Кантип кечирим сураса болот

Видео: Сейил Калдыбаева: Туура кечирим суроо

Мазмун

Кадамдар
Кеңештер
Эскертүүлөр

Мезгил -мезгили менен кечирим суроого туура келсе да, кечирим суроо абдан кыйын. Кечирим суроо - кесиптик жана жеке жашоодо маанилүү чеберчилик. Бирок, көптөр муну кантип билбей жашашат. Бактыга жараша, бул мүмкүн эмес эмес. Бул макалада биз бирөөдөн кантип кечирим суроону этап -этабы менен көрсөтөбүз.

Кадамдар

1 Өзүңдү күнөөлүү сезгениңди түшүн. Кечирим сурап жатканда, эмне үчүн кечирим сурап жатканыңызды билүү маанилүү. Эгерде сиз өзүңүздүн күнөөңүздүн эмне экенин түшүнбөсөңүз, анда жок дегенде бул түшүнбөстүктөргө алып келет, эң начар учурда ал адамды ого бетер таарынтыңыз. Сезимдер көбүнчө фактыларды кабыл алууну бурмалайт, андыктан чыр -чатакка тиешеси жок адамдардан жагдайды баалоону жана өз пикирин айтууну суран. Тынчтангандан кийин кылган иштериңиз жөнүндө ойлонуп көрүңүз: сиз маектешиңизге урмат -сый менен мамиле кылдыңызбы, сиздин сөзүңүздө жана иш -аракетиңизде логика бар беле? Эгерде сиз ачууга алдырсаңыз, анда ал акталдыбы?
- Эгерде сиз таарынткан адам менен баарлашууну токтото элек болсоңуз, анда алардан чыр -чатактын себеби эмнеде деп ойлогонун айтууну сурансаңыз болот. Балким, анын жообу сизди таң калтырат, анткени анын версиясы сиздикинен айырмаланышы мүмкүн.
2 Кечирим сурап көрүңүз. Кечирим суроо чын жүрөктөн жана түшүнүктүү болушу керек, анткени бырышкан, стереотиптүү фразалар адамды ого бетер таарынтып коюшу мүмкүн. Эгерде сиз бошобой жатсаңыз жана конфликт анча чоң эмес деп ойлосоңуз да, жеке кечирим суроого убакыт бөлүңүз. Кечирим сурагыңыз келген адамды керексиз адамдарсыз тынч бөлмөгө алып барып, эч ким сизге тоскоол болбошу үчүн ал жерден кечирим сураңыз.
- Эгерде кандайдыр бир себептерден улам ал кишиге бардыгын жеке айта албасаңыз, ага чалыңыз. Ошол эле эрежелер бул жерде колдонулат: убакыт бөлүү, башка чалууларды кийинкиге калтыруу ж. Ошондой эле ойлонулган, чын жүрөктөн кат жазып, электрондук почта же конвертке салып жөнөтсөңүз болот. Адамга кайрылуунун башка жолдору жок болгондо, SMSке акыркы чара катары гана кайрылууга болот.
3 Ойлоруңузду ачык жана даана билдириңиз. Түшүнбөстүктөн алыс болуңуз жана убара болбоңуз. "Баары башкача болот деп ойлогом" же "бизде түшүнбөстүк болгон" деген сөздөрдү колдонбоңуз - бул сөздөр менен сиз жоопкерчиликтен арыласыз. Жөн эле сүйлөй баштаңыз; кечирим сураңыз жана сөзүңүздүн башында кечирим сураңыз. Бул сиздин чынында эле күнөөлүү экениңизди жана кечирим сураганыңызды далилдөөгө жардам берет.
- Бул таң калыштуу кыйын болушу мүмкүн. Каталарыңызды моюнга алуу дайыма кыйын, анткени ал адамдын кемчиликсиздигин баса белгилейт. Бирок, бул жалгыз чынчыл болсоңуз кечирим суроонун жолу.
