Мазмун

• Кадамдар
• Кеңештер
• Эскертүүлөр

Сиздин биринчи этабыңыздын белгилери (менарх) алда канча эрте пайда болушу мүмкүн; бул сиздин маанайыңыздын өзгөрүшү, көп суюктук (колготки аны сиңирүү үчүн жакшы!), ал тургай оору жана биринчи этек качан башталаарын так билүүнүн эч кандай жолу жок. Орточо алганда, кыздар биринчи этек кирин 10 жаштан 16 жашка чейин башташат, эгер сиз ушул куракта болсоңуз, анда биринчи этек киринин башталышына керектүү материалдарды камтыган комплектке ээ болууңуз зыян бербейт; үйдөн алыс болсоңуз эле кийиңиз.

Бул жерде сиз менен болушуңуз керек болгон нерселердин үлгүсү.

Кадамдар

1. 1 Косметикалык сумка алыңыз. Сизге комплектти кийе турган бир нерсе керек. Капчык идеалдуу, анткени анын сыдырмасы бар жана баштыкка бата тургандай кичине, бирок сиздин компоненттериңиз үчүн чоң. Каалаган нерсеңизди алыңыз, ал көрктүү же жөнөкөй болушу мүмкүн, эң жөнөкөй косметикалык баштыкка "окшошуп" же, эгерде сиз батынсаңыз, капталындагы чоң тамгалар менен "Этеккир үчүн коюлган" деген жазууну жасасаңыз болот - өзүңүз чечесиз.
2. 2 Санитардык сүлгү же колготки. Колготки менен колготкаларды комплектке салыңыз. Биринчи этек жумшак болушу мүмкүн болгондуктан, сизге күнүмдүк санитардык төшөктөр гана керек болушу мүмкүн, бирок аны коопсуз ойноп, көбүрөөк соргуч төшөмөлөргө толтуруңуз. Эгерде сиз биринчи этабыңызда кездеме төшөмөлөрдү колдонууну (же жок дегенде аракет кылууну) кааласаңыз, кадимки эле бир жолу колдонулуучу төшөмөлөрдү колдонуңуз. Адегенде ар кандай типтеги төшөктөрдү салыштырып, акчаңызды үнөмдөө үчүн сулуулуктагы арзан бренддерди же онлайн сатуучуларды издесеңиз болот. Патеттериңизди ар бир 4-6 саатта алмаштырып туруңуз, ошон үчүн комплектке күнүнө жетиштүү төшөктөрдү салыңыз: күнүмдүк 2-3 санитардык төшөк жана 2-3 этек кир.
3. 3 Тампон. Тампондарды комплект менен алып жүрбөгөнүңүз жакшы, анткени сиздин биринчи этабыңыз тампон үчүн өтө жеңил болушу мүмкүн. Мындан тышкары, сиз кан агымын алдын ала билбейсиз жана кайсы каражат сизге эң ылайыктуу экенин аныктай албайсыз. Эгерде сиз тампондорду колдонсоңуз, аларды ар бир 4-6 саатта алмаштырып турууну унутпаңыз, ошондуктан 1-2 жарык сиңирүүчү тампон, 1-2 күчтүү соргуч тампон жана 2 кадимки подкладка.
4. 4 Этек стакандары (кайра колдонулуучу же бир жолку). Чыны чөйчөк тампонго окшош, бирок биринчи этек кир учурунда жана ар кандай агымда колдонууга коопсуз. Тампондордон айырмаланып, табактарды 12 саат кийүүгө болот, андыктан аларды толтуруунун кажети жок жана алар башка жолдор сыяктуу агып кетпейт. Кубокту этек кирине чейин эле колдонсо болот, андыктан убакыт келгенде комплектке муктаж болбойсуз. Бир жолку жумшак чөйчөктөр кайра колдонулуучу чөйчөккө окшош, ошондуктан алар бирдей ыңгайлуулуктарды сунушташат, бирок аларды колдонуу кыйыныраак болот. Алар ошондой эле 12 саат бою колдонулушу мүмкүн, ошондуктан бир чөйчөк үйдөн алыс жерде толук күн үчүн жетиштүү, бирок кошумча туруктуулук үчүн бир нече төшөмөлөрдү алуу жакшы идея.
5. 5 Резервдеги акча. Жаныңызда гигиена каражаттары жетишсиз болсо, сизге керектүү нерсенин баарын жакынкы супермаркеттен, косметикалык дүкөндөн же дарыканадан сатып алуу үчүн акчаңыз бар.
