Мазмун

• Кадамдар
• 3төн 1 бөлүк: Чыгымдардын мүнөзүн баалоо
• 3 ичинен 2 -бөлүк: Чыгымдын үлгүсүн тууралоо
• 3төн 3 бөлүк: Жардам алуу

Айлыгыңызды же чөнтөк акчаңызды алаарыңыз менен коротосузбу? Чыга баштагандан кийин, аны токтотуу кыйын. Бирок ашыкча сарптоо чоң карызга жана нөлдүк үнөмдөөгө алып келет. Акча сарптоону токтотуу өтө кыйын, бирок туура мамиле кылуу менен ашыкча чыгымдоого болбойт, ал тургай үнөмдөөгө болот.

Кадамдар

3төн 1 бөлүк: Чыгымдардын мүнөзүн баалоо

1. 1 Ай сайын акча сарптаган бардык хоббилер, иштер, нерселер жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Балким, сизде бут кийим үчүн жумшак жер бар, же ресторандарда тамактанууну жактырасыз, же сулуулук журналдарына чексиз жазыласыз. Эгер мүмкүнчүлүгүңүз болсо, анда материалдык нерселерден жана сезимдерден ырахат алуу кадимки көрүнүш. Күн сайын акча коротууну жактыргандардын баарын тизмектеңиз. Аларды ай сайын өзүңүз тандаган чыгымдар катары карап көрүңүз.
   • Өзүңүзгө суроо бериңиз: Мен бул чыгымдарга көп акча коротомбу? Ай сайын белгиленген туруктуу чыгымдардан (мисалы, ижара акысы, коммуналдык төлөмдөр жана башка төлөмдөр сыяктуу) туруктуу болгон айырмаланып, ээнбаш чыгымдар азыраак жана кыскартууга оңой.
2. 2 Акыркы чейректеги чыгашаларыңызды карап чыгыңыз (үч айлык мезгил). Кредиттик картаңызды жана банктык көчүрмөлөрүңүздү, ошондой эле акчаңыздын кайда кетип жатканын билүү үчүн накталай чыгымдарды караңыз. Ар бир кичинекей нерсени жазыңыз, жада калса бир чыны кофе, почта маркасы же жолдо тамактануу.
   • Бир жумада же бир айда канча акча коротуп жатканыңызга таң каласыз.
   • Мүмкүн болсо, жыл ичинде чогултулган маалыматтарды караңыз. Сунуш берүүдөн мурун, көпчүлүк финансылык пландоочулар жыл бою чыгымдарды карашат.
   • Акыр -аягы, өзүм билемдик менен чыгымдар сиздин эмгек акыңыздын же пайдаңыздын чоң пайызын ээлеши мүмкүн. Аларды жазуу сизге чыгымдарды кайда кыскартууга болорун көрсөтөт.
   • Каалооңузга керектүү нерсеңизге канча каражат сарптаганыңызды жазыңыз (мисалы, бардагы суусундуктар жана бир жума бою азык -түлүк).
   • Чыгымдардын канча пайызы ээнбаш чыгымдарга каршы экенин аныктаңыз. Негизги чыгымдар ай сайын бирдей, ал эми бажы чыгымдары ийкемдүү болушу мүмкүн.
3. 3 Дүмүрчөктөрүңүздү сактаңыз. Бул күн сайын кээ бир нерселерге канча акча коротуп жатканыңызды көзөмөлдөөнүн жакшы жолу. Дүмүрчөктөрдү ыргытып жибербестен, аларды чогултуп алыңыз, ошондо сиз белгилүү бир нерселерге же тамак -ашка канча сарптагандыгыңызды жазып ала аласыз. Ошентип, эгер сиз бир айда ашыкча чыгымга дуушар болуп калсаңыз, анда каражаттарды кайда жумшаганыңызды тактай аласыз.
   • Акчаңызды азыраак колдонууга аракет кылыңыз, тескерисинче кредитиңизди же дебет картаңызды колдонуп, төлөмдөрдү көзөмөлдөңүз. Мүмкүнчүлүк болгондо, кредиттик карттардын эсептери ай сайын толук төлөнүшү керек.
4. 4 Чыгымдарыңызды эсептөө үчүн Бюджеттик пландоону колдонуңуз. Бюджеттик пландоочу - бул сиздин чыгашаңызды жана бул жылы канча киреше тапканыңызды эсептөөчү программа. Чыгымдардын негизинде, бул жылы канча каражат сарптай алаарыңызды айтып берет.
   • Өзүңүзгө суроо бериңиз: "Мен тапканымдан көбүрөөк коротуп жатамбы?" Эгерде сиз топтогон каражатты ай сайын ижара акысын төлөөгө жана кредиттик картаңызды дүкөнгө алып барууга жумшасаңыз, анда сиз тапканыңыздан көбүрөөк акча коротуп жатасыз. Бул көбүрөөк карызга жана аз үнөмдөөгө алып келет. Андыктан, айлык чыгашаңызга сарамжалдуу болуңуз жана тапканыңызды гана сарптаңыз. Бул "сарптоо жана топтоо үчүн акчанын эсебин жүргүзүү" дегенди билдирет.
   • Же болбосо, күнүмдүк чыгымдарыңызды көзөмөлдөө үчүн бюджеттик колдонмолорду колдонсоңуз болот. Телефонуңузга мындай тиркемени жүктөп алып, сатып алууларыңыз ишке ашаар замат киргизиңиз.

