Мазмун

• Кадамдар
• 4 -метод 1: Кантип дагы ооруп калбаш керек
• Метод 2 2: Үйдө дарылоону уюштуруу
• Метод 3 4: Дары -дармектерди алыңыз
• 4 -метод 4: Дарыгерге кайрылыңыз

Эч ким ооруну жактырбайт. Бул оору сиздин жыргалчылыгыңызга олуттуу таасирин тийгизиши мүмкүн, мурундун агышы же тамагыңыздын оорушу, чыйрыгуу, ал тургай жогорку температурадан улам кусуу. Суукка даба жок болгондуктан, чыгуунун бир гана жолу бар - оору созулган бул 3-10 күндү күтүү. Бирок, өзүңүзгө жакшы кам көрүү тезирээк бутуңузга турууга жана сүйүктүү нерселериңизди кайра жасоого жардам берет.

Кадамдар

4 -метод 1: Кантип дагы ооруп калбаш керек

1. 1 Үйдө болуңуз, жумушка же мектепке барбаңыз. Эгерде сиз үйдөн чыгып, кадимки иш менен алектенсеңиз, анда дагы ооруп калууңуз ыктымал. Үйдө болуу жана өзүңүзгө кам көрүү кадимки жашооңузга бир топ эрте кайтып келүүгө жардам берет. Эсиңизде болсун, адегенде бул оору эң жугуштуу: эгерде биз сасык тумоо жөнүндө айта турган болсок, анда алгачкы үч -беш күн ичинде сиз башкалар үчүн инфекциянын булагы болосуз.
2. 2 Мүмкүн болушунча уктаңыз. Уйку калыбына келтирүү үчүн эң маанилүү факторлордун бири. Качан оору денеңизге кол салса, ал вирус менен күрөшүү үчүн көбүрөөк энергияга муктаж.Уйку денеге бул энергияны алууга жардам берет.
3. 3 Интенсивдүү физикалык активдүүлүктөн алыс болуңуз. Эгер сиз күн сайын көнүгүү жасоого көнүп калсаңыз жана спорт сизге көбүрөөк энергия берет окшойт, көнүгүүнү токтотууга аракет кылыңыз. Эгерде сиз ооруп жатсаңыз, физикалык активдүүлүк сизге энергия бербейт - тескерисинче, ал сиздин күчүңүздү кетирет, мурундан суу агат же жөтөлдү ого бетер күчөтөт.
4. 4 Колуңузду тез -тез жууп туруңуз. Колуңузду тез -тез жууп туруу микроорганизмдерден арылууга жардам берет, бул сизди ого бетер оорутат, анткени колуңузга көптөгөн микробдор чогулат. Колдоруңузду кеминде 20 секунд ысык, самындуу сууга жууңуз.

Метод 2 2: Үйдө дарылоону уюштуруу

1. 1 Сасык тумоо же сасык тумоолоруңуз бар экенин аныктаңыз. Сиз эмне менен ооруп жатканыңызды аныктап алгандан кийин, сиз туура иш -аракеттерди жасай аласыз. Суук белгилери көбүнчө баштын аймагында пайда болот жана жөтөлүү, мурундан суу агуу жана баштын оордугу сыяктуу симптомдорду камтыйт. Сасык тумоонун бүт денеге жайылышы ыктымал жана баш жана булчуңдардын оорушу, чыйрыгуу жана ысытма, кусуу сыяктуу симптомдор менен коштолот, бирок бул симптомдордун баары эле чогуу боло бербейт. Сасык тумоо менен сиз, адатта, суук тийгенден алда канча начар сезесиз.
2. 2 Суюктукту көп ичүү. Кээде организмге инфекция менен күрөшүүгө жардам берүү үчүн көбүрөөк ичүү керек. Суу, адатта, эң жакшы тандоо, бирок сиз каалаганыңызды ичсеңиз болот. Болжол менен ар бир эки саатта бир чоң стакан суу ичиңиз. Электролиттик суусундукту ичсеңиз да болот, бул диарея же кусуу учурунда өзгөчө пайдалуу.
3. 3 Ысык чай ич. Ысык чай, айрыкча, суук тийгенде, мурундун агышы менен тамак оорусунан арылууга жардам берет. Чай теофиллинди камтыйт, ал өпкөнү тазалайт жана былжырдын бөлүнүшүн азайтат. Ар кандай чай жакшы, эгер чайга бир аз бал кошсоңуз, ал ангина оорусун жеңилдетет, анткени бал кекиртектин былжыр челин жакшы каптайт.
4. 4 Дени сак тамактарды жегиле. Эгерде табитиңиз бар болсо, дан эгиндери, мөмө -жемиштер, жашылчалар жана арык эт сыяктуу пайдалуу тамактарды жегенге аракет кылыңыз. Сиз таттуу же тез тамактангыңыз келсе да, баш тартууңуз керек, анткени мындай тамактар ​​тезирээк айыгууга жардам бербейт. Сиз тандаган тамак сиздин симптомдоруңузга көп көз каранды.
   • Тамак оорусунда тамакты жеген жакшы, мисалы, картошка пюреси, куурулган жумуртка, куурулган жумуртка же шорпо пюреси.
   • Дене оорулары үчүн кочкул жашыл жалбырактуу жашылчаларды, йогуртту жана авокадону колдонуу пайдалуу, анткени алар магний менен кальцийге бай.
   • Баш ооруну көп суюктук ичип айыктырууга болот. Кээ бир учурларда, аз өлчөмдөгү кофеин жардам берет, андыктан бир аз кофе же чай ичсеңиз болот. Бирок, эгер сиз кофеиндүү суусундукту ичүүнү чечсеңиз, суюктуктун жоголушунун ордун суу менен толтуруңуз, анткени кофеин денени кургатат.
   • Суук тийгенде, алтын сүтүн даярдаңыз. Эки стакан кокос сүтүн ысытыңыз, ар бирине бир чай кашык имбир менен куркума жана бир чымчым кара мурч кошуңуз. Туздалган сүттү кайнатып, андан кийин оттон алып, 10 мүнөт бир аз муздатыңыз. Куркума сезгенүүгө каршы касиетке ээ жана организмге ооруну тезирээк жеңүүгө жардам берет.
   • Тоок эти жегиле. Адаттагыдай, ооруп калганда тооктун шорпосун жеш сунушталат жана мында рационалдуу дан бар. Тоок сорпосу иммундук системаны стимулдайт, денени электролиттер жана витаминдер менен каныктырат, ошондой эле какырыкты суюктатат.
5. 5 Ысык душка түшүңүз. Ыстык душ какырыкты кетируге комектеседи. Суу денеден микробдорду чыгарып, бүт энергияны берет.
6. 6 Ооруп калса чайкоо. Эритмени даярдаңыз: бир стакан ысык сууга бир аш кашык туз кошуңуз (эгер кааласаңыз, бир аш кашык суутектин кычкылын кошуңуз). Сиз ошондой эле кадимки суутек перекиси (3%) менен чайкасаңыз болот, бирок бул учурда бөлмө температурасында бир аз өлчөмдө пероксиди (эки чай кашык) колдонуу керек.Кааласаңыз, пероксидди суу менен суюлтууга болот, бирок бул былжырды эң эффективдүү алып салуучу 3% эритме.

