Мазмун

• Кадамдар
• 3-метод: Өзүңүзгө болгон ишенимди арттырыңыз
• 3 -метод 2: Тишиңиздин көрүнүшүн жакшыртуу боюнча иштеңиз
• Метод 3 3: Кесиптик жардам

Көптөгөн адамдар тиштеринин сырткы көрүнүшү менен алек болушат жана башкалар муну байкап калышынан коркушат. Эгерде сизди тишиңиз начар деп ойлосоңуз, алардын сырткы көрүнүшүн жакшыртуунун жөнөкөй жолдору бар. Тишиңизге жакшы кам көрүү, ишенимди арттыруу жана тиш доктурунун жардамына кайрылуу тишиңиздин көрүнүшүн жакшыртып, өзүңүздү ишенимдүү сезүүгө жардам берет.

Кадамдар

3-метод: Өзүңүзгө болгон ишенимди арттырыңыз

1. 1 Тишиңиз анчалык деле жаман эмес экенин түшүнүңүз. Тишиңиз жөнүндө ойлогонуңузга карабай, тиштери андан да начар адамдар бар. Сизде тиштериңизде белгилүү бир көйгөйлөр болушу мүмкүн, мисалы алдыңкы тишиңиздин жаракасы, үстүңкү жана астыңкы тиштериңиздин ортосундагы ажырым же тиштин өңү начар жана бул кемчилик баарына көрүнүп турат деп ойлойсуз жана башкалар сырткы көрүнүшүңүз үчүн жагымсыз. Бирок, андай эмес. Сиз тиштериңизди күн сайын көрүп, эң кичинекей кемчиликтерди текшерип жатасыз, ал эми көпчүлүк адамдар ага анча маани беришпейт жана кемчиликтерди байкашпайт.
   • Башкалар кемчиликтерди байкап калышса да, алар буга көңүл бурушпайт, анткени аз адамдар кемчиликсиз тиштер менен мактана алышат.
2. 2 Кандай болгон күндө да жылмаюу. Сиз тиштериңизден уялбаңыз. Өзүңүзгө ишениңиз, чындап күлүңүз жана жаман тиш сыяктуу нерселерге көңүл бурбаңыз. Өзүнө болгон ишеним жана жылмаюу тиш ден соолугуна карабай адамдарга жакшы таасир калтырат.
   • Күзгүнүн алдында чын жүрөктөн жылмайып машыгыңыз.
3. 3 Башкалардын көңүлүн оозуңузга бурбаңыз. Эгерде сиз тишиңизге тынчсызданып жатсаңыз, оозуңузга өтө көп көңүл бурбоого аракет кылыңыз. Башкалардын көзүн оозуңузга бурбоо үчүн жаркыраган жана кызыктуу помада же эрин боёкту колдонбоңуз. Анын ордуна жылтырак же эрин бальзамын колдонуңуз. Натыйжада, эриниңиз табигый көрүнөт жана башкалардын ашыкча көңүлүн бурбайт.
   • Ошондой эле, колуңузду оозуңузга албаңыз же тырмагыңызды тиштебеңиз, антпесе эл оозуңузга көңүл бурат, сиз каалабайсыз.
4. 4 Көзүңүзгө көңүл буруңуз. Эгерде сиз башкалардын тишиңизди өтө тиктеп жатканына тынчсызданып жатсаңыз, алардын көңүлүн оозуңуздан алаксытууга аракет кылыңыз. Эгерде сиз макияж кийсеңиз, тушь менен кашты жана ачык түстөгү көз карандашты колдонуп көрүңүз. Эгерде сиз макияж жасабасаңыз, көзүңүздү баса белгилөө үчүн оригиналдуу көз айнек тагынып көрүңүз жана ошону менен көңүлүңүздү тиштериңизден алаксытыңыз.
   • Өзгөчө жылмайганда эмоцияңызды көзүңүз менен билдириңиз. Ошентип, сиз жылмаюуңузга жылуулукту жана чын ыкластуулукту гана бербестен, башкалардын көңүлүн тиштен алаксытыңыз.
5. 5 Башка сапаттарга көңүл буруңуз. Эгерде тишиңиз сиздин сыймыктанууңуз болбосо, сырткы көрүнүшүңүздүн пайдалуу жактарына көңүл бурууга аракет кылыңыз. Бул учурда башкалардын көңүлү тиштериңизден сиз ишенип турган нерсеге өтөт. Зергердик тагынсаңыз, көзгө урунуучу (учкундуу же узун сыяктуу) сөйкө тагыңыз. Бул сөйкөлөр башкалардын көңүлүн бурат жана тиштериңизди байкабайт.
   • Көбүрөөк аксессуарларды тагынып көрүңүз. Жаңы баш кийим тандаңыз, билерикти же манжеттерди колдонуңуз, укмуштуудай бут кийим же көзгө урунтуучу шуруну тагыңыз. Натыйжада, адамдар сиздин стилиңизди байкап калышат жана тиштериңизге көңүл бурушпайт.
   • Чачыңызды сулуу кылыңыз. Чачыңызды стилдештирүүгө же чачыңызды өзгөчө түстө боёп көрүңүз, ага көңүл буруңуз. Сиз ошондой эле оригиналдуу чач жасалгасын тандай аласыз.
6. 6 Тишиңиз көрүнбөй тургандай жылмайыңыз. Эгерде сиз дагы эле тишиңиздин көрүнүшү жөнүндө тынчсызданып жатсаңыз, анда аларды башкалардан жашыра аласыз. Кандай болгон күндө да, көптөгөн адамдар тиштери көрүнбөгөндөй жылмаят жана бул ыкма өзгөчө бир нерседей көрүнбөйт. Ошентип, сиз жайгашкан жериңизди көрсөтө аласыз жана ошол эле учурда тишиңизди жашыра аласыз.
   • Күзгүнүн алдында ар кандай жолдор менен жылмайып көрүңүз. Башка нерселердин арасында, тишти азыраак көрсөтүүгө жана ошол эле учурда табигый жылмаюуну сактоого мүмкүндүк бере турган эң жакшы вариантты аныктоо үчүн оозуңузду ар кандай жолдор менен ачып көрүңүз.
   • Сиздин жылмайган эски сүрөттөрүңүздү карап, кайсы жылмаюу сизге көбүрөөк ылайыктуу экенин аныктаңыз.

