Мазмун

• Кадамдар
• Метод 3: Сүйлөшүүнү кантип баштоо керек
• 3 -метод 2: Балаңыздын көңүлүн кантип тез көтөрүү керек
• 3 -метод 3: Бактылуу баланы тарбиялоо
• Кеңештер
• Эскертүүлөр

Балдар чоң кишилерге караганда жашоодон көбүрөөк ырахат алышат окшойт, бирок бул алардын дайыма баарына кубанычта экенин билдирбейт. Балдар да кайгырат, сиздин ата -эне же камкорчу катары милдетиңиз көйгөйдүн эмне экенин аныктоо жана балага жардам берүү. Көйгөй жөнүндө сүйлөшүүдөн баштаңыз жана балаңыздын азыр да, келечекте да көңүлүн көтөрүүнүн жолдорун табыңыз.

Кадамдар

Метод 3: Сүйлөшүүнү кантип баштоо керек

1. 1 Балаңыздан көйгөйлөрүн сураңыз. Эгерде сиздин балаңыз кайгырса, анда сиз чочулай аласыз. Эгерде бала кайгырса, ал ыйлай алат, ыйлайт, өзүнчө өзүн алып жүрүшү мүмкүн жана көбүнчө адаттагыдай эмес, бул тынчсызданууну жаратат. Сиздин балаңыз кандайдыр бир себептерден улам кайгырат, андыктан анын тынчсыздануусун сурап көрүңүз.
   • Оор нерселерди айтуудан качпаңыз. Эгерде үй -бүлөдө өлүм, ажырашуу же ажырашуу болгон болсо, муну моюнга алып, баланын бардык суроолоруна жооп бериңиз.
   • Кээ бир балдарга сезимдерин сөз менен жеткирүү кыйын. Чыдамдуу болуңуз жана эмне болгонун түшүнмөйүнчө суроолорду бериңиз.
   • Эгерде бала аны түйшөлткөн нерсе жөнүндө кантип сүйлөөнү билбесе, жыйырма суроо менен оюн ойногула ("жылуу" - "суук"). Бул кырдаалды түшүнүүнү жеңилдетет.
   • Эгерде сиз балаңыздын эмне үчүн капа болгонун билесиз деп шектенсеңиз, алдыңкы суроолорду бере баштаңыз. Мисалы, сиз мындай деп айта аласыз: "Мага Ваня көчүп кеткени үчүн капа болуп жаткандай сезилесиң" же "Маша сени менен бир партада отургусу келбегени үчүн капа экениңди түшүнөм".
2. 2 Балаңыздын сезимдерин төмөндөтпөңүз. Эгерде сиздин балаңыз бир нерсеге тынчсызданып жатса, анын эмоцияларын баалай турганыңызды билдирүү маанилүү. Бул суроолорду бергениңизде жана анын сөздөрүнө реакцияңызда сезилиши керек.
   • Балаңыздан тынчсыздануулары жөнүндө айтуусун сураныңыз. Кыйын темаларга келгенде да, баланы угуу жана анын сөздөрүнө кунт коюу керек.
   • Эч качан уулуңузга же кызыңызга (же мындай кырдаалда башка бирөөгө) маселени унутуп коюңуз, көңүлүңүздү көтөрүңүз же чогултуңуз деп айтпаңыз. Мунун баары баланы анын сезимдерине олуттуу карабайсың деген ойго алып келет.
   • Ошондой эле, балаңызга эч нерсе жаман эмес экенин эч качан айтпаңыз. Чоң кишинин көз карашы боюнча, бул мындай көрүнүшү мүмкүн, бирок бала үчүн көптөгөн жагдайлар катастрофалуу көрүнүшү мүмкүн - мисалы, эгер досу аны менен бир партада отуруудан баш тартса.
   • Эсиңизде болсун, эгер бала кайгырса, алар бир эле учурда ар кандай сезимдерди башынан өткөрүшү мүмкүн - мисалы, коркуу жана ачуулануу. Сабырдуу болуңуз жана балаңыз кимдир бирөөдөн корксо же ачууланса, тынчтандырууга аракет кылыңыз.
3. 3 Сизди капаланткан нерселер тууралуу айтып бериңиз. Кээ бир балдар ата -энеси эч качан кайгырбайт деп ойлошот.Ата -энелер көбүнчө балдарын коргоо үчүн терс эмоцияларын жашырып коюшат жана бул кээде пайдалуу, бирок бала ата -энеси эч качан кайгырбайт деп ойлобошу керек.
   • Эгер кайгырган учурларыңызды жашырбай, кайгыңыз тууралуу айтсаңыз, бала бул сезимдерди жалгыз өзү башынан өткөрбөгөнүн жана бул кадимки нерсе экенин түшүнөт.
   • Балаңызга ыйлоонун эч кандай күнөөсү жок экенин айтып, баланын көзүнчө ыйлоодон коркпоңуз. Аны башка балдардан коргогула, алар аны көрүшпөйт жана аны боздогон бала деп атабайт.
   • Балаңызга кайгырган учуруңузду айтып бериңиз, кээде өзүңүз да ыйлайсыз.

