Мазмун

• Кадамдар
• Метод 1: 3 мыскылдуу достор менен ачык сүйлөш
• 3 -метод 2: Достукта чек коюңуз
• 3 -метод 3: Достугуңузду кайра баалаңыз
• Кеңештер
• Эскертүүлөр

Демек, досторуңуз сизге жаман мамиле кылып жаткандай сезилеби? Балким, сиз буга толук ишенесиз, балким андай эмес. Кээде адамдар жаман ниеттерин жашыруу үчүн жылмайып, өзүн жакшы алып жүрүшөт. Башка жагынан алганда, балким, сиздин досторуңузда тамашакөй же кургак юмор бар, анын артында эч кандай жаман иштер жашырылган эмес. Чынбы же ойдон чыгарылганбы, сиз достукта урматтоого жана бааланууга татыктуусуз. Шылдыңчыл достор менен кантип мамиле кылууну жана процессте өзүңүздүн жыргалчылыгыңызды сактоону үйрөнүңүз.

Кадамдар

Метод 1: 3 мыскылдуу достор менен ачык сүйлөш

1. 1 Ойлоруңузду чогултуп, сөзүңүздү даярдаңыз. Эгерде сизде ачык айта турган жагымсыз мамиленин далили болсо, бул жеңилирээк болот. Досуңуздун жүрүм -турумундагы кээ бир калыптарга же акыркы өзгөрүүлөргө көңүл буруңуз. Ал жөнүндө же анын "жаман" экени тууралуу жалпы сөздөрдү айтпоого аракет кылыңыз. Сизди капаланткан жүрүм -турумдун аспектилерин атаганыңыз жакшы. Эмне айтуу керек экенин билүү үчүн оюңузду жазып, тизмени түзөтүү пайдалуу болушу мүмкүн.
   • Эсиңизде болсун, терс жүрүм -турумда. Сиздин досуңуз сөзсүз түрдө жаман адам эмес. Анын мындай мамиле кылууга себептери болушу мүмкүн, бирок бул сиздин таарыныч сезимиңизди өзгөртпөйт.
2. 2 Досуңуз менен бетме-бет баарлашууга убакыт бөлүңүз. Кат жазышуу же телефон аркылуу сүйлөшүү учурунда адамга кол салууга мүмкүн болгон каалоолорго карабастан, жеке досуңуздун көңүлүн толугу менен тартып алуу жакшы.
   • Достукту бүтүрөсүзбү же нерселерди кантип оңдоого макул болосуз, физикалык реакциядан коркпосоңуз, бетме -бет жолугушуп коюңуз. Эгерде сизде физикалык жаракат алуу коркунучу болсо, өзүңүздү коргоп, жардам сураңыз.
3. 3 Сезимдериңиз менен бөлүшүңүз. Коргонууну азайтуу үчүн биринчи жактын сөздөрүн колдонуңуз. Сиз досуңуздан сиздин жүрүм -турумуңузду моюнга алууңузду суранасыз жана муну кылуу үчүн, сизде пайда болгон сезимдерди моюнга алышыңыз керек.
   • Бул жерде биринчи жактын билдирүүсүнүн мисалы: “Кимдир бирөө мага кыйкырганда корком. Мага тынч жана тынч үн менен сүйлөөңүз керек. Андыктан мен сиздин сөзүңүзгө көңүл топтой алам ".
4. 4 Досуңуздун жагымсыз жүрүм -турумун оңдоонун жолун сунуштаңыз. Аны жакшы көрөрүңүздү жана мамилени позитивдүү түрдө калыбына келтирүүнү каалаарыңызды эсиңизге салыңыз. Сиз анын айланаңызда өзүн кандай алып жүрүшү мүмкүн экенин мисал келтирип жакшыртууга жардам бере аласыз.
   • Мисалы, сиз мындай деп айтсаңыз болот: “Алар менин сүйлөгөнүмдөн улам мага күлгөндө өзүмдү ыңгайсыз сезем. Мен ката кетирсем, күлгөндүн ордуна, аны оңдоого жардам бериңиз. Мен сүйлөгөн сөзүмдө эмнени оңдошум керектигин билсем ыраазы болом ».
   • Эсиңизде болсун - сиз, албетте, сунуштарды киргизе аласыз, бирок анын жүрүм -турумун бир досу гана өзгөртө алат. Эгерде ал өзгөргүсү келбесе, балким бул достук сактоого татыктуу эмес.
5. 5 Келечектеги орой же жагымсыз жүрүм -турумду көрсөтүңүз. Чек араларды койгондон кийин, алардын бузулушуна көңүл бурбай коюуга болбойт. Ар дайым конкреттүү жүрүм -турумду көрсөтүүнү унутпаңыз, жөн гана орой учурлар эмес. Досуңуздун өзгөрүшүнө жардам берүүнүн бирден бир жолу (эгер кааласа) - оройлуктун учурларын так жазуу.

