Мазмун

• Кадамдар
• Метод 4: Кол өнөрчүлүк жана хобби
• Метод 2 2: Digital Entertainment
• 4 -метод 3: Достор жана үй -бүлө менен көңүл ачуу
• Метод 4 4: Активдүү көңүл ачуу

Үйдө эле отуруу кызыксыз. Такыр чыгууга жол жок болсо, кантип көңүл ачып, кызыктуу нерсе кылса болот? Кабатыр болбоңуз, зеригүүнү басуунун ондогон жолдору бар. Үй -бүлө мүчөлөрү менен оюн ойноп көрүңүз, кино көрүңүз, тамак жасаңыз же жаздыкчалуу чеп куруңуз. Кызыксыз күндү өткөрүү үчүн өзүңүзгө жаккан иштерди тандаңыз.

Кадамдар

Метод 4: Кол өнөрчүлүк жана хобби

1. 1 Оригами үйрөнүү. Кагаздан оригами бүктөөнү үйрөнүү абдан кызыктуу тажрыйба. Көзү ачык сыяктуу жөнөкөй фигуралардан баштаңыз, андан кийин shuriken сыяктуу татаалына өтүңүз.

   WikiHow боюнча Оригами категориясында көптөгөн макалалар бар. Алардан оригами гүлдөрүн, чымчыкты, бака, шурикенди, көпөлөктү жана башка фигураларды жасоону үйрөнсөңүз болот.

2. 2 Сүрөт тартууга же сүрөт тартууга аракет кылыңыз. Өздүк көркөм чыгарма жаратуу үчүн тажрыйбалуу сүрөтчү болуунун кажети жок. Сүрөттөрдү жана эскиздерди чийип, оюңузду билдириңиз жана тажоону жеңилдетиңиз. Эгерде сиз күнү бою үйдө отурушуңуз керек болсо, кызыктуу нерсени тартыңыз.
   • Ар ким сүрөт тартуунун же эскиздин (эскиздин) негиздерин үйрөнө алат. Эгерде сиз буга чейин белгилүү бир деңгээлге жеткен болсоңуз, анда өзүңүзгө тапшырма ойлоп табыңыз - мисалы, ташты боёңуз же ат тартууну үйрөнүңүз.
   • Искусствонун башка түрлөрү да бар. Ошентип, сиз нымдуу бор менен боёп же скульптураларды түзө аласыз. Же, балким, чексиздик эффектиси бар күзгүнү же банкадагы "галактиканы" түзгүңүз келеби?
3. 3 Ой пикириңизди жазыңыз. Өзүңүздү бош калтырбоо үчүн жана бир нерсе жазсаңыз болот. Окуяңызды айтуу, ойлоруңузду иреттөө же сезимдериңизди билдирүү үчүн жазыңыз. Чыгармачыл ойлоруңузду кагазга түшүргөндө зериккендик жана монотондуулук дайыма артка кетет.
   • Окуя, ыр, миф же күндөлүк жазууга аракет кылыңыз.
4. 4 Музыканы алыңыз. Сиз музыка ойногонду же жазганды жакшы көрөсүзбү? Жаңы обон жаратууга аракет кылыңыз. Мындай тапшырма кызыксыз күндү диверсификациялайт. Отуруп калбаңыз, музыкалык аспабыңызды алып чыгып, чыгармачылык менен алектениңиз.
   • Жаңы ырыңыз жактыбы? Жөнөкөй микрофонду колдонуп, аны үйүңүздүн жайлуу жеринен жазыңыз.
