Кантип мамилеңизди акыркы кылыш керек

Видео: TONGUE FU - SÖZLÜ SAVUNMA SANATI - KİŞİSEL GELİŞİM VİDEOLARI

Мазмун

Кадамдар
4 -бөлүктүн 1 -бөлүгү: Бири -бириңерге убакыт бөлгүлө
4 ичинен 2 -бөлүк: Күчтүү байланышты сактоо
4төн 3 -бөлүк: Алга жыла бер
4 ичинен 4 -бөлүк: Толеранттуулукту экинчи табиятыңызга айлантыңыз
Кеңештер
Эскертүүлөр

Карым -катнашты баштоо ар дайым кызыктуу жана кызыктуу, бирок аны узак убакыт бою сактоо оор жумуш. Сиздин мамилеңиз туруктуу болуп калгандан кийин, сиз чынчыл, ачык баарлашууну өрчүтүп, сүйүктүүңүз менен убакытты баалоону улантууңуз керек. Мамилелердин үстүндө иштөө дайыма кызыктуу окуя сыяктуу сезилбейт, бирок олуттуу, узак мөөнөттүү мамилени сактоонун пайдасы сиз туш болгон кыйынчылыктардан алда канча ашып түшөт. Эгерде сиз мамилеңизди кантип бекем кылууну билгиңиз келсе, бул кеңештерди аткарыңыз.

Кадамдар

4 -бөлүктүн 1 -бөлүгү: Бири -бириңерге убакыт бөлгүлө

1 Романтикага убакыт бөлүңүз. "Дата түнү" алысыраак сезилиши мүмкүн, бирок экөөңөр муну жок дегенде жумасына бир жолу жасоого аракет кылгыла. Сизге "дата түнү" деп атоонун кажети жок, эгер бул сизге өтө эле жупуну көрүнсө, бирок сиз чогуу убакыт өткөрүүнү максат кылышыңыз керек - экөөңүз тең! - жумасына жок дегенде бир жолу кечинде.
- Жолугушуу күнү кечинде, сиз дагы ушундай кылсаңыз болот, мисалы, кечки тамакты чогуу бышырып, кийин киного барсаңыз болот, же сиз аны диверсификациялап, ар дайым жаңы нерсени жасай аласыз. Эгерде сиз үйдө отурсаңыз, шам күйгүзүп, тынч музыка ойноп романтикалык маанай түзүңүз.
- Бир кечти чогуу өткөргөндө эмне кылсаңыз, сөзсүз түрдө туура сүйлөшүүгө убакыт керек. Ызы -чуу болгон концертке жөн эле барсаң жакшы сүйлөшө албайсың.
- Жолугушуу түнүндө башкаларга жок деп айтууну үйрөнүңүз. Сиздин сүйлөшкөн кыздарыңыз сизден кафеге чогуу барууну суранышат, бирок эгерде сизде жолугушуу планы бар болсо, аларга кошула албай тургандыгыңызды айтып, кийинки аптада жолугушууну сунуштаңыз. Качан болбосун курма түнүнөн баш тартууга даяр болсоңуз, ийгиликке жете албайсыз.
- "Дата түнүндө" Жакшы көрүнүүгө аракет кылыңыз, бири -бириңизге сүйүүңүз жөнүндө айтып бериңиз жана бири -бириңизди мактаңыз.
2 Жок дегенде жумасына бир жолу сүйүү кылыңыз. Муну пландаштыруучуңузга киргизүүнүн кажети жок жана үмүт кылбайсыз, бирок жумушуңузда, чарчаганыңызда же канча жолу болсоңуз да, жок дегенде жумасына бир жолу сүйүү үчүн аң -сезимдүү аракет кылышыңыз керек. бул өткөн апта
- Сүйүү - бул өнөктөшүңүз менен болгон жакындыгыңызды сактоо жана бекемдөө жолу.
- Ошондой эле сиз өзүңүздү кыла турган иштер тизмеңиздеги "жыныстык" нерсени кылып жаткандай сезбөө үчүн бир азга гана кучактап өбүшүңүз керек.
3 Сүйлөшүүгө убакыт бөлүңүз. Экөөңүздүн тең бош графиктериңиз болушу мүмкүн, бирок сиз канчалык бош эмес экениңизге карабай, күн сайын бири-бириңиз менен сүйлөшүүгө аракет кылышыңыз керек. Кечки тамакка, же жакын адамыңыз алыс болсо телефон менен сүйлөшүүгө убакыт бөлсөңүз болот.
- Сүйүктүүңүздүн күнү кандай өткөнүн текшерүүнү адатка айлантыңыз. Ар бир майда -чүйдөсүнө чейин бири -бириңизди чарчатуунун кажети жок болсо да, бири -бириңиздин күнүмдүк жашооңуздан кабардар болушуңуз керек.
- Эгерде сиз бир жума убактыңызды бөлүп жатсаңыз, күнүнө жок дегенде он беш мүнөт бөлүп, анын кандай өткөнүн айтып бериңиз жана сүйүктүүңүзгө аларды канчалык жакшы көрөрүңүздү жана сагынганыңызды эскертип коюңуз.
- Сүйлөшүү учурунда эч нерсеге алаксыбаңыз. Эгерде сиз бир эле учурда телефонуңуздан телекөрсөтүү же социалдык тармактарды текшерип көрсөңүз, бул чыныгы сүйлөшүү эмес.