3 -метод 2: Достукта чек коюңуз

1. 1 Сизди ыңгайсыз кылган жүрүм -турум / комментарийлерди аныктаңыз. Бул чектерди сиз гана коё аласыз. Сезимдериңизди коргоонун кажети жок. Силер сызык чийүүгө толук укугуңар бар, анын өтүшүн кабыл албайсыңар. Чек араларды белгилөө - сүйлөшүүгө орун жок дегенди билдирет. Сиздин чек араларыңыз таанылып, урматталууга тийиш.
   • Бул чектерди билдирүүнү унутпаңыз жана аларды кесип өтүү эмнени билдирерин түшүндүрүңүз. Бул сиздин досуңуз чектен өтсө, кылган иштери үчүн жооп берүүсүнүн бирден -бир жолу. Сизди эмне таарынтат же кемсинтет, ойлонуп көрүңүз, бардык ойлорду чогуу чогултуп, досторуңуз менен бөлүшүңүз.
2. 2 Кээ бир тамашаларды жактырбасаңыз, досторуңузга түшүндүрүңүз. Ар кимдин тамашасы ар башка. Досторуңуз жеңил тамашалашкандыр, бирок кээ бир сөздөр же иш -аракеттер сизге терс таасирин тийгизет. Эгерде бул жүрүм -турум өзүңүздү жаман сезсеңиз, анда бул жөнүндө ачык айтышыңыз керек.
   • Мисалы, жыгылганда досуңуздун сизге күлгөнүн жактырбасаңыз, мындай деп айт: “Мына, бул тамаша эмес. Суранам, күлбөңүз. "
   • Эгерде досуңуз сиздин адеп -ахлактык баалуулуктарыңызга каршы келген тамашаларды жасаганда, мисалы, расалык айырмачылыктарга таянып, уялсаңыз, мындай тамашаларга чыдабай турганыңызды жана олуттуу мамиле кылганыңызды ачык айтыңыз.
3. 3 Досторуңуз жаман болуп турганда кандай сезимде экениңизге көңүл буруңуз. Досуңуздун эмне үчүн мындай кылганына карабай, сиз алардын жүрүм -турумуна таарынууга укуктуусуз. Сезимдериңизди азайтуу же этибарга албоо сиздин эмоционалдык жана физикалык ден соолугуңузга таасирин тийгизиши мүмкүн. Биринчи кезекте өзүңүздүн жыргалчылыгыңызга кам көрүшүңүз керек.
   • Тынчтыкты сактоо үчүн досуңуздун сезимдериңизге күлүшүнө же жашырууга аракет кылышына жол бербеңиз. Бул сага же досуңа адилет эмес.
4. 4 Ата -энеден, улуу агасынан (же эжесинен) же мектептин кеңешчисинен колдоо сураңыз. Сиз башка бирөөдөн жардамга муктаж болушуңуз мүмкүн, андыктан аны суроодон тартынбаңыз. Эгер коопсуздугуңузга тынчсыздансаңыз, колдоо алуу өзгөчө маанилүү. Өзүңүздүн коркунуч сезимине олуттуу мамиле кылуудан коркпоңуз жана дароо жардам сураңыз.

