Мазмун

• Кадамдар
• Метод 4: Териге кам көрүү
• Метод 2ден 4: Беттин Күчөткүчтөрү
• Метод 3 4: Чач жана аксессуарлар
• 4 -метод 4: Ички сулуулук
• Кеңештер

Сиз өзүңүздү күн сайын күзгүдөн карап турасыз, балким, сиздин жүзүңүз кандайча башкача болуп көрүнөрүн билгиңиз келет. Бул жагымдуу көрүнөт? Бул кызык суроо, бирок кабатыр болбоңуз: өзүнө туура ишенүү жана жөнөкөй териге кам көрүү менен сиз сулуулук менен жаркырай аласыз.

Кадамдар

Метод 4: Териге кам көрүү

1. 1 Сиздин камкордугуңуз сизге туура келерин чечиңиз. Көпчүлүк дерматологдор териңиздин үстүңкү катмарын коргоого жардам берүү үчүн терини күн сайын тазалап, нымдап турууну сунушташат. Бирок бетиңиз жагымдуу болушун каалап эле кымбат крем же сыворотка сатып албаңыз. Көптөгөн эффективдүү, арзан каражаттар бар.
   • Картаюуга каршы каражаттарды сатып албаңыз. Картаюу - бул табигый процесс жана коркпош керек.
   • Толук спектрдеги күндөн коргоочу чыпка (мындай крем күн жок болсо дагы күн сайын колдонулушу керек) жана ретинол жашка байланыштуу өзгөрүүлөргө каршы эң эффективдүү. Эгерде бул компоненттердин жок дегенде бири бет продуктусуна кирбесе, анда ал майда жана терең бырыштарга каршы жардам бербейт.
   • Күчтүү ретинол продуктуларын адатта дерматологдун рецеби менен гана сатып алууга болот.
2. 2 Терини тазалаңыз. Дени сак териге карай биринчи кадам - ​​бул тазалоо. Күчтүү ингредиенттерсиз жана алкоголсуз жумшак продуктуларды колдонуңуз. Кадимки самын сезгич тери үчүн өтө катаал болот.
   • Эгер териңиз майлуу болсо, кызаруу менен күрөшүү үчүн көбүк тазалоочу каражатты сатып алыңыз. Бензойл пероксиди жана гликол кислотасы теринин өндүрүшүн басат. Бетти жок дегенде эртең менен жана кечинде жууш керек. Сиз муну, мисалы, жумуштан кайтып келгенден кийин, эгер кеч эмес болсо, жасай аласыз.
   • Кургак териси бар адамдар үчүн самын же спирт жок жеңил, кремдүү продуктылар жакшы иштеши мүмкүн, анткени алар теринин нымдуулугун кетирет. Жуудан кийин дароо териңизге нымдагычты сүйкөп коюңуз. Балким, кечинде гана бетиңизди жуушуңуз керек.
   • Териси нормалдуу болгондор үчүн ар кандай тазалоочу каражаттар ылайыктуу. Жумшак, сууда ээрүүчү продукцияны тандаңыз.
   • Эгер териңиз назик болсо, жыпар жыттуу, спирт (териңизди тытат) жана боектору бар продукциялардан алыс болуңуз. Жумшартуучу каражаттарды (алоэ вера, ромашка) сатып алыңыз.
3. 3 Териге азыктандыруучу крем сүйкөп коюңуз. Нымдандыруучу териңизди жумшак жана нымдуу кылат. Кремди эртең менен жана жатар алдында колдонуу керек. Теринин түрү кремдин курамын аныктайт.
