Кантип өзүңүздү бир нерсеге көндүрөсүз

Мазмун

Кадамдар
Метод 3: Ой жүгүртүүңүздү өзгөртүңүз
Метод 2ден 3: Ички потенциалыңызды ачыңыз
3 -метод 3: Өзүңүзгө стимул бериңиз
Окшош макалалар

Кээде баштоо кыйын - үй тапшырмаңызды бүтүрүү, эски досуңузду чакыруу, университетке баруу же эски кыялыңызды ишке ашыруу. Кийинкиге калтыруу коркуу, өзүн өзү сыйлоо сезиминин төмөндүгү, шыктандыруунун жоктугу, ал тургай адамдын жөндөмдүүлүгүнө жана баалуулугуна күмөн саноо менен байланыштуу болушу мүмкүн. Өзүңүздү аракет кылууга жана создуктурууну жеңүүгө ынандыруу үчүн сизге белгилүү бир тактика керек. Өзүңүзгө болгон ишенимди өрчүтүүгө, ички потенциалыңызды колдонууга жана өзүңүздү иш кылууга көндүрүүгө убакыт келди.

Кадамдар

Метод 3: Ой жүгүртүүңүздү өзгөртүңүз

1 Терс ойлорду чектеңиз. Терс ойлор сизди терс жыйынтыктарга программалайт. Сиз өзүңүздүн жөндөмүңүздү же тубаса талантыңызды бир нерсеге аракет кылардан мурун ийгиликсиздикке алып келгенге чейин баалап, өзүңүздү баалабай жаткандырсыз, бул ийгиликсиздиктин кескин чөйрөсүн түзөт. Ишенимдүү ойлорго көңүл буруңуз. Процесстин бир бөлүгү - терс оюңузду позитивдүү ойго алмаштыруу үчүн, негативиңиздин артында эмне турганын таануу. Тапшырманы аткарам деп тынчсыздануунун ордуна, өзүңүздү эмне тынчсыздандырат деп сураңыз. Жеңилип калуудан коркосузбу? Башкарууну жоготуу? Коркуу булагыңызды аныктагандан кийин, реакцияңызды жакшыраак көзөмөлдөй аласыз.
2 Жеңилип калуудан коркпоңуз. Биз баарыбыз жаңылып жатабыз. Анын үстүнө биз дайыма ката кетиребиз. Чынында, эң ийгиликтүү адамдар эң көп ийгиликке жетишет, анткени алар олуттуу тобокелчиликке барып, мурунку ийгиликсиздиктерден сабак алышкан. Саясатка чакырык келгенге чейин ишкер катары ийгиликке жетпей, эки жолу банкрот болуп, 26 өнөктүктөн жеңилген Авраам Линколн жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Мугалимдери "үйрөнүүгө өтө келесоо" деп айткан жана "өндүрүмдүүлүктүн" айынан алгачкы эки жумушунан бошотулган Томас Эдисон жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Жашоодо негизги максаттарга жетүү, ийгиликсиздиктен коркуу сезиминен арылуу мүмкүн эмес. Мунун бир жолу - бул жаңы иш -аракеттер - йога, сүрөт тартуу, музыканы сынап көрүү жана аны жеңе албоо менен ойноп, мээни кайра машыктыруу.
3 Лексикаңыздан "баш тартуу" деген сөздү алып салыңыз. Каталарды кабыл алуу жөндөмү менен бирге, өзүңүздүн максаттарыңызга карата чексиз мамилени ырастаңыз. Теодор Рузвельт бир жолу айткан: "Аракет, азап жана кыйынчылыктарды жеңүү менен берилген нерсе гана дүйнөдө ээлик кылууга татыктуу". Жетишкендиктер кыйынчылык менен келиши керектигин жана оңой ийгиликке укугуңуз жок экенин унутпаңыз, андыктан күрөшүп же ийгиликке жетпей жатсаңыз, көңүлүңүздү чөгөрбөңүз.
4 Өзүңдү башкалар менен салыштырба. Дүйнөдө ар дайым сенден акылдуу, билимдүү, ийгиликтүү жана популярдуу адам болот. Өзүңүздү башкалардын стандарттары боюнча баалоо үмүтсүз; бул сиздин мотивацияңызды азайтат жана өзүңүздү төмөн сезет. Бул сезимдер сиздин ичиңизден келип чыкканын түшүнүңүз - өзүңүз салыштыруу жана төмөн сезимдерди жаратасыз; алар сага мындай сезимди "жасатышпайт". Мындай ойлоого аракет кылыңыз. Ошо сыяктуу эле, сиз стратегиялык пландаштыра аласыз, андыктан өзүңүздү салыштырууга жол бербейсиз. Мисалы, эгер сиз йога сабагынын алдыңкы бөлүгүндө отурсаңыз, денеңизге кооптонуу пайда болушу мүмкүн. Башка студенттерди карабаңыз.
5 Башкалар сен жөнүндө эмне деп ойлошот деп тынчсызданба. Ийгиликтүү адамдар башкалар эмне деп ойлобосун, тобокелге баруудан коркушпайт. Балким, сиз өзүңүзгө туура келбейт деп корккондуктан өзүңүздү кармап жатасыз, же теңтуштарыңыз сизден күмөн санашат, алар сизге карап калышат же ийгиликке жетпейт деп айтышат. Балким, алар туура. Андай болбосо? Мындай ойлор менен күрөшүүнүн бир жолу - иерархияны түзүү. Сиздин пикириңиз чынында сиз үчүн маанилүү болгон адамдардын тизмесин түзүңүз: үй -бүлөңүз, ата -энеңиз, сиздин башка олуттуу адамыңыз. Андан кийин маанини төмөндөө иретинде тизмеге түшүңүз. Сиздин кожоюнуңуз жана досторуңуз сиз үчүн үй -бүлөңүзгө караганда бир аз азыраак, ал эми кесиптештериңиз андан да аз мааниге ээ болушу керек. Кокус тааныштарга жана бейтааныш адамдарга жеткенге чейин, алардын пикири сиз үчүн эч кандай мааниге ээ эместигин көрөсүз.