3 -метод 3: Достугуңузду кайра баалаңыз

1. 1 Достук мамиледе ишенимдүү жана ишенимдүү сезүүгө укугуңуз бар экенин моюнга алыңыз. Сиз ошондой эле терс жүрүм -турумдун кандай түрлөрү сиз үчүн кабыл алынгыс экени тууралуу так чектерди сактоого укуктуусуз.
   • Жарым -жартылай чек араларды белгилөө, эгерде алар бузулса, анын кесепеттерин эсепке алууну билдирет. Ишенимиңизди эмне жоготот жана андан кийин эмне болорун ачыктаңыз.
   • Эгерде сиз ишенимдүүлүгүңүз менен бекем туруп, достукту токтотсоңуз, жаман болбойт.
2. 2 Каалаган адамдар менен достошууну улантууну чечиңиз. Достуктун убактысы боюнча эч кандай катуу эрежелер жок. Кээде тигил же бул себептен улам бүтөт. Эгерде сиз өзүңүздү досторуңуздан чоңойттуңуз деп ойлосоңуз, анткени алар сизди көп учурда кордоп же өзүн туура эмес алып жүрсө, сиз алардан алыс болгуңуз келиши мүмкүн.
   • Өзүңүзгө кам көрүүнүн эң маанилүү бөлүгү - бул бактылуу болуу. Жеке бакыт менен коопсуздуктан өткөн дос жок.
   • Өзүңүздүн стресстик шкалаңызды колдонуңуз жана кайсы жүрүм -турум сизге эң көп стресс алып келгенин текшериңиз. Тажрыйбанын көбү досуңуздан келсе, улантыңыз.
3. 3 Бул тууралуу ишенген адамыңыз менен сүйлөшүңүз. Бул башка дос, кесиптеш же жада калса ата -энең болушу мүмкүн. Адамга эмне болуп жатканын түшүндүрүп, чын жүрөктөн кеңеш сураңыз.
   • Сиз: “Саламатсызбы апа. Сизди шылдыңдаган адам менен достошуп көрдүңүз беле? ... Мындай абалда эмне кылдыңыз? "
4. 4 Жашооңузга оң таасирин тийгизбеген достукту токтотуңуз. Кыйынчылыктарга жана чарчаган согуштарга айланган достукту аныктаңыз. Бул терс мамилелерден чыгуу үчүн күчтүү жеке чектерди колдонуңуз жана сизди колдогон жана кылган ишиңизди баалаган адамдар менен убакыт өткөрүңүз.

Кеңештер

• Досуңузду артыңыздан бир нерсе деп айыптоодо этият болуңуз, анткени ал айтпашы мүмкүн, ошондо сиз уяласыз.
• Балким, сен өзүңдүн досуңа карата кандай сезимде экениңди ойлонушуң керек. Балким, сиз өзүн жаман алып жүрөсүз. Андай болсо, кечирим сурап, келечекте жүрүм -турумуңузду оңдоого аракет кылыңыз.
• Эгерде досуңуз орой / жаман сөз айтса, төмөнкү фразалардын бирин колдонуп көрүңүз:
  • "Мен сенин мындай деп айтканыңа ишене албайм";
  • "Ооба, бул оройлук";
  • - Кимдир бирөө туура эмес бутка туруп алды.

Эскертүүлөр

• Жеке чектерди койгондо кээ бир досторуңуздан айрылып калышыңыз мүмкүн. Бирок, эгер алар сизди сыйлашпаса, балким, алар сиздин эң жакын досуңуз эмес болчу.