Мазмун

• Кадамдар
• Метод 3: мамилеңизди талдаңыз
• Метод 2 3: Башкалар менен баарлашуу
• 3 -метод 3: баланска жетүү
• Кеңештер

Сүйүктүүңүздүн сизди колдонуп жатканын түшүнүү абдан оор болушу мүмкүн. Муну аныктоо үчүн кээ бир сигналдарга көңүл буруңуз. Эгерде сиздин мамилеңиз бир жактуу болуп көрүнсө, ага көзүңүздү жумбаңыз же бул абалга чыдабаңыз. Мамиле көйгөйлөрү менен күрөшүү үчүн, адегенде бул көйгөйлөрдүн эмне экенин так түшүнүүңүз керек.

Кадамдар

Метод 3: мамилеңизди талдаңыз

1. 1 Бул кырдаалда сиздин ролуңуз жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Эгер сиз ага уруксат берсеңиз, адам сизди колдоно алат. Бул сиздин жагдайыңызда чынбы деп өзүңүздөн сураңыз.Эгерде сиз өзүңүздү төмөн бааласаңыз, анда сиз адамдарга жакшы мамиле кылуу үчүн абдан аракет кылып жаткандырсыз жана алар каалаган нерсени жасоого оңой эле макул болушуңуз мүмкүн. Бул сизди адамдар сизди пайдаланып жаткандай сезиши мүмкүн.
   • Сизди колдонууга уруксат бергениңиз үчүн өзүңүздү жемелебеңиз. Келечекте муну болтурбоого аракет кылыңыз.
2. 2 Мамиленин абалы тууралуу түшүндүрмө сураңыз. Кээде мамилеңиз кайсы этапта экенин так айта албайсыз, анткени башка катышуучу аларды белгилегиси келбейт же сизге болгон сезимдерин башкалардан бөлө албайт. Бул эркек же аял башка адамдардын көзүнчө өзүнүн жубайын сүйлөшкөн кызына же жигити деп атагысы келбегенде болот. Бул учурда, сиз, балким, колдонулат. Окшош абал: Сиздин эң жакын досуңуз башка бир нече кишини эң жакын досу деп атайт, бул сиздин мамилеңиздин чыныгы табияты жөнүндө ойлондурат.
   • Көбүнчө, бул адам учурдагы кырдаалга ыраазы болгондон, чечим чыгарууга шашпагандыктан же сиз үчүн өзгөчө бойдон калгысы келгендиктен болот.
   • Эгерде сиз да ушундай жагдайга туш болсоңуз, анда башка адам сиздин мамилеңизди кандайча аныктай турганын жана мүмкүн болсо, келечекте аны кантип көргүсү келерин билип алыңыз.
   • Эгерде алардын жообу сиздин көз карашыңызга дал келбесе, анда мамилени токтотууну же башка адамга жана мамилеге карата күтүүлөрүңүздү өзгөртүүнү ойлонуп көрүңүз.
3. 3 Сүйлөшүп жатканда мамилеге көңүл буруңуз. Эгерде сиз муну билсеңиз, башка бирөөнүн мотивдеринен күмөн саноого укугуңуз бар: а) көбүнчө башка адам тажаганда, бир нерсеге муктаж болгондо же чогуу убакыт өткөрөсүз (мисалы, кайненеңиздин нааразычылыгын угуу үчүн) ал сенин күйөөңдү канчалык аз көрөт); б) мындай убакта адамдар көбүнчө жалгыз өткөрүшөт (мисалы, түн бир оокумда); в) Бул алмаштыруучу катары өткөрүлгөн убакыт (бир иш -чарада же күтүлбөгөн боулинг боюнча өнөктөш катары).
   • Ошентип, башка адамдын каалоолору жана муктаждыктары сиздин каалооңузду этибарга албай эле койбостон, кандайдыр бир мамиленин негизги аспектилеринин бирин - убакытты чогуу өткөрүү.
   • Эгер ошондой болсо, анда сиз мамиленин пайдасы сиздин кайгыңыздан жогору же жокпу, чечишиңиз керек. Сиз ошондой эле башка адам менен сезимдериңизди жана / же чечимиңизди талкуулоону чечишиңиз керек.