3 ичинен 2 -бөлүк: Чыгымдын үлгүсүн тууралоо

1. 1 Бюджет түзүңүз жана аны сактоого аракет кылыңыз. Сизде жок болгон каражатты текке кетирбей турганыңызга ынануу үчүн, ай сайын сиздин негизги чыгымдарыңыз эмне экенин аныктаңыз. Булар, кыязы, төмөнкүлөрдү камтыйт:
   • Турак жайдын ижара акысы жана коммуналдык чыгымдар. Турак жайыңыздын абалына жараша сиз бул чыгымдарды бөлмөңүз же өнөктөшүңүз менен бөлүшө аласыз. Сиздин үй ээси жылуулук үчүн төлөй алат, же сиз ай сайын электр энергиясын төлөй аласыз.
   • Кыймыл. Жумушка жөө барасызбы? Велосипед тебүү? Автобус алып жатасызбы? Досторуңар менен бири -бириңерге жол тарткыла?
   • Тамак -аш. Бир айдын ичинде тамак -аш үчүн жумасына орточо өлчөмүн карап көрөлү.
   • Медициналык кызматтар. Кырсык же кырсык болгондо, медициналык камсыздандыруунун болушу маанилүү, анткени чөнтөктөн төлөө камсыздандыруу менен болгон чыгымдарды жабууга караганда кымбатыраак. Жакшы камсыздандыруу тарифтерин интернеттен издеңиз.
   • Башка чыгымдар. Эгер үй жаныбарыңыз болсо, анда айына жаныбарлардын тамагына белгилүү бир сумманы кошсоңуз болот. Эгерде сиз жана өнөктөшүңүз ай сайын романтикалык жолугушуу өткөрүүнү адатка айландырсаңыз, аны чыгым катары караңыз. Эмне болуп жатканын билбей туруп акча коротпоо үчүн, оюңузга келген ар бир калдыкты санап чыгыңыз.
   • Эгерде сиз кандайдыр бир карызды төлөй берсеңиз, анда аларды милдеттүү бюджеттин сап пунктуна кошуңуз.
2. 2 Атайылап дүкөнгө барыңыз. Максат мындай болушу мүмкүн: бир жуп тешикти алмаштыруу үчүн жаңы байпактар. Же бузулган телефонду алмаштыруу. Дүкөнгө барганда бир максатка ээ болуу, айрыкча керектүү эмес товарлар үчүн, өзүнөн өзү сатып алууларды токтотот. Сатып алууда негизги нерселерге көңүл буруу менен, сиз соода сапарыңыздын так бюджетин түзөсүз.
   • Тамак -аш сатып алууда рецепттерди алдын ала карап, азык -түлүк тизмесин түзүңүз. Ошентип, дүкөндө жүргөнүңүздө, тизмеге жабышып, сатып алган ар бир ингредиентти кантип колдонууну так билсеңиз болот.
   • Эгерде сизге азык -түлүк тизмесин кармоо кыйын болсо, интернет -дүкөндөн азык -түлүк сатып алууга аракет кылыңыз. Бул сатып алууларыңыздын жыйынтыгын көрүүгө жана канча сарптап жатканыңызды так билүүгө мүмкүндүк берет.
3. 3 Сатуу менен алек болбоңуз. Ах, арзандатуулардын бул кайталанбас азгырыгы! Сатуучулар сатып алуучуларды толугу менен сиңирүү үчүн арзандатылган продукциянын текчелерине таянат. Бул продукт арзандатылып жаткандыгы менен гана сатып алууну актоо азгырыгына каршы туруу маанилүү. Ал тургай чоң арзандатуулар чоң чыгымдарды билдирет. Анын ордуна, сиздин сатып алуучу эки факторуңуз болушу керек: Мага бул нерсе керекпи? Жана бул сатып алуу менин бюджетиме туура келеби?
   • Эгерде бул суроолордун баарына жооп жок болсо, анда дүкөнгө таштап, сатыкта ​​болсо да акчаңызды каалаган нерсеңиздин ордуна сактап коюңуз.
4. 4 Кредиттик карталарды үйүңүздө калтырыңыз. Апта бою аны жасоо үчүн бюджетиңизге жараша керектүү акчаны гана алыңыз. Ошентип, эгер сиз бардык акчаңызды сарптасаңыз, анда керексиз сатып алуулардан качууга туура келет.