4 Денеңиздин абалын, жаңсоолорун жана мимикасын байкаңыз. Алар сенин тобо кылууң жөнүндө сүйлөшүшү керек. Ар ким ар кандай жолдор менен эмоцияларды көрсөтөт - кээ бирөөлөрдүн жүзүндө бардык нерсе жазылган, башкалары эч нерсени сезбегендей көрүнөт. Эгерде сиз эмоциялары окулушу кыйын болгон адамдардын бири болсоңуз, сөзүңүздү башка адамга жеткирүү үчүн дене тилин колдонуңуз. Сиз кекеч, кайдыгер же кыжырдангандай көрүнүүнүн кажети жок. Адамдын көзүнө карап, жайбаракат, үн менен сүйлө. Сиз бир деңгээлде көзүңүз менен туруп же отурушуңуз керек. Сиздин турушуңуз табигый болушу керек - адамды агрессивдүү позалар менен басынтпаңыз (мисалы, адамдын үстүнө асылып же көкүрөгүңүздү чыгарбаңыз).
5 Ук. Кандайдыр бир чыр -чатакта, сиз гана күнөөлүү болсоңуз да, жок дегенде эки тарап болот. Сизде диалог болушу керек. Адамга нааразычылыгын айтууга уруксат бериңиз жана аларды урматтоо жана кунт коюу менен угуңуз.
- Көзүңө карап тур. Баш ийкөө, суроолорго жооп берүү жана айыптоолорго комментарий берүү. Ошондой эле, токтоолукту жоготпоңуз же адамдын сөзүн бөлбөңүз - бул кырдаалды курчутуп, конфликттин курчушуна алып келиши мүмкүн.
6 Өзгөрүүгө даярмын деп айт. Кечирим суроонун маанилүү бөлүгү-келечекте өзүн башкача алып жүрүү убадасы (мисалы, жыгылып кетүүчү жүрүм-турум менен алектенбөө; жаман адаттарды таштоо, көз карашыңды өзгөртүү). Жок дегенде каалабасаңыз аракет кылуу өзгөртүү, сиздин кечиримдүүлүгүңүз чын жүрөктөн угулбайт, башкача айтканда, сиз болгон окуя үчүн абдан өкүнүп жатканыңызды айтасыз, бирок бул тууралуу эч нерсе кылууга жетишсиз. Келечекте башка чечимдерди чыгарууга убада бериңиз, убадаңызды бузбаңыз. Эгерде сиз чын эле кечирим сураган адамыңызга кам көрсөңүз, баары бир өзгөргүңүз келет.
- Эски адаттарды жоюу кыйын. Убада берүү - бул башка нерсе, бирок аткаруу - бул башка нерсе. Баарыбыздын башыбыздан өттү: адегенде сиз өзгөрөм деп убада бересиз, анан сиз дагы ошол катаны жасайсыз. Эсиңизде болсун, эгер сиз мүдүрүлсөңүз, кайра кечирим сурашыңыз керек болот жана эч жакка кетпес чексиз кечирим сурап, мамилени бузуп, ал тургай токтото алат.
7 Сиз элдешүүнүн белгиси катары адамга бир нерсе бере аласыз. Сиз душмандык атмосферадан арыла турган жөнөкөй белек жасай аласыз. Бирок, эч кандай белек, канчалык кымбат болбосун, чын жүрөктөн кечирим суроонун ордун баса албасын эстен чыгарбоо керек, андыктан арзан нерсени тандап, ашыкча ойлорду таштаңыз.Маектешти тынчтандырууга аракет кылбаңыз - эгер сиз анын кечиримин белек менен сатып алсаңыз, бул сиздин мамилеңиз эч качан чыныгы жана чынчыл болбогондугун көрсөтөт.
- Практикалык тамашалар жана сексуалдык мааниси бар нерселер менен белек бербеңиз. Адамга сөзсүз жаккан кичинекей жана жеке нерсени сунуштаңыз. Эскертүүсү бар кичинекей букет аткарат (эгер сиз романтикалык катышпасаңыз, розаларды бербеңиз). Эч кандай жол менен акча бербеңиз - бул маселени чечүү үчүн керек болгондо гана мафиоздор муну жасашат.