4. 4 Бирге убакыт өткөрбөгөндө мамилеңизге көңүл буруңуз. Сиз бирге болбогондо мамилеңизге да көңүл бурушуңуз керек. Мисалы, болочок досуңуз сизди үйдөгү кечелерге сейрек чакырабы? Жумуштагы кесиптешиңиз офистик жолугушуулардан кийин дайыма столуңузга токтоп, кагаздардын көчүрмөсүн алат, бирок сизди "кыздар" менен тамакка чакырууну унутуп калабы? Сизге бир нерсе керекпи, бирок башка адамды таппай жатасызбы? Маал -маалы менен туура эмес кадамдар болуп турса да, эгер сиз дайыма качып жүрсөңүз же чакырылбасаңыз, анда сиздин мамилеңиз ачык эмес.
   • Ошентип, бул адам качан чогуу убакыт өткөрүүнү гана эмес, аны качан өткөрбөөнү да чечет.
   • Жолдо, сиз дагы чечишиңиз керек, башка адам менен сүйлөшүңүз жана нерселер өзгөрүп жатабы же эмоционалдуу түрдө сиз каалагандай болгон, бирок болбогон мамиледен өзүңүздү ажыратууңуз керек.
5. 5 Куру сөзгө алдырбаңыз. Сизди бир нерсе кылууга убада кылган, бирок аткарбаган учурлар, кыязы, кыжырыңды келтириши мүмкүн. Бул акыры мамилеге ишенбөөчүлүккө алып келет. Көбүнчө, адамдар башка адамдан бир нерсе сурап милдеттенме алышат. Андыктан, сизден бир нерсе суралганда (же аткарууну суранганда), алар убада беришет, бирок аны аткарышпайт.
   • Андай болсо, сизден суралган нерсени жасоодон баш тартыңыз же көйгөйдү башка адам менен түз сүйлөшүңүз.
6. 6 Бузулган убадаларды кечирбеңиз. Адамдар дайыма убадасын бузушат, ал эми бир нерсени же бирөөнү силерден жогору коюшат. Адатта, күнөө аларда болот.Бул сизге олуттуу көңүл бурулбагандыгыңыздын, өзгөчө мааниге ээ эместигиңиздин же сизди эч кандай кесепети жок эле колдонууга боло турган, эрки алсыз адам деп эсептөөңүздүн ачык белгиси.
   • Эгер ушундай абалга туш болсоңуз, башка адамга сезимдериңиз тууралуу айтып бериңиз.
   • Эгерде эч нерсе өзгөрбөсө, мамилени токтотууну ойлонуп көрүңүз. Достордун, туугандардын, кесиптештердин жана жан шериктеринин убадаларды аткарууга болгон каалоосу - бул куру кыял эмес, абдан реалдуу мамиле.
7. 7 Карама -каршы келген билдирүүлөрдү ойлон. Айтканыңыз өзүңүз жөнүндө айтканыңыздан айырмаланарын аныктаңыз. Сиңдиңиз сизге сүйүүңүздү төгүп, канчалык маанилүү экениңизди айтып, анан сизге керек болгондо сиз эч жердесиз деп апаңызга нааразы болобу? Бир кесиптешиңиз сизди биргелешкен долбоордогу эң сонун ишиңиз үчүн мактады, анан башка кызматкерлерге сиздин компьютериңиз менен кандай коркунучтуу экениңизди айтып ыйлады жана бардык ишти өзү жасаса жакшы болмок деп нааразы болду?
   • Эгер адам сизге бир нерсени айтып, тескерисинче кылса, ал сизге урмат көрсөтпөйт. Эсиңизде болсун, иш сөздөн да катуу сүйлөйт.
   • Эгерде адам сиз жөнүндө ушак айтып же башка адамдардын айланасында өзүн башкача алып жүрсө, башыңызда коңгуроо кагылышы керек, бул сизди жаман ниеттерден жана / же көрө албастыктан эскертет.
   • Бул адам сизге ким экенин ойлонуп көрүңүз жана ишенбеген адамыңыз менен кантип ажырашуу керектигин (баардыгы эле дос болбошу керек) же чечүүнү (кээ бир адамдар менен иштешиңизге туура келет) чечиңиз.

