Мазмун

• Кадамдар
• Кеңештер
• Эскертүүлөр
• Сага эмне керек

Жалгыз бой эне болсоңуз, коомдук активдүү боло аласыз. Көптөгөн аялдар өзү жана балдары үчүн ийгиликке жетүү жолунда кыйынчылыктарды жеңип чыгышкан. Коомдук жашоого убакыттын тардыгынан, башкалардын күтүүлөрүнө жооп бербей, же жөн эле белгисиз нерседен коркуп жатканыңызга карабай, эгер сиз кийинки көрсөтмөлөрдү аткарсаңыз, баарын жеңип, өзүңүз үчүн кайрадан жашоону баштасаңыз болот.

Кадамдар

1. 1 Коомдук жашоону баштай турганыңызды сезиңиз. Өзүңүзгө бир аз убакыт бөлүү өзүмчүл, жоопкерчиликсиз жана ишенимсиз болуу дегенди токтотушуңуз керек. Балдар менен курчалбастан, башкалар менен баарлашууну же белгилүү бир кызыкчылыктарга ээ болууну жана бош убакытты өткөрүүнү каалоо - бул кадимки жана табигый нерсе. Эгерде сиз дагы эле күмөн санасаңыз, анда жалгыз бой эне катары жашоого күчүңүз бар экенин жана өткөн коомдук жашооңуздагы жагымдуу жана көпкө чейин унутулган учурларды эстөөгө убакыт бар экенин сезүү сыяктуу пайдаларды карап көрүңүз. Балдарды дайыма иштетүү жана тарбиялоо тең салмактуу жашоо дегенди билдирбейт; эгер сиз өзүңүзгө бир аз көбүрөөк убакыт бөлсөңүз, сиздин жашооңуз жана эне ролуңуз жүз эсе жакшырат.
   • Бирок өзүңүздү жалгыз кылгандан көрө, баардык убактыңызды балдарыңыз менен өткөрүү сизге жагымдуу экенин айтып, кечирим сурабаңыз. Мүмкүн, сиз муну зарылдыктан улам жашап жатканыңызга өзүңүздү ишендиргендирсиз, бирок эгерде алар сизди өз жашоосунда достуктун негизги таянычы жана булагы катары көрүшсө, бул сизге да зыян келтириши мүмкүн. Балдарыңыз мектептен бош убактысында башка адамдар менен бир аз убакыт өткөрсө жакшы болот. Ал эми сиз дагы чоңдор менен баарлашууну үйрөнөсүз!
   • Аял өзү үчүн убакыт бөлүүгө тыюу салынган каалоо жана жаңы өнөктөш менен таанышуу каалоосу эгоизмдин көрүнүшү экенине ынандырган жагдай менен таанышсызбы, анткени балдар биринчи орунда? Сиз да ошондой деп ойлойсузбу? Алардын аттарын кадимки маектештериңиздин тизмесине киргизбеңиз! Албетте, бул сиздин үй -бүлөңүз, бирок аны биринчи орунга коюуга болбойт.Жоопкерчиликтүү тандоо сиздин үй -бүлөңүздү бактылуу кылат. Сиз муну терс ойлобостон, кысым көрсөтпөстөн же башка адамдардын өкүмү жок кыла аласыз.
2. 2 Баарына логикалык көз караш менен караңыз. Көптөгөн жалгыз бой энелер үчүн коомдук жашоого убакытты уюштуруу өтө кыйын, анткени бул үчүн башкаларга таянуу керек. Жалгыз бой энелер бардыгын өз мойнуна алып жүргөнүн эске алып, кимдир бирөөдөн "бардык милдеттенмелерден" тышкары жардам суроо чек арадан өтүүнү билдирет. Бирок, башка адамдарга жардам берүү, сиз башка бирөө менен убакыт өткөрүүдө балдарды багууга жардам берерин кабыл алуу маанилүү. Жана мунун эч кандай жаман жери жок. Бул сенин жаман экениңди билдирбейт; бул жалгыз жасай албайсың дегенди билдирбейт. Сиз сурасаңыз, жардам берүүгө даяр адамдар ар дайым бар - эгер тыныгуу керек болсо жардам суроодон коркпоңуз. Иш жүзүндө, бул төмөнкүлөрдү камтыйт:
   • Сен жокто балдарыңа кам көрө ала турган адамды ойлон. Сизге таяна турган үй -бүлөңүз же досторуңуз барбы? Кошуналарыңыз бул максаттарга ылайыктуубу? Сиз балалуу аялдарды билесизби? Эгер бул сиздин жагдайыңызга туура келсе, анда балдарыңыз дагы өз атасы менен убакыт өткөрө алышат.
