Мазмун

• Кадамдар
• Метод 3: Руханий максаттарыңызды аныктаңыз
• 3 -метод 2: Рухий булактардан кеңеш сураңыз
• 3 методу 3: Рухий тажрыйбаларды колдонуу

Руханий саякат - бул өзүңдүн ким экениңди, жашоодо кандай кыйынчылыктарың бар экенин жана биздин дүйнө менен кантип келишүү керек экенин түшүнүү үчүн саякат. Рухий саякаттын максаты - сейрек жооп табуу. Тескерисинче, бул адам дайыма суроолорду берип турган процесс. Бул макала сизге рухий сапарыңыз кандай болушу керектигин айтпайт, бирок сизге саякатыңызды пландаштырууда сизге пайдалуу боло турган айрым куралдарды берет.

Кадамдар

Метод 3: Руханий максаттарыңызды аныктаңыз

1. 1 Бул сиздин саякатыңыз экенин түшүнүңүз. Ар бир адамдын руханий жолу уникалдуу, ага эмне түрткү болсо да - жашоодогу кыйынчылыктар же шыктандыруучу мүмкүнчүлүктөр. Буга карабастан, көптөгөн рухий сапарлар окшош куралдарды колдонот же окшош жолдор менен жүрөт. Башкалардын кеңештери сизге абдан пайдалуу болушу мүмкүн, бирок эч ким сизге руханий сапарыңыздын кандай багытта болушу керектигин айтпашы керек экенин унутпаңыз.
   • Сиз өзүңүздүн жолуңузга багыт берүү үчүн жооптуусуз. Эгерде бул макаланын кайсы бир кадамы сизге стресс же зыян келтирсе, анда аны убактылуу таштап, жашооңузду карап чыгууга жардам бере турган альтернативаны табыңыз.
   • Эч бир диндин чындыкка монополиясы жок. Эгер кайсы бир дин же анын жолдоочулары сизди көзөмөлдөп же коркутуп баштаса, андан алыстап, башка булак менен кеңешип көрүңүз.
2. 2 Ойлоруңузду жана сезимдериңизди журналга жазыңыз. Бул алдын ала пландоо сыяктуу сезилиши мүмкүн, бирок сиздин сапарыңыз ушул жерден башталат. Ойлоруңузду, сезимдериңизди, коркууңузду жана күтүүлөрүңүздү талдаңыз. Күнүмдүк жашоо жана узак мөөнөттүү келечек тууралуу ойлоруңузду жазыңыз. Эскертмелериңизди жума сайын кайра окуп, ийгиликтериңизди жана кыйынчылыктарыңызды байкаңыз. Муну контекстте тынчсызданууңузду, үмүтүңүздү жана амбицияңызды түшүнүү үчүн негиздөөчү көнүгүү катары колдонуңуз.
