Мазмун

• Кадамдар
• Метод 1 2: Тишиңизди туура тазалоо
• Метод 2 2: Татарды алып салуунун башка ыкмалары

Тишти тазалоодон мурун тиштериңиздеги жабышчаак такты байкадыңыз беле? Эгерде ал алынбаса, анда бир аздан кийин татарга айланат.Тартар - бул сагыз оорусуна алып келүүчү сагыз сызыгы боюнча орой, бирдей эмес кен. Тиш ташын стоматологдун профессионалдуу тазалоосунун жардамы менен гана толугу менен алып салса да, анын өнүгүшүнө тоскоол болуп, татарды өзүңүз алып салсаңыз болот. Ал үчүн тишти туура тазалоо жана тиш тазалоо, туура тамактануу жана тамактангандан кийин антисептикалык ооз жуугуч колдонуу керек.

Кадамдар

Метод 1 2: Тишиңизди туура тазалоо

1. 1 Күнүнө жок дегенде эки жолу тишиңизди тазалаңыз. Тактардын пайда болушуна бляшка себеп болгондыктан, аны алып салуу абдан маанилүү. Бул үчүн тишти күнүгө жок дегенде эки жолу болжол менен эки мүнөт тазалоо керек.
   • Тамактангандан жарым сааттан кийин тишиңизди тазалаңыз, анткени тамактануу тишиңиздин эмалын жумшартат. Тамактангандан кийин тез арада тишиңизди тазалоо эмалды бузушу мүмкүн, бул тиштердин алсырашына алып келет.
2. 2 Тиштериңиздин алдыңкы, арткы жана чайноочу беттерин тазалаңыз. Бардык бляшкаларды кетирүү үчүн тиштериңиздин ар бир тарабын тазалоону унутпаңыз. Эгерде сиз тишиңизди кадимки тиш щеткасы менен жууп жатсаңыз, аны тиштериңизге карата 45 градус бурчта кармаңыз. Эгерде сиз электр тиш щеткасын колдонуп жатсаңыз, анда чыгаруучунун көрсөтмөлөрүн окуп, аткарыңыз.
   • Россиянын Стоматологиялык Ассоциациясы тарабынан бекитилген тиш щеткасын колдонуңуз, анткени ал коопсуздук жана сапат боюнча бир катар сыноолордон өтөт.
   • Тилди тазалоо үчүн тишти тазалоону унутпаңыз.
3. 3 Фтор жана татар тиш пастасын колдонуңуз. Фтор - тиштин эмалын бекемдөөчү жана кислотанын бузулушун алдын алуучу минерал. Ичүүчү сууга фтор кошулган аймакта жашасаңыз да, тиш пастаңыздын курамында фтор бар экенин тактаңыз. Ошондой эле татарларга каршы тиш пастасын издеңиз. Алардын курамында бляшканы талкалоочу химиялык заттар же антибиотиктер бар, ошону менен татарлардын пайда болушуна жол бербейт.
4. 4 Тиш пастаңызга жумасына бир жолу сода кошуп туруңуз. Тиш пастаңызда аш содасынын болушу бляшкаларды талкалоого, тишиңизди агартып, жагымсыз жытты кетирүүгө жардам берет. Идишке бир аз сода салып, сууга малынган тиш щеткасын малып, анан пастаны щеткага кысып коюңуз.
   • Аш содасын көп колдонуу эмалыңызга зыян келтириши мүмкүн, андыктан тиштериңизди сода менен жумасына бир жолудан көп эмес жууңуз.
5. 5 Тишти тазалагандан кийин оозуңузду антисептик менен чайкаңыз. Антисептикалык ооз жуугучтар бляшка пайда болгон бактерияларды өлтүрүшү мүмкүн. Бул бляшканын пайда болушун жана татарга айланышын кыйындатат.

