Мазмун

• Кадамдар
• Метод 1 4: Ыкчам аракет
• Метод 2 2: Циркуляцияны жакшыртуу үчүн көнүгүүлөр
• Метод 3 3: Жашоодо өзгөрүүлөр
• Метод 4 4: Медициналык жардам
• Кеңештер
• Эскертүүлөр

Веналардын шишиги (варикоз) ооруну пайда кылат жана келбетиңизди бузат. Веналар көптөгөн себептерден улам шишип кетиши мүмкүн, бирок көбүнчө варикоздук веналар уюган венаны көрсөтөт, же кандын агымы жай. Варикоздун кеңири таралган себептери - кош бойлуулук, тукум куучулук, ашыкча салмак, карылык жана тромбофлебит (венанын сезгениши жана кандын уюшу). Ошол эле учурда, кан тамырлар теринин астында шишип кетет, кээде оору менен коштолушу мүмкүн. Көпчүлүк учурларда варикоз менен үй шартында күрөшүүгө болот. Кечиктирбестен аракет кылыңыз - эгер бардыгын мурдагыдай калтырсаңыз, варикоз кеңейиши убакыттын өтүшү менен начарлап кетиши мүмкүн.

Көңүл буруңуз:бул макаланын маалыматы маалыматтык максатта гана. Ар кандай ыкмаларды колдонуудан мурун, дарыгериңиз менен кеңешиңиз.