   • Эгерде сизде майлуу тери болсо, анда сиз нымдагычтан баш тартууну чечишиңиз мүмкүн, бирок териңизде нымдын жоктугунан ашыкча тери пайда болушу сейрек эмес. Суу негизиндеги жана безеткини дарылоочу ингредиенттерди камтыган кремдерди издеңиз (мисалы, салицил кислотасы). Жеңил текстурага ээ кремдүү гель же крем сиз үчүн идеалдуу тандоо.
   • Эгерде териңиз кургак болсо, анда коюу, майлуу кремди тандашыңыз керек. Ши майы же гиалурон кислотасы бар крем сатып алыңыз (бул заттар терең азыктандырат). Кургак тери керамиддердин пайдасын да көрөт.
   • Эгерде сизде тери нормалдуу болсо, терини нымдуу кармоо үчүн сууга негизделген жеңил нымдагыч сатып алыңыз. Силиконго негизделген циклометикон териге жаркыраган көрүнүш берет.
   • Эгер териңиз назик болсо, курамында спирт, жыпар жыттар же боектор жок кремдер иштеши мүмкүн. Бул заттардын бардыгы терини дүүлүктүрүп, тери проблемаларынын күчөшүнө алып келиши мүмкүн (розеа же безетки).
4. 4 Күндөн коргоочу кремдерди колдоно баштаңыз. SPF чыпкасы 30дан кем болбогон продукцияны үзгүлтүксүз колдонуу маанилүү. Крем сизди UVA жана UVB нурларынан коргошу керек.Күндөн коргоочу кремди күн сайын колдонуу тери рагынын коркунучун азайтып, бырыштардын пайда болушун жайлатат.
   • Күндөн коргоочу кремди нымдап алгандан кийин, бирок макияждын алдында сүйкөп коюңуз.
   • Күндөн коргоочу крем бетиңиздеги кара күн тактарынын алдын алуу менен териңиздин өңүн бир калыпка келтирет.
5. 5 Терини тазалаңыз. Скраб теринин бетинен өлгөн кабырчыктарды кетирүүгө жардам берет, ал эми сырты таза жана жылмакай тери болуп көрүнөт.
   • Терини альфа жана бета гидрокси кислотасы менен маска же пилинг менен сүртсөңүз болот. Эгерде сиз скраб колдонууну чечсеңиз, теринин сырткы катмарына кирип кетиши үчүн аны нымдуу териге сүйкөп коюңуз. Бетти таза сүлгү менен чайкап, кургатыңыз.
   • Эгерде сизде пилинг маскасы бар болсо, пакеттеги көрсөтмөлөрдү аткарыңыз. Кыязы, масканы кургак териге сүйкөп, 10-20 мүнөт кармоо керек, андан кийин жылуу суу менен чайкоо керек.
   • Жаңгактын бөлүктөрү (мисалы, бадам) же башка курч бөлүкчөлөрү бар скрабдарды колдонбоңуз, анткени бул териңизге зыян келтирип, кесүүгө алып келиши мүмкүн.
   • Эгер териңиз кургак же сезимтал болсо, пилинг сизге туура келбеши мүмкүн.
6. 6 Жума сайын бетиңизге массаж жасаңыз. Бет массажы териге абдан пайдалуу: кан айланууну жакшыртып, көздүн айланасындагы шишиктерди кетирет. Дайыма массаж кылсаңыз, бырыштар азаят.
   • Акырын жүзүңүздү өйдө жана тегерек кылып укалаңыз. Муну бетиңизди жууп, нымдагычты колдонгондон кийин жасасаңыз болот. Ошондой эле бет майын же бальзамды колдонсоңуз болот. Кургак териге массаж жасабаңыз, анткени бул терини чоюп, зыян келтириши мүмкүн.

