Мазмун

• Кадамдар
• 3төн 1 бөлүк: Кичине өзгөрүүлөрдөн баштаңыз
• 3төн 2 бөлүк: Көбүрөөк чыгуучу бол
• 3төн 3 бөлүк: Момундукту үйрөнүңүз

Эгерде сиз өзүңүз жөнүндө өтө көп ойлонуп жатканыңызды байкап баштасаңыз, же кимдир бирөө сизди нарцисттик эгоист деп атаса, анда айланаңыздагы адамдар менен болгон мамилеңизде жөнөкөй болууга үйрөнүшүңүз керек. Бул макалада сиз адамдар менен кантип туура сүйлөшүүнү жана күнүмдүк жашооңузда кичипейил болууну үйрөнөсүз.

Кадамдар

3төн 1 бөлүк: Кичине өзгөрүүлөрдөн баштаңыз

1. 1 Сөзсүз утула турган оюнга катышууга аракет кылыңыз. Эгерде сизден кимдир бирөө сизден жогору экенин түшүнүү кыйын болсо, анда биринчи кезекте утулууну үйрөнүңүз. Сиз бул дүйнөнүн акыры эмес экенин түшүнүшүңүз керек.
   • Нарцистке жоготуу өлүмгө барабар окшойт. Кичинекей конкурска катышып, анда утулуп калышыңыз керек. Ийгиликти татыктуу кабыл алууга аракет кылыңыз.
   • Жеңүүчүнү куттуктаңыз, ал жеңиши жөнүндө ачык эле мактанып жатса да. Колун силкип, көзүнө карап: "Бул жакшы оюн болду" деп айт.
2. 2 Кичинекей жакшылыктар үчүн башкаларга рахмат. Эгерде сиз чын жүрөктөн ыраазычылык билдирүүгө көнө элек болсоңуз, анда жок дегенде жасалма кылып баштаңыз. Эгер кимдир бирөө сизге жакшылык кылса, сөзсүз түрдө рахмат айтыңыз. Башкалардын аракетин байкап, алар үчүн кылган иштери үчүн аларга ыраазычылык билдирүүнү үйрөнүү жеке эгоизм жана нарциссизм менен күрөшүүгө жардам берет.
   • Автобустан чыкканда айдоочуга рахмат. Ресторанда официант сизге бир стакан суу сунганда, анын көзүнө карап рахмат айтыңыз. Ал сени мектепке алып келгенде апаңа рахмат. Ыраазы боло турган нерселерди байкаганды үйрөнүңүз.
   • Башкаларга ыраазычылык билдириңиз, алар дагы аракет кылышмак деп ойлосоңуз да.
3. 3 Адамдар менен сүйлөшкөндө, алар менен көз байланышта болгула. Сиз эмнени сезсеңиз да, жакшы көз контакт - бул сизге айткандарына макул болбосоңуз же кызыкпасаңыз дагы, башка адамга урмат көрсөтүүнүн эң сонун мүмкүнчүлүгү.
   • Көз тийүүдөн тышкары, угууну үйрөнүү керек. Башыңызды ийкеп, маектешиңизди угуп жатканыңызды билдириңиз. Эч нерсеге жооп берүүдөн мурун айтылганды жалпылаңыз. Угуп жатканыңызды өнөктөшүңүзгө көрсөтүңүз.
4. 4 Адам сизге бир нерсе десе угуңуз. Эгерде сиз бөлмөнү зериктире карап, сүйлөшүүлөрдү угуп, бир нерсени айткан досуңузду кунт коюп угуунун ордуна, анда сиз нарцистисттик эгоист сыяктуу иш кылып жатасыз.Кимдир бирөө менен баарлашып жатканда, бул кишиге көңүл буруу керек, анын айткандарына көңүл буруу керек. Башкалардын сизди кызыктырган темаларды талкуулоодо алардын айтканын угууну үйрөнүңүз.
   • Суроолорду бериңиз жана башка адам эмне жөнүндө сүйлөшүп жатканына чындап кызыкдар экениңизди көрсөтүңүз. Маекти ээрчип, "кандай сездиң?" Сыяктуу суроолорду бериңиз. же "Ооба, андан кийин эмне болду?"
5. 5 Романдарды окуу. Жакында илимпоздор көркөм адабиятка көз каранды болгон адамдар башкаларга боор ооруй билерин аныкташты. Жакшы китептерди окуу менен сиз башкалардын сезимдерин түшүнүүнү жана эске алууну үйрөнө аласыз. Эгерде сиз өзүңүзгө өтө көп көңүл буруп жатсаңыз, бул мүмкүнчүлүктөн пайдаланып, инсандыгыңызды жакшы жакка өзгөртүңүз. Бул үчүн, жөн гана китепканага катталыңыз.
   • Албетте, бир эле китепти окугандан кийин өзүңүздөгү эгоизмди дароо жок кыла албайсыз. Бирок эң башкысы - баштоо. Башка адамдын ордун ээлөөнү үйрөнүү үчүн өзүңүзгө максат коюңуз.