   • Болбосо, кесипкөй бала багуу кызматтарын карап көрүңүз. Бул сизди кимдир бирөө менен балдар менен отурууну сурануу менен тынчсыздандырбай койбойт же эгерде чындап таяна турган эч ким жок болсо.
   • Башка жалгыз бой энелери бар балдар менен же жалгыз бой энелер тобу менен кезектешүүнү ойлонуп көрүңүз. Сиз жоопкерчиликти бөлүшө аласыз жана сиз жокто балдарыңызга кимдир бирөө кам көрүшү мүмкүн; ошондуктан ар бириңер өзүңөргө убакыт бөлө аларыңарга ишене аласыңар. Бул кимдир бирөөнү убара кылуудагы стресстен арылтат, ошондой эле балаңызды башка балдар менен тааныштыруунун жакшы жолу болот. Бул ошондой эле өзгөчө кырдаалдарда жардам бере турган башка энелер менен жакшы мамиледе болуунун бир жолу, мисалы, эгер сиз балдардын бири менен ооруканага барууңуз керек болсо, экинчи баланы экинчи бирөө багат. Социалдык себептерден улам башка энелер менен жакшы мамилелерди түзүү да пайдалуу болушу мүмкүн.
3. 3 Убакытты тандаңыз. Бул жагымсыз угулушу мүмкүн, бирок сиз каалабасаңыз, коомдук жашоого ээ боло албайсыз, анын ичинде пландаштыруу жана уруксат балдарга кам көрүүдөн башка нерсеге өзү үчүн убакыт бөлүү. Качан коомдук иш -чараларга катышуу сизге ыңгайлуу экенин ойлонуп көрүңүз; Сиз муну жумасына бир жолу, айына же үч айда бир жолу жасай аласыз. Баары сизге жана бул кырдаалда өзүңүз каалаган нерсеге байланыштуу. Бирок ошол эле учурда коомдук жашоону кийинки жылга калтырып, баары өтө татаал деп ойлобош керек; пландаштыруу сизге максат коюуга, тарбиячыны тандоого, башка адамдар менен жолугушууну уюштурууга жана керектүү өлчөмдөгү акчаны үнөмдөөгө мүмкүндүк берет. Сен эле өзүңө уруксат бер ушундай ойлон, баары өз ордуна келет.
   • Үй милдеттенмелери үчүн төмөнкү стандарттар. Бардыгын абийирдүүлүк менен кылгыла, бирок баарын идеалдуу кылуу үчүн көп аракет кылбагыла. Жуу учурунда кемчиликсиз үтүктөө, күнүмдүк тазалоо же түстү актан ажыратуу сыяктуу керексиз жумуштарды ыргытыңыз. Бош убактыңызды көбүрөөк кылуу үчүн үйдүн тегерегиндеги күнүмдүк жумуштарыңызды кантип жөнөкөйлөтө аласыз. Балдар өздөрүн тазалашсын же үй жумуштарын жасашсын. Балдарга муну кичине кезинен эле үйрөтсө болот. Эгерде сиз үй жумуштарын кемчиликсиз эмес, "жетиштүү" аткарсаңыз жана үй -бүлө мүчөлөрүнүн баары өз милдетин аткарса, өзүңүзгө көбүрөөк убакыт болот.
   • Сиздин графигиңиз өтө бош жана сиз жумушка жана балдарга кам көрүүгө толугу менен көңүл бурасыз, анткени сиз жалгыз болсоңуз, жалгызсыроодон коркосузбу? Эгерде бул сиздин ишиңиз болсо (өзүңүзгө чынчыл болуңуз), анда бул көз ирмемдерди жаңыча кароого аракет кылыңыз - бул адамдар менен баарлашууга арнай турган убак!
4. 4 Мүмкүнчүлүк бере турган иш -аракеттерди тандаңыз. Балким, сиз батир акысын төлөөнүн ордуна, оюн -зоокко акча коротуп, балдарыңыздын муктаждыгын төлөп же үйүңүзгө бир нерсе сатып алуудан тынчсызданып жаткандырсыз.Бирок кылдат пландаштыруу жана иш -аракеттерди туура тандоо менен, ашыкча коротпостон, досторуңуз менен сонун убакыт өткөрө аласыз. Албетте, бардыгы сиздин кызыкчылыктарыңызга туура келиши керек, бирок бул жерде жаңыдан баштагандар үчүн кээ бир идеялар бар:
   • Музейге же сүрөт галереясына барыңыз. Жашаган жериңизге жараша, арзандатылган кабыл алуу же ал тургай бекер кирүү менен атайын күндөр бар.
