Мазмун

• Кадамдар
• Метод 1 2: Симптомдорду кантип жеңилдетүү керек
• Метод 2 2: Тамактын кургак болушун кантип алдын алуу керек
• Эскертүүлөр

Кургак тамак термини өзүнөн өзү түшүнүктүү болгону менен, кыжырдануу же кычышуу сыяктуу бир катар ыңгайсыздыктарды билдириши мүмкүн, бул өз кезегинде оору, жутуу кыйынчылыгы, даамдын жоголушу жана чаң дубалдын үстүнө чаң баскандай сезимди жаратышы мүмкүн. Менин тамагым. Кургак тамак, адатта, кичинекей же өтө олуттуу ден соолук көйгөйлөрүнөн улам пайда болот. Ошондой эле суусуздануу жана ооздон дем алуу сыяктуу тышкы факторлордун таасирин жокко чыгарбоо керек. Негизги симптомдорду басаңдатуу үчүн жана кекиртектин былжыр челин кургатуучу ооруну дарылоо үчүн ар кандай дары -дармектерди колдонуу менен кургак тамакты ийгиликтүү жеңүүгө же жок дегенде жакшыртууга болот.

Кадамдар

Метод 1 2: Симптомдорду кантип жеңилдетүү керек

1. 1 Буу. Буу тамактагы кургак былжыр челди жана нымдагычты нымдай алат. Муну мезгил -мезгили менен узак, ысык, буусу бар душ үчүн шылтоо катары колдонуңуз.
   • Тамагыңызды башка жол менен бууга болот: идишке суу кайнатып, мештен алып, башыңызды сүлгү менен жаап, буу чыгаруучу идиштин үстүнө бүгүңүз.Буу өтө ысык эмес экенин текшериңиз.
2. 2 Жылуу туздуу суу менен чайкоо. Туз ооз менен кекиртектеги микробдорду өлтүрүп, кургактыкты жана кыжырданууну басат. Тамакты кургатуу үчүн күнүнө бир нече жолу чайкоо керек.
   • Бир стакан сууга бир чай кашык туз кошуңуз.
   • Тамагыңызды күнүнө 1-2 жолу 30-60 секундга сүртүңүз.
   • Чайкагандан кийин сууну түкүрүңүз.
   • Кээ бирөөлөр оозун алма уксусу (1 стакан сууга 1 аш кашык уксус) менен чайкоону чечишет. Даамы анча-мынча, бирок ал каражат катары иштейт.
3. 3 Тамагыңыздын дубалын жабуу үчүн бал жегиле. Жок дегенде туздуу суудан же алма уксусунан алда канча даамдуу!
   • Бал каптоочу таасиринен тышкары антисептикалык касиетке ээ. Аарылардын муну жакшы көрүшү бекеринен эмес.
4. 4 Шилекей өндүрүү үчүн катуу момпосуй колдонуу. Лозенгдер жана сагыз шилекейдин өндүрүшүн стимулдаштырат, бул өз кезегинде кекиртектин кургак болушун жеңилдетет.
   • Эле алар кантсыз экенине ынангыла - тиш доктуруңуз буга ыраазы болот.
5. 5 Ысык чай ич. Көпчүлүк пикирлер боюнча, жылуу суюктуктар тынчтандыруучу касиетке ээ, андыктан кофеин аз бал жана лимон кошулган чай тамак оорусуна оң таасирин тийгизет.
   • Кээ бирөөлөр жалбыз, имбир, гвоздика, мия тамыры, зефир тамыры, эхинацея жана дат баскан карагай сыяктуу ингредиенттерден чөп чайларын (мисалы, ромашка) ичүүнү сунушташат.

