Мазмун

• Кадамдар
• Метод 1дин 3: Уйкунун сапатын жакшыртуу
• Метод 2 3: Үйдөгү каражаттарды колдонуу
• Метод 3 3: Медициналык жардам

Диарея суюк, бош табурет менен мүнөздөлөт. Андан эч ким корголгон эмес жана бул өзгөчө ыңгайсыздыкты жаратат, эгер адамдын уйкусуна тоскоол болсо. Диарея ар кандай себептерден, анын ичинде бактериялык же вирустук инфекциядан, мите курттардан, тамак сиңирүүдөн, ичеги ооруларынан же кээ бир тамак -аштарга же дарыларга реакциядан улам келип чыгышы мүмкүн. Диарея, адатта, бир нече күндүн ичинде кетет жана бул мезгилде сиздин жыргалчылыгыңызды жана уйкуңуздун сапатын жакшыртуунун бир нече жолу бар.

Кадамдар

Метод 1дин 3: Уйкунун сапатын жакшыртуу

1. 1 Ромашка чай ичкиле. Ромашка чайы диареядан келип чыккан сезгенүүнү жоюуга жардам берет. Мындан тышкары, бул белгилүү табигый каражат уйкуга өбөлгө түзөт. Уктаар алдында болжол менен бир саат мурун ромашка чай ичип көрүңүз.
   • Ромашка чайын даярдоо үчүн, бир чай пакети же бир чай кашык ромашка гүлүнүн үстүнө бир стакан (240 миллилитр) кайнак суу куюңуз. Чай демделгенде чай пакетин алып салыңыз же суюктукту чыпкаңыз. Бир аз муздагандан кийин чай ичиңиз.
2. 2 Эс алуу ыкмаларын колдонуп көрүңүз. Өнөкөт ичеги көйгөйлөрү барлар үчүн, мисалы, дүүлүктүрүүчү ичеги синдрому, көбүнчө күнүмдүк релаксация ыкмаларын колдонуу сунушталат. Үзгүлтүксүз релаксация ыкмалары сунушталат, анткени стресс ичеги ооруларын, анын ичинде диареяны начарлатышы мүмкүн. Ичтин симптомдорун жоюу үчүн, жатар алдында 10-15 мүнөт эс ​​алууга аракет кылыңыз. Төмөнкү ыкмаларды колдонсо болот:
   • терең дем алуу;
   • булчуңдардын прогрессивдүү релаксациясы;
   • медитация.
3. 3 Уктаар алдында диарея дарыларын алыңыз. Дарыканаларда Smecta, Loperamide жана Enterosgel сыяктуу рецептсиз ич өткөк дарылары бар, симптомдорду басаңдатып, бир нече саатка уктап калууга жардам берет. Уктап калууңузга жана уктап калууңузга жардам берүү үчүн уктаар алдында дозаңызды ичүүгө аракет кылыңыз.
   • Белгилей кетсек, биржадан дарыларды балага дарыгердин уруксатысыз берүүгө болбойт.
   • Эгерде сиздин ичиңиз бактериялык инфекциядан же мите курттардан келип чыккан болсо, диареялык дарылар сиздин абалыңызды начарлатышы мүмкүн. Бул учурда антибиотиктер талап кылынат. Эгерде сиз диареяга каршы дарыларды ичээриңизге ишенбесеңиз, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
4. 4 Ооруну жеңилдет. Кээ бир учурларда, диарея оору менен коштолот, бул да уктап кетүүнү кыйындатат. Бул учурда, сиз кечинде уктап калууңуз үчүн рецептсиз ооруну басаңдатуучу дарыларды колдонсоңуз болот. Бул дарылар диареяны айыктыра албаса да, ооруну басаңдатып, уктап калууга жардам берет.
   • Парацетамол же ибупрофендин дозасын колдонуп көрүңүз. Колдонуу боюнча нускамаларды карап чыгып, аткарыңыз. Рецептсиз дары-дармектер башка дары-дармектер, чөптөр жана диеталык кошулмалар менен өз ара аракеттене аларын билиңиз. Эгерде сиз белгилүү бир дарынын сиз үчүн коопсуз экенин билбесеңиз, анда дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
   • Эч качан балдарга ацетилсалицил кислотасын (аспирин) бербегиле, анткени бул Рей синдромун пайда кылышы мүмкүн. Бул олуттуу оору өмүргө коркунуч туудурушу мүмкүн жана кээ бир балдарда ацетилсалицил кислотасын ичүүнүн натыйжасында өнүгүшү мүмкүн.
5. 5 Дааратканага жакыныраак уктап көрүңүз. Кээде диарея түн ичинде турууга мажбур кылат, ошондуктан дааратканага жакыныраак уктоо жөнүндө ойлонушуңуз керек. Бул сиздин дааратканага барууңузду жеңилдетет жана сиз даараткананын жанында экенин билсеңиз, тынчыраак уктай аласыз.
   • Мисалы, даараткана үйдүн же батирдин башка учунда болсо, ага эң жакын бөлмөдө уктап көрүңүз (мисалы, диванга).