3 -метод 2: Тишиңиздин көрүнүшүн жакшыртуу боюнча иштеңиз

1. 1 Тишти агартып көрүңүз. Эгерде сиз тишиңиз жетиштүү деңгээлде агартылбай жатат деп тынчсызданып жатсаңыз, аларды тиешелүү азыктар менен агартып көрүңүз. Бул башка стоматологиялык көйгөйлөрүңүзгө карабай сизге ишеним берет. Тишти агартуучу көптөгөн продукциялар бар. Эң арзан жана эң жакшы вариант - агартуучу тиш пастасынан баштоо. Бул кыйын болбойт, анткени мындай тиш пасталары колдонууда башкалардан эч айырмаланбайт.
   • Тишти агартуучу гелди да колдонуп көрүңүз. Бул гелдер тиштериңизде сактоого мүмкүндүк берүүчү коргоочу менен келет. Гелдер тишти тазалоочу пастага караганда кымбатыраак болушу мүмкүн, айрыкча заказ менен жасалган ооз коргоочулар.
   • Ошондой эле тишти агартуучу тилкелерди колдонсоңуз болот. Бул тилкелер тиштерге жабыштырылган. Алар абдан кымбат жана адатта процедураны бир нече жолу кайталап туруу зарыл, бул наркка кошулат.
   • Эгерде сиз тишиңизди түп -тамырынан бери агарткыңыз келсе, анда профессионалдык тиштерди агартуу үчүн тиш доктуруңузга кайрылсаңыз болот.
2. 2 Тишиңизди тазалаңыз. Күнүнө эки жолу тишиңизди тазалоо - бул тиштердин сак болушуна жана өзүн ишенимдүү сезүүгө жардам берүү үчүн жөнөкөй кадам. Бул тиштериңиздин сырткы көрүнүшүн жакшыртат, алар түз эмес болсо да. Натыйжада, тишиңиз дени сак бойдон калат жана сиз татаал стоматологиялык көйгөйлөрдү оңой эле чече аласыз.
   • Фторлуу тиш пастасын колдонуңуз. Фтор тиштин жана тиштин чирүүсүнүн алдын алууга жардам берет.
3. 3 Тишиңизди тазалаңыз. Тишти тазалоо үчүн бир тиш щеткасы жетишсиз. Күн сайын тиштериңизди жибиңиз же жибиңиз. Бул тиш щеткасы менен жетүү кыйын болгон бактерияларды, бляшкаларды жана тамак-аштын калдыктарын жетүүгө кыйын болгон жерлерден тазалайт. Бул тиштин ден соолугун жана сырткы көрүнүшүн жакшыртууга жардам берет.
   • Ооз чайкоо тишиңиздин ден соолугун сактоого жана ишенимдүү жылмаюуга жардам берет. Ооз чайкоо бактерияларды өлтүрөт жана демди сергитет.
4. 4 Кантты азыраак жегиле. Ашыкча кант - тиштердин негизги себептеринин бири. Кант жеген сайын оозуңузда кислота пайда болуп, тишиңизге зыяндуу. Таттууну дайыма жебегенге аракет кылыңыз жана аларды 4-5 саат сайын бир нече жолу чектеп коюңуз. Бул учурда, тишиңиз таттууларды колдонуунун ортосунда калыбына келүүгө убакыт табат.
   • Унутпаңыз, шекерлер газдалган газдарда, ширелерде жана "шекер кошулбайт" деп айтылган көптөгөн азыктарда болот. Бул азыктарда тишке зыян келтире турган кант да бар.Диеталык суусундуктарды, кантсыз тамактарды жана табигый таттууларды колдонууга аракет кылыңыз. Алар тишке терс таасирин тийгизбейт, бул тиштин чиришин алдын алууга жардам берет.
   • Таттуудан толугу менен баш тартуунун кажети жок, жөн эле ичүүнү чектеңиз.
   • Эгер таттуусуз жасоо кыйын болсо, анда канты жок табигый таттууларды жеп көрүңүз.
5. 5 Тишиңизге зыян келтире турган нерселерден алыс болуңуз. Тиштериңизге зыян келтире турган башка иштер жана адаттар бар. Тамекини ташташ керек, анткени тиштер андан саргайып кетет. Кофе, кара газдалган суусундуктар, чай жана вино да тиштин карарышына алып келиши мүмкүн, андыктан ичүүнү чектөөгө аракет кылыңыз.
   • Эгерде сиз караңгы суусундуктарды жактырсаңыз, тишке тийбеши үчүн аларды самандан ичип көрүңүз.
   • Кургак ооз да тиштин чиришине өбөлгө түзөт, андыктан көбүрөөк суу ичүү же кантсыз сагыз чайноо аркылуу оозуңузду кургак кармаңыз.

