Бутуңузга жана тырмактарыңызга кантип кам көрүү керек

Мазмун

Кадамдар
3төн 1 бөлүк: Жеке бут гигиенасын сактоо
3төн 2 бөлүк: Педикюр жасаңыз
3 -жылдын 3 -бөлүгү: Потенциалдуу көйгөйлөрдү чечүү
Кеңештер
Эскертүүлөр
Сага эмне керек

Биздин буттарыбыз - бир күндө көп километр чуркаган улуу жумушчулар. Бирок, тилекке каршы, биз аларга тийиштүү бааны бербейбиз жана кээде жакшы карабайбыз. Биз бетибизге жана денебизге кам көрүп, буттарыбызды кароосуз калтыра алабыз. Мезгилге карабай, буттун жана тырмактын жакшы көрүнүшү абдан маанилүү. Бутуңузду сулуу жана тыкан кылуу мүмкүнчүлүгүн колдон чыгарбаңыз. Бул макаланы окуп чыккандан кийин, сиз бутуңузду жана тырмактарыңызды туура багууну, гигиенаны сактоону, каллус жана жүгөрүдөн арылууну, керек болсо медициналык жардамга кайрылууну үйрөнөсүз.

Кадамдар

3төн 1 бөлүк: Жеке бут гигиенасын сактоо

1 Бутуңузду күн сайын жууп туруңуз. Буттар дененин башка бөлүктөрүнө караганда бат -баттан кирдеп кетет, андыктан гигиеналык эрежелерди сактоо өтө маанилүү. Эгерде эртең менен душка түшсөңүз жана кечинде кылбасаңыз, үйгө келгенде сөзсүз түрдө бутуңузду жууңуз. Бул жакшы гигиеналык адат гана эмес, төшөнчүлөрүңүз дагы таза бойдон калаарына кепилдик.
- Бутту жылуу суу жана самын менен жууңуз. Бул аларды тер, кир жана бактериялардан тазалайт. Манжаларыңыздын ортосундагы боштукка өзгөчө көңүл буруңуз. Жуунгандан кийин бутуңузду сүлгү менен акырын кургатыңыз.
- Ошондой эле, тырмактарыңызды таза кармаңыз. Эгер жайында ачык бут кийим менен жүрсөңүз, анда сиздин тырмактарыңыз абдан тез кирдеп кетерин байкаган чыгарсыз. Бутуңузду жууган сайын тырмагыңызды тазалоону унутпаңыз.
- Жуунуп жатканда бутуңуздун терисин тазалоо үчүн пемза ташын колдонуңуз. Бул да таманыңызга жакшы массаж.
2 Бутуңузду күн сайын нымдап туруңуз. Күндө бутуңузду лосьон же крем менен сүртүүнү адатка айлантыңыз. Аны териңизге укалаңыз. Бутуңуздагы терини жумшак жана нымдуу кармагыңыз келсе, жатар алдында ага крем же вазелин сүйкөп, байпак кийиңиз. Эртең менен ойгонгондо, бутуңуздун териси жумшак жана мындан ары кургак көрүнбөйт! Бирок, манжаларыңыздын ортосундагы нымдуулук менен ашыкча кылбаңыз, анткени бул грибоктун өсүшүнө алып келиши мүмкүн.
3 Ылайыктуу бут кийим кийиңиз. Бутуңузду таза жана кургак кармоо үчүн туура бут кийим кийсеңиз, дени сак болот. Эреже катары, биз аба ырайынын шарттарына жараша ыңгайлуу болуп кийинебиз. Бут кийим тандоодо ошол принципти карманыңыз.
- Жайында бутуңузду муздатып, териңиз дем ала турган бут кийим кийиңиз. Бут кийимде ысык болуу жагымсыз жытка же грибоктук инфекцияга алып келиши мүмкүн.
- Кышында бутуңузду жылуу кармаңыз. Бул үчүн суу өткөрбөс өтүк жана байпак керек болот. Эгер бутуңуз жетишсиз жылуу бут кийим кийсеңиз, анда суук күйүккө алып келиши мүмкүн.