Кадамдар

Метод 1 4: Ыкчам аракет

1. 1 Кысылган байпактарды кийиңиз. Варикозду кетирүүнүн бир жолу - кысылган байпактарды колдонуу. Бул байпактар ​​буттарды бекем кысып, веналар аркылуу кандын өтүшүнө жардам берет, ошону менен кан тамырларынын диаметри азайып, кан айлануу жакшырат. Рецептсиз эле сатып алууга боло турган коммерциялык түрдө сатылуучу байпактардын эки түрү бар. Сиз дагы күчтүү байпактарды алуу үчүн дарыгериңизди көрө аласыз.
   • Кысуу байпактарды качан жана канча убакыт кийүүгө болорун көрсөтүүгө тийиш болгон колдонуу боюнча сунуштарды аткарыңыз. Байпактын астындагы терини күнүнө бир нече жолу текшериңиз. Улгайган курак, кант диабети, нервдин жабыркашы жана башка бир нече шарттар узакка созулган басым жана тери инфекциялары менен байланышкан тобокелдикти жогорулатат. Кысуу байпактары сизге ылайыктуу өлчөмдө болушу керек жана өтө тар болбошу керек.
   • Колготки. Бул бутуңузга салыштырмалуу аз басым жасоо үчүн жетиштүү тыгыз колготки. Бул колготки кандайдыр бир бөлүгүнө эмес, бүт бутуна басым жасайт жана алар жумшак варикозго пайдалуу болушу мүмкүн.
   • Биржадан тышкаркы градиент кысуу байпактары. Бул байпактарды дарыканадан сатып алса болот, алар көбүрөөк багытталган басым көрсөтүшөт. "Градиент" же "бүтүрүлгөн кысуу" деп белгиленген байпактарды издеңиз.
   • Докторуңуздан градиент байпактарды жазып берүүсүн сураныңыз. Кээ бир кысуу байпактары бутка көбүрөөк басым жасайт. Кысуу байпактары басымдын максималдуу болушу үчүн буттун ар кайсы жерлерине дал келиши мүмкүн. Колдонуу көрсөтмөсүнө ылайык байпак кийиңиз. Эгерде врач жазып берсе, алдын ала кеңешпей эле кысылган байпак кийүүнү токтотпоңуз.
2. 2 Бутуңузду көтөрүңүз. Буттан канды жүрөгүңүзгө кайтаруу үчүн жатыңыз жана бутуңузду жүрөгүңүздүн деңгээлинен жогору көтөрүңүз. Аларды көтөрүлгөн абалда күнүнө 3-4 жолу, жок дегенде 15 мүнөт кармаңыз.
   • Бутуңузду жүрөктүн деңгээлинен жогору көтөрүү үчүн астына жаздык койсоңуз болот, же диванга жатып бутуңузду колтукка коюңуз, же отургучка таянып алдыңыздагы отургучка бутуңузду койсоңуз болот.
   • Бутуңузду күнүнө алты жолудан ашык көтөрбөңүз, анткени бул веналарга кошумча басым кылат.
3. 3 Шишикти басаңдатуу үчүн стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дарыларды алыңыз. NSAIDлер варикоздук веналарды жоюуга жардам берет. Бул препараттар шишикти жана ооруну пайда кылган простагландиндердин бөлүнүшүнө тоскоол болушат. Ашказандын оорушун жана кычкылдуулугун болтурбоо үчүн, NSAIDти толук курсакка алыңыз.
   • NSAID ичүүдөн мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Ал силер үчүн туура дозасын сунуш кылат. NSAIDти эки жумадан ашык катары менен кабыл албаңыз, анткени бул ашказан же ичеги жарасы сыяктуу керексиз терс таасирлерге алып келиши мүмкүн.
   • Жалпы NSAIDге аспирин, ибупрофен (Нурофен), напроксен жана кетопрофен (Пенталгин) кирет.
4. 4 Башка дарыларды ичүүнү ойлонуп көрүңүз. Тромбофлебит канды суюлтуучу жана тромбдорду эритүүчү дары -дармектерди талап кылышы мүмкүн. Сизге ылайыктуу дарыны жазып берүү жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
   • Кан суюлтуучу дары -дармектер (антикоагулянттар) кандын уюшун алдын алат жана вена аркылуу кан агымын жакшыртат. Жалпы антикоагулянттарга гепарин, фондапаринукс (Arixtra), варфарин (Варфарин-ФС), ривароксабан (Xarelto) сыяктуу препараттар кирет.
   • Кан уюган дары-дармектер мурунтан эле пайда болгон тромбдорго таасир этет, алар адатта кымбатыраак жана олуттуу учурларда колдонулат. Бул дарыларга веналарда бар болгон тромбдорду ээритүүчү alteplase ("Aktilize") кирет.
5. 5 Табигый каражаттар менен шишикти азайтыңыз. Эгерде сиз NSAID колдоно албасаңыз же каалабасаңыз, анда табигый каражаттарды колдонуңуз. Ар кандай табигый каражаттарды колдонуудан мурун, сиз туура дозасы жөнүндө дарыгериңиз менен кеңешип, алар сиз кабыл алып жаткан ар кандай дары -дармектер менен эч кандай байланышта болбошу керек.
   • Мия тамырынын экстракты тышкы жана ички колдонуу үчүн жарактуу. Чечимдин туура концентрацияда экенин текшериңиз. Мия тамырынын экстракты жүрөк оорулары, гормондорго сезгич рак (эмчек, энелик без, жатын же простата рагы), жогорку кан басымы, кант диабети, боор же бөйрөк оорулары, калийдин аздыгы, эректилдик дисфункция, кош бойлуулук же эмчек эмизүү үчүн сунушталбайт.
   • Календуланы жабыркаган жерге сүйкөп, бинт менен байлаңыз же байпак кийиңиз.
   • Epsom туздуу ванналары варикоздук веналарды жоюуга жардам берет. Ваннаны суу менен толтуруп, 1-2 стакан (250-500 грамм) Эпсом тузун кошуп, ээригиче күтө туруңуз. Сууга толугу менен түшүүнүн кажети жок, жөн эле отуруп эс алыңыз. Жумасына жок дегенде бир ванна алыңыз же бутуңузду күн сайын Epsom туздары менен чылап коюңуз.