3 -метод 2: Балаңыздын көңүлүн кантип тез көтөрүү керек

1. 1 Ойноңуз. Эгерде балаңыз кайгырса, аны менен ойноп көрүңүз. Бул ымыркайга аны жакшы көрөрүңүздү жана кам көрөрүңүздү эске салып, көйгөйлөрдөн алаксыта алат.
   • Эгерде сиздин бала дагы эле оюнчуктар менен ойноп жатса, анын жакшы көргөн оюнчуктарын алып, аны менен ойноңуз. Эгерде ал буга чейин видео оюндарды ойносо, аны менен бир нече деңгээлдерди бүтүрүүгө аракет кылыңыз.
   • Балаңызга иштөө үчүн бардык сезимди талап кылган оюнчуктарды же аракеттерди бериңиз. Бул чопо, пластилин, кум, күрүч, ал тургай суу сыяктуу тийүү материалдары менен ойноо балдарга терс эмоциялар менен күрөшүүгө жардам берери аныкталган.
2. 2 Баланын эмнеси жакканына кызыгып көрүңүз. Баланы ар кандай нерселер кызыктырышы мүмкүн жана бардыгы жашка, жынысына жана мүнөзүнө жараша болот. Баланын эмнеси кызык болсо, аны менен бул кызыгууну бөлүшүүгө аракет кылыңыз. Бул сизге жакыныраак болууга мүмкүндүк берет жана балаңыз менен олуттуу нерселер жөнүндө сүйлөшсөңүз болот.
   • Эгерде сиздин балаңыз комикстерди жактырса, кайсынысы жакканын сураңыз. Оларды сизге окуга беруин сураныз.
   • Эгерде балаңыз мультфильмдерди же телешоуларды жакшы көрсө, чогуу көрүңүз. Бул сизге ушул курактык топтун юморун жакшыраак түшүнүүгө жардам берет жана балаңыз кайгырганда көңүлүн көтөрүүнү жеңилдетет.
   • Эгер балаңыз спортко жакын болсо, аны менен телевизордон көрүңүз же стадионго билеттерди сатып алыңыз.
   • Баланын эмнеси кызык болсо, бул нерселерди өзүңүз сүйгөнгө аракет кылыңыз. Бул эмоционалдык байланышты жеңилдетет жана кийинки жолу кайгылуу болгондо балаңыздын көңүлүн кантип көтөрүүнү билет.
3. 3 Балаңызга оюн аркылуу көйгөйлөрүн билдирүүгө мүмкүнчүлүк бериңиз. Бул баардык эле балдар үчүн ылайыктуу эмес, бирок кээ бирөөлөр оюнда алар туш болгон көйгөйлөрдү билдиргиси келет. Бул акыркы үй -бүлөлүк окуя (өлүм сыяктуу) же бала көргөн, бирок толук түшүнбөгөн нерсе болушу мүмкүн (мисалы, жумуш милдеттери же чиркөө кызматтары).
   • Драматизация - бул көйгөйдү коопсуз чөйрөдө изилдөөнүн жакшы жолу.
   • Балаңыздын умтулууларына колдоо көрсөтүңүз. Баланын үй -бүлөдө өлгөндөн кийин жаназада ойногонун көрүп, кайгырышыңыз мүмкүн, бирок өлүмдү жана кайгынын эмне экенин түшүнүү үчүн ал жоготууну түшүнүүгө дал ушундай аракет кылат.
   • Эгерде бала сизден аны менен ойноону суранса, баш тартпаңыз, бирок ал өзү же башка балдар менен ойногусу келсе, компанияңызды таңуулабаңыз.
