Мазмун

• Кадамдар
• 3төн 1 -ыкма: Биринчи бөлүк: Буттар
• Метод 2 3: Экинчи бөлүк: Жогорку дене
• 3 методу 3: Үчүнчү бөлүк: Баарын бириктирүү
• Кеңештер

Gangnam Style, корей сүрөтчүсү Psy тарабынан таң калтырган хит, эки фактордун - уккулуктуу обондун жана аны коштогон "ат" бийинин аркасында популярдуу болуп кеткен. Бул беттеги көрсөтмөлөрдү аткарып, Psy сыяктуу "Gangnam Style" бийин үйрөнүңүз.

Кадамдар

3төн 1 -ыкма: Биринчи бөлүк: Буттар

1. 1 Ылайыктуу позицияны алыңыз. Бутуңузду жайып, тизелериңизди бир аз бүгүңүз. Бутуңуз ийиндеринен бир аз кеңирээк жана белиңиз түз болушу керек.
   • Өзүңүздү эркин жана эс алыңыз. Сиз көпкө турбайсыз.
2. 2 Кадамдарды үйрөнүңүз. Оң бутуңуз менен баштаңыз. Кичине секирүү жана артка жылуу менен бүтүп, аны полдон бир аз көтөрүп, ордуна коюңуз.
   • Секирүү үчүн, бутуңузду жерге түшүрүп, бир аз секирүүгө уруксат бериңиз, бирок бул учурда кайра секирүүгө жол бербестен, аны бир нече сантиметр артка алып коюңуз.Балансты сактоо үчүн бир аз секирүү керек, бул да бийдин бир бөлүгү.
   • Ритмди оңой сактай алаарыңызды сезмейинче оңдон солго жана кайра артка жылуу менен машыгыңыз.
3. 3 Ачкычты үйрөнүңүз. Эми кыймыл сизге тааныш болгондуктан, жөнөкөй боону үйрөнүшүңүз керек болот. Бий кезектешип төрт баскычтан турат.
   • Схема төмөнкүчө: туура бут, солго бут, туура бут, туура буту, жана баары биринчи башка бутунан кайталанат.
     • Ошентип, сиз бир кадам жасап, алдыңкы бутуңуз менен, андан кийин экинчи бутуңуз менен, анан алдыңкы бутуңуз менен дагы эки жолу секиресиз. Андан кийин, алдыңкы бутуңузду алмаштырып, кайра кайталаңыз.
   • Ар бир комплектте акыркы эки кадам болгондо, секирүү кадамын аткаруу оңой болбойт, анткени дене салмагыңыз башка бутка автоматтык түрдө өтөт. Psy сыяктуу кылыңыз - бул кадамдар учурунда толук секирүү кадамын жасабастан, жеңил кыймылдаңыз. Алар менен ашыкча кылба.
   • Ритмди оңой сактап калмайынча PLPP, LPLL схемасын аткарыңыз.

Метод 2 3: Экинчи бөлүк: Жогорку дене

1. 1 "Тизгинди кармаганды" үйрөн. Бул кыймылды колуңузду алдыңызда, дээрлик түз, көкүрөк деңгээлинде кармоо менен баштаңыз.
   • Оң колуңуз үстүндө болушу үчүн билектериңизди кесип, бирге кармаңыз. Билектериңиз капталга эмес, денеңиздин ортосуна кайчылаш болушу керек.
   • Колуңузду өйдө көтөрүп, ылдый түшүрүңүз, музыканын ыргагына түшүп, ийкемдүү кыймылдар менен. Бул кыймыл сегиз жолу кайталанат.
2. 2 Лассо жасоону үйрөнүңүз. Кыймылыңызды сол колуңузду өйдө көтөрүү менен баштаңыз, ошондо билегиңиздин сырты ээгиңизге жакын, сол чыканагыңыз солго түз багытталган жана билегиңиз полго параллель.
   • Оң колуңузду өйдө көтөрүңүз, үстүңкү колуңуз ийин деңгээлинде жана оң чыканагыңыз оңго кыйгач көрсөтүп турат.
   • Оң билегиңизди тик тургандай кылып көтөрүңүз жана ырдын ыргагына акырын айлантыңыз, эгер сиз колуңузда лассо бар ковбой болсоңуз. Бул кыймыл дагы сегиз жолу кайталанат.
3. 3 Ачкычты үйрөнүңүз. Бактыга жараша, колу-байланыш схемасы абдан жөнөкөй. "Тизгин" менен баштаңыз. Музыканын ритмине колуңузду 8 жолу, анан оң колуңуз менен 8 жолу лассоңуз.

3 методу 3: Үчүнчү бөлүк: Баарын бириктирүү

1. 1 Колу -бутуңуздун кыймылын дал келтириңиз. "Тизгин" кыймылын колуңуз менен баштаңыз, анткени оң бутуңуз жетекчи болуп калат.
   • Комбинацияны үйрөнүңүз. Ар бир сегиз кол кыймылынын төрт бутунун эки кыймылына туура келет. Ошентип, эгер сиз жогоруда сүрөттөлгөндөй баштасаңыз, анда сиз "тизгинди" аткарып, колду сегиз жолу солкулдатып, ошол эле учурда оңго, солго, оңго, оңго, андан кийин солго, оңго, солго, солго бир кадам жасайсыз. Колу -бутуңуздун кыймылы координацияланышы керек.
   • Башыңызды түз кармаңыз. Эгер чындап эле ат минип жүргөн болсоңуз, анда жолдо эмне болуп жатканын көрүү үчүн түз карап турмаксыз. Ошондуктан, түз карап, бийлеп жатканда.
   • Бийди сез. Күчтүү бийлешиң керек же өзүңдү башкарышың керек деп ойлобо. Бутуңуздун жана колуңуздун кыймылы координацияланганча, денеңиз табигый түрдө бутуңуз менен бирге музыканын ыргагына секирет. аны сезүү үчүн эс алыңыз.
2. 2 Көнүгүү. Акырындык менен баштагыла жана бийди кайра -кайра машыктыргыла, акырындык менен ылдамдыгын жогорулатып, ал сизге толугу менен табигый жана тааныш болуп калгыча. Gangnam Style ыргагынын темпи абдан жогору, андыктан кийин капаланбоо үчүн жакшы даярдан.
3. 3 Рок. Даяр болгондо, музыканы күйгүзүп, бийлеп баштаңыз. Бир жерге барып, элге көрсөтүңүз же досторуңузга үйрөтүңүз. Көңүл ачуу.

Кеңештер

• Унутпаңыз, бул бий акылсыз болушу керек. Psy айткандай, Gangnam Style бийлөө үчүн "акылдуу кийинип, акылсыз адамдай бийлешиң керек". Уялчаактыкка орун жок.