   • Бул практика көп учурда эстүүлүк күндөлүгүн жүргүзүү деп аталат. Анын максаты - бул сиздин жашооңузду башкара турган ой жүгүртүүлөрдү табуу, балким терс нерселер, ошондо сиз аларды өзгөртө аласыз.
3. 3 Максаттарыңызды тизмектеп, аларды биринчи орунга коюңуз. Ой жүгүртүү журналы максаттарды коюу жөнүндө ойлоруңузду иреттөөгө жардам берет. Рухий саякат сабырдуу жана азыраак ачуулуу болууну каалагандарга, өлүм жөнүндө тынчсыздангандарга, дүйнөдө сулуулук түшүнүгүн кеңейтүүнү каалагандарга, эски ишеним тутумун артта калтырууну каалагандарга жардам берет. Бул сиздин саякатыңыз болгондуктан, бул сизге көңүл бурууну тандап алган нерсени айыктырууга же өзгөртүүгө жардам берет.
   • Биринчи кезекте интеллектуалдык жана эмоционалдык жактан сизди кызыктырган нерсеге көңүл буруңуз. Сиз дени сак жашоо үчүн эмнени өзгөртө алаарыңызды ойлонуп көрүңүз. Руханий саякат жашоонун интеллектуалдык жана эмоционалдык аспектилерин камтышы мүмкүн.
   • Рухий максаттарга жетүү өмүр бою созулушу мүмкүн экенин унутпаңыз жана көбүнчө бул максаттар процессте өзгөрүшү мүмкүн. Максаттарыңызга акыркы мөөнөттөрдү койбоңуз жана аларды баса белгилөөгө жол бербеңиз.
4. 4 Сапардын масштабы боюнча чечим кабыл алыңыз. Сизде жеңүүгө аракет кылып жаткан бир гана көйгөй барбы? Же сиз узак мөөнөттүү инсандык өзгөрүүгө умтуласызбы? Сиз жөн гана рухий ырым -жырымдарыңызды кошуу үчүн медитация практикасын издеп жатасызбы же ишенимдин оор кризисине туш болуп жатасызбы? Сиздин саякатыңыз канчалык чоң экенин алдын ала түшүнүңүз. Рухий саякат, терапия сыяктуу, дүйнөгө болгон мамилеңизди өзгөртүү үчүн толук топтолууну талап кылышы мүмкүн, же бир аз убакытты жана көңүлдү талап кылышы мүмкүн.
   • Көпчүлүк учурларда, рухий саякат дайыма өзгөрүп жана өнүгүп турган өмүр бою аракет болуп калат. Руханийлик - жашоонун маанилүү, жөн гана ажырагыс бөлүгү. Керек болсо кичирейтүүгө уруксат бериңиз.