Метод 2ден 4: Беттин Күчөткүчтөрү

1. 1 Бардык жагдайды жалпысынан баалоо. Өзүнө ишенбегендиктен эле косметикага акча коротуунун кажети жок. Декоративдик косметиканы колдонуунун кажети жок жана мунун эч кандай жаман жери жок. Ансыз сулуу жана жагымдуу жүзгө ээ боло аласыз.
2. 2 Макияжды үнөмдүү колдонуңуз. Эгер сизде өзгөчө иш -чара болбосо же жаңы нерселерди жасамайынча, макияжыңыз жөнөкөй болушу керек. Макияж сиздин табигый сулуулугуңузду жашырбашы керек.
3. 3 Жакшы фундаментти колдонуңуз. Бардык макияж продукцияларынын ичинен фундамент эң маанилүү, анткени ал теринин чоң аймагын камтыйт. Эгерде сизде өңү тегиз болбосо, фундамент бул маселени чечет.
   • Сиздин териңиздин түрүнө ылайыктуу кремди табыңыз. Эгерде сизде майлуу тери болсо, анда суу негизделген матификациялоочу крем сиз үчүн иштейт. Эгерде териңиз кургак болсо, нымдуу текстурага ээ болгон кремди издеңиз. Кремдер көбүнчө түтүктөрдө суюк түрдө болот, бирок калыңыраак кремдерди же порошокторду да колдонсо болот.
   • Күн креми сиңгенден кийин гана териге фундамент колдонуңуз. Негизди манжаларыңыз, щетка же губка менен жайсаңыз болот.
   • Териңиздин түсүнө дал келген обонду тандаңыз. Продукцияны териңизге сүйкөп, күндүз караңыз.
   • Бетиңизди толугу менен жабууга аракет кылбаңыз. Эгерде сизде көйгөйлүү тери болсо, анда териңизди бир нече катмар крем менен жабууну каалашыңыз мүмкүн, бирок андай кылбаңыз - көйгөйлүү жерлерди гана маска кылуу жетиштүү. Сиздин териңиз кремдин астында көрүнүп турушу керек.
   • Калың фундаментти колдонууну каалабасаңыз, фундаментке негизделген нымдагычты сатып алсаңыз болот. Бул кремдер теринин өңүн бир аз кетирет, бирок алар толук кандуу пайдубалдай эффективдүү эмес.
4. 4 Кара тактарды жана кара тактарды консидер менен жаап коюңуз. Кээде, пайдубал безетки же көздүн астындагы кара чөйрөлөр сыяктуу көйгөйлүү жерлер менен күрөшө албайт. Жашыргыч (банкада же таякта) бул жерлерди маска кылууга жардам берет.
5. 5 Бетиңизге кызаруу менен дени сак көрүнүштү бериңиз. Көбүрөөк түшүнүктүү көрүнүш үчүн бетиңизге кызарып сүйкөңүз. Шабдалы кызгылт обону көбүнө туура келет, бирок кызаруунун башка түстөрү бар (кочкул кызылдан мөмөгө чейин). Кызаруу чоң пушистый щетка менен бет сөөктөрүнө сүйкөлүшү керек.
   • Кызаруу көбүнчө порошок түрүндө болот, бирок эгер териңиз кургак болсо, анда кремдүү кызаруу сиз үчүн жакшыраак иштеши мүмкүн.
6. 6 Көздү баса белгиле. Көз боёого эң жагымдуу, анткени көз боегуч жана көлөкө менен макияж сүрөттү абдан таасирдүү кылууга мүмкүндүк берет. Табигый көрүнүш үчүн кирпиктериңизге тушь катмарын жана көзүңүздүн нейтралдуу көлөкөсүн (ачык беж же күрөң) сүйкөп коюңуз.
7. 7 Оозуңузду боёңуз. Эгер эриниңизди жарык кылгыңыз келсе, аларды помада же түстүү эрин бальзамы менен боёңуз. Помада - эң жаркын макияж. 2011 -жылы Бостон университетинин бир изилдөөсү көрсөткөндөй, жумушта помада колдонгон аялдар башкалар тарабынан ишенимдүү жана ишенимдүү деп эсептелген.
   • Көбүнчө эриндердеги помада жалтырак болот, бирок сиз Мэрилин Монро стилиндеги матовый түстөрдү да таба аласыз. Шабдалы кызгылт, ачык кызыл жана коралл түстөгү помада жумушка ылайыктуу.
   • Эгерде сиз эриндериңизди баса белгилегиңиз келсе, бирок өтө эле байкалгыңыз келбесе, эринге бальзам же жылтырак сүйкөп коюңуз.

