Аялдардын либидонун кантип жогорулатуу керек

Мазмун

Кадамдар
Метод 1: 4: Биринчи бөлүк: Эмоционалдык себептерди аныктоо
Метод 2 4: Экинчи бөлүк: Физиологиялык себептерди аныктоо
4 -метод 3: Үчүнчү бөлүк: Табигый Libido Boostersти колдонуп көрүңүз
Метод 4 4: Төртүнчү бөлүк: Сексуалдык стимуляторлор
Сага эмне керек

Жаш кыздар жана бойго жеткен аялдар мурунку ондогон жылдарга караганда жыныстык каалоо же либидо кыйла төмөндөп кеткенин айтышат. Аялдардын либидо көйгөйлөрүнөн арылуу үчүн эч кандай панацея жок, анткени алар такыр башка себептерден улам пайда болот. Аялдар эмоционалдык жана физикалык өзгөрүүлөрдү баалоону өзүнө тартууну жогорулатышы керек. Аялдын либидонун кантип жогорулатуу керек экенин билип алыңыз.

Кадамдар

Метод 1: 4: Биринчи бөлүк: Эмоционалдык себептерди аныктоо

1 Сиз катуу же орточо депрессия менен жабыркап жатканыңызды аныктаңыз. Депрессия жана тынчсыздануу көбүнчө жыныстык каалоонун төмөндөшү менен коштолот.
- Эгерде сиз депрессиянын белгилери канчалык олуттуу экенин билбесеңиз, Prevention журналынан табылган тестти алыңыз. Www.prevention.com/health/emotional-health/are-you-bummed-out-or-depressed дарегине өтүңүз.
- Депрессиядан жардам алуу үчүн дарыгерге же психологго кайрылыңыз. Эгерде сиз депрессияны бир нече жолу башыңыздан өткөрсөңүз, депрессиянын циклдерин аныктап, токтото турган адистер бар.
- Кээ бир учурларда, депрессиянын симптомдорун жоюу үчүн сизге антидепрессанттар жазылышы мүмкүн. Кээ бир дары -дармектер каалоону басаңдатуу менен, жыныстык катнашыңызды төмөндөтүү боюнча дарыгериңиз менен чынчыл болуңуз. Дары -дармегиңизди алмаштыруу либидоңузга оң таасирин тийгизет.
2 Өзүн-өзү сыйлоо же өзүнө болгон ишеним менен көйгөйлөрдү аныктоо. Ашыкча салмак, көнүгүүнүн жоктугу жана мамиледеги көйгөйлөр өзүн өзү сыйлоо сезиминин төмөндөшүнө алып келет.
- Узак убакыт бою ашыкча салмакка ээ болуу же ашыкча салмак кошуу сиздин жалпы энергияңызды, анын ичинде сексуалдык энергияңызды төмөндөтүшү мүмкүн. Жумасына 3-5 жолу машыгууну баштаңыз, өзүңүзгө ылайыктуу машыгуу үчүн тренажер залында жеке машыктыруучудан кеңеш алыңыз.
- Эгер мамиледе көйгөйлөр бар болсо, үй -бүлөлүк терапевт табыңыз. Аялдын жыныстык каалоосу ишенимге жана башка оң эмоцияларга көз каранды. Өнөктөшүңүз менен эмоционалдык аспектилер боюнча активдүү иштеңиз жана либидоңуз менен бирге көйгөйлөрдү чече аласыз.
- Өзүн-өзү сыйлоо сезимин жогорулатуу үчүн диета, көнүгүү, достор же үй-бүлө менен байланыш жана активдүү коомдук жашоого башка оң өзгөрүүлөрдү киргизиңиз. Эгерде сиз бул көйгөйдү өз алдынча чече албасаңыз, терапевт менен сүйлөшүңүз.
3 Стрессти аныктоо. Стресс сиздин комфорт деңгээлиңизди төмөндөтүп, жыныстык жашооңуздан алаксытат.
- Массажга катталыңыз, көбүрөөк көнүгүү жасаңыз же стресстин өзүңүзгө болгон ишенимиңизге жана сексуалдык табитиңизге таасирин тийгизсе, жумуш жашооңузду тең салмакташтырыңыз.

