Мазмун

• Кадамдар
• Эскертүүлөр

Кан басымынын төмөндөшү - ар кандай факторлордон келип чыгуучу жалпы абал. Кан басымды төмөндөтүү үчүн анын канчалык коркунучтуу деңгээлге түшпөөсүн билүү маанилүү. Кан басымын көтөрүүнүн жана сактоонун бир нече жөнөкөй жолдорун үйрөнүңүз.

Кадамдар

1. 1 Көп суу ичүү.
   • Кан басымыңызды жогорулатып, бир нече стакан суу ичип, күнүмдүк ден соолукту чыңдап туруңуз. Кан басымынын төмөндөшү көбүнчө суусуздануудан келип чыгат, андыктан ичүүчү суу денеңизди нымдап, кан басымыңызды жогорулатат. Электролиттерди камтыган дени сак суусундуктар кан басымын жогорулатууга жардам берет, бирок канты көп болгон суусундуктардан алыс болуңуз.
2. 2 Тузду көбөйтүңүз.
   • Туз жана натрий керектөөнү жогорулатуу менен диетаңызды төмөн кан басымын жогорулатуу үчүн колдонсоңуз болот. Бул кан көлөмүнүн көбөйүшүнө алып келет, бул болсо басымдын жогорулашына алып келет. Натрийди керектөөнү көбөйтүү жана ден соолугуңузга зыян келтирбөө үчүн доктурга кайрылууну унутпаңыз.
3. 3 Кысылган байпак кийиңиз.
   • Кысуу байпактары көбүнчө денедеги шишикти жана кан агымын азайтуу жана кан айланууну жакшыртуу үчүн кийилет. Кан тамырыңызды үзгүлтүксүз агып туруу аркылуу кан басымыңызды жөнгө салуу үчүн күн сайын компрессордук байпак кийиңиз.
4. 4 Канды суюлтуучу дарылар жөнүндө сураңыз.
   • Варфарин сыяктуу кан суюлткучтар көбүнчө кан айланууга жана кан басымына таасир эткен терең венанын тромбозун дарылоо үчүн колдонулат. Врачыңыздан бул дарылар төмөн кан басымын башкарууга жардам береби деп сураңыз.
5. 5 Диетаңызды теңдеңиз.
   • Тең салмактуу диета кан басымын жөнгө салууда жана жалпы ден соолукту чыңдоодо маанилүү роль ойнойт. Чектелген өлчөмдө кант жана майлуу азыктарды жеп, жаңы жашылча -жемиштерди көп жегиле. Кан айланууну жакшыртып, кан басымын жөнгө салуучу В витаминдерин колдонууну көбөйтүңүз.
6. 6 Дары -дармектерди кабыл алууну өзгөртүү жөнүндө ойлонуп көрүңүз.
   • Кээ бир дары -дармектердин терс таасири - кан басымынын төмөндөшү. Башкалары, мидодрин жана флудрокортизон, суюктуктун кармалышын жогорулатып, кан басымын жогорулатышы мүмкүн. Врачыңыз менен сүйлөшүп көрүңүз, сиз алып жаткан дарылар кан басымыңызды төмөндөтүшү мүмкүн. Андай болсо, аларды кан басымын көтөрө турган аналогго алмаштыруу мүмкүн.

Эскертүүлөр

• Дары -дармектерди токтотуудан же азык -түлүк кошулмаларын ичүүдөн мурун, доктурга кайрылгыла, бул дарылар өз ара аракеттенбейт же терс таасирин тийгизбейт.
  • Альтернативалуу дарылоону изилдеп жатканда этият болуңуз. Кээ бир адамдар төмөн кан басымы үчүн чөп кошулмаларын же гомеопатиялык каражаттарды сунушташат, бирок альтернативдүү медицинаны колдонуудан мурун муну дарыгериңиз менен талкуулашыңыз керек. Имбирь жана женьшень сыяктуу толуктоолор коопсуз эмес.