Өгөй энеңиз менен кантип баарлашуу керек

Мазмун

Кадамдар
Метод 3: Сезимдериңиз менен күрөшүү
Метод 2 3: Чечимдерди табуу
3 методу 3: Реалисттик күтүүлөрдүн мааниси
Кеңештер
Эскертүүлөр

Эгер атаңыз башкага үйлөнсө, өгөй энеңиз менен жалпы тил табышыңыз керек болот. Өгөй апаңыздын келиши сиздин жашооңузду өзгөртөт. Сиз өзүңүздү коопсуз сезесиз жана бул эч нерсе эмес, бирок билиңиз, өгөй энеңиз менен болгон мамилеңизди тезирээк жакшыртууга жардам бере турган нерселер бар.

Кадамдар

Метод 3: Сезимдериңиз менен күрөшүү

1 Терапевт менен сүйлөшүңүз. Адистер менен сүйлөшүү көптөгөн адамдарга жардам берет. Психотерапевттер баккан ата -энелер катышкан кырдаалдар менен иштөө тажрыйбасына ээ. Албетте, алар сизге практикалык кеңештерди бере алышат. Балдар жана өспүрүмдөр менен иштеген терапевт издеңиз.
- Терапевт сиздин абалга объективдүү баа бере алат. Психотерапевттер көп жылдар бою адамдарга кыйынчылыктарды жеңүүгө жардам берүү тажрыйбасына ээ.
- Техник сырттан байкоочу болуп саналат жана маселени жаңыча кароого жардам берет.
2 Досторуңузга жана үй -бүлөңүзгө көйгөйүңүз тууралуу айтып бериңиз. Мүмкүн, сиз алар менен сүйлөшүп, алар менен убакыт өткөрөсүз, андыктан алар менен сүйлөшүү үчүн шылтоо издөөнүн кажети жок. Досторуңуздун жана үй -бүлөңүздүн жыргалчылыгына салымыңыз бар.
- Достор жана үй -бүлө бул кырдаалга катыша тургандыктан, алардын жардамы сырттан келген жардамга окшош болбошу мүмкүн. Кырдаалга эч кандай тиешеси жок адамдардын кеңешин угуу эң жакшы.
- Достордон, үй -бүлөдөн жана терапевттен турган бир нече адамдан жардам сураганыңыз оң.
- Эгерде сиз динчил болсоңуз, жамаатыңыздагы адамдардан жардам сураңыз. Көбүнчө дин кызматкерлери мындай кырдаалда адамга кантип жардам берүүнү билишет.
3 Атаң менен сүйлөш. Эгерде сиз өгөй энеңиз менен кантип баарлашууну билбесеңиз, анда бул тууралуу атаңыздан сураңыз. Ага бардыгын ачык жана ачууланбай түшүндүрүп берүү жакшы. Кыязы, атаңыз сизге кеңеш берип жардам бере алат. Сиз бул маекти кантип баштоо керектиги жөнүндө терапевт же досторуңуз менен сүйлөшкүңүз келиши мүмкүн. Муну айтып көрүңүз:
- "Ата, мен кайгырып жатам жана сезимдеримди түшүнбөйм. Өгөй энени алуу мен ойлогондон да кыйын. Мага кеңеш бере турган бир нерсе барбы? "
- «Мен өгөй апама кандай мамиле кылышымды билбейм. Ал менин апам эмес, бирок ал азыр сенин аялың. Эмне кылышым керек?"
- «Мен сиз менен биздин үй -бүлөдөгү өзгөрүүлөр жөнүндө сүйлөшкүм келди. Өзүмдү өгөй энемден ыңгайсыз сезип жатам жана эмне кыларымды билбейм ».
4 Өзүңүздүн баалуулугуңузду эстетип коюңуз. Сиз айткан жана кылган ар бир нерсенин баасы бар. Сиз үй -бүлөнүн маанилүү бөлүгү экениңизди түшүнгөнүңүздө, сиздин пикириңиз маанилүү деген жыйынтыкка келесиз. Эгерде сиз өзүңүздү аз баалайбыз же байкабайм деп ойлосоңуз, бул жөнүндө айтып бериңиз - ата -энеңизге сезимдериңизди билдириңиз.
- Коопсуздукту жана коопсуздукту каалоо - бул нормалдуу көрүнүш. Алар адам көргөн жана бааланган сезимде болгондо келет.
- Көпчүлүк адамдар үй -бүлөдө эмоциялары жана пикирлери бааланарын көргүсү келет. Эгер сиздин үй -бүлөңүздө андай эмес деп ойлосоңуз, бул тууралуу бирөө менен сүйлөшүңүз.