Метод 2 3: Үйдөгү каражаттарды колдонуу

1. 1 Дененин суу балансын сактаңыз. Диарея көп өлчөмдө суюктукту жана электролиттерди жоготот. Суусуздануу, суусоо, баш ооруу, жүрөк айлануу сыяктуу симптомдор өзүнөн өзү катуу болуп, уктап кетүүнү кыйындатат. Гидратталган бойдон калуу үчүн жөнөкөй сууну гана эмес, электролиттер кошулган суюктуктарды да ичүү керек. Бул кант жана туз кошулган суусундуктар, мисалы:
   • мөмө -жемиш ширелери (бирок, мөмө -жемиш ширелери балдарда диареяны начарлатышы мүмкүн экенин эске алыңыз - эгерде балаңыз ширелерди жакшы көрсө, аларды суу менен суюлтуп алыңыз);
   • спорттук суусундуктар;
   • Кофеинсиз канттуу суусундуктар (сода балдардын диареясын начарлатышы мүмкүн экенин эске алыңыз)
   • сорполор;
   • Regidron, Humana Electrolyte же Hydrovit сыяктуу пероралдык регидрация чечимдери. Бул чечимдерди балдарга берсе болот. Догдур же фармацевт менен балаңызга туура дозасы жөнүндө сүйлөшүңүз. Колдонуу үчүн тиркелген нускамаларды окуңуз жана аткарыңыз. Эгерде сиз эмизип жатсаңыз, анда ал ичи өтсө, адаттагыдай кылып улантыңыз.
2. 2 Кофеинден алыс болуңуз. Кофеин уйкуга гана тоскоол болбостон, ичтин кыймылын стимулдайт, бул диареяны начарлатат.Ал төмөнкү суусундуктарда жана азыктарда кездешет:
   • кофе;
   • кара жана жашыл чай;
   • көптөгөн газдалган суусундуктар;
   • көптөгөн энергетикалык суусундуктар;
   • шоколад.
3. 3 Кечки тамакта көп жебегиле. Тамакты сиңирүү кыйын болгон тамак -аштар абалды начарлатып, түн ортосунда даараткананы колдонууга мажбур кылышы мүмкүн. Төмөнкү азыктардан алыс болуңуз:
   • Майлуу тамак. Бул ар кандай тез даярдалуучу тамактар ​​(фри картошкасы, пончиктер, майлуу пицца, куурулган жана бышырылган эт жана жашылчалар).
   • Ачуу тамак. Кээ бир адамдар ачуу же өтө таттуу тамактар ​​сиңирүү бузулушуна алып келиши мүмкүн деп ойлошот. Ачуу тамактардан ырахат алсаңыз да, абалыңыз жакшырганга чейин алардан баш тартууга аракет кылыңыз.
   • Диеталык булага бай азыктар. Буларга дан азыктары, буудай наны жана макарон, кебек жана дан эгиндери кирет.
   • Сүт азыктарын колдонууну чектеңиз. Диарея менен жана андан кийин балдар да, чоңдор да кээде сүттү сиңирүүдө кыйналышат. Кээ бир ымыркайлар диареядан кийин кадимкидей сүттү кайра сиңирүүгө бир айдан ашык убакыт кетет.
4. 4 Оңой сиңүүчү тамактарды жегиле. Бул тамак -аштар диарея менен күрөшүүгө жана анын начарлашына жол бербөөгө жардам берет. Диетаңызга төмөнкү азыктарды киргизүүгө аракет кылыңыз:
   • банан;
   • соус жана татымал жок ак күрүч;
   • кайнатылган картошка;
   • кайнатылган сабиз;
   • май жана териси жок бышырылган тоок;
   • крекер;
   • кадимки тост;
   • жумуртка.
5. 5 Ичеги микрофлораңызды калыбына келтириңиз. Ичегидеги пайдалуу бактериялар кадимки тамак сиңирүү үчүн абдан маанилүү жана диарея менен күрөшүүгө жардам берет. Бул ыкма диарея акыркы антибиотиктерди колдонуудан пайда болсо, пайдалуу болушу мүмкүн. Ичеги микрофлорасын эки жол менен калыбына келтирүүгө болот:
   • Жандуу йогурт жегиле. Бул йогурттарда сиңирүү үчүн пайдалуу бактериялар бар.
   • Пробиотиктерди алыңыз. Тамак -аш кошулмалары соо тамак сиңирүү системасындагы бактерияларга окшош сатыкта ​​бар. Бул бактериялар тамакты бузууга жардам берет. Пробиотикалык кошулмаларды алуудан мурун, алар сиз үчүн коопсузбу же жокпу, дарыгериңиз менен текшериңиз.
6. 6 Активдештирилген көмүрдү алыңыз. Активдештирилген көмүр ичегидеги токсиндерди сиңирип, дененин аларды сиңирүүсүнө тоскоол болот, ошону менен ич өткөктөн арылууга жардам берет. Анын дээрлик эч кандай терс таасири жок, андыктан аны сынап көрүү керек. Колдонуу боюнча көрсөтмөлөрдү аткарыңыз жана сунушталган дозадан ашпаңыз.