Метод 2ден 3: Ички потенциалыңызды ачыңыз

1 Мотивдериңизди карап көрүңүз. Сен эмне кылгың келип жатат? Сиз университетке барууну каалап жатасызбы? Чоң шаарга көчүү же ойлоп табууга патриот болуу амбицияңыз барбы? Максаттарыңызды текшериңиз. Эмнени каалаарыңызды жана ага кантип жетүүнү билиңиз. Ойлоруңузду кагазга түшүрүүгө аракет кылыңыз. Сиздин конкреттүү максаттарыңыз кандай? Аларга качан жеткиңиз келет? Аларга кантип жетүүнү көздөп жатасыз? Ошондой эле ишке ашыруу үчүн акылга сыярлык убакыт жана ырааттуулукту иштеп чыгуу. Бул сиздин пландарыңыздын өзгөчөлүгүн берет жана сизге керектүү туруктуулукту берет.
2 Чоң, бирок ошол эле учурда реалдуу ойлон. Эгерде сиз төмөн талаптарды койсоңуз, анда көбүнчө акчаңыз үчүн азыраак жардырууну күтөсүз. Чоң жыйынтыктар жогорку күтүүлөр жана жогорку тобокелчилик менен коштолот. Сиз орто деңгээлдеги университетке барууңузга канааттансаңыз болот, бирок эмне үчүн жогорку деңгээлге умтулбайсыз? Сиз өзүңүздү кадыр -барктуу окуу жайынан таба аласызбы же ал жакта окуу үчүн стипендия ала аласызбы? Байкап көрүңүз. Потенциалдуу жыйынтыкка салыштырмалуу тобокелчиликтер аз. Ошол эле учурда күтүүлөрүңүздү эстүү кармаңыз. Президент болуу, профессионал спортчу же атактуу актриса болуу сыяктуу бала кезден берки кыялым ишке ашышы күмөн, анткени ага өтө аз адамдар жетишет.
3 Ыңгайлуу зонаңыздан чыгып кетиңиз. Инерция сизди чоң иштерди жасоодон сактай алат. Өзүңүздү ыңгайлуу, коопсуз жана тынч сезген психологиялык мейкиндикке кептелип калуу оңой. Бирок бул сиздин өнүгүүңүзгө да тоскоол болот. Тобокелдик жана стресс - бул биздин өсүшүбүзгө жардам бере турган эки нерсе. Ыңгайлуу зонада болуу сизге туруктуу жана туруктуу ишмердүүлүктү убада кылганы менен, эгер сиз аны таштап кетсеңиз, анда жаңы чыгармачылык чечимдерди кабыл алууга жана жаңы бийиктиктерге жетүү мүмкүнчүлүгүнө ээ болосуз. "Ыңгайсыздык" менен мамилеңизди өзгөртүүгө аракет кылыңыз. Мунун алдын албоо үчүн кароонун ордуна, ыңгайсыздык - бул өсүүнүн зарыл шарты экенин айт. Демек, сиздин жубатууңуз тебеленген тартиптин белгиси болушу мүмкүн.
4 Күн сайын өзүңүздү өнүктүрүүгө убакыт бөлүңүз. Окууга же акыл жөндөмүңүздү өркүндөтүүгө канча убакыт бөлөсүз? Бул ийгиликтүү адамдардын адаты экенин түшүнөсүзбү? Билим күч деп ойлойсузбу? Жаңы идеяларды же көндүмдөрдү өнүктүрүүгө аракет кылып, эс алып, жашооңузга канааттанбаңыз.Күн сайын убакыт бөлүп, адам катары өзүңүздү байытыңыз, бир саат болсо да - муну руханий жана интеллектуалдык азык катары эсептеңиз. Жакшы китептерди окугула, гезиттерди окугула, мотивациялык тасмаларды уккула, ар кандай ойлорго кызыгып, дүйнө жөнүндө кызыгып көргүлө.
5 Өткөн ийгиликтериңизди эстеңиз. Башыңызга түшкөн ийгиликсиздиктерди эмес, өткөн ийгиликтериңизди эстетип коюңуз. Күндөлүктө сиз планыңызга ылайык болгон окуяларды белгилеп, урматтап, эмне болгонун материалдык жазууну түзө аласыз. Өтмүш менен эмес, азыркы менен жашаш керек болсо да, мезгил -мезгили менен, жеңиш учурларыңызды кошумча мотивация катары эстеп туруңуз.