Метод 2 4: Экинчи бөлүк: Физиологиялык себептерди аныктоо

1 Кандын анализин алыңыз. Тироид жана анемия либидону төмөндөтөт. Дарыгер бул көйгөйлөрдү чечүүгө жардам берет.
2 Тамекини ташта. Тамеки кан айланууга таасирин тийгизет, бул сезимталдыкты төмөндөтүп, жыныс органдарынын иштешин начарлатат.
3 Бойго бүтүрбөөчү таблеткалардын таасирин аныктаңыз. Гормоналдык контрацептивдерди кабыл алган аялдардын 40 пайызына чейин либидо төмөндөйт. Планшеттер жыныстык каалоо үчүн жооптуу болгон тестостеронду бөгөйт.
- Эгерде сиз жакында таблеткаңызды алмаштыра элек болсоңуз жана либидонун төмөндөшүн сезип жатсаңыз, анда бул башка нерсе.
- Бул мүмкүн болгон себеп болсо, доктурга кайрылыңыз. Ал сизге башка таблеткаларды жазып бериши мүмкүн, ошону менен көйгөйүңүздү чечет.
4 Менопаузанын алгачкы стадиясында экениңизди аныктаңыз. Сексуалдык каалоолорду жоготуу жана майлоонун жоктугу постменопаузадагы аялдарда кездешет.
- Врачыңыз симптомдорду басаңдатуу үчүн же вагиналдык майлоонун бөлүнүшүн көбөйтүү үчүн дары жазып бере алат.
- Дарыгерден дегидроэпиандростерон жана тестостерон алуу жөнүндө сураңыз. DHEAны рецептсиз эле сатып алса да, бардык гормон алмаштыргычтар рак оорусуна же башка көйгөйлөргө чалдыгуу коркунучуңузду жогорулаткан учурда сиздин саламаттыкты сактоочуңуздун уруксаты менен бекитилиши керек.

4 -метод 3: Үчүнчү бөлүк: Табигый Libido Boostersти колдонуп көрүңүз

1 Дени сак жегиле. Күнүнө 9 порция жашылча -жемиш жеп туруу энергияңызды жогорулатуу жана кан басымыңызды жакшыртуу аркылуу аз кандуулук коркунучун азайтат.
2 Женьшень жана / же гинкго билоба менен толуктоолорду алыңыз. Бул толуктоолор рецептсиз жеткиликтүү жана маанайды жана жыныстык каалоону жакшырта алат.
- Кошумчаларды алуу плацебо эффектинен улам либидоңузга таасир этиши мүмкүн. Адамдардын белгилүү бир пайызы, алардын абалы жакшырат деген ишенимден улам, дайыма абалынын жакшырганын көрүшөт. Ушул себептен улам, көйгөйдүн себебин аныктап жатканда, мындай толуктоолорду колдонуу эң жакшы болушу мүмкүн.
- Эгер канды суюлтуучу дарыларды ичип жатсаңыз, гинкго билобаны колдонбоңуз. Эгер ден соолугуңузда көйгөйлөр бар болсо же башка дары -дармектерди колдонуп жатсаңыз, толуктоолорду колдонуудан мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз. Кошумчалар рецепт боюнча дарылар менен иштебеши мүмкүн.
3 ArginMax кабыл алыңыз. Бул кошумча плацебого салыштырмалуу жыныстык каалоону эки эсе жогорулатат. Алардан мурун көрсөтмөлөрдү окуп чыгыңыз.
4 Вагиналдык кремдерди колдонуңуз. Врачыңыз сизге кремдерди жазып бериши мүмкүн, бирок сиз дагы табигый дарыларга кайрылсаңыз болот.
- Е витамини вагиналдык аймакка күн сайын сүйкөөдө вагиналдык майлардын бөлүнүшүн жакшыртат.
- Zestra жергиликтүү майын колдонуңуз. Бул вагиналдык майдын курамында С жана Е витаминдери, примула майы жана ангелика тамыры майы бар. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, либидо плацебого караганда алда канча күчтүү болот.

Метод 4 4: Төртүнчү бөлүк: Сексуалдык стимуляторлор

1 Жамбашка көнүгүүлөрдү жасаңыз. Алар ошондой эле жыныстык каалооңузду жогорулатып, кындын айланасындагы булчуңдарды башкарууга жана чыңдоого жардам бере турган Кегел көнүгүүлөрү деп аталат.
- Зааранын агымын токтотууга жана астыңкы абссияңызды көтөрүүгө жардам берген булчуңдарды аныктоону үйрөнүңүз. Булчуңдарыңызды глютиңизге күч келтирбестен жыйрыңыз. 3-10 секунд кармаңыз. Күн бою 10 жолу кайталаңыз.
2 Видеону өнөктөшүңүз менен бирге көрүңүз. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, эркектер да, аялдар да порнографияга кызыгышат, бирок аялдардын дүүлүгүүсүнө көп убакыт кетет.
- Аялдар сүйгөн видеолордун же сайттардын тизмеси үчүн goodvibes.com сайтына баш багыңыз.
3 Стимуляцияны уктоочу бөлмөдө колдонуп көрүңүз. Вибраторлор - сексуалдык каалоосун азайткан аялдар үчүн эң сонун кошумча. Кичине вибратор менен баштаңыз жана келечекте бир нече сатып алууну карап көрүңүз.