8 Силер тараптан абал кандай экенин айтып бергиле. Кечирилгенден кийин (анан гана), баштасаңыз болот жумшак сиздин катаңызга эмне себеп болгонун түшүндүрүңүз. Өзүңүздү актоого аракет кылбаңыз - сиз баары бир адамды жабыркатасыз. Ага жөн гана түшүндүрүңүз неге ушундай болуп калды. Бул жаңы кечирим суроону талап кылышы мүмкүн: ката кетиргениңиз үчүн, ката кетиргениңиз үчүн же эмоцияңыздын сизге эң жакшысын бериши үчүн. Сиздин саптарыңыздагы адамдын комментарийлерин угуңуз, анын аргументтерин түшүнүүгө аракет кылыңыз.
- Жоопкерчиликтен арылууга аракет кылбаңыз. Эң жакшы иштейт түшүндүрмө, Бирок жок актоо.
9 Таарынткан адамыңыз менен мамилени калыбына келтирүү боюнча иштеңиз. Чын жүрөктөн кечирим суроо жана өзгөртүү каалоосу сизге жардам берет. Кыязы, эгерде сиздин туура эмес кылган ишиңиз олуттуу болбосо, мамилелер бир эле күндө кайтып келбейт. Кайгырган адамыңызга кайрадан ишенүү үчүн жетиштүү убакыт өткөндө, мамилени оңдоого аракет кылыңыз. Араңызда ишеним бар деп ойлогон чогуу кылган нерселериңизге кайтыңыз.
- Адамга убакыт бер. Кечириңиз кабыл алынса да, таарынган адам сизге кандай мамиле кылууну билүүгө убакыт бөлөт жана, кыязы, ал сиз менен мурдагыдай баарлаша баштагандан бир күндөн ашык убакыт талап кылынат. Сиз азыр бири -бириңиз менен эптеп сүйлөшүп жатсаңыз да, же мамилеңиз дагы эле чыңалып турса да, кырдаал талап кылса, бир жума, бир ай же андан көп убакыт күтө туруңуз.
10 Качан кечирим суроонун кажети жок экенин билиңиз. Көп учурда адамдар негизсиз түрдө кечирим сурашат. Мисалы, эгер сизден күнөөңүз болбогон нерсе үчүн кечирим суралса, моюн сунбаңыз. Эгерде сиз өткөн окуялар жөнүндө ойлонуп, экинчи тарап күнөөлүү деген жыйынтыкка келген болсоңуз, анда муну экинчи адам менен талкуулашыңыз керек болот. Акыр -аягы, эгер сиз башка адам сизге эмоционалдык кысым көрсөтүүгө аракет кылып жатканына ишенсеңиз, кечирим сурап эле тим болбостон, досуңуздан же терапевттен жардам сурашыңыз керек.
- Адатта, тереңде адам туура кылганын түшүнөт. Кырдаал жөнгө салынып, болгон окуя тууралуу ой жүгүртсүн. Эгерде сиз өзүңүздү күнөөлүү сезбесеңиз, бирок сиз дагы эле шылтоо издеп жатсаңыз (мисалы, сиз өзүңүздүн кылгыңыз келген жок же кечирим сурап жаткан адамды өтө эмоционалдуу деп ойлосоңуз), чынында кечирим сураш керек.

Кеңештер

Катаны кайталабаңыз.
Бул макалада айтылган кеңештерди аткаруудан мурун таарынган адамга бир аз убакыт бериңиз. Достук - бул эки тараптан тең талыкпаган эмгекти талап кылган мамиле.
Эч качан досуңузга аллергиясы бар тамакты, суусундуктарды же гүлдөрдү бербеңиз. Бул ансыз деле жагымсыз абалды курчутат.