Метод 2 2: Циркуляцияны жакшыртуу үчүн көнүгүүлөр

1. 1 Узак отурууга туура келгенде бутуңузду сунуңуз. Эгерде сиз партада иштесеңиз, машинага же учакка отурсаңыз же жөн эле үйдө көп убакыт өткөрсөңүз, күнүнө бир нече жолу жылытууну унутпаңыз. Узак убакыт отуруу кан айланууну начарлатып, варикоздук веналарды пайда кылат. Ар кандай сунуу көнүгүүлөрү бар, алар отурганда деле жасалат.
   • Бутуңузду үстөлдүн астына сунуңуз, ошондо таманыңыз гана жерге тийет.
   • Манжаларыңызды бүгүп, манжаларыңызды 30 секундга узартыңыз. Ошол эле учурда, музоо булчуңдарынын канчалык чыңалганын сезишиңиз керек. Бирок, ооруну жаратпоо үчүн байпагыңызды өтө алыс тартпаңыз.
   • Байпагыңызды алдыга тартып, ушул абалда 30 секунд кармаңыз. Сиз музоо булчуңдарыңызда чыңалууну сезесиз, бирок зыян келтирбөө үчүн этият болуңуз.
2. 2 Күнүнө эки жолу көкүрөгүңүздү чоюңуз. Бул буттун булчуңдарын гана эмес, чоюлушу керек. Көкүрөк жана арка булчуңдарын чыңдоо жана чыңдоо туура позаны сактоого жардам берет. Өз кезегинде, туура поза бүт денеде нормалдуу кан айланууну өбөлгө түзөт.
   • Отургучка отуруп, далыңызды түздөңүз. Артыңызды түз кармоо үчүн шыптан асылган бекем жипти элестетиңиз. Манжаларыңызды кайчылаштырып, алаканыңызды өйдө көтөрүңүз. Ээгиңизди көтөрүп, башыңызды артка кыйшайтыңыз жана шыпты караңыз. Бул абалда терең дем алып, анан дем чыгарып, эс алыңыз.
3. 3 Күн бою тыныгуудан пайдаланыңыз. Сиз үстөлүңүздө болосузбу же машина айдайсызбы, ордунан туруу үчүн бардык мүмкүнчүлүктөрдү колдонуңуз. Булчуңдарды сунуу үчүн кыска тыныгуу жасаңыз.
   • Эгерде сиз көпкө машина айдоого туура келсе, май куюучу жайларга түшүңүз, дааратканага баруу үчүн кыска тыныгуу алыңыз, же жөн эле машинаны таштап, айланадагы көрүнүштү көрүңүз. Сиз танкты толтуруу же дааратканага баруу керек болгондо эле машинаңыздан түшүүнүн кажети жок. Кыска тыныгуу бутуңузду сунуп, кан айланууну жакшыртат.
   • Эгерде сиз партада иштесеңиз, күнү бою турууну унутпаңыз. Кесиптешиңизге электрондук кат жөнөтүүнүн ордуна, алардын кеңсесине кирип, алар менен жеке сүйлөшүңүз. Түшкү тамагыңызда дасторконуңуздан тамак жебеңиз, бирок башка жерге тамактанып алуу үчүн бир аз басууга аракет кылыңыз.
   • Бул узак учууда кыйын болушу мүмкүн. Бирок, сиз кабинаны айланып, анан кайра отургучка отура аласыз. Сиз дааратканага барсаңыз болот.