Метод 3 4: Чач жана аксессуарлар

1. 1 Чачтарачыңыз менен сүйлөшүп, кайсы чач жасалгасы сизге ылайыктуу экенин сураңыз. Жакшы чач жасалгасы сиздин бетиңиздин өзгөчөлүктөрүн баса белгилейт. Жаңы чач жасалгасын табуу үчүн чачтарач менен жолугушууну белгилеңиз.
   • Тегерек жүздөр көп катмарлуу каскаддык чачтар менен жүрөт. Бул чач жасалгасы визуалдуу түрдө жүздү тарытат. Эгер тегерек бетиңиз болсо, узун боб же пикси чачын кийип көрүңүз.
   • Овалдуу жүздөр үчүн узартылган форманы тең салуучу чачтар бар. Эгерде сизде бети сүйрү болсо, ортоңку бөлүкчөсү бар түз такылдак кийиңиз. Бул сиздин жүзүңүздү толук жана дени сак кылып көрсөтөт.
   • Чарчы жүздөр кээде абдан катаал көрүнөт. Бул бет формасы бар адамдар ийинге чейин бирдей узундуктагы жумшак тармал же түз чачка барышат. Бул чач жасалгалары жаак сызыгын жылмакай кылат.
   • Жүрөк формасындагы жүздөр так бөлүнгөн же капталында такылдаган чач жасалгаларына ээ.
2. 2 Чоң шуруларды тагынып баштаңыз. Мойнуна тагылган чоң зер буюмдар адамдын көңүлүн буруп, жаңы көрүнөт. Кол сөөгүңүзгө туура келген шуруларды тагынып көрүңүз. Мындай жасалгалар эң жөнөкөй кийимди дагы кызыктуу кылат.
   • Күмүш жана алтын шуру жүзүңүздү жарык кылып, бүтүндөй энергиялуу кылат.
   • Чоң чокер кийбеңиз, анткени алар моюнуңузду экиге бөлүп салышат.
3. 3 Териңиздин өңүнө ылайыктуу кийимдерди кийиңиз. Туура эмес тандалган түстөр адамдын сырткы көрүнүшүн кубартып, оорутат. Биринчиден, териңиздин түсү жылуу же муздак экенин түшүнүшүңүз керек.
   • Териңиздин өңүн аныктоо үчүн билегиңиздеги веналарды караңыз. Веналар көк болсо, сизде теринин муздак түсү бар. Жашыл болсо, тон жылуу. Кандай зергер буюмдарды жактыраарыңызды ойлонуп көрүңүз. Эгер күмүш жана ак алтын сизге жакшыраак көрүнсө, анда сизде теринин муздак өңү бар, эгерде алтын жакшы көрүнсө, анда сизде жылуу тон бар.
   • Муздак обондуу адамдар үчүн көк, жашыл, кызгылт жана бургундия өңдөрү ылайыктуу.
   • Жылуу тери түстүү адамдар үчүн ачык кызыл, апельсин, сары жана бермет көлөкө жакшы иштейт.