   • Эгерде сиз өзүңүздүн кредиттик картаңызды алып кетсеңиз, аны дебеттик карта сыяктуу кабыл алыңыз. Ошентип, кредиттик картага сарптаган ар бир пенниңиз ай сайын кайтарылышы керек болгон акча сыяктуу сезилет. Кредиттик картаңызды дебеттик карта катары кароо менен, ар бир сатып алууда ага ушунчалык этиятсыздык менен жетпейсиз.
5. 5 Үйдө тамактанып, түшкү тамакты өзүңүз алып келиңиз. Көчөдө тамактануу абдан кымбат, өзгөчө, жумасына 3-4 жолу күнүнө 500-750 рубль коротсоңуз. Ресторанда кечки тамактарыңызды жумасына бир жолу, андан кийин акырындык менен бир айга чейин азайтыңыз. Азык -түлүк сатып алып, өзүңүзгө тамак жасаганда канча акча үнөмдөлгөнүн сөзсүз байкайсыз. Мындан тышкары, сиз дагы бир окуяга карата ресторанда жагымдуу кечки тамакты баалайсыз.
   • Кафеге акча коротуунун ордуна жумушка күн сайын түшкү тамакты алып келиңиз. Сэндвич жасоо үчүн кечинде жатар алдында же эртең менен 10 мүнөт бөлүңүз. Сиз өзүңүз менен түшкү тамагыңызды алып келүү менен жума сайын аз өлчөмдө үнөмдөйсүз.
6. 6 1 ай коротуудан баш тартыңыз. 30 күндүн ичинде эң керектүү нерселерди гана сатып алып, чыгашаңыздын мүнөзүн текшериңиз. Каалаган нерсеңизди эмес, керектүү нерсеңизди сатып алууга көңүл буруп, бир айда канча аз корото аларыңызды көрүңүз.
   • Бул сизге керектүү деп эсептеген нерсеңизди жана эмнени жакшы экенин аныктоого жардам берет. Ижара акысын жана тамак -ашты төлөө сыяктуу ачык керектөөлөрдөн тышкары, сиз фитнеске мүчө болуу керек деп ойлошуңуз мүмкүн, анткени фитнеске баруу сизге өзүңүздү жакшы сезип калат. Же жума сайын массаж жасап, белиңиз ооруп жатат. Бул муктаждыктар сиздин бюджетиңизге туура келгендиктен жана сиз аларды төлөй аласыз, аларга акча сарптай аласыз.
7. 7 Өзүң жаса. DIY жаңы көндүмдөрдү үйрөнүүнүн жана акчаны үнөмдөөнүн эң сонун жолу. Көптөгөн кол өнөрчүлүк блогдору жана китептер бар, алар сизге бюджетти кымбат баада кантип калыбына келтирүү керектигин үйрөтөт. Кымбат баалуу көркөм буюмга же декоративдик нерсеге акча коротуунун ордуна, аны өзүңүз жасаңыз. Бул нерсеңизди ыңгайлаштырууга жана бюджетиңизде калууга мүмкүндүк берет.
   • Pinterest, ispydiy жана Beautiful Mess сыяктуу веб -сайттарда сиз DIY үй буюмдары үчүн көптөгөн сонун DIY идеяларын таба аласыз. Ошондой эле жаңы нерселерге акча коротуунун ордуна, мурунтан бар материалдарды кайра иштетип, алардан жаңы нерсе жасоону үйрөнсөңүз болот.
   • Үй иштерин өзүңүз жасаганга аракет кылыңыз. Башка бирөөгө бул үчүн акча төлөөнүн ордуна өзүңүздүн аллеяңызды шыпырып алыңыз. Үй -бүлөнүн бардык мүчөлөрү үй жумуштарына катышсын, мисалы, чөп чабуу же бассейнди тазалоо.
   • Өзүңүздүн үй химиялык жана косметикалык каражаттарды даярдаңыз. Бул азыктардын көбү жергиликтүү азык -түлүк же ден соолукка пайдалуу азык -түлүк дүкөнүнөн сатып ала турган жөнөкөй ингредиенттерден жасалган. Кир жуучу каражат, жуучу каражат, ал тургай самындын баары кол менен жасалат жана дүкөндөргө караганда арзаныраак.
8. 8 Жашоодо кандайдыр бир максат үчүн акча бөлүңүз. Түштүк Америкага саякаттоо же үй сатып алуу сыяктуу максатка жетүү үчүн, ай сайын аманат эсебиңизге белгилүү бир сумманы бөлүп коюңуз. Кийим сатып албоо же жума сайын сейилдөө менен топтогон акчаңыз чоң максатка жетээрин эсиңизге салып коюңуз.

