Мазмун

• Басуу
• 3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Көкүрөктөгү безеткини дарылоо
• 3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Көкүрөктөгү безеткинин алдын алуу
• 3-бөлүктүн 3-бөлүгү: Көкүрөктөгү безеткини жаап коюңуз
• Сунуштар
• Эскертүүлөр

Сиз сууга түшүүчү костюм же мүмкүн аз көйнөк же көйнөк же моюн орогуч менен, бирок көкүрөктө безеткинин бардык белгилери бар. Денеңиздеги безеткилер, кара чекиттер, кара чекиттер, ириңдүү шишиктер, кисталар жана ал тургай, дененин бул бөлүгүндө жайгашкан бардык май бездеринен улам жабыркашы мүмкүн. Бактыга жараша, төмөндөгү жөнөкөй кеңештерге кулак төшөп, көкүрөгүңүздөгү ысыктан арылууга бир нече кадам жасасаңыз болот. Сиздин бетиңиздеги же денеңиздин башка жерлериндеги безеткилерге кандай мамиле кылсаңыз, көкүрөктөгү безеткиге дагы ошондой мамиле жасаңыз. Төмөндөгү дарыларды колдонгондон кийин дагы эле безеткиңиз бар болсо, тез ыкмалар менен көкүрөгүңүздөгү безеткилерди жаап койсоңуз болот.

Басуу

3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Көкүрөктөгү безеткини дарылоо

1. Беттеги ысыктарга каршы күрөшүүчү самынды тандаңыз. Душта жууш үчүн лофа губкасын жана бадыраң, азулен же салицил кислотасын камтыган самынды колдонуңуз.
   • Бул курамы бар самын териңизди кургатып, безетки менен күрөшүүгө жардам берет.
   • Эгерде сиз өтө эле орой скраб жасасаңыз, анда териңиздеги бардык табигый майларды кетирип, безеткиңизди кыжырдантып аласыз. Андыктан өлгөн тери клеткаларын алуу үчүн ар дайым көкүрөгүңүздү акырын сүртүңүз.
   • Күн сайын душка түшүңүз. Эгер териңизди тазалабасаңыз, бетинде май жана бактериялар көбөйүп, ысыктарды пайда кылат.
2. Бетке каршы кремди колдонуңуз, аны өзүңүз жабыркаган жерлерге сүйкөйсүз. Кремде салицил кислотасынын концентрациясы 0,5-2% чейин болушу керек. Безеткини кургатып, тез айыгуусуна жардам берүү үчүн, кремди ысыкка түз сүйкөп коюңуз.
3. Бензойл пероксидин колдонуңуз. Бензоил пероксити безетки пайда кылган бактериялар менен күрөшүп, безеткини кургатып, эпидермистеги өлгөн тери катмарларын кетирет.
4. Терини сыйрып алууну унутпаңыз. Пилинг эпидермистеги теринин өлгөн катмарын же эң сырткы тери катмарын кетирет. Пилинг көкүрөгүңүздөгү безеткини азайтууга жардам берет. Денеңизге скраб сатып алыңыз же жасаңыз, аны көкүрөгүңүздүн терисине сүйкөп, ысыктын кетишин көрүңүз.
   • Көкүрөктөгү безеткилер көбүнчө чач фолликулаларынын же тешикчелеринин бүтөлүп калышынан улам, майдын көбөйүп кетишине алып келет. Бул акыры безеткини пайда кылат. Эркектер көбүнчө чачы менен капталган көкүрөккө ээ болушса, аялдар көбүнчө тыкыс көкүрөк жана көйнөк кийишет. Экөө тең төштөгү безеткинин пайда болушуна өбөлгө түзүп, пилингти кетирүү өтө маанилүү.
5. Масканы көкүрөгүңүзгө жайыңыз. Баткактан же көмүрдөн жасалган масканы издеңиз, же курамында мандел кислотасы бар масканы байкап көрүңүз.
   • Чопо же көмүр менен маска. Бул масканы жумасына эки жолу көкүрөгүңүзгө сүртүп, андан соң жууп салыңыз. Маска сиздин көкүрөгүңүздү тазалап, тешикчелерди ачат.
   • Мандел кислотасы менен маска. Адатта, бул маскаларды жуунаардан 10-15 мүнөт мурун жасайсыз. Андан кийин териңиздеги масканы атайын жасалган безетки тазалоочу каражат менен жууп салыңыз.
   • Ошондой эле чопонун негизинде жасалган масканы же масканы байкап көрсөңүз болот чай дарагынын майы камтыйт. Көпчүлүк адамдар чай дарагынын майын ар кандай тери ооруларына каршы жакшы каражат деп ойлошот.
6. Аспирин пастасын жасаңыз. Аспириндин курамында салицил кислотасы да бар, алар безеткини кургатып, безеткинин сезгенген терисин басаңдатат. Бул аспиринди эффективдүү паста үчүн мыкты талапкер кылат.
   • Эки аспирин таблеткасын майдалап, бир чай кашык суу жана бир чай кашык бал менен аралаштырыңыз. Муну көкүрөгүңүзгө же башка жерлерге зарылдыгына жараша сүйкөп, паста 10 мүнөт кургатыңыз. Камырды муздак суу менен териңизден жууп салыңыз.