Метод 3 3: Медициналык жардам

1. 1 Эгерде диарея уйкуңузга таасирин тийгизсе, дарыгериңизге кайрылыңыз. Денеңиз айыгышы үчүн уйку керек, андыктан диарея уйкуга тоскоол болсо, дарыгериңизге айтыңыз. Дарыгериңиз уктап калуу үчүн дары -дармектерди жазып бериши мүмкүн. Өнөкөт диарея үчүн (төрт жумадан ашык созулат), көйгөй менен күрөшүү үчүн сизге дары -дармек ичүү же жашоо образын өзгөртүү керек болушу мүмкүн.
   • Эгерде сизде көп учурда уйкуга тоскоол болгон өнөкөт диарея болсо, анда сиз гастроэнтерологго кайрылышыңыз керек.
2. 2 Диарея улана берсе, доктурга кайрылыңыз. Диарея жагымсыз болгону менен, көпчүлүк учурда ал кандайдыр бир олуттуу медициналык абал менен байланышкан эмес. Бирок, төмөнкү учурларда дарыгериңизге кайрылыңыз:
   • диарея эки күндөн ашык созулат;
   • сейрек заара чыгаруу, зааранын күңүрт болушу же кара булут болуу, теринин кургоосу, чарчоо, баш оору, жүрөк айлануу жана баш айлануу сыяктуу суусуздануу белгилери менен;
   • ичтин же түз ичегинин катуу оорушу;
   • температура 38.9 ° C жогору;
   • заъыңызда кан же ириң;
   • кара же калын табурет.
3. 3 Эгерде балаңыздын катуу ичи өтсө, доктурга кайрылыңыз. Балдар, айрыкча ымыркайлар, чоңдорго караганда тезирээк суусузданат. Төмөнкү симптомдор үчүн дарыгериңизге кайрылыңыз:
   • диарея бир күндөн ашык созулат;
   • суусуздануунун белгилери: ооздун кургоосу, кургак тил, көз жашы жок ыйлоо, үч саат бою заара кылбоо, ысытма, летаргия, кыжырдануу, көздүн чөгүшү, жаак же фонтанел;
   • температура 38.9 ° C жана андан жогору;
   • заъда кан же ириң, кара же калын табурет.