Мазмун

• Кадамдар
• 3төн 1 бөлүк: Учуу чуркасы
• 3төн 2 бөлүк: Топту тепкилөө
• 3төн 3 бөлүк: Иш таштоону аяктоо
• Кеңештер
• Эскертүүлөр

Футбол ойноп жатып гол киргизүүнү каалап, бирок топко алсыз соккудан улам аны ишке ашыра албай калган учурларыңыз болду беле? Кыязы, сизге урунуу техникасынын жоктугу тоскоол болгон. Максатка күч менен жана так тийгизүүнү же алыс аралыктан өтүүнү үйрөнүү үчүн, атуу учурунда дененин туура абалын сактоо жана туура кыймылдарды жасоо керек. Кыскача айтканда, катуу сокку үчүн, учуу учурунда кыска кадам жасоо, топтун ортосуна бутуңуздун үстү менен уруу жана топту тийгизгенден кийин бутуңуздун артында кыймылын улантуу керек.

Кадамдар

3төн 1 бөлүк: Учуу чуркасы

1. 1 Топту орнотуу. Эгерде сиз кыймылсыз топко айып сокку узаткыңыз келсе, басымдуу бутуңуз менен сокку берүү үчүн топтун алдында туруңуз. Эгерде сиз талаада дриблингде болсоңуз, топту тепкен бутуңуздун астына бир аз алдыга түртүңүз.
   • Сиздин соккуңузга ылайыктуу бурчка жетүү үчүн топко карата өзүңүздү ыңгайлуу абалга коюңуз. Мисалы, эгер сиз топту оң бутуңуз менен тепкиңиз келсе, топтун сол жагында туруңуз. Эгерде сиз топ менен чуркап жүрсөңүз, топту оң бармагыңыздын алдында тургандай алдыга сүртүңүз.
   • Эгер топтун так ортосуна эмес, бир аз солго же оңго тийсе, топ жылмакай траектория менен жана көбүрөөк күч менен учат.
2. 2 Бир аз чуркаңыз. Топко жакындаганда кадамыңызды кыскартыңыз. Көбүнчө профессионалдык футболдо колдонулган айып соккуну ушундайча жасашат. Эгерде сиз топ менен чуркап жүрсөңүз, көбүрөөк күч жана топту көзөмөлдөө үчүн кадамыңызды кыскартыңыз.
3. 3 Топтун жанына бурулган бутуңузга конуңуз. Чуркоо бүткөндө, тээп башталар алдында таяныч буту анын артында эмес, топтун жанында болушу керек. Бул сиздин денеңизди топтун үстүнө коет. Эгерде дене топтун артында болсо, анда топ бутанын жанынан өтө алат. Мындан тышкары, аны манжаларыңыз менен тебе аласыз.
4. 4 Коньки тебүүңүздү белгиленген топтун учуу жолуна коюңуз. Колдоочу бутуңузга кондуруп, аны тийгизүүчү багытка параллель коюңуз. Эгерде сиз бурулган бутуңузга туура эмес конгон болсоңуз, анда топту уруу сизге ыңгайсыз болот. Кыязы, сиз эң күчтүү сокку узата албайсыз жана топту туура багытка жөнөтө албайсыз.
   • Эгерде бут топту көрсөтүп жатса, анда ал тепкенге тоскоол болот. Эгерде ал топтон өтө алыс көрсөтүлсө, анда топту көзөмөлдөө кыйынга турат.
5. 5 Сокконго аз калганда, бутага эмес, топко басым жасаңыз. Туура техника жөнүндө ойлонуп көрүңүз - бул сокку күчүнө караганда алда канча маанилүү фактор. Көзүңүздү топко багыттоо менен сиз өзүңүздүн денеңизди топтун үстүндө сактап каласыз жана каалаган траектория боюнча так сокку бере аласыз.

3төн 2 бөлүк: Топту тепкилөө

1. 1 Эс алыңыз. Көптөгөн адамдар техниканын сакталышына тоскоол болгон соккунун күчүнө өтө көп көңүл бурушат. Натыйжада, сокку көбүнчө алсыз жана олдоксон болот. Андыктан ашыкча күч келтирбеңиз, далыңызды түздөңүз. Таасир учурунда бир гана томуктар чыңалууга тийиш.
   • Кээ бир футболчулар айып соккусуна даярданып, ашыкча чыңалууну басаңдатуу үчүн чайкалышат.
2. 2 Тепкен бутуңузду артка тартып, колдоочу бутуңузду тизеңизге бир аз бүгүңүз. Өтө кенен селкинбеңиз, антпесе так сокку үчүн бутуңузду тез алдыга алып чыга албайсыз.
   • Чоң селкинчек алыскы сокку жана пас берүү үчүн эффективдүү.
3. 3 Манжаларыңызды жерге карай кыйшайтыңыз. Тепкен буту менен селкинчек, бутунун бармагын узартыңыз.
4. 4 Бутуңузду топко карай алдыга алып келиңиз. Муну кылып жатканда байпакты узартылган абалда кармаңыз. Максималдуу таасир алуу үчүн топко тийердин алдында бутуңузду түздөңүз.
5. 5 Чоң бармагыңыз менен топко тийиңиз. Футболдук машыктыруучулар туп менен кантип сокууну үйрөтүшөт. Иш жүзүндө топту чоң бармакты бут менен байланыштырган сөөк менен урабыз. Бул сөөк адегенде топко тийет, андан кийин тамандын тумшугу менен кошумча күч берилет. Топ чоң бармакка тийгенде топту караңыз.
   • Топту манжаларыңыз менен урбаңыз. Мындай сокку манжаларыңыздын жаракат алуу коркунучун айтпаганда да, азыраак күчтүү жана башкарылуучу болот.
   • Максималдуу таасир алуу үчүн абада бир аз көтөрүлгөндө топту басыңыз. Топту көбүрөөк айлантуу үчүн, борбордун капталына бир аз уруңуз.

3төн 3 бөлүк: Иш таштоону аяктоо

1. 1 Топту ургандан кийин ээрчүүнү улантыңыз. Бул селкинчектин бардык күчүн соккуга багыттоого жардам берет. Топтун кыймылы бүткөндө, буту жерден алдыга көтөрүлөт.
2. 2 Бутуңузга жерге түшүңүз. Бутуңузду түшүрүп, андан ары кыймыл жасоодон мурун жерге коюңуз. Бул кыймылдын динамикасын сактап, жердеги абалын турукташтырат.
3. 3 Топту ээрчиңиз. Колуңуздан келсе, топ учкан тарапка чуркаңыз. Бул атаандашыңа кысым көрсөтүп, топту башкара албай калышы мүмкүн. Сиз бул мүмкүнчүлүктөн пайдаланып, бүтүрүү кыймылдарында ойной аласыз.

Кеңештер

• Топту уруудан мурун эс алыңыз.
• Топту сүзүүнүн техникасын өздөштүрүү үчүн убакыт керек. Эгерде ал дароо ишке ашпай калса жана көңүлдү чөгөрбөңүз.
• Жакшы футбол топту колдонуңуз - өтө катуу эмес, бирок өтө жумшак эмес. ФИФАнын расмий топтору эң ылайыктуу, бирок алар үчүн баасы бир нече миң рублга жетет.

Эскертүүлөр

• Топту манжаларыңыз менен урбаңыз. Бул абдан оор жана алардын сынуусуна алып келиши мүмкүн.