3төн 2 бөлүк: Көбүрөөк чыгуучу бол

1. 1 Керек болгондо жардам алыңыз. Өтө өзүмчүл адамдар көп учурда туура эмес кылганын моюнга алып, кимдир бирөөдөн жардам сурашат. Каталарыңыздан сабак албаңыз. Сизге жардам берүүнү каалагандардан жардам сурап, баарын билбестигиңизди жана жөндөмдүү экениңизди моюнга алганды үйрөнүү жакшыраак.
   • Башка бирөөдөн жардам сурап, сиз ошондо анын бир нерседен сизден жогору экенин, бир нерсени билгенин же сизден жакшыраак экенин моюнга аласыз. Бирок, мунун эч кандай жаман жери жок. Тескерисинче, жакшы.
2. 2 Башкалар өзү үчүн жоопкерчиликти алсын. Сиз өзүңүздүн пикириңиз менен эсептешүүгө көндүңүзбү? Кийинки жолу, компанияда, демилгени дароо өз колуңузга алууга аракет кылбаңыз, бирок башкаларга өздөрүн далилдөөгө мүмкүнчүлүк бериңиз.
   • Эгерде сиз кечти досторуңуз менен өткөрүүнү чечсеңиз, кечки тамакка кайда барганыңыз маанилүүбү? Эгер бешөөңүз болсо, анда ар кимдин өз пикири болушу мүмкүн, бирок сиз бир жерге гана бара аласыз. Жөн эле башка бирөөгө баш ийип, өзүңүздүкүн талап кылбаңыз.
   • Албетте, сиз өз пикириңизди коргой билишиңиз керек, бирок чындап эле ага муктаждык болгондо. Мисалы, эгер сиздин пикириңиз дайыма этибарга алынбаса же сиздин сунушуңуз ар бир адам үчүн эң жакшы вариант экенине ишенсеңиз. Өзүмчүлдүктү токтотуу, омурткасыз болуу дегенди билдирбейт.
3. 3 Белгисиз сөздөрдү билдирүүнү үйрөнүңүз. Кимдир бирөө үчүн өзүмчүл болуп көрүнгөн нерсенин көбү андай эмес. Эгерде сиз ал адамдын эмнени айткысы келгенин ар дайым туура түшүнө албасаңыз, анда аны кайра сураганыңыз оң.
   • Бирөөнүн сөзүнөн же ишинен жашыруун ниеттерди издебеңиз. Эгерде апаңыз сизден салат кааласаңыз сураса, анда ал сиздин ашыкча салмагыңызга ишара кылбашы мүмкүн. Болсо да, мындай божомолдор сизди өзүңүзгө көбүрөөк көңүл бурат.
   • Уялчаактык кээде нарциссизм же өзүмчүлдүк деп жаңылат. Сиздин оюңузду кимдир бирөө окуйт деп күтпөңүз. Эгерде сизде бир нерсе керек болсо же жардамга муктаж болсоңуз, ачык айтыңыз. Баары суроо берет деп күтпөңүз.
4. 4 Сүйлөшүүнү атаандаштыкка айлантпаңыз. Нарцисттер көбүнчө сүйлөшүүнүн темасы катары өздөрүнүн персонасын тандашат. Сиз маектешиңиз менен сүйлөшүүгө аракет кылып жатканыңызга же баарлашууда өзүн көрсөтүү үчүн аракет кылып жатканыңызга көңүл буруңуз. Андай болсо, бир нерсени өзгөртүү керек. Сүйлөчү кезегиңизди күтпөңүз же кийинки сөз айкашын ойго салып, баарын таң калтырууга аракет кылбаңыз. Жөн гана маектешиңизди кунт коюп угуңуз жана анын суроолоруна жооп бериңиз.
   • Сөзсүз түрдө маектешиңизден "ашып кетүүгө" аракет кылбаңыз. Эгерде кимдир бирөө сиздин туулган күнүңүзгө колдонулган велосипеддин кубанычын сиз менен бөлүшсө, анда сизге атаңыз сизге жаңы машина сатып берди деп айтпашыңыз керек.

