Мазмун

• Кадамдар
• Метод 4: Жеке гигиенаны жакшыртуу
• Метод 2 2: Жашооңузду жакшыртуу
• 4 -метод 3: Табигый антиперспиранттарды колдонуу
• Метод 4 4: Дене жытына эмне себеп болот
• Кеңештер

Дененин табигый жыты көптөгөн адамдарды адаштырат жана алар андан арылууга аракет кылышат. Бактыга жараша, муну табигый жолдор менен жасаса болот.

Кадамдар

Метод 4: Жеке гигиенаны жакшыртуу

1. 1 Дайыма жуунуп же душка түшүңүз. Дененин жыты тер бездери өндүргөн тер менен өз ара аракеттенүүчү бактериялардан келип чыгат, андыктан дайыма ваннага же душка түшүү керек. Өсүмдүк майына негизделген жумшак самынды колдонуңуз жана аны көбүктөндүрүңүз. Канчалык узарып көбүрсөңүз, ошончолук териңизден бактерияларды чыгарасыз.
   • Баардык самындар антибактериалдык эмес жана атайын бактерияга каршы самындарды колдонуунун кажети жок. Жалбыз жыттуу самынды колдонуп көрүңүз. Жалбыздын майы антисептик жана дененин жытын азайтууга жардам берет.
   • Самын менен чайкоо эң жакшы, бирок жөн эле суу менен чайкап койсоңуз болот - бул дагы эч нерседен артык. Эгерде сиз душка түшө албасаңыз, анда териңизди кум же жөнөкөй чүпүрөк менен сүртүп, бактерияларды жана майды кетирүүгө болот. Бул ыкманы, мисалы, сыртта эс алуу учурунда колдонсо болот.
2. 2 Туура унутпаңыз кургак. Бул өзгөчө жытка өтө сезгич болгон аймактарда, мисалы, чурай, колтук астындагы жана эмчектин айланасындагы аймакта абдан маанилүү. Мындан тышкары, дененин бүктөмдөрүндөгү (эмчектин астында, чурайдагы жана курсакта) тери толугу менен кургап калганын текшериңиз.
   • Крахмалды порошок катары колдонбоңуз. Көптөгөн дарыгерлер крахмал кычыткы үчүн азык деп эсептешет. Татылбаган тальк порошогун колдонуңуз.
3. 3 Тамак -аш бактерияларын алып салыңыз. Мисалы, колтукту кыруу менен дененин жытын азайта аласыз. Ошондой эле, туфлиңиздин ичин дайыма тазалап туруңуз, антпесе анда бактериялар оңой эле пайда болот. Мүмкүн болсо, бут кийимден алынуучу, тазаланган жана кургатылган туфлилерди колдонуңуз.
4. 4 Таза пахтадан кийим кийиңиз. Пахта, жибек же жүн сыяктуу табигый материалдардан жасалган кийимдерди тандаңыз. Эгерде сиз көнүгүү жасап, тердеп турсаңыз, нымды жакшы сиңире турган синтетикалык кийимдерди кийсеңиз болот, бирок машыгуудан кийин душка түшүңүз жана табигый кездемелерди кийиңиз.
   • Пахта кездемелери теринин дем алышына шарт түзөт жана терди кармабайт. Бул терини дени сак жана кургак кармайт, бул жыттын алдын алууга жардам берет.
5. 5 Узак убакыт бою байпак менен жабык бут кийим кийүүдөн алыс болуңуз. Мындай бут кийимде, буттар жакшы дем албайт жана көп терлесеңиз жагымсыз жытка ээ болот. Бул, айрыкча, бут начар дем алуучу материалдан жасалганда туура болот. Мүмкүнчүлүк болгондо сандал, флип-флип жана башка жеңил ачык бут кийим кийиңиз.