4 Жагымсыз жыттан арылыңыз. Көптөр бул көйгөйгө туш болушат, анткени буттары дененин калган бөлүгүнө караганда көбүрөөк тердеп, жыт чыгаруучу бактерияларды кармашат. Эгерде күтүлбөгөн жерден бутуңуздан жагымсыз жыт чыгып жатканын сезсеңиз, керектүү чараларды көрүңүз.
- Байпагыңызды тез -тез алмаштырып турууга аракет кылыңыз. Эгерде бутуңуз күндүз тердеп кетсе, жыт көйгөйүңүзгө жардам берүү үчүн жаныңызга кошумча байпак алып келсеңиз болот. Байпагыңыз терге чылап калганда алмаштырыңыз.
- Бут кийимиңизди таза кармаңыз. Кээде бут ичинде тер жана бактериялар пайда болгондо жыт абдан күчтүү болот. Мындай учурда бут кийимди кийген сайын бутуңуздан жагымсыз жыт чыга баштайт. Жагымсыз жытты кетирүүдө кыйналып жатсаңыз, сөзсүз түрдө байпак кийип, бут кийимиңизди жууп, жаңы бут кийим сатып алыңыз.
- Бутуңузга жытка каршы порошок колдонуңуз. Бутуңузду кургак жана жытсыз кармоо үчүн көптөгөн продукциялар бар. Жагымсыз жытты алдын алуу үчүн атайын жытка каршы порошок, тальк же балдар порошогун колдонуңуз.
5 Бутту кургак кармаңыз. Нымдуу чөйрөдө грибоктук инфекциянын өнүгүүсү үчүн жагымдуу шарттар түзүлөт. Гигиенанын жөнөкөй эрежелерин сактоо грибоктук оорунун өнүгүшүн жана ага байланыштуу жагымсыз жыт менен кычышууну болтурбоого жардам берет. Бутту кургак жана таза кармоо үчүн бул кадамдарды аткарыңыз:
- Байпагыңызды тез -тез алмаштырып туруңуз. Бул жагымсыз жыттарды алдын алуунун эң жакшы жолу. Нымдуу байпак грибоктун өсүшү үчүн идеалдуу шарт түзөт. Бутуңуз тез -тез тердеп турса, байпактарды мүмкүн болушунча тез -тез алмаштырып туруңуз.
- Бут порошогун колдонуңуз. Көп адамдар кургак жана таза болушу үчүн бут кийиминин ичине порошок салышат.
6 Коомдук жайда жуунуп жатканда грибокту кармап калуудан сак болуңуз. Эгерде сиз коомдук жайда жуунсаңыз, грибоктук инфекцияга чалдыкпоо үчүн алдын алуу чараларын көрүңүз. Нымдуу чөйрө - бул козу карындар менен бактериялардын сүйүктүү жери. Андыктан, коомдук жайда жуунуп жатканда сөзсүз түрдө тапочка кийиңиз.
- Коомдук жайларда жуунуп жатканда флип -флоп же душ тапочкасын кийиңиз.
- Ошондой эле, башка бирөөнүн бут кийимин кийбеңиз жана өзүңүздүкүн башка адамдарга бербеңиз. Эгерде сиз спортчу болсоңуз, анда бут кийимиңизди эч ким өлчөбөсүн текшериңиз.
7 Тырмактарды туура кыркыңыз. Тырмактарыңызды бир нече жумада кыркып, дени сак жана күчтүү болуңуз. Туура аткарылбаса, натыйжада тырмак ооруп калышы мүмкүн. Мыктын түз формасы өсүп кетүүгө жол бербейт. Ошондой эле, тырнагыңызды өтө кыска кесип албаңыз, анткени бул тырмактын киришине же инфекцияга алып келиши мүмкүн.
- Эгерде сиз төрт бурчтуу форманы эмес, тегеректи жактырсаңыз, жээк файлын колдонуп, четтерин тегиздеңиз жана аларга кичине ийри сызык бериңиз; бул сизге тегерек четтери бар төрт бурчтуу форма берет.