4 ичинен 2 -бөлүк: Күчтүү байланышты сактоо

1 Бири -бириңерге чынчыл болгула. Чынчылдык - бул туруктуу мамиленин ачкычы. Күчтүү мамилени сактоо үчүн сүйүктүүңүз менен ачык жана чынчыл болушуңуз керек. Сиз өзүңүздүн ички ойлоруңузду жана сезимдериңиз менен бөлүшө алышыңыз керек, антпесе чындыгында баарлашпайсыз.
- Сүйүктүүңүзгө кандайдыр бир жол менен көңүлүңүздү калтырса, айтуудан коркпоңуз.Чынчылдык сизге маселени чечүүгө жардам берет жана бир нерсеге капа болсоңуз, пассивдүү агрессиядан алда канча жакшы.
- Сүйүктүүңүз менен сезимдериңизди бөлүшүңүз. Эгерде сиз жумушта же апаңыздын айткандарына чындап капа болуп жатсаңыз, анын бардыгын ичинде сактабаңыз.
- Качан унчукпай коюуну бил. Чынчыл болсо да дээрлик ар дайым эң жакшы саясат, адамга ар бир майда нерсе жөнүндө айтуунун кажети жок. Мисалы, эгер сиз анын жаңы көйнөгүн жактырбасаңыз же анын жаңы досторунун бир аз тажатып жибергенин байкасаңыз, анда аны өзүңүзгө сактаганыңыз оң.
- Убактысын карап көрөлү. Эгерде сиз маанилүү бир нерсени ачкыңыз келсе, муну сүйүктүүңүздүн сүйлөшүүгө убактысы болгондо жана аздыр -көптүр кысым астында болгондо жасаңыз. Ал сиздин сөзүңүздү угууга убактысы болсо, жакшы кабыл алынат.
2 Компромисске барууну үйрөнүңүз. Ар кандай туруктуу мамиледе бакыт сиздин жолуңузга караганда маанилүү болушу керек. Эгерде сиз мамилеңиздин узакка созулушун кааласаңыз, биргелешкен чечимдерди кабыл алууну үйрөнүшүңүз керек жана бул чечимдер менен экөөңүздү бактылуу кылыңыз, же кезеги менен бири -бириңизге багынып бериңиз. Бул жерде кээ бир кеңештер:
- Чечим чыгарууда, жакын адамыңыз бул чечимдин маанилүүлүгүн 1ден 10го чейин бааласын, анан сиз үчүн бул канчалык маанилүү экенин айтсаңыз. Анда экөөңүзгө тең эмне үчүн маанилүү экенин жана аны сиз үчүн азыраак кылуу үчүн эмне кылышыңыз керектиги жөнүндө сүйлөшүңүз.
- Атайылап иш кыл. Чечимди чогуу кабыл алганда, жакшы жана жаман жактарын талкуулап, компромисске жетүү үчүн эмне кылуу керектигин талкуулаңыз.
- Кичинекей чечимдерде кезеги менен бири -бириңизге моюн сунуңуз. Эгерде сиз жолугушууга ресторан тандап алган болсоңуз, анда сүйлөшкөн кызыңыз көрүү үчүн кино тандап алыңыз.
- Экөөңөр тең компромисске баргыла. Эгерде сиздин сүйлөшкөн кызыңыз дайыма өзүңүзгө ишенчээк болсоңуз, анда сизге баш ийсе, анда бул акыры компромисс эмес.
3 Кечирим суроону үйрөнүңүз. Бул өтө маанилүү нерсе. Эгерде сиз узак мөөнөттүү мамиледе болууну кааласаңыз, анда жаңылышып жатканыңызды моюнга алып, маал-маалы менен кечирим сурап турушуңуз керек. Ал мамилелерге келгенде, өкүнгөнүңүздү моюнга алуу өжөрлүккө караганда алда канча маанилүү.
- Күнөөңүз болсо кечирим суроону үйрөнүңүз. Сиз ката кетиргениңизди дароо түшүнө албайсыз, бирок ката кетиргениңизде кылган ишиңиз үчүн кечирим сураңыз.
- Чын жүрөктөн кечирим сураңыз. Чынчыл болуңуз жана көз тийбесин. Эгерде сиз кечирим сурасаңыз, анда ал эч нерсени билдирбейт.
- Өнөктөшүңүздүн кечирим суроосун кабыл алууну үйрөнүңүз. Эгерде ал чындап кылганына же айтканына өкүнсө, ачууланууну токтотуп, кечиримди кабыл алып, андан ары улантыңыз.
4 Сүйүктүүңүзгө ал сиз үчүн канчалык маанилүү экенин айт. "Мен сени сүйөм" деп айтууну эч качан унутпа жана айтпаса да түшүнүктүү деп ойлобо. Сүйүктүүңүзгө аны жакшы көрөрүңүздү күн сайын айтып турушуңуз керек - мүмкүн болсо, атүгүл күнүнө бир нече жолу. "Сүйүү" менен "Мен сени сүйөм" ортосунда айырма бар экенин унутпа - муну аң -сезимдүү түрдө айтуу керек.
- Ар дайым башка бирөөңүздү мактап туруңуз. Ага жаңы көйнөгүндө кандай сонун көрүнөрүн же жылмайганда кандай сүйөөрүңүздү айтыңыз.
- Дайыма өнөктөшүңүзгө же өнөктөшүңүзгө ыраазычылык билдириңиз. Алардын жардамын жана жакшы иштерин кайдыгер карабаңыз.
- Ар дайым сүйүктүүңүзгө анын өзгөчө экенин айтып бериңиз. Аны уникалдуу сезүү мүмкүнчүлүгүн эч качан колдон чыгарбаңыз.

