Мазмун

• Кадамдар
• 3төн 1 бөлүк: Диета
• 3төн 2 бөлүк: Жашоо образы
• 3төн 3 бөлүк: Дарылар жана башка терапиялар

Подагра - артриттин эң ооруткан түрлөрүнүн бири. Бул заара кислотасы денеде өтө көп топтолгондо пайда болот.Бул абал аялдарга караганда эркектерде көп кездешет. Подагра көбүнчө туура эмес тамактануунун натыйжасы, ошондуктан диетаңызды өзгөртүү эң жакшы дарылоо ыкмаларынын бири болуп эсептелет. Дары -дармектер жана башка жашоо образын өзгөртүү чындап жардам берет. Заара кислотасынын деңгээлин төмөндөтүү жолдору жана подаграны кантип көзөмөлдөө жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн бул макаланы окуңуз.

Көңүл буруңуз:бул макаланын маалыматы маалыматтык максатта гана. Ар кандай ыкмаларды колдонуудан мурун, дарыгериңиз менен кеңешиңиз.

Кадамдар

3төн 1 бөлүк: Диета

1. 1 Подагра денеге кандай таасир этерин билиңиз. Подагра чабуулу кандагы заара кислотасынын деңгээли өтө жогору болгондо пайда болот. Бул муундарда жана башка аймактарда заара кислотасынын кристаллдарынын пайда болушуна алып келет. Заара кислотасынын деңгээлинин жогорулашы бүткүл денеде бир катар оор көрүнүштөргө алып келиши мүмкүн.
   • Бул кристаллдар табылган кандан оор болгондуктан, бүт денеде кендерди пайда кыла башташат. Бирок, табигый тартылуу күчүнөн улам, алар дененин ылдыйкы бөлүктөрүнө, анын ичинде чоң бармактардын муундарынын ортосуна жайгашып калышат.
   • Бөйрөктөгү таштар заара кислотасынын кристаллдары бөйрөккө түшкөндө пайда болот.
   • Таш деп аталган кристаллдык түзүлүштөр теринин астында пайда болушу мүмкүн.
2. 2 Кээ бир жогорку пуриндүү жаныбарлардын азыктарын таптакыр жок кылыңыз. Эттин, балыктын жана башка жаныбар азыктарынын кээ бир түрлөрү заара кислотасына айландырылган көп өлчөмдөгү пуриндерди камтыйт. Муундарда заара кислотасы көп топтолсо, подагра оорусуна алып келет. Пурин камтылган төмөнкү азыктарды диетаңыздан толугу менен алып салуу подагра оорусунун кесепеттерин жоюуга жардам берет:
   • эт азыктары;
   • сельдь;
   • анчоус;
   • скумбрия.
3. 3 Эт жана балыкты чектөө. Эттин, балыктын жана канаттуулардын бардык түрлөрүндө заара кислотасы бар. Катуу вегетарианчы болуунун кажети жок, бирок эт менен балыкты азыраак жөө сиздин ооруну дарылоодо маанилүү кадам болот. Күнүмдүк керектөөңүздү төмөнкү азыктардын 120-160 г (1 порциясы) менен чектеңиз:
   • канаттуулардын эти;
   • кызыл эт (чочконун эти, уй эти жана козу);
   • тунец;
   • омар;
   • креветкалар.
4. 4 Заара кислотасы жогору болгон жашылча -жемиштерден жана буурчак өсүмдүктөрүнөн алыс болуңуз. Кээ бир эт эмес азыктар табигый түрдө пуриндерге бай. Бул азыктар канда заара кислотасынын пайда болушуна өбөлгө түзөт. Буларга төмөнкүлөр кирет:
   • козу карындар;
   • буурчак;
   • буурчак;
   • жасмык;
   • банан;
   • авокадо;
   • киви;
   • ананас.
5. 5 Майлуулукту чектеңиз. Өтө каныккан май организмдин заара кислотасын иштетүү жөндөмүн басат. Майлуу сүт азыктары сыяктуу куурулган тамактарды жана майлуулугу жогору тамактарды жебеңиз. Мөмө-жемиштер, буурчак өсүмдүктөрү жана дан эгиндери сыяктуу аз майлуу азыктар подаграны башкарууга жардам берет.
6. 6 Жогорку фруктозалуу жүгөрү сиропун диетаңыздан алып салыңыз. Фруктоза заара кислотасынын деңгээлин жогорулатат - фруктозасы жогору жүгөрү сиропун камтыган таттуу суусундуктардан, десерттерден жана бул затты камтыган башка азыктардан алыс болуңуз. Ошондуктан пакеттердеги этикеткаларды кунт коюп окуу абдан маанилүү. Бул жүгөрү сиропу көптөгөн тамак -аш азыктарында кездешет, сөзсүз түрдө даамы таттуу эмес, мисалы нан же закускалар.