Метод 2 2: Татарды алып салуунун башка ыкмалары

1. 1 Күнүнө бир жолу тишиңизди тазалаңыз. Бляшка тиштердин ортосунда чогулуп калышы мүмкүн, мында жалгыз тиш щеткасы менен алып салуу кыйын болот. Тамак бөлүкчөлөрүн жана бляшкаларды алып салуу үчүн кадимки тиш жиптерин же тиш таякчаларын колдонуңуз, тиштердин ортосунда татар пайда болбойт.
2. 2 Аптасына бир жолу стоматологиялык масштабды колдонуңуз. Стоматологиялык скаляр - бул тиштердеги тактарды жана татарды кетирүү үчүн колдонула турган кичинекей аспап. Бул тиш доктур колдонгон аспаптарга окшош. Ал тиштердин ортосундагы боштукту оңой тазалай алгыдай бир учунда ийри болушу керек, экинчи учу ичке жана курч болот.
   • Скальердин бир учун тишке сагыз сызыгынын жанына алып келип, акырындык менен тиштин чайноочу бетине карай жылдырыңыз. Агын суунун астында чайкап, бардык татар алынып, тиштер жылмакай болгонго чейин процедураны ар бир тиш менен кайталаңыз. Ак же сары тактарга окшош калкуляциянын топтолушун жакшыраак көрүү үчүн кол күзгүсүн колдонуңуз.
3. 3 Көбүрөөк чийки жашылчаларды жегиле. Чийки жашылчалардагы катуу, булалуу материалды чайноо тишти тазалоого жардам берет. Тамактанууда таттууну сабиз, сельдерей, брокколи сыяктуу жашылчаларга алмаштырыңыз.
   • Бляшка түзүүчү бактериялар крахмал жана шекер кошулган тамактарды "жакшы көрүшөт".Бул азыктарды канчалык көп жесеңиз, ошончолук оозуңузда бактериялар жашайт. Бул азыктарды ченеми менен жегиле жана жегенден кийин оозуңарды суу же чайкоо менен чайкагыла.
4. 4 Тамекини таштаңыз. Тамеки чеккендердин татарлары тамеки тартпагандарга караганда көбүрөөк экени далилденген. Бул тамеки чегүү бактерияларга каршы күрөшүү жөндөмдүүлүгүн төмөндөтөт, анын ичинде бляшек пайда кылгандар. Мындан тышкары, татарлардын пайда болушу оозеки инфекцияларга алып келиши мүмкүн, аларды дарылоо андан да кыйын болот.
   • Эмне үчүн тамекини таштоону каалап жатканыңызды жазыңыз жана тамекини таштоо процессин жеңүүгө жардам берүү үчүн өзүңүзгө эскертип коюңуз.
   • Эгерде сиз тамекини таштай албасаңыз, анда алгач тамеки чегүүнү азайтууга аракет кылыңыз. Бул жаман адатты таптакыр таштаганга чейин акырындык менен күнүнө тамекинин санын азайтыңыз.
   • Эгер сизге көбүрөөк жардам керек болсо, никотинди алмаштыруучу терапия жөнүндө көбүрөөк билиңиз, мисалы, никотин сагызы, тактар ​​же катуу момпосуй.
5. 5 Тишти тазалоо үчүн ар бир алты айда тиш доктурга барыңыз. Ооздун гигиенасын жакшы колдонсоңуз да, тиш доктуруңузду өткөрүп жибербеңиз. Эгерде татар пайда болсо, аны өзүңүз алып салуу дээрлик мүмкүн эмес, андыктан ар бир алты айда сизге профессионалдуу тазалоо керек болот.
   • Тартар жагымсыз көрүнүп эле тим болбостон, денеге кол сала турган инфекция катары каралат. Таштардын узак убакыт бою болушу иммундук системаны начарлатып, ден соолуктун башка көйгөйлөрүнө, анын ичинде инсультка, жүрөк оорусуна жана кем акылдылыкка алып келиши мүмкүн.