Метод 3 3: Жашоодо өзгөрүүлөр

1. 1 Варикоздук веналардын симптомдорун тааныганды үйрөнүңүз. Эгерде сизде бул симптомдор пайда болсо, анда дарылоону баштоо керек жана врачка кайрылууга арзыйт. Тийиштүү чараларды канчалык эртерээк кабыл алсаңыз, абалыңызды ошончолук жеңилдете аласыз. Варикоз кеңейген тамырлар жайгашкан жерлерде гана пайда болот.
   • Варикоздун жалпы симптомдоруна төмөнкүлөр кирет: толгонуу, оордук, кычышуу жана буттардын оорушу, тамандын жана томуктун жумшак шишиги. Теринин астында, өзгөчө буттарда кеңейген веналар пайда болушу мүмкүн.
   • Оорураак симптомдорго буттардын шишиги, узак убакыт бою отургандан же тургандан кийин буттардын оорушу (анын ичинде чуруктар), буттун жана томуктун терисинин түсүнүн өзгөрүшү, кургак, кыжырдануу, кабырчык же жарака тери, узакка созулган жаралар кирет. тери, буттардагы жана тамандардагы коюу жана катууланган тери.
2. 2 Көпкө турбоого аракет кылыңыз. Узак убакыт туруу буттун чыңалуусуна алып келет, бул оорууга жана кан айланууну начарлатат. Туруу керек болсо, эс алып, отуруп эс алыңыз.
   • Отурганда бутуңузду кайчылаштырбаңыз. Мүмкүн болсо, бутуңузда кан топтолуп калбашы үчүн бийик көтөрүүгө аракет кылыңыз. Кээде жатып, бутуңузду жүрөгүңүздүн деңгээлинен өйдө көтөрсөңүз болот - бул бутуңуздагы кан агымын андан ары азайтууга жардам берет.
3. 3 Отурганда бир бутуңузду кесип өтпөңүз. Бул поза кан айланууну начарлатат. Кан айлануунун жетишсиздиги веналардагы кан агымын чектеп, буттардагы веналардын созулушуна алып келет.
4. 4 Көнүгүү. Буттун булчуңдарын бекемдей турган спортту тандаңыз. Буттун булчуңдарынын жыйрылышы кандын жүрөккө жана дененин башка бөлүктөрүнө кайтып келишине жардам берет жана ошону менен буттардагы веналарга болгон басымды басаңдатат. Жада калса бутуңуздун жөнөкөй бүгүлүүсү жана узартылышы веналар аркылуу кан агымын жеңилдетет.
   • Варикоз ооруларында басуу, чуркоо жана сууда сүзүү сыяктуу көнүгүүлөр сунушталат. Тактап айтканда, сууда сүзүүдө дене горизонталдык абалда турат, демек кан буттарда кармалып калбайт жана веналарга аз басым жасайт.
5. 5 Ашыкча салмактан арылыңыз. Эгерде сиз ашыкча салмактан арылсаңыз, веналардын шишишин басаңдатуу үчүн арыктоону ойлонуп көрүңүз. Ашыкча салмак дененин ылдый жагына, анын ичинде буттарга жана буттарга кошумча стресс келтирет. Натыйжада, буттар варикоздук веналарга өбөлгө түзгөн кошумча канды талап кылат.
   • Арыктоо үчүн диетаңызды көзөмөлдөөгө аракет кылыңыз. Порциянын өлчөмүн чектеп, диетаңыздын тең салмактуу болушун текшериңиз. Сиздин диетаңызга майсыз протеиндер, аз майлуу сүт азыктары, дан жана була, дени сак өсүмдүк майлары жана жаңы мөмө-жемиштер кириши керек. Таттуу, куурулган жана кайра иштетилген азыктардан, транс жана водороду бар майлардан алыс болуңуз.
   • Врач менен салмак жоготуу планын талкуулаңыз. Адис өзүңүзгө максаттарды коюп жатканыңызды аныктайт жана аларга кантип жетүү керектиги жөнүндө кеңеш берет. Мындан тышкары, дарыгер дары -дармектериңизге негизделген туура тамактанууну сунуштай алат.
6. 6 Тамекини таштаңыз. Тамеки чегүү ден соолугуңузга эле зыян келтирбестен, тамырларыңыздагы басымды жогорулатат. Тамекинин курамындагы заттар кан тамырларга, анын ичинде веналардын дубалдарына өтө зыяндуу. Тамекини таштоо варикоздун алдын алууга жардам берет.