3 -метод 2: Рухий булактардан кеңеш сураңыз

1. 1 Ыйык тексттерди окуу. Ыйык Китеп, Тоорат, Куран, Тао Те Чинг, Бхагавад Гита жана Упанишаддар сыяктуу диний китептер сизге жашоого жаңы көз караш менен кароого же башкалардын ишенимдерине же ишенимдерине көзүңүздү ачууга жардам берет. Сиз диний тексттердеги окууларга макул болбоңуз; Адамзат тарыхында руханий суроолордун кандайча көтөрүлгөнүн билүү менен сиз суроолордун жана издөөлөрдүн контекстин жакшыраак түшүнө аласыз. Ыйык тексттерди окуу сиз үчүн жаңы багыттарды ачып, буга чейин сөздөрдү таба албаган суроолорду берүүгө мүмкүндүк берет.
   • Сиз изилдөө курстарыңыз менен изилдөөңүздү толуктай аласыз. Университеттер, жамааттык колледждер жана мыкты борборлор диний практиканын жана тексттердин тарыхында курстарды сунушташат.
   • Эгерде сиз илимий тексттерди ыйык тексттердин жанында окусаңыз, ортосунда айырма бар экенин унутпаңыз теология жана диний изилдөөлөр... Диний изилдөөлөр динди сырттан, сырттан изилдөө катары каралышы мүмкүн жана теологиялык чыгармалар көбүнчө тигил же бул динди түз тутунгандар тарабынан жазылат.
2. 2 Руханийликке багытталган коомдук агенттиктер менен кеңешиңиз. Кээ бир коомдук ишмерлер сиздин руханий саякатыңыз үчүн булак же жол көрсөтүүчү боло алат. Ачык мындай фигура - жергиликтүү чиркөөнүн же динаятчынын лидери. Көбүнчө алар адамдар менен жолугуп, чечим чыгарууга жардам беришет. Мындай лидер менен жолукканга чейин, жыйналыштын ишенимдерине негизделген мамилени түшүнүү үчүн алардын кызматтарына же иш -чараларына катышуу пайдалуу болушу мүмкүн.
   • Башка жамааттык институттарда кайгы же жоготуу сыяктуу белгилүү бир маселелер боюнча квалификациялуу насаатчылар болгон дин кызматчылары болушу мүмкүн.
   • Буларга ооруканалар же аскердик бөлүктөр кирет, бирок дин кызматкери менен кеңешүү үчүн алардын кызматтарын үзгүлтүксүз колдонуучу болушуңуз керек.
3. 3 Популярдуу рухий булактарды окуңуз же угуңуз. Ал жерде руханий же диний ойлорун биздин күнүмдүк жашообузга туура келген жолдор менен бөлүшкөн көптөгөн белгилүү жазуучулар жана баяндамачылар бар. Пайдалуу китептерди китепканалардын же китеп дүкөндөрүнүн Руханият, Дин же Жаңы доор бөлүмдөрүнөн тапса болот. Семинарлар же топтук окуу шаарыңыздагы университеттерде же коомдук борборлордо өткөрүлүшү мүмкүн. Коомдук радио жана онлайн подкасттар көбүнчө руханий идеяларды изилдөө, сындоо жана талкуулоону сунуштаган программалардын жакшы булагы болуп саналат.
   • Активдүү каржылык жардам сурап, ишенимдүү жоопторду убада кылган же бир нерсе саткандай көрүнгөн адамдардан оолак болуңуз. Көпчүлүк учурда, бул уюмдар сиздин руханий жолуңузду биринчи орунга коюшпайт.
   • Эгер сиз руханий эс алууга, лагерлерге же руханий жолугушууларга барууга мүмкүнчүлүгүңүз болсо, бул сиздин көз карашыңызды кеңейтүүнүн жана жаңы адамдар менен таанышуунун дени сак жолу.
4. 4 Коомдук колдоодон коркпоңуз. Көптөрдө руханий издөөгө барган адам жалгыз намаз окуган монах деген стереотип болсо да, руханий жолду башкалардын салымы менен байытууга болот. Досторуңуз же үй -бүлө мүчөлөрүңүз менен жакшырткыңыз келген суроолор же идеялар жөнүндө сүйлөшүңүз. Тынчсыздандырган теманы изилдөөгө багытталган жергиликтүү жолугушууларга же изилдөө топторуна катышыңыз. Сиз ой жүгүртүү же медитация сыяктуу жөндөмдү өркүндөтүүгө аракет кылып жатасызбы же маданий жактан сабаттуу болууга аракет кылып жатасызбы, башка адамдардын тажрыйбасы процессти бай жана толук кылат.
   • Бул менторлорду табуунун гана жолу эмес, ал башкаларга насаатчы болууга алып келиши мүмкүн, бул өз кезегинде саякатыңызды байытат.