3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Көкүрөктөгү безеткинин алдын алуу

1. Пахта же шейшеп көйнөктөрүн кийиңиз. Пахта жана шейшептер эң көп дем алган кездемелер. Алар териңиздин бууланып, көкүрөгүңүздө тешикчелериңизди бууп, бактериялардын көбөйүшүнө өбөлгө түзө турган пленка пайда болбойт. ЭКСПЕРТТИК КЕҢЕШ

   Диетаңызды тууралаңыз. Теридеги сезгенүүнү азайтуу үчүн күн сайын бир ууч жаңгак жеп туруңуз. Мөмө-жемиштерди көбүрөөк жегиле. Тамак-ашка тооктун төшү же соя сыяктуу арык белокторду, дан эгиндери жана омега 3 май кислоталары менен кошо кошуңуз.

   • Мөмө-жемиштерди жана сүт менен шекерди аз жеген адамдар көбүнчө ысыктан аз азап чегишет. Андыктан күн сайын 5тен 9га чейин пайдалуу жашылчаларды, айрыкча жашыл жалбырактуу жашылчаларды жеп туруңуз.
   • Омега 3 май кислоталары сыяктуу ден-соолукка пайдалуу майлар сезгенүүгө каршы турууга жана теринин ден-соолугун чыңдоого жардам берет. Омега 3 май кислоталары кычкылтектен жабыркайт. Демек, сиз омега 3 май кислоталарына бай тамактарды жесеңиз, аларды чийки түрүндө жешиңиз керек. Омега 3 май кислоталарына бай азыктарга төмөнкүлөр кирет:
     • Балыктар, айрыкча лосось, сардина жана сельдь.
     • Уруктар жана жаңгактар, айрыкча зыгырдын уруктары.
     • Жалбырактуу жашыл жашылчалар, айрыкча шпинат жана рукола.
2. Көп суу ичүү. Сиздин териңиз - денеңиздеги эң чоң орган. Башка органдар сыяктуу эле, териңиз да нымдуу болуп, дени сак иштеши үчүн көп сууга муктаж. Көптөгөн дарыгерлер күнүнө 9-12 стаканга чейин суу ичүүнү сунушташат (2,2-3 литр), кыз же эркек экениңизге жараша.
   • Сода, шире жана смузи сыяктуу таттуу суусундуктарды ичүүнү токтотуңуз. Буга далилдер ондогон жылдар бою талаштуу болуп келген, ал эми жаңы изилдөөлөр тамактануунун схемаларын көрсөткөндөй Чындыгында күнөөкөр шекер болгондуктан, безеткилерге олуттуу таасир этет. Шекер инсулиндин деңгээлинин көтөрүлүшүн шарттайт, натыйжада тактарды пайда кылган кээ бир гормондордун иштелип чыгышына түрткү болот.
   • Кантсыз көк чай да жардам берет. Көк чайдын курамында эркин радикалдар менен күрөшүүгө жардам берген антиоксиданттар бар. Эркин радикалдар теринин картайышынын белгилери үчүн жооптуу болушу мүмкүн болгон клеткаларга кол салышат. Сууга пайдалуу альтернатива катары даамдуу көк чайды демдеңиз.