Метод 3 3: Кесиптик жардам

1. 1 Тиш доктуруңуз менен сүйлөшүңүз. Эгерде жаман тиштер сиз үчүн күнүмдүк жашооңузга терс таасирин тийгизүүчү олуттуу көйгөй болсо, аны оңдоого аракет кылыңыз. Тиш доктурга кайрылыңыз жана ага ылайыктуу ыкмалар жөнүндө сүйлөшүңүз. Керек болсо, тиш доктур сизге тишти тазалоо жана агартуу боюнча профессионалдык жардам көрсөтөт, оорулуу тиштерди айыктырат жана толтурат, талкаланган, карарган, жарылган же тегиз эмес тиштерге фарфор таажыларды коюп, жоголгон тиштердин ордуна импланттарды орнотот.
   • Эгерде сиз акы төлөнүүчү стоматологиялык клиникалардын баасына тынчсызданып жатсаңыз, мамлекеттик клиникага кайрылып көрүңүз же Интернеттен сиздин аймактагы салыштырмалуу арзан клиниканы издеңиз.
   • Тиштериңиздин кооз жана дени сак болушу үчүн, ар бир алты айда тиш доктурга кайрылып турууңуз керек.
2. 2 Ортодонтко кайрылыңыз. Эгерде сизде кыйшык же тегиз эмес тиштер бар деп тынчсызданып жатсаңыз, ортодонтко кайрылууга арзыйт. Ортодонт тиштердин тегиз эмес жайгашуусуна байланыштуу көптөгөн көйгөйлөрдү чечүүгө жардам берет. Ортодонт кымбатка турса да, алар тиштериңизди кашаа, тегиздөөчү же кармагыч менен тегиздөөңүзгө жардам берет.
   • Ортодонтко баруу үчүн тиш доктурунун жолдомосу талап кылынышы мүмкүн. Стоматологдон жакшы ортодонт сунуштоону сураңыз.
3. 3 Психологго кайрылууну ойлон. Эгерде сиз ар кандай ыкмаларды колдонуп, жыйынтыкка жете элек болсоңуз, анда көйгөй тиштериңизде эмес, өзүңүздү төмөн баалоодо. Психолог сизге тиш саламаттыгыңыздан келип чыккан белгисиздикти жана тынчсызданууну жеңүүгө жардам берет. Мындан тышкары, психолог сизге стоматологго баруудан коркууңузду жеңүүгө жардам берет.
   • Сизге ылайыктуу психологду табыңыз. Сиз психологуңузга ишенишиңиз керек жана ага коркууңуз жана тынчсызданууңуз жөнүндө жалган терс пикир жана уялуусуз айтып бере алышыңыз керек.