Метод 2 2: Тамактын кургак болушун кантип алдын алуу керек

1. 1 Нымдуу бол. Тамактын кургак болушу суюктукту аз ичкениңизди көрсөтүшү мүмкүн. Суюктуктарды, айрыкча жөнөкөй сууну сиңирип алуу тамактын кургак болушун жеңилдетет. Күн бою үзгүлтүксүз суу же башка суюктуктарды ичиңиз.
   • Кофеинди жана алкоголду колдонууну чектеңиз, спорттук машыктыруучулар менторлоруна муну сунушташат - алар денени кургатышат, андыктан жарнамада эмне деп жазылбасын, бул суусундуктар алардын суусунун кандырбайт.
   • Кээ бир дары -дармектер денеңизди кургатышы мүмкүн, андыктан сиз кабыл алып жаткан ар кандай дары -дармектер жана тамактын кургак белгилери тууралуу дарыгериңизге же фармацевтке кайрылыңыз.
2. 2 Тамеки түтүнүнөн жана уулуу заттардан алыс болуңуз. Тамеки чегүү - ар кандай себептерден улам коркунучтуу адат, бирок чаң жана уулуу аба сыяктуу башка дүүлүктүргүчтөрдөй тамагынын кургак болушуна алып келет. Эгерде сиз кургак тамагыңыздан жабыркасаңыз (же болбосо да), тамагыңызга зыяндуу дүүлүктүргүчтөрдүн жанында болуу убактыңызды чектеңиз.
3. 3 Оозуңуз менен дем алууну токтотуңуз. Ооз аркылуу дем алуу тамактын арт жагын кургак абага гана калтырбастан, мурундун ичиндеги нымдуу чөйрөнү да айланып өтөт. Бул мурундун бүтүшү, адатта, кекиртектин кургап кетишинин себептеринин бири.
   • Эгерде эртең менен кекиртек пайда болсо, анда ал уктап жатканда оозуңуз менен дем алгандыгыңыздан улам болушу мүмкүн.
   • Уктап жатканда оозу менен дем алуу, уйку апноэунун симптому болушу мүмкүн, бул өтө олуттуу шарт, андыктан сиз шектенсеңиз, доктурга кайрылыңыз.
4. 4 Кислота рефлюксин же ГЕРДди жок кылыңыз. Ашказан кислотасынын кызыл өңгөчкө кириши тамактын ар кандай дүүлүгүүсүнө, анын ичинде кургакчылыкка алып келиши мүмкүн. Эгерде кекиртеги көбүнчө эртең менен ойгонгондо пайда болсо, мунун себеби болушу мүмкүн.
   • Эгерде сиз түнкүсүн рефлюкс менен жабыркасаңыз, кечинде кислота менен азыктанууну чектөөгө аракет кылыңыз, башыңыздын астына жаздыктарды көбүрөөк колдонуңуз, керебеттин башында бутуңузду жыгач блоктор менен колдоңуз же фармацевт же дарыгер менен сүйлөшүп алыңыз. -рецептсиз же рецепт боюнча дарылар.
5. 5 Нымдагыч менен кургак аба менен күрөшүңүз. Муздак аба нымды азыраак кармайт, андыктан кышында, жылыткычтар күйүп турганда, ички аба өтө кургап калышы мүмкүн.Бул тамактын кургак болушуна алып келиши мүмкүн. Нымдагычтан муздак нымдуулук кекиртегиңиздин былжыр челин нымдап кургакчылыктан арылууга жардам берет.
   • Эмне үчүн бул шылтоону алып, кышкы эс алууну жылуу тропикалык климатта өткөрүүгө болбосун?
6. 6 Ден соолуктун олуттуу көйгөйлөрүн жоюу. Тамактын кургак болушунун медициналык себеби көбүнчө дүүлүктүрүүчү, бирок көбүнчө аллергия же суук сыяктуу жөнөкөй медициналык абал. Бирок, ден соолуктун олуттуу көйгөйү бар болсо, кургак жана / же ангина алгачкы симптому болушу мүмкүн.
   • Башка нерселердин арасында, кургак тамак стрептококк инфекциясынын же мононуклеоздун, тонзиллит, тамак же тамак безинин рагынын, же (андан да сейрек кездешүүчү, бирок ошондуктан коркунучтуу) Эбола вирусунун белгиси болушу мүмкүн.
   • Эгерде кургак тамагыңыз ысытма жана дененин оорушу менен коштолсо, инфекция сиздин бардык кыйынчылыктарыңызды жаратып жаткандыгын билүү үчүн дарыгериңизге кайрылыңыз.

Эскертүүлөр

• Кургак тамак көбүнчө олуттуу тынчсыздануунун себеби эмес, тескерисинче, бирок оору уланса же ысытма, дененин оорушу, чарчоо, тилдеги же бездеги ак тактар, кан же кофе сыяктуу жөтөл сыяктуу башка белгилер менен коштолсо. уюп калышы, дароо дарыгерге кайрылыңыз.