4төн 3 -бөлүк: Алга жыла бер

1 Экөөңүз үчүн тең жаңы кызыкчылыктарды табыңыз. Мамилелер бир аз акулага окшош - эгер алар алдыга жылбаса, өлүшөт. Сүйүү сиздин күнүмдүк жашооңуздун бир бөлүгү болуп калбашы үчүн, мамилени сактап калуунун жолдорун табышыңыз керек. Муну жасоонун бир жолу - бул сени кызыктырган дагы, бириктире турган дагы жаңы кызыкчылыктарды табуу.
- Апталык бий сабактарына жазылыңыз. Бул сиз үчүн жакшы машыгуу болот жана бири -бириңизге болгон кумарыңызды ого бетер күчөтөт.
- Жалпы хобби табыңыз.Искусство, карапа илими боюнча сабак алып көрүңүз же парустук сүйүүңүздү ачыңыз.
- Бирге үйрөн. Чет тилин чогуу үйрөнүүгө же тарых сабактарына катышууга аракет кылыңыз.
- Жарышка чогуу машыгыңыз. Бул 5K чуркап жатасызбы же марафонго даярданасызбы, жакындоонун эң сонун жолу.
- Адаттан тыш нерсе кыл. Жөө, тоодо велосипед тебүүгө же муз тебүүгө аракет кылыңыз. Таптакыр тааныш эмес нерсени жасоо сизди жакындатат.
2 Жакын жашооңузда сергектикти сактаңыз. Эгерде сиз сергек мамилени сактоону кааласаңыз, анда дени сак сексуалдык жашоону сакташыңыз керек. Беш жылдан кийин сүйүүңүз баштагыдай болбошу мүмкүн болсо да, сиз дагы жаңы нерселерди сынап көрүшүңүз керек, ошондо сиздин өнөктөшүңүз менен болгон секс дагы эле сизди күйгүзүп, ошол эле кызыктуу окуяны сезет.
- Жаңы кызматтарда сүйүү жаратыңыз. Кемчиликсиз иштесе дагы, дайыма эле бир нерсени кылбаңыз. Сиз жаңы презентацияны чогуу издесеңиз болот, бул жакшы прелюдия болушу мүмкүн.
- Жаңы жерлерде сүйүү түзүңүз. Сиз дайыма уктоочу бөлмөгө баруунун кажети жок - диван, ашкана үстөлүн колдонуп көрүңүз, ал тургай мейманкананын бөлмөсүн заказ кылыңыз.
- Секс дүкөнүнө барып, ошол күнү кечинде кызыктуу нерселерди тандап көрүңүз.
3 Жаңы жерге саякаттаңыз. Каникул узак мөөнөттүү мамиледеги көйгөйлөрдү чечпесе да, чогуу саякаттоо нерселерге болгон көз карашыңды өзгөртүүгө жана сүйүүңдү кайра аныктоого жардам берет. Мындан тышкары, биргелешкен саякат пландаштыруу менен, сиз күтө турган нерсеге ээ болосуз.
- Ар дайым алгыңыз келген саякатты пландаңыз. Эгерде сиз акыркы жети жылдан бери Парижге биргелешкен саякат жөнүндө айтып келе жатсаңыз жана бул үчүн сизде каражат жетиштүү болсо, анда кыялдарыңызды чындыкка айлантуу убактысы келди.
- Кыска күндүк саякатка чыгыңыз. Күндү токойдо же пляжда өткөрүү үчүн шаардан сыртка жөн эле саякаттоо мамилеңизди жаңырта алат.
- Экинчи бал айын өткөрүңүз. Эгерде сиз буга чейин үйлөнгөн болсоңуз жана бал айыңызды өткөргөн болсоңуз, сүйүүңүздү белгилөө үчүн дагы бир жолу уюштуруңуз.

