыйлабаганды артык көрүңүз, анткени тешик пайда болуп, тиш доктурга көп кайрылууга туура келет.

Сунуштар

• Оң маанайда болуңуз. Өзүңүздү коркутпоо үчүн эмес, тиштериңиздин ден-соолугун сактоо үчүн тиш доктурга кайрылууну унутпаңыз.
• Тиш доктуруна барганда тынч жана жайбаракат болуңуз. Тиш доктурга эмне керек болсо ошону кылсын. Акыры тиштериңиз таза болуп, тешигиңиз чыкпайт. Тиш доктуруңуз сизди коркутпашы керек.