Метод 2 2: Жашооңузду жакшыртуу

1. 1 Тамекини таштаңыз жана тамеки чайноо. Тамеки чегүү жана чайноо организмге зыяндуу эркин радикалдардын пайда болушуна алып келет. Мындан тышкары, бул жаман адаттар териде жагымсыз жытты пайда кылган бактериялардын пайда болушуна өбөлгө түзөт.
2. 2 Көп суу ичүү. Суу - токсиндерди денеден чыгаруучу эң сонун эритүүчү. Суу нейтралдуу суюктук жана ичегиде зыяндуу бактериялардын пайда болушуна жол бербейт. Суусуздануунун алдын алуу, териңиздин ден соолугун сактоо жана жагымсыз жыттардан сактануу үчүн күн сайын 8-10 стакан (2-2,5 литр) суу ичиңиз.
3. 3 Пробиотикалык тамактарды жегиле. Пробиотиктер-бул зыяндуу бактериялардын ичегиде өсүшүнө тоскоол болгон табигый пайдалуу бактериялар. Пробиотиктер лактобацилли жана бифидобактериялардын өсүшүнө өбөлгө түзөт. Бул бактериялар сиңирүүнү жакшыртып, ичегидеги токсиндердин санын азайтат. Пробиотиктер йогурт менен айранда болот.
   • 6 ай бою күн сайын 1 стакан пробиотикалык азыктарды жеп туруу абдан пайдалуу. Ошентип ден соолукту чыңдайсыз - сиңирүү жакшыргандыктан дененин жыты азайышы мүмкүн!
4. 4 Диетаңыздан жагымсыз жытты күчөтүүчү азыктардан алыс болуңуз. Майлуу тамактар ​​(майлуу эт, териси бар канаттуулар, куурулган тамак) жана кээ бир татымалдар (карри, сарымсак, пияз) сыяктуу тамактын көптөгөн түрлөрү дененин жытына таасир этиши мүмкүн. Бул азыктарды 2-4 жума бою жебеңиз жана анын жардам берерин көрүңүз.
   • Кээ бир адамдар үчүн кофе жана кофеин бар суусундуктар дененин жытын жогорулатат.
   • Төмөнкү тамак -аштар жана суусундуктар дененин жытын да пайда кылышы мүмкүн: спирт, спаржа, зире (зире), кызыл эт.
5. 5 Жашыл жашылчаларды жетиштүү жегиле. Дененин жыты жашыл жашылчалардын жоктугунан келип чыгышы мүмкүн. Бул жашылчалардын курамындагы хлорофиллин-жытты сиңирүүчү табигый агент.

4 -метод 3: Табигый антиперспиранттарды колдонуу

1. 1 Табигый антиперспиранттарды сатып алыңыз. Эгерде сиз стандарттуу антиперспиранттарды же дезодоранттарды колдонууну каалабасаңыз, табигый алмаштыруучу каражаттарды издеңиз. Базарда көптөгөн табигый каражаттар бар.
2. 2 Өзүңүз антиперспирант жасаңыз. Интернетте көптөгөн рецепттер бар жана алардын бири төмөндө келтирилген. 3/4 чыны (100 грамм) жебе тамырын (жебе крахмалы) 4 чай кашык (15 грамм) алюминийсиз бышыруучу порошок менен аралаштырыңыз. 6 аш кашык (90 мл) органикалык какао же манго майын жана 2 аш кашык (30 мл) тазаланбаган кокос майын кош казанда эритип алыңыз. Эриген ингредиенттерди аралаштырып, андан кийин 1/2 чай кашык (2,5 миллилитр) лимонграсс эфир майын кошуңуз.
   • Аралашманы кайра жабылуучу айнек банкада сактаңыз. Банканы муздаткычка салуунун кажети жок.
3. 3 Антибактериалдык касиетке ээ болгон суутек перекиси эритмеси менен дененин жытынан арылыңыз. Бир стакан (250 мл) суу алып, ага 1 чай кашык (5 мл) 3% суутек перекиси эритмесин кошуңуз. Пайда болгон эритмеге кебезди чылап, ашыкча суюктукту сыгып, колтук, чурай жана бутту сүртүңүз.
4. 4 Терини алма уксусу менен сүртүңүз. Алма уксусу жыт чыгаруучу бактерияларды өлтүрөт. 1 бөлүк алма уксусунун жана 3 бөлүк суунун эритмесин колдонуп, күн сайын бутту чылап коюңуз. Эритме чачыратуучу бөтөлкөгө куюп, колтукка чачыңыз.
   • Алма уксусу абдан күчтүү жана назик териси бар адамдарда күйүп, кычышууга алып келиши мүмкүн. Ушундан улам, алма уксусунун эритмесин алгач теринин кичинекей жерине сынап көрүңүз жана эч качан жаңы кырылган колтукка сүйкөңүз.
5. 5 Чай дарагынын майын териңизге сүйкөп коюңуз. Бир стакан (250 мл) бакшы фундук гидролатын алып, ага 8-10 тамчы чай дарагынын майын кошуңуз. Эритмени чачуучу бөтөлкөгө куюп, табигый дезодорант катары колдонуңуз, айрыкча спорттон кийин. Чай дарагынын майы антибактериалдык касиетке ээ, ал эми тери азайтат.
   • Чай дарагынын майы антисептикалык касиети менен белгилүү жана күчтүү, жагымдуу жытка ээ.
   • Чай дарагынын майы териге сүйкөлгөндө бактерияларды жок кылат жана ошону менен токсиндердин пайда болушун алдын алат.