6. 6 Запастык зыгыр буласынан. Баары болуп кетиши мүмкүн, андыктан комплектке кошумча трусикаларды коюу жакшы. Сиз таза, жөнөкөй жана ыңгайлуу трусикаларды каалайсыз, бирок, балким, ак түстү тандабаңыз! Эгерде "кокустук" болуп калса, кирдеген трусиканы косметикалык баштыгыңызга катып коюңуз (адегенде кичинекей баштыкка ороп койгон жакшы), анан үйгө келгенде жакшылап чайкап алыңыз. суук суу жана башка нерселерди булгабоо үчүн, такты суутек перекиси менен нымдап алыңыз.
7. 7 Колдонулган буюмдар үчүн сумкалар. Бир жолу колдонула турган колготки, трусики, тампон жана бир жолку идиштер өчпөйт - көпчүлүк коомдук дааратканаларда колдонулган гигиеналык буюмдар үчүн урналар бар, бирок кээде аларда жок, же сиз конокко барганда уялууңуз мүмкүн таштанды. Ошондуктан, бир жолу колдонулуучу баштыктар, колдонулган санитардык буюмдарды стакировкалоо үчүн жакшы идея. Эгерде сиз кайра колдонулуучу санитардык буюмдарды колдонуп жаткан болсоңуз, мисалы, кездемелер, кичинекей пластикалык сыдырмалуу косметикалык баштык же бышык почта баштыгы колдонулган нерселериңиз үчүн эң жакшы иштейт.
8. 8 Ооруну басаңдатуучу каражаттар. Талманы алдын алууга болот, бирок, талма менен кантип күрөшүүнү билмейинче, аспирин жана ибупрофен сыяктуу NSAIDтерди алып жүрүңүз, сизге 2-4 керек. Сиз ошондой эле кларей шалфейинин майын ичтин астына сүртүп колдонсоңуз болот жана малина жалбырагынан жасалган чай жакшы иштейт, андыктан үйүңүздөн алыс болгондо комплектке бир нече чай пакетин ыргытыңыз. Кичинекей жылуулук пакеттери да этек кирди басаңдатуу үчүн эң сонун, ошондой эле ооруну басаңдатуу үчүн стимулдай турган көрсөтмөлөрү бар баракча.
9. 9 Денеге спрей. Менструация - бул баш аламан бизнес эмес, бирок этек кир жыттап турат жана жагымсыз жыттанып калышы мүмкүн, кандай санитардык каражаттарды колдонгонуңузга жана канчалык тез -тез алмаштырып турганыңызга жараша, демек, ажаткананы колдонгондон кийин жакшы жыпар жыттуу заттарды же денеге спрей колдонуңуз. аларды жыныс органдарына колдонууга болбойт.
10. 10 Майлыктар жана жоолуктар. Жыныстык органга балдардын аарчуусун, кол аарчысын, ал тургай аялдык деп аталган салфеткаларды колдонбоңуз, анткени бул кыжырданууну жана инфекцияны алып келиши мүмкүн, бирок колуңузга ашыкча кан түшүп калган учурда үзгүлтүксүз аарчып туруу пайдалуу. Ошентип, аарчып кеткенден кийин тазалоо үчүн колуңузда болгону жакшы, же ажатканада даарат кагазы жок болсо.
11. 11 Календарь жана блокнот. Сиздин биринчи этабыңыз чоң нерсе, эгер сиз аны белгилебесеңиз да, календарга датаны жазып, кээ бир чоң кишилерге билдирип коюңуз ... кээ бир кыздар муну түздөн -түз жазуу аркылуу жасоого ыңгайлуу сезишет. Этек кириңиз ар бир 28 күндө орточо болот, бирок бул ар кимде ар кандай болот жана этек кириңиз биринчи бир нече жылдарда бир калыпта болбошу мүмкүн, аларды календарга белгилөө жакшы, андыктан алар качан башталаарын жакшыраак түшүнөсүз. кийинки Эгер сумкаңыздагы орунду сактап калууну кааласаңыз, телефонуңуздагы датаны көзөмөлдөөчү колдонмолорду да ала аласыз.
12. 12 Жакшы бир нерсе. Кээ бир кыздардын ата -энелери аларга менарчты белгилөө үчүн атайын белектерди беришет же бул жөнүндө китептерди беришет, ошондой эле ата -энеңер менен эмнени жактырышыңар жөнүндө сүйлөшсөңөр болот, же этеккир циклдериңерди жакшыраак түшүнүүгө жардам бере турган китепти кааласаңар.Балким, сиз бул күндү жакшы нерсе менен белгилөөнү каалап жаткандырсыз, же ушул учур үчүн сумкаңызда сакталган шоколадды жеш үчүн биринчи этабыңызды чыдамсыздык менен күтүп жаткандырсыз - кандай болгон күндө да, биринчи этабыңыздын баары иштей бербеши керек гана.