3төн 2 бөлүк: Педикюр жасаңыз

1 Ар эки жумада педикюр жасаңыз. Тырмактарыңызды боёк педикюрдун кошумча бөлүгү, бирок үзгүлтүксүз тейлөө менен бутуңуз жумшак, тырмактарыңыз таза жана тыкан болот.Салондо педикюр жасоо үчүн көп акча коротуунун кажети жок, анткени колдо саналуу гана инструменттер болгондуктан, үйдө педикюр жасоого болот.
2 Бутту укалоо менен баштаңыз. Эгерде сиз көп бассаңыз жана кээде бутуңуз ооруса, педикюрду баштоодон мурун жумшак укалаңыз. Зарыл болбосо да, өзүңүздү бир аз эркелетүүнүн жакшы жолу. Эгерде сиз буга чейин педикюрга убакыт бөлгөн болсоңуз, анда массаж үчүн бир нече мүнөт бөлбөйсүзбү?
- Бутуңуздун таманына массаж жасаңыз. Манжаңыз менен бутуңуздун таманына массаж жасаңыз. Бул ошол аймактагы тарамыштарды бошотууга жардам берет.
- Манжаларыңызды сунуңуз. Ооруну жана ыңгайсыздыкты азайтуу үчүн манжаларыңызды акырын тартыңыз.
3 Бутуңузду бөлмө температурасындагы сууга 5-10 мүнөт салып коюңуз. Бонус катары, бутуңузга жагымдуу жыт берип, орой терини жумшартуу үчүн сууга бир нече тамчы эфир майын же Өлүк деңиз тузун кошсоңуз болот.
- Убакыт болжол менен гана көрсөтүлөт - эгер сиз эс алууну кааласаңыз же бутуңуздун катып калган териси кошумча нымдуулукка муктаж болсо, ваннаны узагыраак кабыл аласыз.
4 Бутту скраб жана пемза ташы менен тазалаңыз. Бул кургак өлгөн тери клеткаларынан кутулуу жана бутуңузду нымдоо үчүн. Буттун териси калың жана өлгөн катмардын жумшак жана жылмакай болушу үчүн аны тазалоо өтө маанилүү. Скрабды тегерек кыймыл менен сүйкөп, анан чайкап коюңуз.
- Бутуңуздун таманындагы же түбүңүздөгү орой терини кетирүү үчүн таман файлын же пемза ташын колдонуңуз.
- Бул процедураны жумшак аткарыңыз жана эч качан өтө катуу сүртпөңүз.
- Эгерде сизде катуу жүгөрү, каллустар болсо, аларды атайын устара менен алып салууга аракет кылыңыз. Ошентип, алардын аянты көбөйбөйт жана оор сезимдерден качасыз.