4. 4 Чогуу сейилдөө же велосипед тебүү. Көнүгүү денеде кубаныч сезимине жооптуу эндорфиндерди бөлүп чыгарат. Ар бир организм, жашына карабай, ушундай иштейт. Эгерде сиздин балаңыз бир нерсеге капа болсо же капа болсо, стресстен арылуу үчүн өзүңүздү активдүү кылып көрүңүз жана көңүлүңүздү көтөрүңүз.
5. 5 Балаңызга жалгыз болууга уруксат бериңиз. Кээде балдар дайыма адамдардын тобу менен стресске кабылат. Бул бала күнү бою электрондук түзмөктү колдонгон күндө да болушу мүмкүн. Эгерде уулуңуз же кызыңыз сиз менен отургусу келсе, баш тартпаңыз, бирок баланын электрондук түзүлүштөрсүз жалгыз калууга мүмкүнчүлүгү бар экенине ынангыла.
   • Балаңызга телевизор же компьютер алдында күнүнө эки сааттан ашык убакыт өткөрүүгө жол бербеңиз. Бул эки саат ар кандай электрондук түзүлүштөрдүн алдында өткөрүлгөн бардык убакытты камтышы керек.
   • Балдардын жалгыз өткөргөн убактысы аларды өзүнө таянууга үйрөтөт.Бара -бара бала эмоциялары менен иштөөнү үйрөнүп, оюндарга же башка нерсеге алаксыбай эс алууга үйрөнөт.
6. 6 Балаңызды кучактаңыз. Бул кичинекей көрүнүшү мүмкүн, бирок кучакташуу балаңызды кайгырганда, нервдесе же капаланганда сооротуунун эң сонун жолу. Балаңыз кайгырганда аны кучактаңыз жана өзүн жакшы сезмейинче коё бербеңиз.
7. 7 Балаңызды кызыктуу нерсе менен таң калтырыңыз. Жагымдуу сюрприздер балаңыздын тынчсыздануусун алаксытуунун эң сонун жолу. Бирок сак болуңуз - бала кайгырган сайын белектерди же сюрприздерди күтпөшү керек. Көңүл буруунун себептерин чечпестен, алаксыткан нерселерди тез -тез жана өтө интенсивдүү түрдө колдонбоо маанилүү, анткени бул балага зыян келтириши мүмкүн.
   • Өтө кымбат эмес жөнөкөй нерсеге барыңыз. Туулган күн же Жаңы жыл сыяктуу чоң белектерди бербеш керек. Балаңызды жагымдуу нерсе менен таң калтырыңыз.
   • Балаңыз чындап эле начар болгондо гана сюрприздерди бериңиз. Кайгынын бардык кичинекей эпизоддорун белектер менен чөктүрбөшүңүз керек, анткени бул келечекте баланын көйгөйлөрү менен күрөшүүсүн кыйындатат.
8. 8 Балаңызга жатууга даярданууга жардам бериңиз. Балаңызга жатар алдында, өзгөчө анын жашоосунда жагымсыз нерсе болуп калса, тынчтандыруучу нерсе жасоо маанилүү. Баланын эртең менен кубанычтуу жана сергип ойгонушу үчүн анын уктап, жатууга даярданышын текшериңиз.
   • Уулуңузга же кызыңызга жатар алдында стресстен арылууга жардам бериңиз. Бирге окугула, өткөн күндөр жөнүндө сүйлөшкүлө, жылуу ваннага түшкүлө.
   • Бөлмөдөгү температура уктоо үчүн ыңгайлуу болушу керек. Температураны 18-22 градуска чейин коюу сунушталат, бирок баланын каалоосуна көңүл буруу жакшы.
   • Балдар чоңдорго караганда көбүрөөк укташы керек экенин унутпаңыз. 5 жаштан 12 жашка чейинки балага күнүнө 10-11 саат уктоо керек.