Метод 4 4: Медициналык жардам

1. 1 Врачыңыз менен склеротерапия тууралуу сүйлөшүңүз. Бул салыштырмалуу оорутпаган процедура, мында суюктук же туздуу эритмелер веналарга сайылат, бул дубалдардын жабышып кетишине жана тамырлардын кийинки резорбциясына алып келет. Склеротерапия жумшак варикоздук веналарды же арахноиддик тамырларды дарылоо үчүн колдонулат. Бир нече дарылоо 4-6 жума аралыгында талап кылынышы мүмкүн. Кийинки процедурадан кийин шишикти басаңдатуу үчүн буттарга эластикалык бинт колдонулушу мүмкүн.
   • Жөргөмүш тамырларынан арылууга мүмкүндүк берген микросклеротерапия деген дагы бар. Бул ыкмада эритме кан тамырларга өтө ийне аркылуу киргизилет.
2. 2 Лазердик терапиянын мүмкүнчүлүгүн карап көрөлү. Эреже катары, бул ыкма кичинекей варикоз үчүн колдонулат. Бул кеңейген венанын жанындагы теринин жерлерине лазер булагынын таасиринен турат. Радиациядан пайда болгон энергия венанын ткандарын жылытат жана жакын жердеги майда кан тамырларды талкалайт. Натыйжада, кеңейген вена жабылып, бир аздан кийин ээрип кетет.
3. 3 Абляция жөнүндө билип алыңыз. Веналык абляция - бул радиожыштык аппараттары же лазерлер болушу мүмкүн болгон идиштерге катуу жылуулук булактарынын таасири. Бул учурда дарыгер венаны тешип, ага катетерди киргизет, ал чурайга кирип, ал аркылуу жылуулукту өткөрөт. Бул жылуулук венаны бузат жана убакыттын өтүшү менен жоголот.
4. 4 Врачыңыз менен амбулатордук флебэктомия жөнүндө сүйлөшүңүз. Бул хирургия врачтын териге кичинекей кесиктерди жасап, алар аркылуу майда веналарды алып салууну камтыйт. Веналар кичинекей илгичтердин жардамы менен бутунан суурулуп чыгат. Бул процедура майда жана жөргөмүш веналарын алып салуу үчүн ылайыктуу.
   • Кадимки шарттарда бул процедурадан кийин алар ошол эле күнү чыгарылат. Флебэктомия үчүн жергиликтүү анестезия колдонулат. Операциядан кийин кичинекей көгала тактар ​​калышы мүмкүн, алар жакында жок болот.
   • Флебэктомия абляция сыяктуу башка процедуралар менен бирге жасалышы мүмкүн. Дарыгер ар кандай ыкмаларды айкалыштырса болорун аныктайт.
5. 5 Вена алуу жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Бул инвазивдүү процедура көйгөйлүү веналарды жок кылат жана көбүнчө оор варикоздук веналарда колдонулат. Дарыгер териге кичинекей кесиктерди жасап, бутунун веналарын алып салат. Операция жалпы анестезия астында жүргүзүлөт жана операциядан кийинки толук калыбына келтирүү мезгили бирден төрт жумага чейин созулат.
   • Кан тамырлар бутунан алынса да, бул операция кан айланууну бузбайт, буттун терең тамырлары жакшы иштейт.

Кеңештер

• Коомдук жайларда, мисалы учактын бортунда же жумуш ордунда сунуу көнүгүүлөрүн жасоодон тартынбаңыз. Бул көнүгүүлөр варикоз үчүн абдан пайдалуу, ошондуктан алар татыктуу.
• Булчуңдарды оорутканга чейин көп сунбаңыз. Адатта, чоюу көнүү оңой болгон жумшак жана чыдамдуу ыңгайсыздык менен коштолушу керек.

Эскертүүлөр

• Эгерде идиштерде тромбдор пайда болсо, алар өпкөгө барып, өлүмгө алып келүүчү өпкө эмболиясын пайда кылышы мүмкүн. Бул сейрек кездешсе да, бул коркунучту дарыгериңиз менен талкуулоо керек. Өпкө эмболиясынын белгилерине дем кыстыгуу, муздак тери, жүрөктүн кагышы, баш айлануу, тынчсыздык, гемоптиз жана алсыз импульс кирет.
• Варикоз кеңири таралган жана кээ бир адамдар башкаларга караганда көбүрөөк дуушар болушат. Оорунун коркунучу жаш курак менен жогорулайт, тубаса жүрөк клапанынын кемтиги, семирүү, кош бойлуулук жана жакын тууганыңыздан кимдир бирөө тромбоз же варикоздук веналарга ээ болсо.