Мазмун

• Кадамдар
• 2 ичинен 1 -бөлүк: Интроспекция
• 2дин 2 -бөлүгү: Тартипти жашооңузга алып келүү
• Кеңештер
• Эскертүүлөр

Бул макалада жалпы жашооңузду кантип тартипке келтирүү керектиги көрсөтүлөт. Тартип - бул балдарды чоңойгондо гана тарбиялоо эмес. Анан, курак али адамга насаатчы болууга укук бербейт. Тартип дайыма жазалоо, мажбурлоо жана катаал чөйрө жөнүндө боло бербейт. Өзүн өзү тарбиялоо ар бир адамдын колунда.

Кадамдар

2 ичинен 1 -бөлүк: Интроспекция

1. 1 Биринчи өзүңүздү талдаңыз. Тартиптүү адам болууга эмне тоскоол болуп жатканын тактап алыңыз. Балким, бул сиздин мүнөзүңүздөгү кандайдыр бир кемчиликтер, чындыгында жашоодон эмнени каалап жатканыңызды ачык айта албоо же арактын жана башка стимуляторлордун жана көз карандылыктын жардамы менен чындыктан качуу тенденциясы. Балким, сиз өзүңүз ойлогондун ордуна, башкалардын пикирине өтө эле көнүп жаткандырсыз; бул учурда сиз башкалардын тартип жөнүндөгү ойлорун ээрчийсиз жана сиз үчүн иштей турган жана сиздин чыныгы каалооңузга жана муктаждыгыңызга жооп бере турган өз ыкмаларыңызды иштеп чыкпайсыз. Кандай гана себеп болбосун, аны так аныктоого аракет кылыңыз.
   • Эмнеге сиз өзүңүздү жетиштүү түрдө тартипке келбегендей сезип жатасыз? Тартиптүү болууга эмне тоскоол болуп жатат?
   • Өзүңүздүн кемчиликтериңизди баалоодо, айланаңыздагы адамдар сизге кандай таасир этерин да эске алыңыз. Башкаларга жагууга аракет кылып жатасызбы, өзүңүзгө убактыңыз жокпу? Балким, сиз муну дайыма каалооңуздан жана муктаждыгыңыздан баш тартып, башкалар үчүн ыңгайлуу кылып жасайсыз?
2. 2 Өзүңүзгө болгон ишенимди бекемдөө үчүн өзүн өзү тарбиялоо керек экенин түшүнүүгө аракет кылыңыз. Бул, айрыкча, башкаларга жагууга болгон каалооңуз менен түрткү болсо, өзгөчө маанилүү. Кантсе да, башкалардын сизге чектөө коюу керектигин сезсеңиз же сизге эмне деп жооп берүүнү, эмнени ойлонууну жана кандай иш-аракет кылууну чечсеңиз, өзүн өзү тарбиялоо алда канча кыйын болот.
   • Сенин нарксыз адам экениңди жана ийгиликсиз экениңди айткан ички үнүң эмне? Бул терс ойлор, эч кандай негизи жок жана өзүңүзгө жардам берүү жана жашооңузду иретке келтирүү үчүн арылууңуз керек. Психологго кайрылууңуз керек болушу мүмкүн, же өзүңүздүн когнитивдик-жүрүм-турумдук терапия ыкмаларын колдонуу менен терс ойлорго берилип кетүүңүз мүмкүн.