3. Сүт азыктарын жебеңиз жана ичпеңиз. Сүт азыктарында уйдан чыккан гормондор бар. Бул гормондор тешикчелериңизди жана май бездерин стимулдайт. Эгерде сизге сүт ичүү керек болсо, аз майлуу сүттү тандаңыз. Гормондор негизинен сүттүн май бөлүгүндө топтолгон. Майлуулугу төмөн сүттү ичүү бул гормондорго болгон таасирди азайтат.
4. Жаңы безеткинин алдын алуу үчүн денедеги комедогендик эмес лосьонду колдонуңуз. Этикеткасында "комедогендик эмес" же "майсыз" деген жазуусу бар өнүмдөрдү издеңиз. Комедогендик ингредиенттер тешикчелериңизди бүтөп калышат.
   • Комедогендик компоненттерге какао майы, пигменттер жана боектор, көмүр чайыры жана изопропил миристаты кирет.
   • Эгер майлуу териңиз болсо, анда ар дайым комедогендик эмес лосьондорду жана тазалоочу каражаттарды издеңиз.
5. Дааратканага баргандан кийин колуңузду жууңуз. Эгер сиздин колуңузда бактериялар бар болсо, андан кийин көкүрөгүңүзгө тийсе, анда сиз тешиктериңизди жабышы мүмкүн болгон бактерияларды көкүрөгүңүздүн терисине өткөрүп жатасыз. Ошентип, колуңузду жууңуз. Сиз безеткилердин гана эмес, көптөгөн оорулардын алдын аласыз.
6. Мүмкүн болушунча ден-соолукка коркунучтуу стресстен арылыңыз. Дарыгерлер мунун себеби эмнеде экендигин так билишпейт, бирок стресс менен тери шарттарынын, айрыкча стресстин жана безеткинин ортосунда байланыш бар экендигин билишет. Адам көп стрессти башынан кечиргенде, май чыгарган клеткалар (акыры, ысыктарды пайда кылуучу зат) кандайдыр бир жол менен туруксуз болуп калат.
   • Уктай бериңиз. Дарыгерлер аз уктасаңыз, күндүз стресске кабылышыңыз мүмкүн экендигин билишет. Канчалык стрессти баштан өткөрсөңүз, безетки ошончолук начарлай берет.
7. Көнүгүү. Спорт дээрлик бардык ооруларга каршы панацея болуп саналат. Бул учурда, спорт ден-соолукка кан жүгүртүүгө көмөктөшүп, тынчсыздануу жана стресстен арылууга жардам берет. Ошентип, жакындарыңыздан чуркап - же сейилдөөгө, спорттук клубга барууга же машыгуу велосипединде велосипед тебүүгө себеп табыңыз.
   • Көнүгүүдөн кийин душ. Бул абдан маанилүү. Көнүгүүдөн кийин тешиктериңиз тер менен толуп калышы мүмкүн. Эгерде сиз душка түшүп, тешикчелериңизди тазаласаңыз, анда көнүгүүдөн кийинки шалаакылыктан улам пайда болгон көкүрөктөгү безеткилердин жарым-жартылайын алдын аласыз.