4 ичинен 4 -бөлүк: Толеранттуулукту экинчи табиятыңызга айлантыңыз

1 Контексттик жүрүм -турум эмнени билдирерин түшүнүңүз. Сиз менен өнөктөшүңүздүн ортосунда жарк эткен учкундан тышкары, мамилеңиз туура учурдун таасири астында башталган болушу мүмкүн. Мисалы, сиз экөөңүз жаш экенсиз жана секс жөнүндө кыялдандыңыз, же жалпы ишти кылып жүргөндө тааныштыңыз, же чогуу күчтүү эмоционалдык шокту башыңыздан өткөрдүңүз. Бул сиздин мамилеңизди бекемдеген позитивдүү контексттик таасирлердин мисалдары.
2 Контексттик жүрүм -турумду кабыл алыңыз. Терс контексттик таасирлерден оолак болуу мүмкүн эмес экенин кабыл алыңыз. Качан адам оор күндөрдү башынан өткөргөндө, ден -соолугуна байланыштуу көйгөйлөргө, жумушта ийгиликсиздикке же башка тынчсыздануу жана стресстин таасири астында жашаганда, алар, адатта, сиз билген жана сүйгөн адамдан башкача жүрүшү мүмкүн.
3 Контексттик жүрүм -турумду аныктоону үйрөнүңүз. Эгерде өнөктөшүңүз же өнөктөшүңүз аларга кыйын болгондо сизге кайдыгер болуп көрүнсө, мисалы, төрөттөн кийин, жумуштан кетүүдөн же үй -бүлө мүчөсүнүн өлүмүнөн кийин, бул адам эмес, кырдаал болушу мүмкүн экенин түшүнүңүз . Аба ырайы сыяктуу контексттик жүрүм -турумга, башкача айтканда, сиз таасир эте албаган, бирок чыдай турган нерсеге мамиле кылыңыз.
4 Кош бол контексттик жүрүм -турум. Адам өзүн жаман сезгенде өзүн кандай алып жүргөнүн унутуп, кечирүүнү үйрөн. Адамдын акыл -эси табигый түрдө позитивдүү окуяларга караганда терс тажрыйбаларга көбүрөөк басым жасайт. Өнөктөштүн шашылыш сөздөрүнө болгон жашыруун нааразычылыктар убакыттын өтүшү менен топтолуп, сөзсүз түрдө мамилени бузат. Ситуациялык жүрүм -турумду жеке жүрүм -турумдан айырмалоо - бул дени сак, өмүр бою мамилелерди курууга жардам берүүчү искусство.

Кеңештер

Сүйүктүүңүздү өзгөчө сезиңиз.
Кимдир бирөө менен сүйлөшө баштаганда өзүңүз бол.Өзгөрбө, орой болбо, келесоо болбо.
Эч качан бирөөнү өзгөртүүгө аракет кылбаңыз, бул аны ого бетер начарлатат.
Эсиңизде болсун, эки адам тең мамилеге катышат.
Эч качан шашпа.
Эч качан өнөктөшүңүздү кызгантууга аракет кылбаңыз, ал сизди мындан ары сүйбөйм жана башка адамга кызыгам деп ойлоп кетет.
Башка адамдарга же карама -каршы жыныстагы жакын досторуңузга ашыкча байланып калбаңыз жана алар жөнүндө дайыма сүйлөбөңүз, бул сиздин өнөктөшүңүздү кооптуу сезет жана мамилени бузат.