   • Паркка баруу. Пикникке чыккыла же көптөн бери көрө элек досторуңар менен түшкү тамактангыла. Паркта көчөдө спектаклдер өтүшү мүмкүн, же сиз жөн эле адамдарды байкай аласыз. Сиз ошондой эле паркта же спорт аянтчасында чуркоо сыяктуу спорт менен машыксаңыз болот. Акыр -аягы, анча маанилүү эмес, эгер сиз паркка барсаңыз, дарактын түбүндө чөптүн үстүндө эс алып, үйдүн айланасындагы түйшүктөрдөн кутулууну кыялдансаңыз болот.
   • Бийлеп кет. Бий - достор менен убакыт өткөрүүнүн же жаңы адамдар менен таанышуунун жеткиликтүү жана жагымдуу жолу. Бирок көп ичпөөгө аракет кылыңыз; ушундай жол менен сиз акчаңызды үнөмдөп, көңүл ачасыз.
   • Бир жерден тамактанып алыңыз. Жергиликтүү кафеге барыңыз, арзан меню варианттарын карап көрүңүз же акчаңызды үнөмдөө үчүн ресторан талондорун колдонуңуз. Сиз кафеде сүйүктүү тамактарыңыздан ырахат ала аласыз же сейил бакта пикник өткөрө аласыз.
   • Окууга бар. Жаңы нерселерди үйрөнүү үчүн жумасына бир жолу кечки мектепке баруу жаңы билим алуу үчүн да, адамдар менен баарлашуу үчүн да пайдалуу болот. Баардык окуучулар эле баарлашуу үчүн түнкү мектепке барышпайт, бирок ушундай жол менен сиз жаңы адамдар менен таанышып, кызыкчылыктарыңыз менен бөлүшөсүз, ошондой эле белгилүү бир чөйрөдө билимиңизди өркүндөтөсүз! Ал эми билимдин бардык тармактары окуу китептеринен үзгүлтүксүз изилдөөнү талап кылбайт. Сиз, мисалы, ар кандай тамактардын даярдалышын үйрөнүү үчүн ашпозчулук класска жазыла аласызбы же шараптын даамын татуу курсуна катыша аласызбы?
   • Машыгууну баштаңыз. Бул жердеги ой дайыма машыгуу залына баруу же командалык оюндарды ойноо. Бул эс алуунун жана стресстен арылуунун, ошондой эле сиз тандаган спортту жактырган адамдар менен убакыт өткөрүүнүн эң сонун жолу.
   • Театрга же киного барыңыз. Кымбатыраак шоулор үчүн арзандатылган билеттерди издеңиз же "көрүшүңүз керек" чындыгында баалуу шоу же фильм үчүн акчаңызды үнөмдөңүз.
   • Китеп дүкөнүнө барып, балдарга кам көрүү түйшүгүн тарткан күндөрдү эске салган китептерди жайбаракат карап көрүңүз. Акыркы жаңылыктарды окуп жатканда кофеңизди ичип, процесстен ырахат алыңыз.
   • Сүйүктүү кийим дүкөнүңүздөн соода кылыңыз. Сиз арзандатуу менен бир нерсе таба аласыз.
5. 5 Балдарыңызды ээрчиңиз. Бул адегенде түшүнүксүз көрүнүшү мүмкүн, бирок социалдык жашоодо сөзсүз түрдө чоң кишилердин окуяларына катышуу же катышуу дегенди билдирбейт, бирок бул сиздин жана балдарыңыздын кызыкчылыгына ээ боло турган коомдук иш -чаралар учурунда балдарыңыз менен баарлашууну билдирет. Эгерде сизде балаңызды бирөөгө таштап кетүүгө мүмкүнчүлүгүңүз жок болсо, анда аларды өзүңүз менен алып кетиңиз. Сиздин кызыкчылыгыңызга туура келген жана дагы деле балдарыңызга кубаныч тартуулаган көптөгөн жерлер бар, эгер алар түн бир оокумда болбосо. Аларга музыканы, искусствону жана тарыхты жакшы көрөрүңдү көрсөт, качандыр бир убакта алар дагы мунун баарына кызыгат деп үмүт кыл. Эми алар буга толугу менен кызыкпаса да, тигил же бул маалымат алардын башына сакталып калат.
   • Балдары бар досторуңуз менен байланышып, балаңызды башка балдар менен тааныштырыңыз. Чоңдор баарлашып жатканда балдар чогуу ойной алышат.
   • Балдарды велосипед же сейилдөө же пикникке алып барыңыз. Балаңыздын жашына жараша саякат убактысын эсептеңиз, бирок балдарыңыз бул иштер үчүн өтө жаш экенин шылтоо кылбаңыз. Сыртта убакыт өткөрүү сизге да, балдарыңызга да пайдалуу.