Метод 3 4: Дары -дармектерди алыңыз

1. 1 Рецептсиз сасык тумоого же сасык тумоого каршы каражаттарды алыңыз. Сиздин учурда пайдалуу боло турган продуктту сатып алыңыз. Мисалы, эгер сиз жөтөлүп жатсаңыз, анда жөтөлгө каршы дарыларды ичиңиз, же ысытсаңыз же башыңыз ооруса NSAID (парацетамол же ибупрофен) алыңыз. Жөтөлгөндө көбүнчө декстрометорфаны бар дарылар колдонулат ("Тофф плюс"), эгер мурдуңуз бүтүп калса, анда гаифенезин ("Стоптуссин") же псевдоэфедрин ("Каффектин Cold") кошулган дарыны сатып алуу керек. Эгерде күмөн санасаңыз, фармацевтке кайрылыңыз.
2. 2 Мурдуңузду туздуу суу менен чайкаңыз. Мурунду жууп, синустарды тазалоо үчүн көптөгөн буюмдар жана аппараттар дарыканаларда сатылат: булар атайын сугатчылар (мисалы, Дельфин) же спрейлер болушу мүмкүн, кээде нети-казандарды табууга болот. Салттуу индиялык нети-казандар татаал жана ыңгайсыз көрүнөт, бирок алар абдан пайдалуу. Туздуу чайкоочу эритмени даярдоо үчүн чыпкаланган жана кайнатылган сууну гана колдонуңуз - кран суусун колдонбоңуз.
3. 3 Жөтөл жана тамак оорусуна каршы пастилдерди соруңуз. Тамак оорулары көбүнчө тамак ооруларына жардам берет, алар жөтөлдү басаңдатып, кээде ооруну басаңдатат. Момпосуйдун таңгагындагы нускамаларды окуп чыгууну унутпаңыз, анткени алар абдан даамдуу болсо да дайыма соруп кете албайт.

4 -метод 4: Дарыгерге кайрылыңыз

1. 1 Кеңеш алуу үчүн дарыгериңизге кайрылыңыз. Кантип тезирээк жакшы болуп кетүү боюнча кеңеш алуу үчүн дарыгериңизге кайрылыңыз. Догдуруңуз күчтүү дары -дармектерди сатып алуу үчүн бир каражатты сунуштап, ал тургай рецепт жазып бериши мүмкүн.
2. 2 Эгерде симптомдор катуу болсо же сакталып калса, доктурга кайрылыңыз. Эгерде дене табыңыз өтө жогору болсо (38,3 ° Сден жогору), катуу чыйрыгып калсаңыз, иче албайсыз, какырыкта же былжырда кандын изи болсо, доктурга көрүнүүдөн коркпоңуз. Бул симптомдордун баары медициналык жардамды талап кылат. Мындан тышкары, врач сизге ооруу баракчасын берет.
3. 3 Врачтын сунуштарын аткарыңыз. Эгерде дарыгер сизге рецепт жана дарылоонун атайын көрсөтмөлөрүн берген болсо, аларды аткарыңыз. Эгерде дарыгериңиз сизди кайра көрүүнү суранса, жолугушууну белгилеңиз. Сизге жакшыраак көрүнүп, дары -дармектердин кереги жок болуп калса да, врачтын көрсөтмөлөрүн аткарыңыз, анткени анын сизге тигил же бул каражатты жазууга себептери болгон. Белгиленген дарылоону этибарга албаңыз - бул сизге толук айыгууга жардам берет.