3төн 3 бөлүк: Жардам алуу

1. 1 Сатып алууну каалабастыктын белгилерин карап көрүңүз. Көңүл бурган сатып алуучулар же дүкөнчүлөр көбүнчө сарптоо адаттарын башкара алышпайт жана эмоционалдуу чыгымдар болуп калышат. Алар "түшкүчө дүкөнгө барышат", анан улантышат. Бирок дүкөнчүлүк жана ысырапкерчилик адамды жакшы кылбайт, жаман кылат.
   • Шопахолизм эркектерге караганда аялдарга көбүрөөк таасир этет. Дүкөнгө баргысы келбеген аялдар, адатта, үйүндө дагы эле этикеткасы бар кийимге толгон шкафтарга ээ. Алар соода борборуна бир эле нерсени сатып алууну көздөп, баштыктарга кийим алып келишет.
   • Дүкөнгө болгон кумар каникул учурунда депрессия, тынчсыздануу жана жалгыздык үчүн сезондук сооронуч болушу мүмкүн. Бул адам көңүлү чөккөндө, жалгызсыраганда же ачууланганда пайда болот.
2. 2 Дүкөнгө болгон кызыгуунун белгилерин таанып билиңиз. Сиз жума сайын дүкөнгө барасызбы? Сиз дайыма мүмкүнчүлүгүңүздөн ашыкча каражат сарптайсызбы?
   • Дүкөнгө барып, керексиз нерселерди сатып алганда кандайдыр бир эмоционалдык көтөрүлүшкө туш болосузбу? Сиз жума сайын көп нерсени сатып алганда кандайдыр бир "бийиктикке" дуушар болушуңуз мүмкүн.
   • Эгерде сизде чоң суммадагы кредиттик карта же бир нече кредиттик карт болсо, көңүл буруңуз.
   • Сиз сатып алууларыңызды кызыкдар үй -бүлө мүчөлөрүнөн же өнөктөштөрдөн жашырып жаткандырсыз. Же кошумча киреше алуу үчүн, сиз толук эмес жумуш убактысын алуу менен чыгашаңызды жабууга аракет кыласыз.
   • Сатып алуу көйгөйү бар адамдар каржылык милдеттенмелерден качышат жана алар бар экенин мойнуна алышпайт.
3. 3 Врачыңыз менен сүйлөшүңүз. Дүкөнгө болгон кумар көз карандылык деп эсептелет. Ошондуктан, квалификациялуу терапевт менен сүйлөшүү же шопахоликалык колдоо тобуна баруу - бул көйгөйдү чечүүнүн жана аны оңдоого карай иштөөнүн маанилүү жолдору.
   • Дарылоо учурунда сиз сатып алуу каалоосунун артындагы негизги көйгөйлөрдү аныктап, ашыкча чыгымдардын коркунучун тааный аласыз. Ошондой эле, терапия эмоционалдык көйгөйлөр менен күрөшүүнүн дени сак альтернативдүү жолдорун сунуштай алат.