Метод 2 3: Башкалар менен баарлашуу

1. 1 Сүйлөшүүнү четке кагыңыз. Төрт гана сөз: биз алар жөнүндө дайыма сүйлөшөбүз. Алар үй -бүлөлөрү, жумуштары, көйгөйлөрү, жеңиштери жана сизден эмнени каалап, эмнеге муктаж экени жөнүндө айтышат. Негизи, алар убактыңызды алса же бизнесиңизге кийлигишсе, анча деле маани беришпейт, ошондо алар саат бою өздөрү жөнүндө сүйлөшө алышат.
   • Бул учурда, сиз аларды кызыктыра турган темага өзгөртүшүңүз керек, бирок алар менен байланышы жок, же акыры баарын түшүнөт деген үмүт менен сүйлөшүүнү үзгүлтүккө учуратууңуз керек.
2. 2 Жакшылап караңыз, алар сизди канчалык аз угушат. Башка адам сиз жөнүндө канчалык аз билгенине көңүл буруңуз. Сиздин "жигитиңиз" эмне үчүн өлкөдө жашоону жек көргөнүңүздү билеби? Дайыма бир нерсе сурап жүргөн кошунаңыз жумуш же балдар тууралуу сизди түйшөлткөн теманы көтөрөөр замат эшикке чуркап кеткенин байкадыңыз беле? Бардыгы төрт сөз жөнүндө - биз дайыма алар жөнүндө сүйлөшөбүз. Эгерде ал кишинин сизге же сиздин жашооңузга эч кандай кызыкчылыгы болбосо, анда ал сизге эч нерсе кылбай турган башка бир нерсеге муктаж.
   • Бул маселени башка адам менен талкуулап, конкреттүү учурларга көрсөтүңүз.
3. 3 Туруктуу баарлашууну талап кылыңыз. Башкаларды колдонгон адам өзү каалаганча телефонду албайт, SMS жана каттарга жооп бербейт. Сиздин баарлашууңуз башка адамдын каалоосу боюнча болгондо жана сизди экинчи даражадагы сезүүгө түрткү берсе, бул анын белгиси. Же тигил, же алар сизге бир нерсеге муктаж, мисалы, тааныштарынын биринин бакалавр кечесине айдоочу катары.
   • Эгер андай болсо, аларга анын жүрүм -турумунун орой экенин түшүндүрүп, бири -бири менен баарлашуусун сураныңыз. Эгер бул иштебесе, ал акыры сиз менен байланышууга убакыт бөлгөндө сизден суралган нерсени аткаруудан баш тартыңыз.
4. 4 Сиздин пикириңиз эске алынышы керек экенин ачык айтыңыз. Бул адам чечим кабыл алуудан мурун же сиз үчүн чечим чыгарардан мурун сиздин муктаждыктарыңызды жана каалоолоруңузду эске алабы? Мисалы, сиздин бөлмөлөшүңүз бензинге акча үнөмдөө жана машинаңыздын жүгүрүмүн көбөйтүү сыяктуу муктаждыктарыңызга көңүл бурбай эле баарын айланта айдайм деп чечеби? Эгерде мамиледе каалоолоруңуз, муктаждыктарыңыз жана пикириңиз эске алынбаса, сизге адилетсиз мамиле кылынууда.
   • Башка адамга өзүңүздү баалабаганыңызды жана жөн эле колдонулуп жатканыңызды сезиңиз. Аракет кылардан мурун мамилеңизди талкуулоону талап кылыңыз.
5. 5 Жооп менен качып кетишине жол бербе. Сиз суроо бересиз, бирок жооп ала албайсыз, же бүдөмүк жооп аласыз. Кандай жагдай болбосун, акырындык менен эмне болуп жатканын жана бул кайда алып баратканын түшүнүүгө аракет кыласыз. Муну оңдоого убакыт келди. Башка бирөөңүздөн сураңыз, эмне үчүн ал сизди эч качан жума күнү кечинде досторуңуз жана башка маанилүү адамдарыңыз менен чакырбайт. Бизнес өнөктөшүңүздү кечки тамакка чакырып, кээ бир электрондук каттарга жооп бербегендиктен, кыйроого учурап жаткан долбоорго байланыштуу тынчсызданууңуз тууралуу алар менен сүйлөшүңүз.
6. 6 Салыштырууга жана өзүңүздү тастыктоо аракетине жол бербеңиз. Кээ бир адамдар өздөрүн коопсуз сезишет жана өздөрүн жана жашоолорун ырастоо үчүн башкаларга үстөмдүк кылышат. Алар ар дайым мыкты версияга, брендге, методго, тажрыйбага ж.б. Мындай адамдар, адатта, өзүн-өзү сыйлоо сезимин жогорулатуу үчүн романтикалык же платоникалык (мисалы, нерселерди жана төшөктөрдү туура бүктөөнү үйрөтүү үчүн) киришет. Алар башкаларды эмоционалдык пайда жана пайда үчүн колдонушат.
   • Эгерде бул тез -тез болуп турса, анда башка адамдан ал эмне үчүн сиз менен болгусу келгенин сурап көрүңүз, эгерде алар сизди, сиздин нерселериңизди жана аракеттериңизди такыр жактырбаса.
7. 7 Чыккынчылыкка олуттуу караңыз. Чыныгы достук, анда адамдар бири -бирине чын жүрөктөн жакшылык каалашат, ишенимге көз каранды. "Айткандарыбыздын баары биздин ортобузда калат" башка адамдын сөз байлыгында бар же жок. Эгерде сиз бирөөгө толук ишене албасаңыз, сак болуңуз. Эгерде соттун азабында бирөөгө толук ишеним менен ишене албасаңыз, такыр эч нерсе айтпаңыз. Тилекке каршы, ишенимиңе чыккынчылык кылганда, бул сабакты оор жол менен үйрөнүүгө туура келет.
   • Кандай болбосун, кимге ишене алаарыңызды жана кимге ишене албай турганыңызды эстеп, бул адамдар менен маанилүү маалыматты бөлүшпөстөн, бул кайталанбасына ынансаңыз болот.

