Мазмун

• Кадамдар
• Метод 1 2: Жүрүм -турум ыкмаларын колдонуу
• Метод 2 2: Медициналык жардамга кайрылыңыз

Эгерде жыныстык катнаш учурунда эркек оргазмды өзү жана өнөктөшү каалагандан алда канча тезирээк баштаса, адатта эрте эякуляция (эрте эякуляция) жөнүндө сөз кылуу адатка айланган. Бул шартты диагноздоого жардам берүүчү критерийлердин арасында, жыныстык мүчөнү өнөктөшкө киргизүүдөн кийин дароо эякуляциянын башталышы жана эркектин эякуляцияны кечеңдете албашы адатта аталат. Орточо алганда, эркектер жыныстык катнашка киришкенден беш мүнөт өткөндөн кийин эякуляция кылышат. Дүйнөдө көптөгөн эркектер эрте эякуляция көйгөйүнө туш болушат жана бул аларды уятка калтырат жана кыжырдантат. Кээ бир эркектер ушундан улам жыныстык катнаштан да баш тарта башташат. Үмүт үзбө! Бул көйгөйдү психотерапевтке кайрылуу, эякуляцияны кечиктирүү үчүн белгилүү бир ыкмаларды аткарууну баштоо же дарыларды колдонуу аркылуу чечсе болот. Сиз көйгөй менен күрөшө аласыз жана кайрадан өнөктөшүңүз менен жыныстык катнашта боло аласыз.

