Мазмун

• Кадамдар
• Метод 2: качан, кайда жана эмне үчүн
• 2 -метод 2: Намаздын аткарылышы
• Кеңештер
• Эскертүүлөр

Кеңири мааниде айтканда, сыйынуу - момундук менен бир нерсе суроо. Бүгүнкү күндө намаз деген термин көбүнчө диний тиленүүлөрдү билдирет: сиз ишенген рух же кудай менен байланыш. Намаздын ырым -жырымдары жана үрп -адаттары ар кандай болушу мүмкүн, бирок алар дагы деле ошол нерсени билдирет - рухий байланышыңарды сырткы күчтөр менен жаңыртуу.

Кадамдар

Метод 2: качан, кайда жана эмне үчүн

1. 1 Намаз окууга убакыт бөлүңүз. Кантип намаз окусаңыз да, кимге сыйынсаңыз да, бош убактыңызда намазга убакыт табуу кыйын болушу мүмкүн. Муну чечүүнүн бир жолу - намазды күнүмдүк жашооңуздун бир бөлүгүнө айландыруу, мисалы, ойгонсоңуз, жатар алдында же ар бир тамакка чейин намаз окуу. Намаздын туура эмес убактысы жок.
   • Көп адамдар кайгырганда, корккондо же бактылуу болгондо, күчтүү эмоцияларды баштан кечиргенде дуба кылышат. Сиз күндүн каалаган убагында, жана руханий жашооңуз үчүн жетиштүү болгончо же кыска убакытка чейин тилене аласыз. Кээ бир адамдардын максаты - күн бою руханий байланышын билип, дайыма намаз абалын сактоо.
   • Ритуалды кармаган жөөттөр күнүнө 3 маал намаз окушат (Шахарит, Минча жана Арвит), мусулмандар 5 маал намаз окушат. Башка диндердин жактоочулары маанай пайда болгондо же белгилүү бир учур келгенде (ата -энелер үчүн, тамактануунун алдында ж.б.) таптакыр стихиялуу түрдө тиленишет. Кыскасы, туура деп эсептегениңерди кылгыла.
2. 2 Намаз окуганга жакшы жер табыңыз. Сиз каалаган убакта, каалаган жерде жана каалаган жол менен сыйынууга болорун көрөсүз. Руханий (мисалы, чиркөө же ийбадаткана) басым жасала турган жерде болуу, же орнотуу руханий байланышты эске салат (мисалы, жаратылышта же кооз панорамасы бар жерде) жардам берет. Сиз башкалардын алдында же жалгыз тиленсеңиз болот.
   • Буддизм сыяктуу кээ бир диндерде медитация - бул сыйынуунун стандарттуу түрү (же кээде намаз - медитациянын стандарттык формасы). Өзүңүздү тынчтандыра турган жана руханий байланышты сезе турган жерди табуу - сыйынуунун бирдей урматтаган түрү. Ачык талаа болобу же Зенге сыйынуу жолугушуусу болобу, "сыйынуучу жерди" табыңыз.
3. 3 Максатыңды бил. Көбүнчө тиленүү намаздын максатын аныктоо менен коштолот. Бул келе жаткан сезондо ийгиликке жетүү үчүн курмандыктарды өрттөөнүн узакка созулган жөрөлгөсү же тамак үчүн ыраазычылыктын жөнөкөй, эмпатиялык көрүнүшү болушу мүмкүн. Бул өтүнүч, жалынуу, суроо же ыраазычылык билдирбеши керек. Болгону ыраазы болуу гана керек.
   • Намаз сүйлөшүү болушу мүмкүн, бирок андай болбошу керек. Кээ бир диндер тиленүүнү интеллектуалдык ой жүгүртүү үчүн мүмкүнчүлүк катары пайдаланышат. Мындан тышкары, намаз окуган адам өзү менен эч нерсе кылбашы керек. Рим -католик салттары "ордун толтуруу актысы" же башка бирөөнүн күнөөсүн тазалоо үчүн атайын сыйынууну жана сыйынууну камтыйт.
   • Эмнеге тиленип жатканыңызды билгенде, ким менен сүйлөшкүңүз келет? Эгерде сиз диалогду кааласаңыз, ким менен?
4. 4 Намаз үчүн атайын иштелип чыккан, ойлонулган унчукпоо керек эмес экенин түшүнүңүз. Бул дээрлик бардык нерсе болушу мүмкүн. Ырлар жана бийлер көптөн бери көптөгөн диндердин тиленүүсүнүн бир бөлүгү болуп келген. Ал тургай кээ бир христиандар жана мусулмандар йога түрүндө намаз окушат!
   • Сизди рухийлигиңизге, Кудайыңызга жакындаткан нерселердин бардыгын тиленүү катары кабыл алууга болот. Эгерде тез чуркоо сизге жардам берсе, сонун. Эгерде сиз өзүңүздү шейшептерге ороп койсоңуз, баары ойдогудай болот. Сиз өпкөлөрүңүздүн чокусунда кыйкырсаңыз же тоолорго чуркап барсаңыз, бул сизди ыраазы кылса, керемет же ыраазы кылса.

