Мазмун

• Кадамдар
• 3 -метод 1: бетиңизди жаап коюңуз
• 3төн 2 -ыкма: Туура убакытты тандоо
• 3 -метод 3: Мугалимдердин шектенүүсүнөн алыс болуңуз
• Эскертүүлөр

Түнкүсүн жетиштүү уктасаңыз да, кээде сабак учурунда уктап калууңуз ыктымал. Бул учурда сиз уктай аласыз. Бирок, бул адатка айланып кетпеши керек. Бетиңизди капот же чач менен жаап коюңуз. Мугалим сиздин уктап жатканыңызды көрбөшү үчүн муну өтө кылдаттык менен аткарыңыз.

Кадамдар

3 -метод 1: бетиңизди жаап коюңуз

1. 1 Капотту бетиңизди алдыңкы жана капталынан жашыра тургандай кылып кийиңиз. Эгерде сиз капюшону бар футболка кийсеңиз, бир аз алдыга эңкейип, капотту кийиңиз. Сиздин көз алдыңыздан да, капталыңыздан да корголот. Бул сизге уктап алууга мүмкүнчүлүк берет.
   • Мектеп үчүн дресс -код талаптарын билип алыңыз. Мектепке капюшон кийе аласыңбы деп сура. Эгерде мугалим капотту алып салууну суранса, анда сиз класста уктап жатканыңызды түшүнөт. Сураныч, көптөгөн мектептерде дресс -кодго талаптар бар - бул светтик мүнөзгө ээ болууга жана бизнес стилинин жалпы кабыл алынган нормаларына ылайык келүүгө тийиш.
2. 2 Жүзүңүздү алаканыңызга коюп, ылдый караңыз. Мугалим сенин көзүңдү көрбөйт. Колдор балансты сактоого жардам берет. Бул уктап калсаңыз балансты сактоого жардам берет.
   • Күмөндү өзүңүздөн алыстатуу үчүн, окуу китебин ачып, алдыңызга коюңуз, ошондо мугалим сизди окуп жатат деп ойлойт.
3. 3 Бир колуңуз менен башыңызды колдоп, экинчи колуңуз менен карандашты кармаңыз. Чыканагыңызды бүгүп, партага коюңуз. Колуңузду ээгиңиздин, жаагыңыздын же чекеңиздин астына коюңуз. Экинчи колуңузга карандашты алып, дептериңизге коюңуз. Уктоо үчүн башыңызды ийке.
   • Башкалар сизди жаздырам же жазганыңызды окуйм деп ойлошот.
4. 4 Бетиңизди чачыңыз менен жаап коюңуз. Бетиңиз чач менен капталгандай кылып стилдеңиз. Мугалим сиздин чач жасалгаңызды өзгөрттүңүз деп ойлойт. Сиздин жүзүңүз көрүнбөй тургандыктан, уктап алсаңыз болот. Эгерде чачыңыз узун болсо, бул эң сонун ыкма.
5. 5 Китепти бетиңизди жаап тургандай кылып столго коюңуз. Эгерде сиз мугалим сиздин жүзүңүздү көрбөсүн десеңиз, окуу китебин столго тигинен коюп, жүзүңүз көрүнбөй тургандай кылып отуруңуз. Башкалар сизди окуп жатат деп ойлошу үчүн түз отурууга аракет кылыңыз.
   • Бул ыкма өтө түшүнүктүү, андыктан аны сабак ызы -чуу болгондо гана колдонуңуз, мисалы, топтук тапшырмалар же лабораториялык иштер учурунда. Мугалимиңиз бошобойт жана уктап жатканыңызды байкабайт.
6. 6 Чоң классташтын артына отуруп, бир аз ийил. Отургучка отуруңуз, башыңызды партага койуңуз же колуңузга коюңуз. Алдыңыздагы классташыңыз сизди жабат жана мугалим уктап жатканыңызды көрбөйт.
   • Сизден узун жана чоң классташыңызды тандаңыз.
   • Сиз сабак учурунда классташтарыңыз жогорулап, орун алмаштырбай турганына, мисалы, топтук иштерди жасашына кам көрүшүңүз керек. Эгерде алдыңыздагы адам ордунан турса, мугалим уктап жатканыңызды көрө алат.