   • Эгерде сизде музыкага жакын досторуңуз болсо, ырды чогуу жазыңыз! Ар кимге инструменталдык же вокалдык аткарууларын жаздырып, сизге аудио файл жөнөтүшүнө уруксат бериңиз, ошондо сиз бардык файлдарды бир трекке аралаштырасыз.
5. 5 Үйүңүздүн көрүнүшүн өзгөртүңүз. Көңүлдүү жана пайдалуу убакыт үчүн үйүңүздүн же бөлмөңүздүн жасалгасын өзгөртүүгө аракет кылыңыз. Бөлмөгө же үйгө жаңы көрүнүш берүү үчүн ички дүйнөңүздү жаңыртыңыз. Өзүңүз каалагандай чоң же кичине өзгөртүүлөрдү киргизиңиз. Андыктан, убактыңызды текке кетирбеңиз жана бизнеске өтүңүз.
   • Макетти жана мейкиндикти өзгөртүү үчүн эмеректерди жылдырып көрүңүз.
   • Кээ бир нерселерди бир бөлмөдөн экинчисине жылдырыңыз жана алар кайда эң жакшы көрүнөрүн көрүңүз.
   • Жаздык же жууркан менен үй жасоо сыяктуу көңүл ачыңыз.
   • Сиз интерьерди жаңыртуу үчүн сүрөт тартып, уктоочу бөлмөгө илип койсоңуз болот.
6. 6 Даамдуу бир нерсе бышыруу менен үй жаныбарларыңызды таң калтырыңыз. Эгерде сиз үйдө отурушуңуз керек болсо, анда бул даамдуу тамакты даярдоо үчүн эң сонун мүмкүнчүлүк. Муздаткычта жана ашкана шкафтарында эмне бар экенин караңыз. Тондурулган тамакты кайра жылытуу же кесменин үстүнө кайнак суу куюу менен чектелбеңиз - ар кандай ингредиенттерден толук тамак жасаңыз же печенье, булочка же булочка бышырыңыз. Тамакты үй -бүлөнүн башка мүчөлөрү жок же башка иштер менен алек болгондо даярдаңыз.
   • Сиз тез жана даамдуу тамак даярдагыңыз келеби? Колунда бар ингредиенттер менен салат жасаңыз же спагетти кайнатыңыз.
   • Эгерде сизде ун, жумуртка же кант сыяктуу жалпы тамак -аштар көп болсо, анда сиз каалаган нерсени бышырсаңыз болот. Көптөгөн бышыруучу сайттарда негизги ингредиенттердин рецепттери бар.
7. 7 Сүйүктүү ырларыңызды угуңуз. Ар кандай учурларда ойнотмо тизмелерди түзүү үчүн ВКонтакте же башка колдонмону колдонуңуз. Көптөн бери жакшы көргөн ырларыңызды издеңиз же жаңы нерсени издеңиз. Сиз ошондой эле досторуңуз жана үй -бүлөңүз менен музыка бөлүшө аласыз.
   • Тааныш эмес аткаруучуларга мүмкүнчүлүк бериңиз, музыканын жаңы стили менен сугарылганга аракет кылыңыз.
   • Ойнотмо тизмелерди түзүү. Мисалы, эс алуу, көнүгүү же окуу үчүн ойноо тизмесин табыңыз.
8. 8 Логикалык табышмактарды чечүү. Логикалык көйгөйлөрдүн жыйнагын алыңыз же ылайыктуу сайтты табыңыз. Жөнөкөй тапшырмалар менен баштаңыз же катуураак аракет кылыңыз!
   • Сиз ошондой эле Sudoku же Nonograms сыяктуу жапон табышмактарын чече аласыз.