   • Саякатка чогуу барыңыз, ал жөн эле машинага нерселерди ыргытып, үй -бүлөлүк мотельде башка шаарга кетүүнү билдирет. Пейзаждын өзгөрүшү баарыңыздарга пайда алып келет. Сиз сергип, жаңы жактан балдарыңыздын алдында өзүңүздү көрсөтө аласыз! Саякаттоо - бул көп акча коротпостон, бүт үй -бүлө менен баарлашуунун жана тажрыйбанын эң сонун жолу (мисалы, дем алыш күндөрү саякатка чыга аласыз).
6. 6 Жаңы адамдар менен таанышыңыз. Эгерде сиз дагы бирөө менен мамиле түзүүгө күч тапсаңыз, тартынбаңыз. Интернеттин жардамы менен, сиз керектүү адамды таап, кичине виртуалдык баарлашуудан кийин кофе ичүү үчүн аны менен жолугуша аласыз. Балдары бар адамдар эле онлайн сүйлөшүүнү жактырышпайт. Бул баарлашуу ыкмасы көп адамдар үчүн артыкчылыктуу, жана тааныштарыңыздын баары эле өз ара кызыкчылыкка айлана албаса да, бул дагы деле болушу мүмкүн.
   • Баарын реалдуу көрүңүз жана чынчыл болуңуз. Эгер кимдир бирөө менен мамиледе болсоңуз, жаңы досуңузга жалгыз бой эне экениңизди айт. Эгерде бул вариант ага туура келбесе, анда ал сени менен мамилени өнүктүрүүгө да убакыт коротпошу мүмкүн. Бул ошондой эле балдары бар адамды таанып -билүүгө болот; алар сенин абалыңды "түшүнүшөт" жана сага түшүнүү менен мамиле кылышат.
   • Эгерде сиз кимдир бирөө менен мамиле түзүүнү каалабасаңыз, анда бул мамилени бузушу мүмкүн экенине даяр болуңуз. Эгерде көп өтпөй жолугушуу керек эместиги түшүнүктүү болсо, балким, өнөктөшүңүздүн бардык кызыгуусу жоголду, андыктан сиз бул жагын эске алып, иштебей калышыңыз мүмкүн экенин жокко чыгарбаңыз!
   • Жөнөкөй өнөктөшүңүздү балдарыңыз менен баарлашуудан алыс болуңуз. Экөөңөр тең бири -бириңерге олуттуу мамиле кылганыңарда гана балдарды өнөктөшүңөр менен тааныштыргыла.
   • Сак бол. Чындыгында бир адам менен биринчи жолу таанышканыңызда, дайыма коомдук жайда жолугушууну белгилеңиз жана бири -бириңиз менен жакындан таанышмайынча жалгыз калбаңыз. Жолугушууңуз сизге кубаныч жана ырахат тартууласын, анткени мамилеңиз кайда алып барарын билбейсиз.
7. 7 Башка жалгыз бой энелер менен интернетте сүйлөшүп, жалгыз бой эне катары коомдук жашоо үчүн идеялар жана кеңештер менен бөлүшүңүз. Көптөгөн жалгыз бой энелер форумдары жана веб -сайттары бар, анда сиз суроолорду берип, маалымат ала аласыз же өз тажрыйбаңыз менен бөлүшө аласыз. Сиз башка жалгыз бой энелердин өздөрүнө кантип убакыт табаарын үйрөнөсүз жана өзүңүздүн жеке ишиңизде көптөгөн пайдалуу нерселерди таба аласыз. Кээ бир жалгыз бой энелер үчүн виртуалдык баарлашуу - бул жаңыча таанышуу жана баарлашуу жолу, бирок абайлаңыз, виртуалдык жашоо сиздин жашооңуздун чыныгы шарттарын алмаштырбайт.
   • Meetup.com сыяктуу сайттарда сиздин аймакта жалгыз бой энелер үчүн болгон иш -чаралар тууралуу маалыматтар камтылган, эгер сиз өзүңүз жашаган жерден таба албасаңыз, өзүңүз уюштурсаңыз болот. "Иш -чара" бул жөн гана жергиликтүү кафедеги башка жалгыз бой энелер менен жолугушуу же балдар менен кезектешүү, ресторанга баруу, киного баруу же сиз үчүн башка кызыктуу иш сыяктуу татаал нерсе болушу мүмкүн.
   • Чогулгандардын башка мүмкүнчүлүктөрүн чиркөө кызматкерлеринин, коомдук борборлордун же энелер бири -бири менен сүйлөшө турган балдар үчүн иш -чараларды жүргүзүүчү башка уюмдун жардамы менен тапса болот.