3 -метод 3: баланска жетүү

1. 1 Көрсөтүлгөн жардамды азайтыңыз. Жумуштун сыпаттамасында көрсөтүлбөгөн кожоюнуңуздун буйруктарын аткарып жатканыңызды байкадыңызбы, тууганыңыздын балдарын дайыма багып, уулуңузду кыйынчылыктан арылтып, артка бурулаарыңыз менен классташыңызга жумуш аткарып жатасыз. анан өзүңүздү баштайсызбы? Пландарды жокко чыгарып жатасызбы, анткени башка адам оор күндү башынан кечирип жатат жана кимдир бирөө менен сүйлөшүшү керекпи? Эгерде сиз мунун баарын үзгүлтүксүз жана бекер кылып турсаңыз, анда сиз ачык түрдө колдонулуп жатканыңызды билдирүү үчүн өкүнөбүз.
   • Сиздин көйгөйлөрүңүздү сиздин эсебинен чечкен адам менен мамиле түзүүдө чек коюу өтө маанилүү. Бул чектер бул адамдын жүрүм -турумунун сиздин жашооңузга тийгизген таасирин чектеши керек. Мисалы, маселе канчалык "шашылыш" болбосун, кечки саат 9дан кийин телефон чалууларга жооп бербей турганыңызды айтыңыз. Эгерде адам белгиленген чектерди бузууга аракет кылса, ага жол бербеңиз.
   • Сиз алган жардамды чектөөгө аракет кылыңыз (эгер адам сизге кандайдыр бир жол менен жардам бербесе). Сиз, сыягы, каршылыкка туш болосуз, андыктан себептеринизди түшүндүрүңүз. Мындан ары баары аларга көз каранды болот.
2. 2 Карызга алынган мүлктү кайтарууну тактаңыз. Үч күндөн кийин ижара акысын төлөшүңүз керек, досуңуз үч жума мурун ага берген 15000 рублди дагы кайтара элек. Кесиптешиңиз сизден идеяны "карызга" алды, эми башкалар анын генийин белгилеп жатканда даңкка бөлөндү. Эгерде кимдир бирөө буюмдарыңызды дайыма карызга алып, бирок кайтарып бербесе, анда ал сиздин мурдуңуздун астынан уурдап кетет. Сени тоноо жана колдонуу - бул бир эле нерсе, ал сага эч кандай пайда алып келбейт.
   • Карыз алган учурда, бул адамга башка нерсе берүүдөн мурун, ага мурда берген нерсеңизди кайтарып берүүсүн сураныңыз.Эгерде ал эч нерсе кайтарбаса, башка эч нерсе бербеңиз.
   • Идеяларды карызга алууда, конфронтация андан ары көйгөйлөрдү жаратарын аныктаңыз. Болбосо, нааразычылыгыңызды талкуулап, келечекте эмнени жана кимге айтууну этият кылыңыз.
3. 3 Башка адамга мүмкүнчүлүгүңүздөн ашык убакыт коротпоңуз. Калькуляторуңузду алып чыгып, бул адам сизге канча турарын эсептеп алыңыз. Сиздин өнөктөшүңүз сиз менен бекер жашайбы же коммуналдык төлөмдөрдү гана төлөйбү? Үй -бүлөңүз менен эс алып жүргөнүңүздө, ресторанда эсепти дайыма төлөшүңүз керекпи? Эгерде сиздин акыркы эсептешүүңүз чоң сумманы көрсөтсө, анда мамилеңиз жок дегенде баланссыз (чек китебиңиз сыяктуу). Жана максимум катары, сиз жөн эле каржылык жана эмоционалдык жактан колдонуласыз. Эми сиз өзүңүздүн мүмкүнчүлүгүңүздү жана башка адамга жардам берүүнү улантууну чечишиңиз керек.