3 -метод 3: Бактылуу баланы тарбиялоо

1. 1 Балаңызга эмоцияңызды билдирүүгө үйрөтүңүз. Балага бойго жеткенде аны жеңилдетүү үчүн (жана ал азыр жашоодон ырахат алышы үчүн), анын сезимдерин жана эмоцияларын билдирүүгө үйрөтүү маанилүү. Кээ бир балдарга бул кыйын, бирок сиз балаңызга жардам бере аласыз.
   • Балаңыздан учурда башынан өткөрүп жаткан сезимдеринин тизмесин сураңыз. Андан кийин бала эмоцияга жана ар бир сезимге көңүл буруп, эмне үчүн мындай сезимде экенин айт.
   • Балаңыздан анын сезимдерин тартуусун сураныңыз. Чийме - бул ичинде эмне болуп жатканын билдирүүнүн жакшы жолу, айрыкча бала сезимдери жөнүндө айтуудан баш тартса же эмоцияларды кантип билдирүүнү билбесе.
   • Кээ бир балдар, чоң кишилерге окшоп, башкаларга караганда көңүлү чөгүп кетиши мүмкүн. Бул балада кандайдыр бир ката бар же ал бир нерсени жашырып жатат дегенди билдирбейт, бирок бала дагы сизге бир нерсе жөнүндө айткысы келеби деп сурашыңыз керек.
2. 2 Ырааттуу болуңуз. Балаңыздын үйүндө коопсуз болушу үчүн күн тартибин аткарыңыз. Керек болгондо ошол жерде болууга даяр болуп, балаңызга колдоо көрсөтүңүз. Кээ бир үлгүлөрдү иштеп чыгуу үчүн бир аз убакыт талап кылынышы мүмкүн, бирок бул баланын эмоционалдык тынчтыгы үчүн пайдалуу болот.
3. 3 Балаңызга шыктандыруучу нерселердин журналын сактоого жардам бериңиз. Эгерде сиздин балаңыз мурда журналды эч качан кармабаса, аны баштоого жардам бериңиз. Эгерде ал мурунтан эле журнал кармаса, ага эмне дем бергенин жазууну сунуштаңыз.
   • Мындай күндөлүк балага анын башына келгендин баары маанилүү экенин түшүнүүгө жардам берет. Ошондой эле келечекте жаман маанай менен күрөшүүгө мүмкүнчүлүк берет.
   • Күндөлүктө сиз ар кандай нерселер жөнүндө жаза аласыз: жаңы ачылыштардан, окуялардан жана суроолордон баштап шыктандыруучу нерселерге чейин.
4. 4 Бирге укмуштуу окуяга барыңыз. Жаңы нерселерди жана жерлерди изилдөө сизге байланышууга жардам берет. Бул баланын кызыгуусун өрчүтүп, дүйнөгө жаңыча кароого мүмкүнчүлүк берет.
   • Музейге чогуу барыңыз, бийлеңиз, жаңы хоббиңиз менен келиңиз.
   • Жаңы жана кызыктуу нерсени көрүү үчүн паркка барыңыз же кыска саякатка барыңыз.
   • Укмуштуу окуя бала үчүн кызыктуу болушу керек.Андан саякат идеяларын сунуштоону же пландарыңыз жөнүндө сүйлөшүүсүн сураныңыз.
5. 5 Балаңызга эмне кылып жатканын жакшы түшүнүүгө жардам бериңиз. Окумуштуулар баланын өнүгүүсү үчүн бир нерсени абдан жакшы жасай алышы өтө маанилүү экенин аныкташты. Ал өзүнө максаттарды коюуга, кандайдыр бир себеп менен бир нерсе кылып жатканын сезүүгө жана жетишкендиктери менен сыймыктанууга жардам берет.
   • Эгерде сиздин балаңызга бир нерсе жакса (мисалы, сыналгыдан хоккей же бий боюнча мелдештерди көргөндү жакшы көрөт), ал тийиштүү сабактарга жазылууну каалаарын сураңыз.
   • Балаңызга кандайдыр бир иш жакпаса, аны мажбурлабаңыз. Ал эмнени жактырарын өзү чечсин жана даяр болгондо жасай баштасын.
   • Баланы атаандаштыкка алдырып жибербеши керек. Ал бардык мелдештерде жеңе албайт, андыктан жетишкендиктери үчүн мактап, өзүн абдан жакшы көрсөткөнүн айт.
6. 6 Балаңызга ыраазы болууга үйрөтүңүз. Ыраазычылык - бул кээ бир нерселерге ээ болуу эмес. Баланын башынан өткөн бардык жакшы нерселерди, мээримдүү үй -бүлөнү, алардагы жөндөмдөрдү жана хоббилерди баалашы маанилүү.