5 Өзүңүздүн мамилеңизди талдаңыз. Сиз өгөй апаңызды түртүп жиберип, жагдайды начарлатып жатасызбы? Адам тааныш чөйрөсүндө бир нерсе өзгөргөндө өзүн коргоого жакын болот. Эгерде сиз өзүңүзгө орой сөздөргө, өгөй энеңизди сыйлабаган жүрүм -турумга жол берсеңиз, анда маселени курчутуп жибересиз. Эгерде сиз капалансаңыз, капалансаңыз же ачуулансаңыз, шылдыңдаганыңыз таң калыштуу эмес. Чыр -чатактар жана өгөй энеңиздеги ачуулануу үй тапшырмаларына жана үй -бүлөңүз жана досторуңуз менен жолугушуу сыяктуу жагымдуу иштерге көңүлүңүздү бурууга тоскоол болот.
- Өгөй апаң менен урушуп кетсең жакындашпайт. Кыязы, абал мындан да начарлайт.
- Сиз дайыма өгөй апаңыздын айткандарына кошулуунун кажети жок, бирок сиз анын пикирине өзүңүздүн мамилеңизди каалагандай мамиле кылууңуз керек.
6 Кырдаалды кабыл алууга аракет кылыңыз. Болгон окуяга көнүү кыйын болот, бирок өткөндү ойлоо ооруну гана күчөтүп, көнүү убактысын узартат. Өткөндө калган нерселер жөнүндө ойлобой, азыр болуп жаткан жагдайды кабыл алып, позитивдүү келечекке күүлөнгөн жакшы.
- Кырдаалды кабыл алуунун бир жолу - көңүлүңүздү оң нерсеге буруу. Өгөй апаңыз менен болгон көйгөйлөр тууралуу ойлонбоңуз, бирок жашооңуздагы өзгөрүүлөргө карабай, окууга жана досторуңузга көбүрөөк убакыт бөлүүгө аракет кылыңыз.
- Жаңы бир нерсе кылыңыз - тил курстарына жазылыңыз, аскага чыгуу, ыктыярчы болуу.
- Үйүңүздү таштап, жаңы адамдар менен таанышуу жана жаңы нерселерди көрүү өгөй апаңыздын тынымсыз таарынычынан алаксыта алат.
7 Журнал жазып көрүңүз. Күндөлүк күндөгү окуялар жөнүндө ой жүгүртүүгө жардам берет. Бул өзүн-өзү ачуунун эң сонун жолу, анткени журналга жазуу өзүңүз жөнүндө жаңы нерселерди билүүгө мүмкүндүк берет. Эгерде сиз өгөй энеңиз менен кыйналып жатсаңыз, күндөлүккө жазуу үчүн күн сайын 20 мүнөт бөлүңүз, ошондо сезимдериңизди кабыл алуу оңой болот.
- Күндөлүк жүргүзүү, эгер сиз башкача аракет кылсаңыз же кырдаалга башкача карасаңыз, эмне болорун түшүнүүгө жардам берет.
- Кээ бир адамдар ошол күндү үйрөткөн күндү сүрөттөгөндөн кийин кичине жазууну жакшы көрүшөт. Алар стресске кантип жооп беришкенин талдашат, башкалар менен болгон мамилени ойлонушат жана жашоонун кичинекей нерселерин баалоону үйрөнүшөт.
- Бир күнгө ыраазы болгон жок дегенде үч нерсени жазууңуз сунушталат. Бул жакшы нерселерди бат -баттан ойлонууга мүмкүндүк берет.
8 Спорт менен машыгуу. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, күнүнө жок дегенде бир саат машыгуу жакшы маанайга өбөлгө түзүп, стресске жакшы көнүүгө жардам берет. Орточо көнүгүү - стресс менен күрөшүүнүн эң сонун жолу.
- Орточо стресс - бул дем алуу тезирээк боло турган стресс.
- Чуркоо, тез басуу, сууда сүзүү өз алдынча машыгууга болот. Командалык спорт (баскетбол, футбол, волейбол жана башкалар) башка адамдар менен бат -бат баарлашууга жардам берет.
- Жумасына бир нече жолу күч машыгууларын жасоого аракет кылыңыз. Күч жүгүнө оор атлетика, гимнастика, тартылуу жана башка каршылык көнүгүүлөрү кирет.
9 Жашоого позитивдүү мамилени өрчүтүү. Эгерде сиз бир нерсеге нааразы болуп жатсаңыз, позитивдүү нерсе менен өзүңүздү сынап көрүңүз. Өгөй апаңа күн сайын кичинекей комплименттерди айтып тур. Нерв болсо да, капалансаңыз да, ар бир кырдаалда табыла турган жакшы нерсе бар.
- Өзүңүз жөнүндө ойлоруңузга көңүл буруңуз. Мисалы, эгер сиздин ички диалогуңузда (өз алдынча сүйлөшүү) өзүңүз жана башка адамдар жөнүндө кээ бир терс сөздөр камтылса, анда кырдаалды өзгөртүүгө аракет кылыңыз.
- Терс өзүн өзү кабылдоонун тузагына түшүү абдан оңой, бирок андан арылуу керек. Эгерде сиз терс ойлор менен күрөшүп жатсаңыз, ишенген адамыңыз менен (мисалы, ата, терапевт, башка чоң киши) сүйлөшүү сизге жардам берет.