Кадамдар

Метод 1 2: Жүрүм -турум ыкмаларын колдонуу

1. 1 "Сыгууну токтотуу" ыкмасын колдонуп көрүңүз. Алдын ала ойноо учурунда сиз жана сиздин өнөктөшүңүз өзүңүздү башкарууну үйрөнүү жана эякуляция учурун кечиктирүү үчүн "сыгуу токтотуу" ыкмасын колдонсоңуз болот.
   • Баштаңыз, өнөктөшүңүзгө кирбей туруп, жыныстык мүчөнү стимулдаңыз. Эякуляция келе жаткан учурду сезиңиз.
   • Өнөктөшүңүздөн пенисти баштын түбүнө кысып коюуну сураныңыз. Өнөктөш жыныстык мүчөнүн башын эякуляцияга чейинки чыңалуу басылганга чейин кысышы керек.
   • 30 секунддан кийин стимулдаштырууну улантыңыз жана зарыл болсо эякуляцияны болтурбоо үчүн жогорудагы ыкманы кайталаңыз. Бул сизге өзүңүздү жакшыраак башкарууга жардам берет жана жыныстык мүчөнү жыныстык кынга киргизгенден кийин эякуляция болбойт.
   • Stop-start методу деп аталган башка ыкманы колдонсоңуз болот. Бул ыкма "стоп сыгуу" методуна окшош, бирок бул жерде өнөктөш эякуляцияны болтурбоо үчүн пенисти кыспайт, сиз жөн гана тыным жасап, кайра улантыңыз.
2. 2 Өзүнө жардам берүү ыкмаларын колдонуңуз. Өз алдынча машыгууга боло турган бир нече ыкмалар бар. Бул эякуляциянын башталышын көзөмөлдөөнү үйрөнүүгө мүмкүнчүлүк берет. Бул техникалардын кээ бирлери:
   • Жыныстык катнаштан мурун мастурбация кылыңыз. Эгерде сиз бул күнү кечинде жыныстык катнашта болууну пландасаңыз, бир же эки саат мурун мастурбация кылып көрүңүз.
   • Жыныстык катнаш учурунда стимулду азайтуу үчүн коюу презервативдерди колдонуңуз. Жыныстык катнаш учурунда эркектин стимулун күчөтүүгө арналган презервативдерди колдонбоого аракет кылыңыз.
   • Эякуляция жакындап калганда терең дем алыңыз. Бул рефлектордук эякуляцияны токтотууга жардам берет. Ошондой эле, оюңузду алмаштырып, кызыктыруучу нерсе жөнүндө ойлонгонго аракет кылыңыз, сиз дүүлүгүүнүн туу чокусу өтүп кеткенин сезмейинче.
3. 3 Жыныстык катнашта болгон позицияны өзгөртүүгө аракет кылыңыз. Эгерде сиз көбүнчө жогорку кызматтарды кааласаңыз, өнөктөшүңүздүн үстүндө позицияны тандаңыз. Эякуляция жакындап калганда аял оңой токтоп, сизден бир аз алыстай турган абалда жыныстык катнашка барууга аракет кылыңыз.
   • Сексуалдык чыңалуунун өткөнүн сезгенде, жыныстык катнашты уланта берсеңиз болот.
4. 4 Психотерапевтке кайрылыңыз. Психотерапевт менен жеке иш жана жуп психотерапия сизге жардам берет, качан сиз өнөктөшүңүз менен адистин сессиясына келесиз. Психотерапия төмөнкү көйгөйлөр үчүн натыйжалуу болушу мүмкүн:
   • Жашооңузда тынчсыздануу жана башка стресстик кырдаалдарды аткаруу.Кээде, эгерде эркек тынчсызданса, анда ал эрекцияга ээ болобу жана ал бүтүндөй жыныстык катнашта сакталып калабы, бул эякуляциянын тез башталышына алып келиши мүмкүн.
   • Өспүрүм курактагы сексуалдык травма. Көптөгөн психологдор эгер эркектин жыныстык тажрыйбасы күнөөлүү болуу же жыныстык катнашка түшүүдөн коркуу сезими менен байланышкан болсо, бул кийинчерээк эякуляциянын өнүгүшүнө алып келиши мүмкүн дегенге кошулат.
   • Эгер өнөктөшүңүз менен болгон мамилеңизде көйгөйлөр болсо, бул жыныстык катнаштын узактыгына олуттуу таасирин тийгизет. Эгерде сиз эрте эякуляция көйгөйү биринчи жолу пайда болгон болсоңуз жана мурунку мамиледе сиз аны менен күрөшүүгө туура келбесе, бул себепти ойлонушуңуз керек. Мындай учурда өнөктөшүңүз менен психотерапия курсунан өтүүңүз пайдалуу болот.
5. 5 Жергиликтүү анестетиктерди колдонуп көрүңүз. Бул дарылар рецептсиз сатылат жана аларды спрей же крем катары сатып алсаңыз болот. Жыныстык катнаштын алдында жыныстык мүчөгө атайын продукт сүйкөп коюңуз. Бул десенсибилизацияга жана эякуляциянын башталышын кечеңдетүүгө жардам берет. Кээ бир эркектер (жана кээде алардын өнөктөштөрү) мындай дарыларды колдонуу сезгичтиктин убактылуу жоголушуна жана жыныстык катнаш учурунда ырахаттын азайышына алып келерин билдиришкен. Көбүнчө мындай препараттар төмөнкү негизде чыгарылат:
   • Ледокаин
   • Prilokaina