2 -метод 2: Намаздын аткарылышы

1. 1 Намаз абалда туруңуз. Бул сиздин ишенимиңизден көз каранды, эгерде бар болсо. Кээде оюңузду физикалык түрдө билдирүү тажрыйбаңызды толуктай алат. Адамдар намаз учурунда ар кандай позаларды жасашат: отуруу, тизе бүгүү, жерде жатуу, бүктөлүү, кайчылашуу, колдорун бийик көтөрүү, башка адамдар менен кол кармашуу, башын ылдый кылуу, бийлөө, сажда кылуу, тегеренүү, термелүү ж.б.
   • Ар бир момундун өзүнө жакын ишенимдери бар. Сизге эмне туура? Денеңиздин туруму жөнүндө ойлоодон тышкары, денеңиздин космостогу ордун ойлонуп көрүңүз. Кээ бир диндерде, намаз окуп жатканда, белгилүү бир тарапка бурулат (мисалы, Меккеге карай).Жашооңузда кандайдыр бир руханий орун бар болсо, анын сизге карата позициясын эске алыңыз.
2. 2 Намазга даярдан. Ишенимиңизге жараша, намазга даярдануу ырымы болушу мүмкүн. Ал сени туура ой жүгүртүүгө үйрөтө алат. Сиз үчүн ыңгайлуу же керектүү кылып даярдаңыз.
   • Дүйнө жүзүндө адамдар беттерин жуушат, аларды май менен майлашат, коңгуроо кагышат, жыпар жыттуу заттарды же кагазды күйгүзүшөт, шам жагышат, белгилүү бир тарапка бурулушат, өздөрүн кесишет же орозо кармашат. Кээде даярдыкты башка бирөө башкарат, мисалы, рухий дос, тиленүүчү же насаатчы. Сиз өзүңүздү бир нече мүнөттө даярдай аласыз (мисалы, өзүңүздү жууңуз же кайчылаштыңыз) же бир нече күндүн ичинде, ал тургай бир нече жуманын ичинде (орозодо).
   • Көптөгөн диндерде сырткы келбет эске алынат. Кээ бир кийим намаз жолугушуусу үчүн зарыл же кабыл алынбайт деп эсептелет. Эгерде кандайдыр бир себептерден улам сиздин кийимиңиз жараксыз болуп калса, өзүңүзгө жана руханийиңизге көбүрөөк окшош кийимдерди тандаңыз.
3. 3 Намазды баштаңыз. Сиз үн чыгарып, акыл менен, ырдап ж.б. Кээ бир дубалар жаттап окулат, кээ бирлери китептен окулат, кээ бири сүйлөшүүгө окшош. Сиздин көзүңүз ачык же жабык болушу мүмкүн. Сиз тиленүүңүздү Кудайга сыйынып, жардам сурап (же ниетиңиз кандай болсо) баштасаңыз болот.
   • Муну туура эмес жасоого болбойт. Эгерде жатталган дуба же ыр сиздин билдирүүнүн маңызын билдирсе, сөз издөөнүн кажети жок. Бирок эгер сизде конкреттүү ой, суроо же тынчсыздануу болсо, анда кандайдыр бир расмий эмес диалог ийгиликтүү болот.
4. 4 Сураныч, суроо бериңиз, үнүңүз угулсун. Сиз жооп сурап, бийликти издеп, башкаларга жакшы каалоолорду жөнөтүп, ыраазычылык билдирсеңиз болот. Балким, тиленүүнүн эң кеңири таралган формасы - жакшы (же жакшыраак) адам болуу үчүн жардам сурап, Кудайыңдан тиленүүңдү сурануу.
   • Намаз үчүн белгилүү бир убакыт жок. Акыр -аягы, үстүңкү кабаттагы чоң жигит (же кыз) сөзсүз түрдө "Эх, ​​рахмат!" Дегенди баалайт.
   • Мээни тазалоо жана унчукпай коюу тиленүүнүн пайдалуу бөлүгү болушу мүмкүн. Дайыма ойлонууга, сүйлөөгө же билдирүүлөрдү угууга муктаждыкты сезбеңиз. Мээңиз тынч турганда жана ойлонбогон жымжырттыкта ​​жоопторду табуу оңой болушу мүмкүн.
5. 5 Намазды бүтүр. Кээ бир адамдар намазды атайын сөз, фразеология же жаңсоо менен, адаттагыдай бир -эки мүнөт унчукпай коюу же "оомийин" деп айтып бүтүрүү же жабуу.
   • Намаз качан бүткөнүн билесиңер. Позицияңызды же позицияңызды өзгөртүп, күнүңүздү мурункуга караганда бир аз руханий түрдө улантыңыз.