Метод 2 2: Digital Entertainment

1. 1 Чет тилин үйрөнүү менен ой жүгүртүүңүздү кеңейтиңиз. Телефонуңузга Duolingo же башка ушул сыяктуу колдонмону жүктөп алыңыз, ал кыска жана кызыктуу көнүгүүлөр аркылуу жаңы сөздөрдү жана фразаларды үйрөнүүгө мүмкүндүк берет. Эгерде сизде атаандаштык руху жок болсо, досторуңузду же үй -бүлөңүздү сизге кошулууга чакырыңыз - сиз бирге машыгып, бири -бириңиздин ийгиликтериңизди байкай аласыз!
   • Эгер сизге кошумча тил практикасы керек болсо, анда башка тилдерде сүйлөгөндөр менен таанышып, бири -бирине жардам бере турган ар кандай сайттар бар. HelloTalk, Tandem Language Exchange же Conversation Exchange колдонуп көрүңүз.
2. 2 Өзүңүз жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн инсандык тесттен өтүңүз. Майерс-Бриггс типологиясы же enneagram түшүнүгү сыяктуу акысыз инсандык тестирлөөнү сунуштаган сайттарды табыңыз. Бул тесттерге жооп берүү үчүн бир нече мүнөт талап кылынат, бирок сиз өзүңүз жөнүндө көп нерсени биле аласыз. Сиз досторуңузду жана үй -бүлөңүздү тестке чакырсаңыз болот, анан жыйынтыктарын салыштыра аласыз.
   • Сиз башка тесттерди сынап көрсөңүз болот, мисалы, сиздин социалдык түрүңүздү же IQыңызды билиңиз.
   • Интернетте көптөгөн акысыз тесттер бар.
3. 3 Компьютер оюндарын ойноо. Видео оюндар - үйүңүздөн чыкпай эле көңүл ачуунун эң сонун жолу. Сиз ар дайым өзүңүзгө жаккан оюнду таба аласыз, окуялардын тез өнүгүшү менен "аткычтардан" баштап, жашыруун объекттерди издөө табышмактарына чейин. Кайсы оюнду тандабаңыз, ал кызыксыз күнгө ар түрдүүлүктү кошот. Ошондой эле үйдөн чыгууга мүмкүнчүлүк болбогондо, досторуңуз менен интернетте ойноп убакыт өткөрө аласыз.
   • Эгерде сиз өзүңүздүн дүйнөңүздү түзүүнү жактырсаңыз, Minecraft, The Sims же Animal Crossing оюндарынын бирин ойноңуз.
   • Эгерде сиз музыкалык оюндарды жакшы көрсөңүз, анда акысыз PC оюнун osu колдонуп көрүңүз! же жөн эле бийден бир нерсе.
   • Социалдык тармактарда көптөгөн бекер оюндар бар.
   • Эгер сизге онлайн оюнчу оюндары жагып жатса, League of Legends, World of Warcraft, Overwatch, Smite же Dota 2ди колдонуп көрүңүз.
4. 4 Сүйүктүү тасмаларыңызды жакындарыңыз менен көрүңүз. Кызыктуу тасманы көрүп жатканда убакыт билинбей өтөт, айрыкча аны бир компаниядан көрсөңүз.Үй -бүлөңүз менен көрүңүз же ошол эле тасманы же видеону досторуңуз менен көрүңүз (бири -бириңизге шилтемелерди жөнөтүңүз же экранды бөлүшүү программаларын колдонуңуз).
5. 5 YouTubeдан күлкүлүү видеолорду көрүңүз. YouTube - видеолорду табуу үчүн эң сонун жер. Ютубда ар дайым маанай үчүн кызыктуу видеолор болот. Жаңы видеолор ар бир көз ирмемде жарыяланат, андыктан тандоолор дээрлик чексиз. Сиз тамашаларды, күлкүлүү иттер менен мышыктарды же видео оюндарды көрүүнү каалайсызбы - сураныч.
   • Ошондой эле Facebook же Twitterден күлкүлүү видеолорду таба аласыз.
   • Сиз TikTok сыяктуу видео бөлүшүү сайттарынын колдонуучуларынын видеолорун көрүп ырахат ала аласыз.