3төн 2 -ыкма: Туура убакытты тандоо

1. 1 Сабактын аягында уктап алыңыз. Сабактын аягында отурсаңыз мугалим уктап жатканыңызды байкабайт. Бирок, акыркы партага отуруудан сак болуңуз. Көпчүлүк мугалимдер акыркы партада отурган окуучулардын окугусу келбегенин, бирок уктагысы келгенин билишет. Андыктан, эгер сиз эң акыркы партада отурсаңыз, мугалим сизди уктап жатам деп шектениши мүмкүн. Ал сенден көзүн албайт.
   • Эгерде сиз класстын борбордук сабында отурсаңыз, этият болуңуз. Сиз мугалимдин көрүү талаасындасыз.
2. 2 Аз көңүл бурган мугалим берген сабакта уктаңыз. Сиз, балким, класста абдан кунт коюп жана байкоочу болгон мугалимдерди жана окуучуларды такыр карабай турган сабакка ушунчалык ынтызар мугалимдерди аныктай аласыз. Мүмкүн болсо, азыраак кунт коюп окуган мугалим берген сабакта уктаңыз.
3. 3 Мугалим видеону көрсөтүп жатканда уктаңыз. Мугалим көрсөтмө видеосун көрсөтүп жатканда, сергек болуу абдан кыйын. Эгерде мугалим видеону күйгүзүп, жарыкты өчүрсө, отуруп көзүңдү жум. Караңгы класста бат эле уктап кетсеңиз болот.
4. 4 Компьютердик лабораторияда уктап алыңыз. Компьютердик бөлмө - бул жүзүңүздү каткан чоң монитордун алдында отуруп, уктап калууңуз керек болсо эң жакшы жер. Чычканды колуңуз менен кармаңыз. Чычканды маал -маалы менен жылдырып туруңуз, ошондо экран сактагыч көрүнбөйт.
   • Эгерде сиз ноутбук колдонуп жатсаңыз, сиз дагы уктай аласыз. Жүзүңүздү ноутбуктун артына жашыруу үчүн бир аз ийиле бериңиз.
   • Эгерде сиз класста планшет колдонуп жатсаңыз, бир колуңуз менен башыңызды колдоп, экинчи колуңузду планшеттин экранына коюп, иштеп жаткандай түр көрсөтүңүз.
   • Эгерде сиз ойгоно албай турганыңызды сезсеңиз, экранды толугу менен өчүрүңүз. Мугалим сиз уктап жатканыңызды божомолдобошу үчүн баарын ордуна коюуну унутпаңыз.
5. 5 Мугалимге далыңыз менен отура алсаңыз, уктаңыз. Кээ бир сабактарда, мисалы, искусство сабагы боюнча, окуучулар каалагандай отурушат. Мүмкүн болсо, ишти тез бүтүрүп, мугалимге далыңыз менен отуруңуз. Эми сиз уктай аласыз.
   • Маал -маалы менен ойгонуп абалды көзөмөлдөңүз. Иштеп жаткандай түр көрсөтүп, анан кайра уктаңыз.

3 -метод 3: Мугалимдердин шектенүүсүнөн алыс болуңуз

1. 1 Сабактын башында кунт коюп угууга аракет кылыңыз. Сиз абдан уктап жатсаңыз да, мугалимиңизди кунт коюп угуп жаткандай түр көрсөтүүгө аракет кылыңыз. Карандаш менен кагазды алып, жазууларды алыңыз. Мугалим менен байланыш түзүп, бир же эки суроого жооп берүүгө аракет кылыңыз.
   • Бул мугалимге сабакка кунт коюп уккандай таасир калтырат, сиз өзүңүздү уктап алууга уруксат берсеңиз да.
   • Бирок, өзүңүзгө өтө көп көңүл бурбаңыз.Мугалим сабакка активдүү катышууну токтотсоңуз, уктап жатканыңызды байкайт.
2. 2 Керек болсо жаныңыздагы классташыңыздан ойготуусун сураныңыз. Сабак алдында жаныңыздагы классташтарыңызга чарчаганыңызды жана уктап алгыңыз келгенин айт. Керек болсо, сизди ойготушун сураңыз.
   • Мисалы, сиз мындай деп айта аласыз: “Саша, кечээ кечинде мен абдан кеч жаттым, ошондуктан бүгүн өзүмдү абдан чарчадым. Эгерде мен уктап калсам, анда топтук же лабораториялык иштер башталса, мени ойгото аласызбы?
   • Сиз достук мамиледе болгон досуңуздун же классташыңыздын жанында отурсаңыз жакшы болот. Достугуң жок адам менен отурба. Болбосо, ал уктап жатат деп мугалимге айтат. Керек болгондо ал сени ойготушу күмөн.
3. 3 Коңгуроо кагылганда ойгоно алаарыңызды текшериңиз. Терең уйкуга кетпеш үчүн колуңуздан келгендин баарын кылыңыз! Сабак бүткөндө же түшкү тамак болгондо ойгоно албайсың. Өзүңүздү терең уйкуга кетирбей эс алууга аракет кылыңыз.
   • Бир нече мүнөт сайын көзүңүздү ачып көрүңүз, же досуңуздун далыңызга маал -маалы менен түртүп коюңуз.
4. 4 Кулакчындарды же кулакчындарды колдонбоңуз. Адамдар тынч бөлмөдө жакшы укташат. Бирок, класс кулакчын колдоно турган жер эмес. Албетте, сиз жакшы уктайсыз, бирок сизге чалуу же сизге суроо бере турган мугалимди укпайсыз.

Эскертүүлөр

• Эгерде мугалим сиздин уктап жатканыңызды көрсө, сиз кыйынчылыкка туш болушуңуз мүмкүн. Ал сизге начар баа коюп же күндөлүгүнө жазуу жазып коюшу мүмкүн.
• Сабакта уктоо адатыңыз терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Сабак учурунда сергек болуу үчүн ар бир түнү жок дегенде 8-9 саат уктаңыз.