   • Жашоо чыгымдары сыяктуу чоң калдыктар болгон учурда, башка адамга сиздин чечимиңиз жөнүндө, бул чечимди кабыл алуунун себептери жана өзгөртүүлөрдү кантип ишке ашыра тургандыгыңыз жөнүндө билдириңиз.
   • Бар мыйзамын төлөө сыяктуу кичинекей чыгымдар үчүн, үлүшүңүздү төлөңүз. Эгерде досуңуз капчыгын "унутуп" койгону билинип калса, кийинки жолу суусундукка киргениңизде куу жүзүңүздү кийип: "Эй, карачы, капчыгыңды кийинки жолу алмаштырганда унутпа сумкалар ".
4. 4 Көп учурда жардамга келүүнү токтотуңуз. Эми эмеректерди жылдыруу үчүн жүк ташуучу унаа керек болгондо жана сизге жардам бере турган башка эч ким жок болгондо, ал акыркы мүнөттөрдө канчалаган жолу, мисалы, каникулда үй жаныбарыңызды таштап кетүү сыяктуу шашылыш кырдаалдардын санын эсептеңиз. Буга башка адам дайыма көйгөйлөргө туш болгон жана ошол замат сиздин колдоого муктаж болгон учурларды кошуңуз. Кимдир бирөө менен сүйлөшүү керек болгондо же жардамга муктаж болгондо, ал ошол жерде болгонун алып салгыла (учурда абдан маанилүү). Жыйынтык сизди колдонуп жатканыңызды көрсөтөт.
   • Жалпысынан алганда, бул адам акыркы жолу сизге ушундай жакшылык кылганын же белек, билет же кечки тамак менен таң калтырганын эстеп көрүңүз.
   • Эми инвестицияңыздын акыбети кайтканын аныктаңыз.
5. 5 Көбүрөөк аракет кылуу каалоосуна каршы туруңуз. Байланышта болуу зарылдыгынан улам, сиз колдонула турган болсоңуз да, мамилени улантуу үчүн көбүрөөк күч жумшайсыз. Сиз ушунчалык көп нерселерди жасайсыз, мындан ары өзүңүздүн муктаждыктарыңызды ойлобойсуз. Кээде өзүңүздү ишендиресиз, бул сизди тынчсыздандырбайт, анткени сиз бул адамды жакшы көрөсүз жана сизге керек экенин сезесиз. Бирок, бул сезим, адатта, тез өтөт, анткени дени сак мамиле берүү жана алууну талап кылат. Бул мамилелерден качуу кыйын болгондуктан, сиз бурчта калгандай сезилишиңиз мүмкүн (мисалы, жумушта же башка үй -бүлө мүчөлөрү менен болгон мамиле).
   • Камкорчу же шейит ролун алуудан сак болуңуз. Балким, башка адамдарга кам көрүү сизге өзүңүздүн баалуулугуңузду жана башкалар үчүн бааңызды берет, ошону менен өзүңүздүн психологиялык муктаждыктарыңызды канааттандырууга жардам берет. Бирок, узак мөөнөттүү келечекте бул практика адамдар үчүн кыйратуучу.