Метод 2 3: Чечимдерди табуу

1 Ата -энеси бар башка балдар менен сүйлөшүңүз. Көптөгөн балдардын өгөй энелери бар. Балким, ушундай үй -бүлөлүк кырдаалга ээ болгон жигитиңиз же кызыңыз бардыр. Теңтуштар кеңеши сөзсүз сизге жардам берет.
- Эгерде сиз бул кырдаалда жалгыз эмес экениңизди түшүнсөңүз, анда өзгөрүүлөрдү кабыл алуу оңой болот.
- Сиздин жагдайыңызда жана досуңузда окшош нерсени табууга аракет кылыңыз жана үй -бүлөңүздөн айырмачылыктарды издебеңиз. Силердин жагдайыңар бири -биринен айырмаланып турса да, жолдошуңар кандай сезимде экениңерди түшүнөт.
2 Өгөй апаң менен сүйлөш. Көйгөйлөрүңүз тууралуу сүйлөшүү бири -бириңизди жакындан билүүгө жардам берет. Кээде бир маселени чогуу чечүү адамдарды бириктирет. Бул мамиледеги чыңалууну басаңдатууга жана кандайдыр бир кемчиликтерди тактоого мүмкүндүк берет.Тынчсызданууңузду өгөй апаңызга ачык жана эмоциясыз айтыңыз. Сиз сүйлөшүүнү төмөнкү фразалар менен баштасаңыз болот:
- «Иштин кандай жүрүп жатканына ачууланып жатам. Бул тууралуу сүйлөшө алабызбы? "
- «Мен мамилебиздин жакшырышын каалайм. Биз муну талкуулай алабызбы? "
- "Мен апама окшош эмес экениңизди билем, бирок мага чындыгында жакпайт ... Муну өзгөртсө болобу?"
- «Мен азырынча сиздин баарын жасооңузга көнө элекмин. Бул үйдө эрежелер кандай болушу керектиги жөнүндө сүйлөшө алабызбы? "
3 Сиздин пикириңиз эске алынбаган жагдайларга карата иш планын иштеп чыгыңыз. Тилекке каршы, бардык эле ата -энелер балдардын пикири бар экенин моюнга алууга даяр эмес. Авторитардык ата -энелер өздөрүнүн ишенимдерин гана туура деп эсептешет жана балдарына тандоо эркиндигин беришпейт. Эгерде сизди укпаса жана жөн эле өгөй апаңыз айткандыктан, сизге көнүшүңүз керектигин айтышса, анда, кыязы, толкунданып калганыңызды сезесиз. Эгер атаңыз же өгөй энеңиз сиздин сөзүңүзгө жана сезимиңизге көңүл бурбаса, анда маселени башка жолдор менен чечүүгө туура келет.
- Мектептин кеңешчиси менен сезимдериңиз тууралуу сүйлөшүңүз.
- Атасы жана / же өгөй энеси менен сүйлөшүү учурунда фасилитатордун катышуусун сураныңыз. Чоң энеси же чоң атасы, таякеси же таежеси, психолог же үй -бүлөлүк досу компромисс табууга жардам берет. Сүйлөшүүдө башка чоң киши болсо, атаң менен өгөй энең сени угууга көбүрөөк ынтызар болушат.
4 Сөзүңүздү кылдат тандаңыз. Көбүрөөк макул болууга аракет кылыңыз жана баарына ылайыктуу чечимге умтулуңуз. Бирок, эгер сиз чындап эле олуттуу мамиле кылышыңыз керек болсо, анда өзүңүздүн позицияңызда туруңуз. Сиздин пикир мааниге ээ.