3 -метод 3: Өзүңүзгө стимул бериңиз

1 Максаттарыңызды жазыңыз. Максаттарыңызды жана аларга карай жылуу себептерин кагазга түшүрүңүз. Биология факультетинин студенти оңой чарчап, окууга болгон кызыгуусун жоготушу мүмкүн. Бирок ал эмнеге үйрөнгөнүн эстөө - анткени ал өмүрдү сактап калуучу дары -дармектерди иштеп чыгууну каалайт, же ага дем берген мугалим болгусу келет - күчтүү мотивация. Максаттарыңызды басып чыгарып, офистин дубалына, компьютериңизге, же уктоочу бөлмөңүзгө же ванна бөлмөсүнүн күзгүсүнө илип коюңуз. Аларды көп жолуктура турган жерде сактаңыз. Бул сизге багытталганга жана багытта болууга жардам берет.
2 Максаттарды жылдыруу. Бир чоң жана конкреттүү максат, адатта, кичинекейлерге караганда көбүрөөк түрткү берет. Ошол эле учурда, бирок сиздин негизги умтулууңуз көбүнчө өтө алыс же мүмкүн эмес болуп көрүнөт. Көңүлүңүздү чөгөрбөңүз. Мындай ой жүгүртүү адатта мотивацияны өлтүрөт жана адамдар өз долбоорлорунан баш тартышат. Эгерде сиз өзүңүздү ушундай сезсеңиз, "максаттарыңызга жетиңиз". Мисалы, сиз роман жазып жатсаңыз, чоң сүрөттү бир азга артка калтырып, учурдагы бөлүмдүн үстүндө иштеңиз же күнүнө жыйырма баракты текшериңиз. Чакан, конкреттүү иштерге көңүл буруңуз, акырындык менен алдыга жыласыз, бул сиз баштаган ишти аягына чыгарууга жардам берет.
3 Өзүңүз менен макул болуңуз. Өнөкөт чоорчулар көбүнчө конкреттүү стимулдарга муктаж. Иштөө стандарттарын коюп, өзүңүзгө сыйлык бериңиз. Сыйлыктар кичине же чоң болушу мүмкүн. Кандайдыр бир ишти бүтүрөр замат кыска тыныгуу менен өзүңүздү эркелетиңиз. Жыл аягында экзамендерди эң жакшы баалар менен тапшырдыңызбы? Бул чоң сыйлыкка татыктуу: досторуңуз менен майрамдоо үчүн өзүңүзгө бүтүндөй дем алыш күндөрүн бериңиз. Алдыга жылууга түрткү боло турган сыйлыктарды колдонууга аракет кылыңыз.
4 Эң жакшы жана эң начар сценарийлерди карап көрүңүз. Токто жана ойлон: эгер пландарыңды ишке ашыра алсаң, эмне болушу мүмкүн? Эң жаман жери кайсы? Эгерде сиз чындап максатка умтулган болсоңуз, анда аны улантуу менен эмнеге жетише алаарыңызды же эгер ийгиликке жетпей калсаңыз, жоготууңуз мүмкүн экенин эстетип коюңуз. Бул эки вариантты таразалап көрүңүз. Эгер сиз кыялыңыздагы аймакка - архитектурага жумушка орношсоңуз, эмнени күтүүгө болот? Эгер ийгиликке жетпесеңиз, эң жаман нерсе эмне болот? Көпчүлүк учурларда, бул эң начар иш коркунучка алып келет - ийгиликсиздиктен коркуу, баш тартуудан коркуу, өкүнүүдөн коркуу - оң натыйжа олуттуу материалдык пайдаларды убада кылат.