3төн 2 бөлүк: Жашоо образы

1. 1 Арыктоо. Ашыкча салмактан же семирүүдөн өткөн адамдарда подагра оорусуна чалдыгуу коркунучу жогору. Арыктоо сизге подагра менен күрөшүүгө гана эмес, ашыкча килограммдан биротоло арылууга мүмкүндүк берет. Врачыңыз менен арыктоо үчүн сергек план түзүңүз, ал жогорку пурин диеталык чектөөлөрдү эске алат. Көптөгөн көнүгүүлөрдөн тышкары, ал төмөнкү азыктарга негизделиши керек:
   • арык тамактар ​​(эт органдарын жана майлуу балыкты кошпогондо);
   • бүт дан;
   • мөмө -жемиштер жана пуриндери аз;
   • жаңгактар ​​жана башка пайдалуу нерселер.
2. 2 Стресске чыдамдуу болуңуз. Катуу стресс подаграга алып келиши мүмкүн, ошондуктан стрессти көзөмөлдөө үчүн чараларды көрүү абдан маанилүү. Көнүгүү жана дени сак тамак жардам берет. Мындан тышкары, дени сак болуу үчүн, төмөнкүлөрдү аткаруу менен туруктуу психикалык ден соолукка карай аракеттениңиз:
   • Керек болгондо өзүңүзгө убакыт бөлүңүз. Эгерде сиз миллиондогон учурларда сизди бөлүп -жарып жаткандай сезсеңиз, анда бул сиздин денеңизге чоң зыян алып келет.
   • Медитация кылыңыз, йога менен машыгыңыз же сыртта бир аз убакыт өткөрүңүз. Дайыма ички жан дүйнөңүзгө тынчтык алып келген иштер менен алектениңиз.
   • Түнкүсүн мүмкүн болушунча көбүрөөк уктаңыз. Сиздин максатыңыз-7-8 саат, ырааттуу режимди карманып жатканда.
3. 3 Спирт ичимдиктерин, айрыкча пивону чектөө. Пиво заара кислотасынын деңгээлин жогорулатары белгилүү жана подаграны дарылоодо толугу менен оолак болуу керек. Шарап, бирок, аз өлчөмдө керектелсе, заара кислотасынын деңгээлин көтөрбөшү керек. Күнүнө бирден эки порцияга чейин (150 мл) ден соолугуңузга таасир этиши күмөн.
4. 4 Көп суу ичүү. Сууну жетиштүү өлчөмдө ичүү заара кислотасын денеден гана алып салбастан, муундагы депозиттерди да бошотот. Адаттагыдан көбүрөөк ичүү - күн сайын 8-16 стакан (240 мл).
5. 5 Сиз алып жаткан витаминдердин жана дары -дармектердин көлөмүн баалаңыз. Ниацинди камтыган витаминдерди көп колдонгон адамдар, ошондой эле кээ бир дары -дармектер, подагра оорусуна чалдыгуу коркунучунда. Эгерде сиз витаминдерди жана дары -дармектерди көп ичсеңиз, врачыңызга кайрылып, алардын подагра оорусуна кандай таасир этерин талкуулаңыз. Төмөнкү толуктоолор жана дары -дармектер подагра чабуулу коркунучуна алып келиши мүмкүн:
   • ниацин;
   • ацетилсалицил кислотасы;
   • диуретиктер;
   • циклоспорин;
   • levodopa.

3төн 3 бөлүк: Дарылар жана башка терапиялар

1. 1 Ооруну басаңдатуучу каражаттар менен ооруну басаңдатыңыз. Подагра - артриттин эң ооруткан түрлөрүнүн бири, жана кол салуу болгондо, дарылар чоң жардам берет. Сизге пайда алып келе турган дарылоо планы жөнүндө дарыгериңиз менен макулдашуу маанилүү. Догдур сиз байкап жаткан симптомдорго жараша төмөнкү дарыларды сунуштай алат:
   • Стероиддик эмес сезгенүүгө каршы препараттар (NSAIDs). Алар биржадан тышкары жеткиликтүү.
   • Преднизолон сыяктуу кортикостероиддер.
   • Колхицин. Бул затка негизделген дары -дармектер курч чабуулдун алгачкы 12 саатында кабыл алынганда эң жакшы иштейт.
2. 2 Себептерин дарылаңыз. Подагра дайыма эле этти жана башка пуринге бай азыктарды көп жегендин натыйжасы эмес. Кээде бул дененин башка себептерден улам заара кислотасынан арыла албагандыгынын натыйжасы. Төмөнкү ден соолук көйгөйлөрү үчүн, врачыңыз подагра чабуулдарын азайтуу үчүн туура дарылоону жазып бериши керек:
   • Подагра менен ооруган кээ бир кишилерде ферменттердин кемчиликтери бар, бул организмдин пуриндерди ажыратуусун кыйындатат.
   • Кээ бир адамдар экологиялык коргошундун таасиринен подагра оорусуна чалдыгышат.
   • Орган трансплантациясынан өткөн адамдар бул ооруга өзгөчө чалдыкышат.
3. 3 Подагра үчүн жаңы дарылоо изде. Подагрдын жайылышы менен жаңы дарылоо жана дары -дармектер сыналып жатат. Эгерде подагра жашооңуздун сапатына таасирин тийгизип жатса жана салттуу дарылоо сиз үчүн иштебесе, мүмкүн болгон дарылоо жолдору жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.