Гимнастикалык баланс устунун кантип жасаса болот

Мазмун

Кадамдар
2дин 1 -бөлүгү: Журнал жасоо
2 ичинен 2 -бөлүк: Спорттук шаймандар базасын орнотуу
Кеңештер
Эскертүүлөр
Сага эмне керек

Бардык курактагы гимнасттар үчүн спорттук жабдууларды өздөштүрүү - баланс устундары - бул өтө маанилүү көндүм. Жаңыдан келген спортчулар шамдагайлыкты жана тең салмактуулукту үйрөнүшөт, дагы өнүккөн спортчулар татаал гимнастикалык көнүгүүлөрдү аткаруу менен чеберчиликтерин өркүндөтүшөт. Бул макаланы окугандан кийин, сиз гимнастикалык устундарды өз алдынча чогултууну үйрөнөсүз жана үйдө машыгуудан ырахат аласыз.

Кадамдар

2дин 1 -бөлүгү: Журнал жасоо

1 Сизге төмөнкү материалдар керек болот. Алты карагай тактайы 8 фут (2,44 м), бирден эки дюйм, төрт тактай 12,5 дюйм (30,5 см), экиден төрт дюйм жана төрт тактай 24 дюйм (61 см), экиден төрт дюйм.
- "Сизге эмне керек" бөлүмүндө спорттук жабдууларды жасоо үчүн жабдуулар дүкөнүнөн сатып алууңуз керек болгон материалдардын жана шаймандардын толук тизмеси бар.
2 Тактайларды эки жагы менен жуугуч жана суу менен жууп салыңыз. Жыгачтан жасалган буюмдарды кылдат тазалоо үчүн губканы жана чүпүрөктү же катуу түктүү щетканы колдонуңуз. Эгерде бети кир жана тазаланбаса, бул келечектеги спорттук шаймандардын элементтерин жабыштыруунун эффективдүүлүгүнө таасирин тийгизет.
3 Алты 8 фут (2,44 м) тактайларды жабыштырыңыз. Тактайларды тигинен тизип коюңуз. Тактайдын узунунан (кең тарабын) жыгач клейи менен чаптаңыз (суу өткөрбөйт) Кийинки такталар үчүн аларды жабыштыруу үчүн ошол эле процедураны кайталаңыз. Эч өкүнбөңүз, клейге конструкцияга күч берүү үчүн тактайларды жакшылап майлаңыз. Кийинки кадамга өтүүдөн мурун клейди кургатыңыз.
- Бул иштин аягында сизде бир чоң жыгач болушу керек, узундугу 8 фут (2,44 м) жана туурасы 4,5 дюйм (11,5 см).
- Туурасы 4,5 дюйм (11,5 см) болгон тарап сиздин келечектеги спорттук шаймандарыңыздын үстү болот.
4 Такталарды клей кургатканда бекемдеңиз. Жыгачтын кесимдерин бекем жабыштыруу үчүн кыскычтарды колдонуу эң жакшы. Эгерде колдордо кыскычтар жок болсо, структураны туурасынан жаткырып, тактайлардын кең жагы менен полго коюп, үстүнө оор нерсени коюп, клей толугу менен кургаганча күтө туруңуз.
- Толук кургатуу үчүн 24 саат талап кылынат.
5 Бетин кумдаңыз. Клей кургатылгандан кийин, структурадан кыскычтарды же салмакты алып, келечектеги гимнастикалык жабдууларыңыздын бүт жерин кумдатыңыз.
- Үстүн таптакыр жылмакай жана тегиз кылуу үчүн, майдалагычты же кумду колдонуңуз.
6 Пайда болгон тилкеге мырышталган болот кронштейндерди бекиңиз. Бекитүүчү кронштейндерди (бурамаларды кронштейндер менен камсыз кылууга болот) блоктун түбүнө ар бир тараптын четинен болжол менен 12 дюйм (30,5 см) бурап коюңуз.

2 ичинен 2 -бөлүк: Спорттук шаймандар базасын орнотуу

1 Тиректерди жыгачка бекиткиле. Узундугу 30,5 см болгон төрт тактай, экиден төрткө чейин, бир таяныч үчүн 4 бураманы колдонуп кашаанын ичине бекитилген. Бардык таянычтарды бекемдөө үчүн 16 бурама керек болот.
- Бир колдоо үчүн, бир кашаа - төрт бурама тешиги бар бурч.
2 Колдоо үчүн базаны кошуңуз. 24 "(61 см) узундуктагы, эки -төрт" тактайларды буттардын түбүнө бекиңиз. Бир колдоо үчүн сизге 4 бурама керек болот.
- Бул структуранын туруктуулугун жана ишенимдүүлүгүн камсыз кылат.
3 Даяр түзүлүш синтетикалык замша менен капталган болот. Журоктун узундугуна жана туурасына туура келген камаз терисинен жука тилке даярдаңыз. Матаны журналга жабыштырыңыз, ал бүт жерди каптайт.
- Эң жакшы натыйжаларга жетүү үчүн кенен материалды колдонуңуз, ылдый жагына жетиштүү жана кармоочу бурчтар да жабылат.
- Таразаны колдонуудан мурун клейдин толугу менен кургап кетишине жол бериңиз.

Кеңештер

Эгерде гимнастика устуну үйдүн ичинде колдонула турган болсо, анда устундун астынкы жагына кошумча кездемени жабыштырууңуз керек болот. Снарядды колдонууда полду чийбөө үчүн.
Гимнастикалык устун үчүн жыгач сатып алууда, анын узундугун өлчөөнү унутпаңыз. Ушул эле узундук гимнастикалык баланстын устун ийгиликтүү жыйналышы үчүн зарыл шарт болуп саналат.
Гимнастикалык баланс устунунун сапат стандарттарына талаптар. Узундугу 16,5 фут (5,02 м), туурасы 4 дюйм (10,2 см), полдон 4 фут (122 см) бийик. Эгер сизге так ушул стандарттагы спорттук шаймандар керек болсо, биздин көрсөтмөлөрдү аткарыңыз, бирок жабдуунун стандарттык узундугуна туура келген материалдарды колдонуңуз.

Эскертүүлөр

Машыгууга өтүүдөн мурун жаңы гимнастикалык жабдууларыңызды кылдат текшерип, текшериңиз. Көнүгүү учурунда жаракат албаш үчүн, сиз чогулткан продукт күчтүү жана ишенимдүү экенин текшериңиз.