2дин 2 -бөлүгү: Тартипти жашооңузга алып келүү

1. 1 Тартип деңгээлин жогорулатуу керек болгон аймакты тандаңыз. Жашооңуздун кайсы тармагы анын жоктугунан көбүрөөк жабыркайт? Балким, бул жумуш, окуу, жеке гигиена жана жеке кам көрүү, жаман адат менен күрөшүүбү?
2. 2 Ийгиликке өзүңүздү орнотуңуз. Керектүү өзгөртүүлөрдү киргизем деп чечим кабыл алыңыз жана ушул максатка көңүл буруңуз. Бул оңой болбостугун түшүнүү маанилүү, бирок аны кыйынчылыктын жана кыйынчылыктын булагы эмес, кызыктуу чакырык катары кабыл алыңыз. Бир нерсе жасоо чечимин кабыл алгандан кийин, эч нерсеге карабай улантыңыз. Ар кандай кейиптеги жалкоолук көбүнчө пайда болуп, бизнесиңизге тоскоол болот, бул жерде бул кадимки көрүнүш экенин, ал тургай жашоодо чоң ийгиликтерге жеткен адамдар бул көйгөйгө туш болгонун эстен чыгарбоо керек. Жана алар сенден жакшыраак эмес. Чындыгында ийгиликтүү адамдарда жалкоочулуктан улам пайда болгон тоскоолдуктарды бир заматта шыпырып салуу, алардын өсүшүнө тоскоол болуу адаты бар.
   • Жашооңузду сиз гана өзгөртө алаарыңызды кабыл алыңыз. Сен үч жашта эмессиң, баарына жетекчилик бере аласың. Учурдагы күчтү колдонуп, максатыңызга жетүү үчүн эмне кылуу керектигин жасаңыз.
   • Жашоонун белгиленген тартиби бизге ыңгайлуу. Жана адаттын күчү сизди баштапкы абалына кайтарат. Мындай учурларда эски адаттарыңызга кайра түшүп жатканыңызды эсиңизге салып, ар бир жолу токтотууну чечиңиз.
3. 3 Жүрүм -турумуңузда жана иш -аракеттериңизде байсалдуу болуңуз. Адамдын жүрүм -туруму белгилүү бир коомдо кабыл алынган маданият, жашоого болгон жалпы көз караштар, эмоциялар, ар кандай баалуулуктар жана социалдык нормалар менен жөнгө салынат. Сылык бол жана ар бир кырдаалда акыл -эсти колдон.
4. 4 Өзүңүздү башкарууну үйрөнүңүз. Кандай гана бизнес болбосун, жеке бюджетти иштетүү же партия уюштуруу, сиз конкреттүү нерселерди кантип жасоону үйрөнүшүңүз керек болот. Бул Fortune 500 тизмесиндеги чоң корпорацияны түзүү жөнүндө эмес - жөн гана нерселерди ырааттуу аткарууну үйрөнүү. Алар үчүн бөлүнгөн убакытта дагы көп нерселерди жасаңыз. Кичине баштаңыз: мисалы, түшкү тамакты 12: 00дө, кечки тамакты 20: 00дө жейли, күн сайын.
   • Бизнесиңизди пландаңыз. График түзүп, аны карманыңыз.
   • Иштериңизди кичинекей, жеткиликтүү бөлүктөргө бөлүңүз.
   • Жумушта бир сааттан ашык эмес отуруңуз. Бир саат иштегенден кийин туруп, чоюлуп, сейилдеңиз. Денеңизге жана мээңизге эс алыңыз. Сиз тапшырманы дагы сергиткен жана физикалык жактан эс ала баштайсыз.
5. 5 Айланаңызда дайыма тыкан жана таза болуңуз. Бул сиздин сырткы келбетиңизди гана эмес, жашооңузду жакшыртат. Тазалык адамдын эмоционалдык абалына чоң таасирин тийгизет жана айланаңызга жагымдуу сергитүү атмосферасын түзөт. Бул сайтта жана каалаган жерден бул боюнча кеңештер менен көптөгөн макалаларды таба аласыз.
6. 6 Жаңсоолор жана мимика ылайыктуу болушу керек. Керек болгондо тиешелүү жаңсоолорду колдонуп, ишенимдүү сүйлөшүп, ынандыруучу бол. Сүйлөөдө күчтүү эмоционалдуу коннотациядагы сөздөрдү колдонбоңуз - "күчтүү сөздөр". Байланыштын тымызын искусствосундагы тартип сизди жашооңуздун башка тармактарында тартипке келтирүүгө жардам берет.
7. 7 Айланаңыздагы адамдар сизди ылдый түшүрүшү мүмкүн экенин билиңиз. Дайыма сиздин дисциплинанын жоктугунан пайда көргөн бирөө болот жана бул адамдар сиздин өзгөрүп жатканыңызды байкаганда, бул аларды коркутат. Сизди адаштырууга болгон аракетин белгилеп, максатыңызга бекем туруңуз. Аларды угуңуз, сылык болуңуз, бирок алардын сизге кийлигишүү аракетине каршы туруңуз.
8. 8 Туура бир нерсе кылууну үйрөнгөндөн кийин, муну менен эле чектелип калбаңыз, ишти улантыңыз. Жаңы адаттар сиз үчүн дем алуу сыяктуу табигый болуп калсын.
   • Максатыңызга жеткенден кийин, өзүңүздү кылган ишиңиз үчүн жагымдуу нерсе менен сыйлаңыз.

Кеңештер

• Өзүңүзгө жетекчи болбоңуз. Өзүңүзгө насаатчы болуңуз, ошондо ички тартип сиздин пазилетиңизге айланат.
• Эмнеге максатыңызга карай жылуу керектигин эскертип, өзүңүздү мотивациялап туруңуз.
• Өзүн өзү тарбиялоо багытталган эмес каршы сен - ал ичинде сен. Бул сапат, Бирок жок сумма... Сенин колуңдан келет иштеп чыгуу, Бирок жок сатып алуу чоң курмандыктардын баасында.

Эскертүүлөр

• Башкаларга үгүттөрдү окубоого аракет кылыңыз, аларга тартиптин жоктугун көрсөтпөңүз. Эгерде алардын шалаакылыгы жеке сизге тоскоолдук кылса, аларга жумшактык менен түшүндүрүңүз. Эгер бул сизге тиешеси жок болсо, анда алар өздөрүнүн көйгөйлөрү менен алектенсин. Сиз өзүңүздү гана өзгөртө аласыз, айланаңыздагыларды эмес.
• Ашыкча кылба. Акыл-эс жана ден соолукка караганда тартипти биринчи орунга койгон адамдар обсессивдүү-компульсивдүү башаламандыкты пайда кылышы мүмкүн. Эгерде сиздин күнүмдүк жашооңуз айланаңыздагыларды тажатса же тынчсыздандырса, бул жайыраак мезгилдин белгиси.
• "Күйүп калбаңыз". Бара -бара кадам шилтеңиз, баарын дароо жасоого аракет кылбаңыз. Өтө көп үйүлүп калса, кичинекей нерселер да чарчашы мүмкүн.