3 методу 3: Рухий тажрыйбаларды колдонуу

1. 1 Ой жүгүртүү. Медитация сизге өзүңүздүн сезимиңизди терең изилдөөгө, тынчсызданууну басаңдатууга жана акылыңызды тазалоого жардам берет. Бул адамдын көңүлүн бурууга жана адамдын өзүнө көңүл буруу жөндөмүн жакшыртууга мүмкүндүк берген техника. Жылаңач жерде лотос абалында отуруп медитация кылуунун кажети жок. Медитациянын көптөгөн түрлөрү бар, мисалы жөө басуу жана көптөгөн диндерде кандайдыр бир түрдө өзүн өзү ойлоо бар.
   • Йога өзүн өзү ойлоонун физикалык жактан активдүү жолу болуп калат жана рухий максаттарыңды тактоого жардам берет.
   • Медитация үчүн ар кандай варианттар бар. Аларды социалдык чөйрөдө, мисалы, рухий жолугушууларда же эксперт жетектеген медитация тобунун үзгүлтүксүз жолугушууларында үйрөнсө болот. Бул жолугушууларга катышуу үчүн көп учурда эч кандай каражат талап кылынбайт, бирок кээде уюштуруучулар кичине кайрымдуулук сурашат.
2. 2 Рухий жашооңузга көнүгүүнү киргизиңиз. Кээ бир диндер денени рух үчүн ийбадаткана деп эсептешет, ошондуктан ийбадатканага кам көрүү руханий жактан мааниге ээ. Бирок мындан тышкары, үзгүлтүксүз көнүгүү биздин психикалык көрсөткүчтөрүбүздү жакшыртат, жеңил депрессия менен күрөшүүгө жардам берет жана позитивдүү ой жүгүртүүгө өбөлгө түзөт. Жашоого комплекстүү жана гармониялуу мамиле, анын ичинде көнүгүү сиздин көңүлүңүздү жогорулатат, жашооңуздун сапатын жакшыртат жана курчап турган дүйнөнү жакшыраак тууралоого жана катышууга жардам берет.
   • Көнүгүү оор болушу керек эмес. Орточо көнүгүү жума бою жайылып турса, денеңиз жакшы абалда калат.
3. 3 Ойлоно турган жерлерди түзүңүз. Жашооңуз жөнүндө ой жүгүртө турган тынч, тынч жерлер сизди күнүмдүк маалыматты кабыл алуудан жана стресстен коргой алат. Университеттер жана кеңселер табияттын, кыймылдын жана ритмдин, унчукпоонун жана эс алуунун аспектилерин камтыйт. Үйүңүздө, кеңсеңизде же жатаканаңызда күндөгү окуяларды ала турган ыңгайлуу мейкиндикти түзүү сиздин руханий жыргалчылыгыңызды жогорулатат.
   • Ой жүгүртүү үчүн жерлерге сүрөттөр, иконалар жана плакаттар, жыттар (жыпар жыттуу зат же гүлдөр сыяктуу), толук жымжырттык же медитация музыкасы кириши мүмкүн.
4. 4 Ыйык жерлерди зыярат кылуу. Ыйык жерлер көбүнчө тарыхый маанилүү жерлер болуп саналат, анда маанилүү диний окуялар же тажрыйбалар болгон. Ыйык жерлер көп жерлерди камтыйт, алардын көбүнө жыл бою көптөгөн адамдар барышат (мисалы, Ватикан же Стоунхенге), башкалары тарыхчыларды гана кызыктырышы мүмкүн (мисалы, кээ бир соборлор). Ыйык жерлер көп учурда чоң жана залкар болуп саналат жана алар келгендерге улуу сезимди билдиришет. Алардын эксцентриситети аркылуу ыйык сайттар сиздин жашооңуздагы руханий түшүнүгүңүздү бекемдөөгө, ошондой эле тарых боюнча билимди тереңдетүүгө жардам берет.
   • Кээ бир ыйык жерлер ажылык сыяктуу ыйык окуялар менен байланышкан. Демек, бул учурда аларга диний календарга ылайык баруу максатка ылайыктуу болмок.
5. 5 Өзүңүздү изилдеңиз! Сиздин практика жана изилдөө сиздин ой жүгүртүүңүзгө кандай таасир этерин көзөмөлдөөнү улантыңыз. Ой жүгүртүү журналы - маанилүү руханий курал. Бул сизди табылгаларыңыз, күмөн санооңуз, ишенимиңиздин жаңы аспектилери жана дүйнөдөгү ордуңуз тууралуу кабардар кылып турат. Сиз терс ой жүгүртүүнү азыраак же көп изилдеп жатканыңызга көңүл буруңуз жана бул өзгөрүүлөрдүн негизинде эмнелерди жана кантип изилдөөңүздү өзгөртүңүз.
   • Руханий саякат өзүңүздү жана жашооңузду түшүнүүгө жардам берүү үчүн арналган жана кээде бул ыңгайлуу болбосо да, бул сиздин боорукердик сезимиңизди, ошондой эле өзүңүзгө жана айланаңыздагыларга болгон мамилеңизди кантип жакшыртарын көрүшүңүз керек.