# * Эгерде сиз башка адамды кубандыргыңыз келсе, өзүңүздү кандай сезип жатканыңызды жазыңыз, эмне үчүн мындай сезимде экениңизди жана пландаштырылган иш төмөнкүлөргө алып келээрин жазыңыз: а) ал сизге керектүү нерсени алып кетет; б) ыраазычылык билдирбейт; в) маселени чечпейт.

1. 1
   • Эгерде суроолордун ар бирине жооп ооба болсо, анда өзүңүз үчүн бир нерсе кылсаңыз жакшы болот.
2. 2 Таарыныч сезимдериңизди талкуулаңыз. Мамиледе дисбаланс табуу жана мындан ары чыдай албоо таарыныч сезимине алып келиши мүмкүн. Бул өз кезегинде башка адамды жек көрүүгө себеп болот.Сиздин жекече мүнөзүңүзгө жараша, бул жек көрүү ар кандай жолдор менен көрүнүшү мүмкүн, кээ бирлери өзүңүздөн жийиркенүүңүздү же өкүнүү менен жашоону улантууңузду каалабаган кесепеттерге алып келиши мүмкүн.
   • Мунун алдын алуу үчүн, бейтарап чөйрөдө башка адам менен кек сактаганыңызды талкуулаңыз. Эсиңизде болсун, сүйлөшүү пландалгандай болбошу мүмкүн, бирок ага чейин баары ойдогудай болгон жок.

Кеңештер

• Инстинкттериңизди угуңуз. Эгер башыңыз сизге бир нерсени айтса, жүрөгүңүз башка нерсени айтса, өзүңүздүн инстинктиңизди ээрчигениңиз оң.
• Кимдир бирөө сизди акча үчүн колдонуп жатканын билүү үчүн, алардын агымын жабыңыз. Бул кишини көрбөй калсаңыз, жообуңузду аласыз.
• Өзүңүз үчүн туруудан коркпоңуз. Эгерде сизге жаман мамиле жасалып жатса, анда сиз башка адамга өз пикириңизди билдирип эле койбостон, келечекте ага чыдабай турганыңызды да айтыңыз.
• Кадыр -баркыңызды унутпаңыз. Эгерде ал адам сени колдонууну уланта берсе, сен коркуп кетпешиң керек.
• Өзүңүздүн каталарыңыздан сабак алыңыз, ошондо сиз эч кимге өзүңүздү колдонууга жол бербейсиз жана мындай адамдарды бир чакырым алыстап кетпейсиз.