Метод 2 2: Медициналык жардамга кайрылыңыз

1. 1 Эгерде сиз жогоруда айтылган бардык ыкмаларды колдонгон болсоңуз, бирок каалаган натыйжага жетише албасаңыз, доктурга кайрылыңыз. Кээде, эрте эякуляция дарылоону талап кылган башка, олуттуу ден соолук көйгөйлөрүнүн белгиси. Мүмкүн болгон себептер төмөнкүлөр:
   • Кант диабетинин ар кандай түрлөрү
   • Жогорку кан басымы
   • Алкоголь же наркомания
   • Көп склероз
   • Простатит
   • Депрессия
   • Гормоналдык дисбаланс
   • Нейротрансмиттерлерге байланыштуу көйгөйлөр. Нейротрансмиттерлер (нейротрансмиттерлер) нерв системасындагы сигналдарды өткөрүүчү химиялык заттар.
   • Эякуляция процесси менен байланышкан патологиялык рефлекстер
   • Калкан безинин дисфункциясы
   • Простата жана генитурардык системанын жугуштуу оорулары
   • Ткандардын хирургия же травмадан жабыркашы (сейрек кездешет).
   • Тукум куучулук оору.
2. 2 Дарыгерден дулоксетин (Simbalta, Intriv) камтыган дарыны ичүү мүмкүнчүлүгү жөнүндө сураңыз. Бул зат серотонинди кайра тандап алуу ингибиторлорунун (SSRIs) тобундагы антидепрессанттарга окшош, бирок бул дары эрте төгүлүүнү дарылоо үчүн атайын иштелип чыккан. Эгерде дарыгер бул дарыны сизге жазып берсе, аны жыныстык катнашка чейин бир -үч саат мурун ичүүңүз керек болот.
   • Бул дарыны күнүнө бир жолудан ашык колдонбоңуз. Дозаланганда баш оору, баш айлануу жана жалпы бузулуу сыяктуу терс таасирлер пайда болушу мүмкүн.
   • Бул дары жүрөк, бөйрөк же боор оорулары бар эркектерге ылайыктуу эмес. Бул дары башка дарылар менен, анын ичинде антидепрессанттар менен өз ара аракеттене алат.
   • Alternatives SSRIs paroxetine, sertralin, fluoxetine жана citalopram кирет.
   • SSRIлердин типтүү толук эффектиси (алар күн сайын, керек болгондо эмес, Dapoxetine сыяктуу), аны алып баштагандан кийин болжол менен эки жумага чейин байкалбайт.
3. 3 Дарыгер менен оргазмдын башталышын кечеңдетүүгө жардам бере турган башка дарылар жөнүндө сүйлөшүңүз. Эрте эякуляцияны дарылоодо колдонулуучу дары -дармектердин расмий түрдө бекитилген тизмесине кирбеген дары -дармектер бар, бирок оргазмдын башталышын кечеңдетүүдө алардын эффективдүүлүгүнүн далили бар. Догдуруңуз сизге бул дарыларды жазып бериши мүмкүн, аны сиз керектүү учурда же күн сайын ала аласыз.
   • Башка антидепрессанттар.Сизге серотонинди кайра алуу ингибиторлорунун тобунан башка антидепрессанттар, мисалы сетралин (Золофт), пароксетин (Паксил), флюоксетин (Прозак) же трициклдүү кломипрамин (Анафранил) жазылышы мүмкүн. Бул препараттардын мүмкүн болгон терс таасирлерине жүрөк айлануу, кургак ооз, баш айлануу жана жыныстык кызыгуунун төмөндөшү кирет.
   • Трамадол. Бул дары күчтүү ооруну басаңдатуучу каражат катары колдонулат. Трамадолдун башка терс таасирлери, анын ичинде жүрөк айлануу, баш ооруу жана координациянын бузулушу узакка созулган жыныстык катнашты жана эякуляцияны кечиктирүүнү камтыйт. Россияда бул препарат баңги заттарынын тизмесине киргизилген жана анын жүгүртүлүшү Мамлекеттик баңги заттарды көзөмөлдөө кызматы тарабынан жөнгө салынат. Ушул себептен улам, дарыгериңиз сизге бул дарынын рецептин бере албайт.
   • Фосфодиэстеразанын 5 -ингибиторлору. Бул дарылар көбүнчө эректилдик дисфункцияны дарылоо үчүн колдонулат. Мындай заттарга sildenafil (Viagra and Revazio), tadalafil (Cialis) жана vardenafil (Levitra) кирет. Терс таасирлерине баш оорусу, теринин кызарышы, көздүн тунарышы жана мурундун бүтүшү кирет.