3-бөлүктүн 3-бөлүгү: Көкүрөктөгү безеткини жаап коюңуз

1. Безеткиниңизди суутек перекисине малынган кебез менен сүртүп алыңыз.
   • Ошондой эле көздүн тамчылары менен нымдалган кебез менен безеткини сүртсө болот (алар кызыл көздү азайтуу үчүн колдонулат). Көздүн тамчылары сезгенүүнү жана теринин кызыл түсүн азайтууга жардам берет. Кошумча жарыктандыруу эффектиси үчүн, нымдуу кебезди колдонордон мурун жарым сааттан бир саатка чейин тоңдургуч камерага салыңыз.
2. Салицил кислотасын камтыган жашыруучу каражатты сүйкөңүз. Өзүңүздүн териңиздин түсүнөн 1 көлөкө караңгы болгон жашыргычты тандаңыз.
3. Негизги териңиздин тонусуна дал келген тоналдык кремди колдонуңуз.
4. Көкүрөгүңүзгө порошок сүйкөңүз. Сиз эми сыртка чыгууга даяр болушуңуз керек.
5. Макияж жасагыңыз келбесе, каламин лосьонун сүйкөп коюңуз. Кызгылтым түс безеткилерди жашырат жана лосьон териңиздин дүүлүгүүсүн басат.

Сунуштар

• Эгер атырды көкүрөгүңүзгө чачсаңыз, анда токтоңуз. Ал тешиктериңизди дүүлүктүрүп, тыгып же жаап салышы мүмкүн.
• Эгерде сиздин узун чачыңыз болсо, уктап жатканда байлап коюуну же коюуну ойлонуңуз. Чачыңыздагы майлар денеңиздеги тешикчелерди бүтөп калышы мүмкүн.
• Төшөктөрүңүздү, анын ичинде жаздык шейшепти жумасына жок дегенде бир жолу алмаштырыңыз. Эгер мындай кылбасаңыз, анда сиз жаткан жерде теринин өлгөн клеткалары жана бактериялары топтолуп калат. Бул сиздин денеңиздеги безеткини күчөтөт.
• Куурулган тамактарды азыраак жеп, мүмкүн болсо, сода ичпеңиз. Ошентип, денеңизде кант жана май аз өндүрүлөт.
• Ар бир дарылануу үчүн, ал чындыгында иштегенге чейин 6 жумага чейин созулушу мүмкүн. Ошентип, акыры сиз үчүн натыйжалуу иштей турган заттан тез эле баш тартпаңыз.
• Эгерде сиз лосьон сүйкөйм десеңиз, анда экзема лосьонун колдонуп көрүңүз. Бул сиздин тешиктериңизди бууп салбайт, ошондой эле териңизди нымдайт.
• Стресстен улам ысыктан чыккан ысыктар күчөп кетиши мүмкүн. Дагы бир жолу безетки пайда болуу мүмкүнчүлүгүн азайтуу үчүн стрессти азайтуу боюнча чараларды көрүңүз.
• Төмөн моюн көйнөк кийгенде, дал ушул кичинекей кирлерди жабуу үчүн дал келген камзол кийип көрүңүз. Пахта камзолун кийип жүрүңүз, анткени бул териңизге жумшак. Бирок, жумшарткычты колдонбоңуз. Бул көкүрөгүңүздөгү тешикчелерди бүтөп, дүүлүктүрүп жибериши мүмкүн.
• Эгер эч нерсе жардам бербесе, дерматологдон кеңеш сураңыз. Сиз рецепт боюнча жана жакшы натыйжа бере турган кремдерди же оозеки дарыларды колдонсоңуз болот.

Эскертүүлөр

• Безеткини тербеңиз, чийбеңиз жана кыспаңыз. Бул дагы кыжырданууну, ошондой эле кан кетүүнү жана мүмкүн болгон тырыктарды пайда кылышы мүмкүн.
• Безеткини дарылоо үчүн оозеки дары ичүүдөн мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Муну айрыкча кош бойлуу кезиңизде жасаңыз.