Кеңештер

• Мобилдик телефон - бул жалгыз бой энелердин илгери кылбаган нерсеси. Бирок телефон сиз жокто балаңыз менен баары жайындабы же дароо үйгө качуу керекпи, билүүгө жардам берет. Уюлдук телефон "эмне болсо ..." үчүн жооп берсин!
• Эгерде сизде дагы деле той өткөрүп жаткан досторуңуз болсо, анда алар дагы эле ата -эне боло элек. Бойдокпу же үйлөнгөнбү, тойлор балдар келгенде дароо бүтөт.Эгерде сиз өзүңүздү жалгыз бой апа катары сезсеңиз, кечеде көңүл ачуу мүмкүнчүлүгүн колдон чыгарбаңыз, бул ойлорду четке кагыңыз. Жалгыз бой же башка энелер менен баарлашыңыз жана бири -бириңизге баарлашууга убакыт табууга жардам берүү үчүн чогуу иштеңиз.
• Туулган күнүңүзгө же башка майрамдарга бош убактыңызды сураңыз. Бул балаңызга камкорчу табуунун эң сонун жолу болушу мүмкүн.
• Коомдук жашоону күнүмдүк жашооңузга киргизүү жана коомдук жашоодон эмнени кааласаңыз, ошону ишке ашыруу үчүн чыгармачылыкты колдонуңуз. Сиз сакташыңыз керек болгон эрежелер жок.

Эскертүүлөр

• Адамдар менен жолукканда этият болуңуз жана эгер сиз аны жакшы тааныбасаңыз, эч кимди үйүңүзгө эч качан жолотпоңуз. Өзгөчө үйдө балдарыңыз болсо. Акылдуу бол жана коопсуздук жөнүндө ойлон; ал тургай, баары жайында экенин текшерүү үчүн, кошунаңыздан "күтүүсүздөн" жолугушууңузга келүүсүн сурансаңыз болот.

Сага эмне керек

• Пландоо үчүн календарь
• Коомдук жашоону эскерткен күндөлүк
• Медайымдардын байланыштары
• Ар кандай окуяларга жолдомолор жана башкалар.