Кеңештер

• Эгерде сиз мектепте болсоңуз жана жаныңызда комплект жок болсо, жөн эле мектептин медайымынан сураңыз. Кыязы, бул кыз болот, жана сизде ошол эле мезгил болушу мүмкүн. Эгерде бул киши соттолбосо, анда тынчсызданбаңыз.
• Менструация уят же уят нерсе эмес экенин унутпаңыз, бардык каражаттарды кызыктыруучу көздөрдөн алыс кылыңыз, бирок бул дүйнөнүн акыры деп ойлобойм, эгер кимдир бирөө сиздин комплектти ушул мезгилде байкаса, бул сиздин жетилген экениңизди көрсөтөт буга даяр болуу үчүн жетиштүү, андыктан "Эмне?" деп айтыңыз жана адаттагыдай болуңуз.
• Эгерде менструация башталганда мектепте болсоңуз жана керектүү нерселерди таба албасаңыз, дайыма өзүңүзгө ишенген досуңуздан же мугалимиңизден сурасаңыз болот. Көпчүлүк мектеп клиникаларында керек болсо кошумча жабдыктар бар. Эч качан уялбаңыз.
• Сиздин этабыңыз сиз жасаган жол менен болот, жакшыбы же жаманбы, сиз кыла албаган эч нерсе жок, сиздин этабыңыздагы терс учурлардын алдын алууга болот, ошондой эле көптөгөн оң учурлар болот - башка кыздардын / аялдардын мамилеңизге таасир этүүсүнө жол бербеңиз. этек кир
• Эгерде этек кириңиз башталса жана сизде комплект жок болсо, досуңуздан же башка аялдан төшөк сураңыз, дүкөнгө же автоматка барыңыз, же бүктөлгөн даарат кагазын ич кийимиңизде колдонуңуз.
• Өзүңүз менен кошумча шым алып жүрүңүз.
• Алдын ала даярдануу үчүн этек кир жана аял физиологиясы боюнча жакшы китеп окуңуз.

Эскертүүлөр

• Комплекттериңиздин көбүн үйүңүздө бөлмөңүздө же жакшы желдетилген ваннада сактаңыз, эгер сиз үйдөн алыс болсоңуз, керектүү сумманы өзүңүз менен алып жүрүңүз.
• Эгерде досторуңуз сумкаңызды аралап өтүшсө, анда буюмдарыңыздын тегерегине көз жүгүрткөндө, алар комплектти таппашы үчүн кээ бир чектерди белгилөө убактысы келди.
• Эсиңизде болсун, тампон жакшы идея эмес, жок дегенде биринчи алты цикл үчүн эмес, этектерди же этек стакандары сыяктуу коопсуз варианттарды колдонуу идеалдуу.