- Кыязы, сиз баары мурдагыдай болушун каалайсыз, бирок сиздин үй -бүлөңүздөгү абал олуттуу өзгөрдү. Кээ бир нерселер мурдагыдай болбой турганын унутпаңыз. Ар бир кичинекей нерсеге нааразычылыгыңызды билдирбөөгө аракет кылыңыз.
- Эгер сиз өз пикириңизди айтышыңыз керек деп ойлосоңуз, муну жасаңыз. Ойлоруңузду түз жана какшыксыз билдириңиз, жана, кыязы, сизди угат.
5 Кайра баштан. Өгөй энеңиз менен көйгөйлөрдү чечүүнү баштоо эч качан кеч эмес. Ага иштердин жүрүшү сизге жакпай турганын жана кайра башынан баштоону каалаарыңызды айт. Кырдаал чын жүрөктөн кечирим сураса. Сиз кырдаалды түп тамырынан бери өзгөртө аласыз.
- "Мен жүрүм -турумум үчүн кечирим сурайм. Биз мамилени оңдоого аракет кыла алабызбы? "
- «Мага мамилебиздин кандай болуп баратканы жакпайт. Балким, биз аны оңдоого аракет кыларбыз? "
- «Мен билем, сен менин апам эмессиң, жана сен эч качан болбойт, бирок кээде бул абал мени таарынтат. Чечимди чогуу таба алабызбы? "
6 Жардамыңызды бериңиз. Кээде эмне кылганыңа караганда айтканың маанилүү. Өгөй энеңизден үй жумуштарына же дүкөндөргө жардам керекпи деп сураңыз. Өгөй апаңызга жардам берүү сиздин мамилеңизди жакшыртуу үчүн иштөөгө даяр экениңизди билдирет.
- Эгерде сиз өгөй апаңыздын оор күндөрдү башынан кечирип жатканын көрүп жатсаңыз, ага тазалоого же кирди шкафтарга коюуга жардам берүүнү сунуштаңыз.
- Эгерде сиз буга чейин эле унаа айдап жүргөн болсоңуз, анда бүт үй -бүлө үчүн дүкөнгө барыңыз.
- Бардык кир кийимдерди чогултуп жууп алыңыз. Челек толуп калганын байкаганда таштандыларды алып салыңыз.
- Үй жаныбарларыңызды багып, кезегиңиз болбосо да мышыгыңыздын таштанды кутусун тазалаңыз. Жумасына бир жолу бүт үй -бүлө үчүн кечки тамак жасоону сунуштаңыз.
7 Убактыңызды өгөй апаңыз менен өткөрүңүз. Аны менен сүйлөшүү үчүн киного баруу же сейилдөөгө баруу жардам берет. Эгер ал сизден бир нерсеге жардам сураса, баш тартпаңыз. Көбүнчө кырдаалды басаңдатуу жана кырдаалды жаңыча көрүү үчүн үйдөн чыгып, айлананы кароо жетиштүү.
- Сабыр кылып, өгөй апаңызга башкача көз менен кароого аракет кылыңыз. Мүмкүн, сизди жакындаштыра турган жалпы нерсеңиз бар.
- Жөн эле чогуу телевизор көрсөңүз же компьютер оюнун ойносоңуз да, ал мамилеңизди чыңдоого жардам берет.
- Эгерде сиз эмнеден баштаарыңызды билбесеңиз, анда топтук иштерди издеп көрүңүз: рафтингге барыңыз же бийге катталыңыз.