   • Балаңызга жашоонун кичинекей ырахаттарын баалоону үйрөнүүгө жардам бериңиз - мисалы, күнөстүү күнү паркта сейилдөө же сүйүктүү ширеңиздин стаканы.
   • Муздаткычка же дубалга бала үй -бүлөсүндө, өзүнө жана курчап турган дүйнөдө эмнени жактырарын жазып ала турган белгини кой.
7. 7 Качан профессионалдуу жардамга кайрылууну билиңиз. Көптөгөн балдар кайгыруу сезимин башынан өткөрүшөт, бирок клиникалык депрессиядан жабыркаган, жүрүм -турум проблемалары бар жана эмоционалдык травмага кабылган балдар бар. Эгерде сиз төмөнкү симптомдордун бирин узак убакыт бою байкасаңыз, психотерапевтке кайрылыңыз:
   • өнүгүүнүн артта калышы (сүйлөө, лексика, казанга үйрөтүү)
   • топтоодо жана үйрөнүүдө кыйынчылыктар
   • жүрүм -турум проблемалары, анын ичинде өтө агрессивдүү болуу, ачуулануу, төшөктө заара кылуу, тамактануунун бузулушу
   • мектептин ишинин олуттуу начарлашы
   • кайгынын, көз жаштын, депрессиянын тез -тез эпизоддору
   • баарлашуудан баш тартуу, обочолонуу, мурда жаккан нерсеге болгон кызыгууну жоготуу
   • коркутуу же коркутуунун бутасына айлануу
   • уйкусуздук
   • ашыкча уйкучулук
   • тез -тез же олуттуу кечигүү же келбей калуу
   • күтүүсүз маанайдын өзгөрүшү
   • баңгиликтин белгилери (анын ичинде алкоголь, баңгизат, баңгизат, баңгилик)
   • жашоонун өзгөрүшүнө көнө албоо
8. 8 Балаңызга терапевт табыңыз. Эгерде сиз психолог менен баарлашуу пайдалуу болот деп ойлосоңуз, анда компетенттүү дарыгерди табуу маанилүү. Сиз ошондой эле психиатрды (психиатрия боюнча диплому бар дарыгерди), клиникалык психотерапевтти (психотерапевт) же социалдык кызматкерди көрө аласыз.
   • Педиатрыңыздан адисти сунуштоону сураңыз. Эгерде ал сизге кимдир бирөө жөнүндө кеңеш бере албаса, ошол эле өтүнүчтү жакын досторуңузга, туугандарыңызга же кесиптештериңизге коюңуз.
   • Дарыгерлерди интернеттен издесеңиз болот.
   • Сиз жактырган дарыгерди тапканыңызда, ал сизге жеке же телефондон көрө алабы деп сураңыз. Балаңыздын көйгөйлөрүн талкуулоодон мурун, бул дарыгердин сизге ылайыктуу экенин билүү эң жакшы.
   • Кээ бир дарыгерлер алдын ала консультация үчүн акча алышат, кээ бирлери жок. Алдын ала билип алган жакшы.
   • Врачыңыздын машыгууга уруксаты бар экенин тактаңыз. Врачтын билими жана тажрыйбасы тууралуу маалыматты карап чыгыңыз.
   • Дарыгер балдар жана өспүрүмдөр менен канча убакыт иштешкенин сураңыз.
   • Балаңызга бул врач жагып калабы же жокпу, ал жагымдуу жана достуктай көрүнсө, ойлонуп көрүңүз.
   • Врачтын эмнеге адистешкенин сураңыз (мисалы, когнитивдик жүрүм -турумдук терапия).
   • Консультациялардын, анын ичинде кайталанган консультациялардын баасын билип алыңыз.

Кеңештер

• Эгерде сиздин балаңыздын үй жаныбары бар болсо, мүмкүн болсо, бала кайгырганда аны менен ойносун.
• Балаңыз кайгырганда аны менен бирге убакыт өткөрүңүз. Ал сенин дайыма бар болоруңду билиши маанилүү.
• Балаңыз менен эмне болуп жатканын түшүнүүгө аракет кылыңыз жана аны сезимдери үчүн соттобоңуз жана жазалабаңыз.

Эскертүүлөр

• Эч качан балаңыз капаланбаса кыйкырбаңыз. Эч качан балаңызга сезимдерин башкача жол менен басаңдатыңыз деп айтпаңыз.