5 Тырмактарыңызга кам көрүңүз. Тырмактарыңыз жумшак кезде кыркыңыз. Тырмактарыңызды түз кыркыңыз. Аларды өтө кыскартпаңыз. Сиздин кутикулаңызды унутпаңыз. Катуу бурчтарды жумшартуу жана нымдоо үчүн манжаларыңызга кутикула майын сүйкөп, кутикуланы кызгылт сары таяк менен артка сүрүңүз. Май тырмактын айланасын нымдап, кутикуланын сынышын алдын алат.
- Тырмакты жарым тегерекче эмес, түз кыркыңыз. Бул тырмактын өсүп кетишинен сактайт. Эгерде сиз тегерек форманы жактырсаңыз, тегиздөөчү файлды колдонуңуз жана мыкыңызды тегерек кырдуу төрт бурчтуу формага келтириңиз. Тырмактарыңыз өтө кыска болбогонун текшериңиз.
- Сиздин кутикулаңызга жакшы кам көрүңүз. Кутикула майын сүйкөп, кырларын нымдап, кутикуланы кызгылт сары таяк менен артка сүртүңүз. Өтө катуу баспай турганыңызды текшериңиз, болбосо грибоктук инфекция пайда болушу мүмкүн. Кээ бирөөлөр бул кадамды өткөрүп жиберүүнү жана кутикулага тийбөөнү тандашат, муну да жасаса болот.
6 Бутуңузду нымдап алыңыз. Кандай бут кийим кийбеңиз, сөзсүз түрдө бут териңизди нымдап алыңыз. Керектүү пилингди бүтүргөндөн кийин терини коргоо үчүн лосьон же крем колдонуңуз. Бул териңизди жумшак жана нымдуу кылат.
- Эгерде сизде каллус пайда болсо, өтө майлуу кремди колдонуңуз. Бул териңизди жакшы нымдап, каллус коркунучунан сактайт.
- Эгерде таманыңыз жарылган болсо, нымдагычыңызды сүйкөгөндөн кийин байпагыңызды кийиңиз.
7 Кааласаңыз, мыкыңызды лактап алсаңыз болот. Каалаган лак түсүн тандаңыз. "Үч штрих" ыкмасын колдонуп көрүңүз, мында эки сызыкты капталына, ортосун бир сызыңыз. Бул лактын тырмактын бардык бетине бирдей тегиз болушун камсыздайт. Андан кийин узакка созулган натыйжаларга жана жылтыракка жетүү үчүн үстүңкү катмардан пайдаланыңыз.
- Манжа бөлгүчтөрдү колдонуңуз. Бул тырмактарыңызды боёо процессин жеңилдетет жана башка манжалардын булганышына жол бербейт.
- Бир нече күндөн кийин эски жабууну алып салыңыз. Эгерде сиз лакты тырмактарыңызга көпкө калтырсаңыз, анда жакында тырмактарыңыздын өңү саргыч түстө экенин байкайсыз.
- Ацетон көпчүлүк лак тазалоочу каражаттардын активдүү ингредиенти болуп саналат жана терини кургатат. Ацетону жок лак тазалоочу каражатты колдонуңуз.