3 методу 3: Реалисттик күтүүлөрдүн мааниси

1 Чыдамкай болушу. Сиздин үй -бүлө өзгөрүп жатат жана баарына көнүү үчүн убакыт керек. Баары бири -бири менен тектеш болбогон үй -бүлөлөрдө кээ бир нерселер кадимки үй -бүлөдөн башкача болот. Бири -бирине дароо көнүү мүмкүн эмес. Баары убакытты талап кылат, жана жыйынтык дайыма күтүүлөргө туура келе бербейт. Ар бир адам көнүшү керек жана мындай үй -бүлөлөрдөгү мамилелер убакыттын өтүшү менен өнүгүп, өзгөрүп кетет. Ачык жана чын жүрөктөн баарлашуу мындай мамиленин шарты болуп саналат.
- Кыязы, атаңыз сизден өгөй апаңыз менен тил табышып, аны кабыл алууңузду каалайт жана баарыңыз бир чоң үй -бүлө болушуңузду каалайт, бирок андай болбошу ыктымал.
- Эгер сиз атаңыз сизге кысым көрсөтүп жатат деп ойлосоңуз, ага өгөй апаңыз менен мамилени оңдоого каршы эместигиңизди айтсаңыз, бирок сизге убакыт керек.
2 Сиз өгөй энеңизге эч качан жылуу сезимди билдире албай тургандыгыңызды ойлонуп көрүңүз. Кээде адамдар бири -биринен ушунчалык айырмаланышат, алар үчүн жалпы тил табуу дээрлик мүмкүн эмес. Каармандардын чыр -чатагы болгондо, мамилелерди оңдоо кыйын болот.
- Ар дайым туура жана урматтоого аракет кылуу көйгөйдү ого бетер начарлатпайт. Ошол эле учурда, сизди өгөй апаңызга жакындата турган жалпы кызыкчылыктарды издөөнү улантууңуз керек.
- Азыр досторуңуз же үй -бүлөңүз менен көбүрөөк убакыт өткөрүүнү каалоонун эч кандай жаман жери жок. Эгерде сизден өгөй апаңыз менен бир нерсе кылууну сурансаңыз, эгер каалабасаңыз, баш тартуудан коркпоңуз, бирок сылыктык менен аракет кылыңыз.
3 Аста-аста. Эгерде өгөй энеңиз оройлукка, кожоюнга же баш ийбегенге аракет кылып, тынчтыкты сактоого аракет кылганыңызга карабай кыла берсе, анда ага көңүл бурууну токтотканыңыз оң. Өзүңүз жөнүндө ойлонуп көрүңүз жана анын жүрүм -турумуна көнүү үчүн өзүңүз жөнүндө эмнени өзгөртө аласыз.
- Эгерде өгөй апаңыз сизге орой мамиле кылса, муну жеке басмырлоо катары кабыл албаңыз. Бул сиздин эмес, анын көйгөйүн эске алыңыз. Эсиңизде болсун, кандай реакция кылуу сизге байланыштуу.
- Өгөй апаңыздын жаман маанайы күнүңүздү бузбасын. Абалды жөнгө салуунун эң жакшы жолу - ачуулануу эмес, достук мамиледе болуу.
- Эгерде сиз жаңжал чыгарууну чечсеңиз, анда абал ого бетер начарлайт.
4 Өзгөртүүгө мажбурлоого аракет кылбаңыз. Эсиңизде болсун, адамдын жүрүм -турумуна таасир этүү сиздин колуңузда эмес жана бул жүрүм -турумду өзгөртүү аракети көп учурда чыр -чатактын күчөшүнө алып келет. Кээде жөн эле бир адам сизге карата ушундай мамиле кылганына сиз күнөөлүү эмес экениңиз менен келишүүңүз керек.
- Өгөй энеңизди байкабай калууга аракет кылып, көңүлүңүздү башка нерсеге буруңуз.
- Керек болсо, үйдөн чыгып кете турган нерсени кылгыла, мисалы, ит менен сейилдөө же ачык спорт оюнун ойноо. Досторуңузга барып, үйдө азыраак убакыт өткөрүңүз.

Кеңештер

Өгөй апаңызга мүмкүнчүлүк бериңиз. Балким, убакыттын өтүшү менен сиз аны жакшы көрөсүз, жана дагы бир жакын адамыңыз жана досуңуз болот.
Эгерде сизге жакпаган өгөй эне менен жашоого мажбур болсоңуз, мунун баары убактылуу экенин эстетип коюңуз. Сиз тез арада өз алдынча көчүп, жашай аласыз.
Колдоого ээ болуу үчүн үй -бүлө мүчөлөрү (чоң ата, чоң энелер) жана досторуңуз менен байланышта болуңуз.
Ар дайым жакшы маанайда болууга жана үй -бүлөңүздөгү жагымдуу нерселер жөнүндө көбүрөөк ойлонууга аракет кылыңыз.

Эскертүүлөр

Эгерде жашооңуздун мааниси жоктой сезе баштасаңыз, мүмкүн болушунча тезирээк ишенген адамыңыз менен сүйлөшүңүз.
Өгөй энеңден кутулууга же аны атаң менен уруштурууга аракет кылба. Бул өзүңүзгө гана зыян алып келет.