3төн 3 бөлүк: Момундукту үйрөнүңүз

1. 1 Ыңгайлуу зонаңызды калтырыңыз. Эгерде сиз өзүңүздүн ички дүйнөңүздө жашоого көнүп калсаңыз, анда өзүңүздү өтө эле өзүмчүл сезип жатканыңыз таң калыштуу эмес.Жаңы, адаттан тыш нерсени баштан өткөрүүдөн коркпоңуз, сизди коркуткан нерсени жасоого аракет кылыңыз. Канчалык көп үйрөнсөң, момундук көрсөтүү ошончолук жеңил болот.
   • Эгер сиз бир нерсеге жөндөмдүүмүн деп ойлосоңуз дагы, жаңы билимге ачык болуңуз. Өзүн-өзү өнүктүрүүнү улантуу үчүн, жалпы чындыкка шектенүүдөн коркпоңуз. Олуттуу суроолорду бериңиз жана аларга жооп издеңиз.
   • Башка маданияттардын өзгөчөлүктөрүн жакшыраак билип алыңыз. Бул үчүн чет өлкөгө узак сапарга чыгуунун кажети жок, жакын жерде жашаган адамдар менен жакындан таанышууга болот.
2. 2 Сиздин көз карашыңыз, кызыкчылыктарыңыз, табитиңиз менен бөлүшө турган адамдарды табыңыз. Кээ бирөөлөргө окшош эмес экенин моюнга алуу кыйын болушу мүмкүн. Сиздин кызыкчылыгыңыз кандай болбосун, сизге жаккан нерсени жактырган адамдар дайыма болот. Сиз коркунучтуу үн сапаты менен граммофон жаздырууну же италиялык коркунучтуу тасмаларды жактырсаңыз дагы. Өзүңүзгө окшош адамдарды таап, алар менен тез-тез баарлашыңыз.
   • Жаңы динди ачып, чиркөөгө бара баштаңыз. Бул өзүңүз жөнүндө азыраак ойлонууга жардам берет.
   • Клубга бара баштаңыз. Эгер видео оюндарды ойноо жакса, компьютердик клуб табыңыз. Спорт менен машыксаңыз спортзалга барыңыз.
3. 3 Жаңы адамдар менен таанышыңыз. Эгерде сиздин чөйрөңүз сиз менен сейилдөөгө ыңгайлуу болгон бир нече адамдар менен чектелген болсо, анда башка бирөө менен таанышууга аракет кылыңыз. Ошентип башкаларды гана эмес, өзүңүздү дагы жакшыраак тааныйсыз. Аларга өзүмчүл болгонумду айтуунун кажети жок.
   • Сизден айырмаланган адамдарды жакшыраак таанып алыңыз. Эгерде сиз офисте иштесеңиз, анда кээ бир жумушчу менен сүйлөшүңүз, эгер сиз жашоо минимумуна жашасаңыз, анда жакшы киреше тапкан компаниянын менеджери менен сүйлөшүңүз. Бирге боулингге барыңыз. Бул адамдар менен жакындан таанышып, алардын кандай жашап жатканын билиңиз.
4. 4 Сизге жакпаган адам менен таанышыңыз. Нервиңизди ооруткан адамдарга кылдат жана боорукер болууну үйрөнүңүз. Бул өзүмчүлдүк менен күрөшүүгө жардам берет. Эгерде сиз өзүңүздү өтө эле көп ойлоп жаткандай сезсеңиз, жактырбагандар менен достук мамиледе болууну эреже кылып, аларга болгон мамилеңизди өзгөртүүгө аракет кылыңыз.
   • Адамдар эмне үчүн белгилүү бир жол менен иш -аракет кылганын түшүнүүгө аракет кылыңыз. Эгерде сиңдисиң сенин бардык кылыгыңды кайталаса, аны күнөөлөөнү токтот. Албетте, ал муну сиз үчүн үлгү болгон үчүн жасайт. Ал каалаганын кыла берсин.
5. 5 Ыктыярчы катары колуңузду сынап көрүңүз. Сиз эч нерсе күтпөстөн бергениңизде, сиз альтруистикалык түрдө аракеттенип жатасыз. Өзүмчүлдүгүңүздү жеңүү үчүн, сиз идеалдары менен бөлүшкөн ыктыярдуу же коммерциялык эмес уюм менен ыктыярдуу иштей аласыз. Сиздин аймакта ыктыярдуу уюмдар үчүн Интернеттен издөө.