Метод 4 4: Дене жытына эмне себеп болот

1. 1 Дененин эмне үчүн жыттап жатканын билип алыңыз. Дене жыты, бромидроз же осмидроз деп да аталат, теридеги белокторду бөлүп чыгаруучу бактериялардан келип чыгат. Өзгөчө жыт бактериялардын түрүнө, белоктордун бөлүнүшүнө, өндүрүлгөн кислоталарга, керектелген тамак -ашка, тердин көлөмүнө жана жалпы ден соолукка жараша болот.
   • Дененин жаман жыты диабет, гипергидроз (ашыкча тердөө), кээ бир дарыларды ичкендер жана семирген адамдарда көп кездешет.
   • Биз тердегенде, теридеги бактериялар терди жана белокторду эки негизги кислотага бөлөт - пропионикалык жана изовалердик - дененин жытын пайда кылат. Бул кислоталар эки түрдүү бактерия тарабынан өндүрүлөт. Пропион кислотасы пропион кислотасы бактериялары тарабынан бөлүнүп чыгарылат. Пропион кислотасы уксус сыяктуу жыттанат. Изовалер кислотасы эпидермалдык стафилококк тарабынан бөлүнүп чыгат жана жыты боюнча быштакка окшошот (ошол эле бактериялар сырдын кээ бир түрлөрүн өндүрүүдө колдонулат).
2. 2 Жыт кайда пайда болушу мүмкүн экенин ойлон. Адатта, бул теринин бүктөмдөрү жана тердөө күчөгөн башка жерлер - буттар, чурайлар, колтуктар, жыныс органдары, дененин чач менен капталган жерлери, киндик, көтөн чучук жана кулактын артындагы тери. Анча күчтүү болбосо да, тер башка жерде пайда болушу мүмкүн.
3. 3 Бутуңуздун жыты денеңиздин башка бөлүгүнөн айырмаланарын эске алыңыз. Буттардын бир аз башкача жыты бар. Экзокриндик тер бездери да буттарда жайгашкан, бирок бОКөбүнчө адамдар байпак жана бут кийим кийишет (көбүнчө синтетикалык материалдардан жасалган), бул тердин бууланышын кыйындатат.
   • Пахтанын же териден айырмаланып, синтетикалык материалдар терди кармайт жана анын бууланышына жол бербейт (атайын материалдарды кошпогондо).
   • Топтолгон тер кычыткынын өсүшү үчүн жагымдуу чөйрө катары кызмат кылат. Козу карындардын көптөгөн түрлөрү жагымсыз жытты жаратат.
4. 4 Дененин жытына таасир этүүчү башка факторлорду карап көрөлү. Мисалы, дененин жыты жашка жараша өзгөрүшү мүмкүн. Жыныстык жетилгенге чейинки балдардын жыты азыраак. Жыныстык жетилүү мезгилинде денеге андрогендер бөлүнүп чыгып, дененин жагымсыз жытына салым кошот.
5. 5 Врачка кайрылуу керекпи, ойлонуп көрүңүз. Жытты көбүнчө үй каражаттары менен башкарса болот, бирок кээде дарыгериңиз менен кеңешүү керек. Кээ бир учурларда дерматологго кайрылуу керек. Эгерде сизде төмөнкүлөрдүн бири пайда болсо, дарыгериңизге жазылыңыз:
   • сиз көйгөй менен күрөшүүгө аракет кылдыңыз, бирок 2-3 жуманын ичинде жытты жок кыла да, азайта да албадыңыз;
   • адаттагыдан көп же аз тердейсиз;
   • тердөө сиздин күнүмдүк жашооңузга тоскоолдук кылат;
   • түн ичинде көп тердей баштадыңыз;
   • денеңиздин жыты кескин өзгөрдү.

Кеңештер

• Деңиз азыктарынын айрым түрлөрү, мисалы, тунец жана кылыч балыктары, сымапты көп камтыйт, бул уулуу жана дененин жытын жогорулатат.