Кеңештер

• Кээ бирөөлөр намазды "оомийин" же "дуа" деген сөз менен бүтүрүшөт же жабышат, кээ бирөөлөр кудайдын атын чакырышат, мисалы, көптөгөн христиандар: "... Иса Машаяктын атынан. Оомийин ".
• Сиз "дайыма тилениш керек" же "үзгүлтүксүз тилениш керек" деп уктуңуз беле? Мунун бирден бир жолу - кудайыңды өз ишиң менен, бар экениң менен, жашооң менен даңазалоо жана башкаларга дайыма ыраазы болуу жана бата берүү.
• Сыйынууңуздун жыйынтыгы үчүн ар дайым ыраазы болуңуз. Кантсе да, намаз кимдир бирөө сени угат деген ишенимге негизделген, андыктан жогорку бийликтерге ыраазы бол.
• Христиандар үчүн: Ынтымак жана ишеним менен сыйынгыла. Мисалы, эгер сиз бир нерсени жеңилдеткиңиз келсе, анда сизге керемет бергени үчүн Кудайга ыраазычылык билдирип: "Теңир, мен сага жанымды (акылыңды, бутуңду, жүрөгүңдүн жараатын же башка нерсени) айыктырганың үчүн ыраазымын".
• Намаздын ачкычы - ааламды жогорку күч жараткан жана башкарат деген ишеним. Бул көбүнчө ишеним деп аталат.

Эскертүүлөр

• Эгерде сизде коркунучтуу түштөр болсо, башкалар үчүн тиленип, тынчтык үчүн бата сурап көрүңүз.
• Намаз окуунун туура жолу жок жана өзүңүздү ыңгайсыз сезгенде эч качан мажбурлабаңыз.
• Кудайга тил тийгизбегиле, сыйынуунун кажети жок, анан руханиятка туура келбеген нерсени кылгыла, намаздын ордун толуктайт деп күтүп (дуба - бул жаман иштер үчүн жаза же күнөө эмес).
• Тиленүү тез чечүүгө кепилдик бербейт. Кээде адамдар натыйжаны дуба аркылуу алышат, бирок кайталанса, дубанын жыйынтыгы акырындык менен болот.