3 -жылдын 3 -бөлүгү: Потенциалдуу көйгөйлөрдү чечүү

1 Кирген тырмактан арылыңыз. Бул үйдө чечиле турган өтө жалпы көйгөй. Инфекцияны болтурбоо үчүн тырмак тазалоочу каражаттарды этияттык менен колдонуңуз. Мыкыңызды кыркып алыңыз. Кирген тырмакты акырын көтөрүп, тырмак табактын астына кичинекей кебезди коюңуз. Көйгөй чечилмейинче кебезди күн сайын алмаштырып туруңуз.
- Сөөмөйүңүз али айыка элек кезде коргоңуз. Инфекцияны алдын алуу үчүн таңып койсоңуз болот.
- Эгерде сиз инфекциянын белгилерин байкасаңыз, дарыгериңизге кайрылыңыз.
2 Грибокту дарылаңыз. Эгерде сизде исиркектер, кычышуу болсо, бул, балким, спортчунун бутун көрсөтүп турат. Сиз дарыканадан бутуңуздун грибоктук инфекциясына каршы рецептсиз дарыны ала аласыз. Бышыруу жана кычышуу басылганга чейин, майды көрсөтмөгө ылайык колдонуңуз. Байпактарды мүмкүн болушунча тез -тез алмаштырып туруңуз.
- Эгерде симптомдор бир нече күндөн кийин сакталса, доктурга кайрылыңыз.
- Мык грибогу - дарылоо кыйын болгон грибоктун бир түрү. Эгерде сиздин тырмактарыңыз күрөң же сары болсо жана жаракалар болсо, доктурга кайрылыңыз. Врач сизге керектүү дарылоону жазып берет.
3 Бунионды дарылаңыз. Бунион деформациясы - чоң бармактын түбүндө кыйшык чыгууга алып келүүчү деформация. Бул көйгөйдү чечүү үчүн эч кандай чара көрбөсөңүз, бул оору абдан оорутат. Бурсит бир же эки бутта пайда болушу мүмкүн. Бул тукум куучулук болушу мүмкүн, бирок көбүнчө тар манжалары бар бийик такалуу бут кийимдерди кийүүдөн келип чыгат. Бул бут кийим чоң бармакка кысым көрсөтөт.
- Бут кийимиңиз ыңгайлуу экенин текшериңиз. Стилеттонун согончогун ыңгайлуу балериналарга алмаштырып көрүңүз.
- Бунион үчүн атайын ортопедиялык төшөктөрдү колдонуу сунушталат. Буларды аптекадан алсаңыз болот. Бут кийимге кысым жана сүрүлүүнү болтурбоо үчүн подкастка астына коюлат.
- Операцияны карап көрүңүз. Эгер оор сезимдер пайда болсо, башка дарылоо жардам бербесе, хирургия жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
4 Эгерде бутуңуз ооруп жатса, педиатрга кайрылыңыз. Эгерде сиз ооруп жатсаңыз, анда врачка кайрылуу маанилүү.
- Төмөнкү учтардын сыныктары абдан кеңири таралган.
- Сиз бутуңузга көп убакыт бөлүү менен көйгөйдү күчөтө аласыз.

Кеңештер

Эгерде манжаңызды бөлгүчтөр жок болсо, анда манжаларыңыздын ортосуна салынышы керек болгон тоголотулган салфетканы колдонсоңуз болот.
Кутикулаларыңызды кыркпаңыз же тазаламаңыз.
Бутуңузду күн сайын нымдап туруңуз.
Мыктарыңызды өтө кыска кыркпаңыз, анткени бул кан агууга алып келиши мүмкүн.
Ар дайым ацетонсуз лак тазалагычты колдонуңуз, анткени ацетон мыктарды жана терини / кутикулаларды кургатат.
Эгерде сиз бутуңуздун тырмагын боёп жатсаңыз, тырмактын айланасындагы териге кичине өлчөмдөгү май желе сүйкөп коюңуз. Бул сиздин тырмактарыңызды тыкан кылып көрсөтөт жана мыктын айланасындагы тери таза бойдон калат.
Сиз профессионалдардан көп нерсеге үйрөнө аласыз, андыктан сизге керек болгондо салон процедурасы менен алек болуңуз - суроолорду бериңиз жана кылдаттык менен көрүңүз!
Кутикуланын жанындагы же манжаларыңыздын терисиндеги дактарды жана ашыкча лактарды кетирүү үчүн кебезге оролгон жана лак тазалагычка малып алынган апельсин дарагынын таякчасынын учун колдонуңуз.
Качан сиздин дени сак жана чыдамсыз буттарыңыз жай мезгилине даяр болгондо, аларды сүйүктүү түсүңүздөгү кооз флиптерде же сандалдарда көрсөтүңүз.
Салондо педикюр жасоонун кажети жок. Сиз инструменттер канчалык кылдат иштетилгенин эч качан билбейсиз, андыктан инфекция коркунучу дайыма бар.
Душтан же жуунгандан кийин, бутуңузга бир аз лосьон сүйкөп, байпагыңызды кийиңиз. Бул терини жумшак жана назик кылуунун эң сонун жолу.

Эскертүүлөр

Эгерде сизде кант диабети бар болсо, педикюр учурунда пилинг учурунда, тырмактарды кыркууда же кутикуланы артка сүрүүдө өтө этият болуңуз. Өзүңүздү зыянга учуратпаңыз, болбосо олуттуу кесепеттерге алып келиши мүмкүн.