4 -метод 4: Ички сулуулук

1. 1 Өзүңүзгө ишениңиз. Башка адамдарга жагуу үчүн, өзүңүзгө болгон ишенимди сезүү маанилүү. Ишениңиз, сиздин жүзүңүз кандай болсо, ошондой көрүнөт. Башкаларга жагуу үчүн косметика, укол же пластикалык операциянын кереги жок. Сиз мурунтан эле сулуусуз.
   • Эгерде өзүңүздү баалооңуз төмөн болсо, күн сайын эртең менен беш жакшы сапатыңызга комплимент айтууга аракет кылыңыз (айрыкча сырткы келбетиңизге, эгерде өзүңүздүн күмөн санооңузга сырткы келбетиңиз себеп болсо). Сиз катуу сөздөрдү жаза аласыз же айта аласыз.Эң башкысы - өзүңүздүн сулуулугуңузду жана баалуулугуңузду эстетүүнү унутпаңыз.
2. 2 Эл менен баарлашуу. Жагымдуулугу - бул сенин сырткы көрүнүшүңдө эмес, адамдар менен болгон мамилеңде. Кимдир бирөө менен жолукканда, төмөнкүлөрдү кылыңыз:
   • Сүйлөгөндө көз тийбесин. Өйдө же ылдый карабаңыз. Түз кароо адамга аны угууга кызыкдар экениңизди билдирет.
   • Жылмайыңыз. Эгер кимдир бирөө менен таанышканыма бактылуу болсоңуз, аны жашырбаңыз. Эгерде сиз бизнес сунушуңузга же класстык презентацияңызга ишенсеңиз, жылмайып сүйлөңүз. Чын ыкластуу жылмаюу стрессти жеңүүгө жана айланадагыларга ишеним көрсөтүүгө жардам берет.
   • Жылмаюу сизди бирге болгуңуз келген адамга айландырат. Сиз жылмайганда, сиз башка адамдарда рефлекс реакциясын козгойсуз жана алар сизге кайра жылмайып коюуну каалашат.
   • Ал тууралуу маектешиңизге суроолорду бериңиз. Адамдар аларга чындап кызыккан маектештерине тартылат.
3. 3 Өзүңдү сакта. Өзүңүзгө чындап ишенүү үчүн, өзүңүздү баалап, өзүңүзгө кам көрүшүңүз керек. Өзүңүзгө кам көрүү - бул өзүңүзгө жаккан жана ырахаттанган нерсени жасоо. Катуу диета менен көнүгүүлөрдөн айырмаланып, өзүн өзү кароо-бул сизди тынчтандыруучу, туруктуулук сезимин берген, стрессти жана тынчсызданууну басаңдатуучу иш-аракеттер. Мына ушундай иш -аракеттердин кээ бир мисалдары:
   • Эгер сизди бактылуу кыла турган болсо, спорт менен машыгыңыз. Спорт өзүңдү жазалоо же тарбиялоо каражаты болбошу керек. Эгер сизге ырахат келсе, машыгыңыз. Эгерде сиз жаратылышта эс алууну жактырсаңыз, сейилдөө же сүйүктүү паркта сейилдөө. Йога, Пилатес, чуркоо жана командалык спорт сүйүктүү иш -аракеттериңиз болушу мүмкүн.
   • Эртең менен медитация кыл. Убактыңызды бөлүп, тапшырмаңыз жөнүндө ойлонуп, өзүңүзгө кам көрүшүңүз мүмкүн. Күндүн ызы -чуусу менен алек боло электе, тыныгуу жасап, ааламга болгон нерсеңиз үчүн ыраазычылык билдириңиз.
   • Коомчулуктун пайдалуу мүчөсү бол. Ыктыярчылык өмүрдү узартат жана өзүн өзү сыйлоо сезимин жогорулатат. Башкаларга бир нерсе берүү менен, сиз маанилүү нерсени жасап жатасыз жана дүйнөнү жакшы жакка өзгөртүү жөндөмүңүзгө ишенип жатасыз.
   • Гигиенаңызды сактаңыз. Баарыбыз шашып жатабыз, кээде душка түшүүгө же кийимдерибизди убагында жууганга убактыбыз жок. Бирок, бул кичинекей нерселер өзүңүзгө болгон ишенимди арттырат жана сизди жагымдуу адамга айландырат.

Кеңештер

• Интуицияңызга ишениңиз. Эгерде сиз макияж продукциясын жактырбасаңыз (мисалы, фундамент же көз боегуч), аны колдонбоңуз. Өзүңүзгө ишенимдүү болуңуз, ошондо сиз оңой эле жагымдуу инсанга айланасыз.