4 -метод 3: Достор жана үй -бүлө менен көңүл ачуу

1. 1 Стол оюндарын ойноо. Бул классикалык оюн -зоок көп жылдар бою көңүл ачуу жана зеригүү тажрыйбасы болуп келген. Үй -бүлө мүчөлөрүн стол үстүндөгү оюнга чакыргыла. Алардын көбү бир нече оюнчулар үчүн иштелип чыккан жана эч кимди тажатып жибербейт.
2. 2 Уюштуруңуз. Балким, бул жөнүндө ойлонгон да эмессиз, бирок тазалоо - бул бошобооңуздун эң сонун жолу. Бул көңүл ачууга караганда жумуш сыяктуу сезилсе дагы, натыйжа таза батир же бөлмө болот - бул кубанууга себеп эмес. Тазалаңыз же буюмдарыңызды иретке келтирип, зериккенге убакыт болбойт.
   • Сүйүктүү нерселериңизди оңой таба тургандай кылып шкафыңызды же шкафыңызды иреттеңиз.
   • Ата -энеңизге ашкананы тазалоого жардам бериңиз.
   • Калган үй -бүлө менен чогуу үйдү тазалоо үчүн иштеңиз.
3. 3 Жөнөкөй мамиле жасаңыз. Эгерде сиз зеригип, үйдөн чыга албай жатсаңыз, ата -энеңизден же бир тууганыңыздан даамдуу тамак даярдоого жардам сураңыз. Биргеликте ар дайым кызыктуу жана ар кандай тапшырманы жеңүү оңой.
   • Печенье, маффин же шоколад куурулган бышырып көрүңүз.
   • Америкалык өспүрүмдөрдүн сүйүктүүсү болгон сморлорду мешке даярдаңыз.
   • Мөмөнү блендерде майдалап таттуу смузи үчүн.
   • Жаңы рецепттерди колдонуп көрүңүз.
4. 4 Турмуш окуялары менен бөлүшүү. Эгерде сиз баары үйдө болсоңуз, бул чогулуп, ар кандай темада сүйлөшүү үчүн эң сонун мүмкүнчүлүк. Баарын бактылуу кылуу үчүн кызыктуу же күлкүлүү окуяларды айтып бериңиз. Сиз жеке тажрыйбаңыз менен гана бөлүшө албай, башкалардан уккан окуяларыңызды да айта аласыз. Эч ким зерикпеши үчүн кызыктуу темаларда баарлашыңыз.
5. 5 Сиздин кыялыңыздагы эс алууну элестетиңиз. Диванда бирге отуруп, кыялыңыздагы саякат тууралуу сүйлөшүңүз. Каякка барууну каалаарыңызды жана эмне кылууну бизге айтыңыз. Фантазияңызды ишке ашырыңыз - сизге жаккан ар кандай иш -аракеттерди жана укмуштуу окуяларды элестетип көрүңүз.
   • Идеалдуу саякатты кантип элестетип жатканыңызды талкуулаңыз.
   • Баргыңыз келген жерлердеги кооз жерлер жана кызыктуу нерселер жөнүндө сүйлөшүңүз.
   • Карталарды алыңыз жана алар боюнча сунушталган жолдорду түзүңүз.
   • Виртуалдык сапарыңыз үчүн Google Көчө көрүнүшүн колдонуңуз.
   • Реалдуулуктун чегинен чыгып, башка планеталарга саякат кылууну элестетүүгө аракет кылыңыз.
6. 6 Чоң табышмакты чогултуп алыңыз. Эски табышмак салынган кутуну шкафтан сууруп алыңыз же онлайн дүкөндөн жаңысын сатып алыңыз жана баштаңыз. Бир топ убакыт бою колдоно турган чоң, тегиз жерди таап, бир туугандарыңыз, атүгүл ата -энеңиз менен бирге табышмакты койуңуз. Бүткөндөн кийин, сиз канааттануу жана сыймыктанууга толосуз.

Метод 4 4: Активдүү көңүл ачуу

1. 1 Бий. Бий - активдүү болуунун жана көңүл ачуунун оңой жолу. Сүйүктүү ырларыңызды күйгүзүңүз, үнүн жогорулатыңыз жана кетиңиз. Туура кыймылдарды билүүнүн кажети жок - өзүңүз каалагандай бийлеңиз.
   • Сүйүктүү бий ырларыңыз менен плейлист түзүңүз.
   • Өзүңүздүн кыймылыңызды түзүңүз же жаңы бий менен машыгыңыз.
2. 2 Көнүгүү алыңыз. Үйдө калуу көнүгүүсүз жүрүү керек дегенди билдирбейт. Көптөгөн көнүгүүлөр эч кандай жабдууну талап кылбайт, болгону өз салмагыңызды жана кыймылдарыңызды билүүнү.Булчуңдарыңызды сергек кылып, зеригүүнү өнүктүрүңүз.
   • Интернетте көптөгөн бекер көнүгүү видеолору бар.
   • Булчуңдарды күчөтүү үчүн кошумча салмак кошпостон push-up жана squats кылыңыз.
   • Колу -бутуңузду тегиздөө жана жайылтуу менен ордунда секирүү эң сонун кардио -машыгуу катары кызмат кылат.
3. 3 Сунуп же йога менен машыгып көрүңүз. Башка физикалык машыгууларды жасап жатасызбы же жокпу, чоюу - бул эң сонун идея. Бул көнүгүүлөр акылыңызды эс алууга жана денеңизди ийкемдүү жана ийкемдүү кылууга жардам берет. Жеңил жылуу убакытты активдүү өткөрүүгө жана зеригүүнү унутууга мүмкүнчүлүк берет.
   • Жаракат албоо үчүн кыймылдарды бир калыпта аткарыңыз. Кыймыл учурунда оору сезилсе, сунууну токтотуңуз.
   • Интернетте көптөгөн бекер йога видеолору бар.