Жаман жытты кантип кетирсе болот

Видео: ТЕЗ КОРУНУЗ/ БУТТАГЫ ЖАГЫМСЫЗ ЖЫТТЫ КАНТИП КЕТИРСЕ БОЛОТ?

Мазмун

Кадамдар
Метод 1 4: оозеки гигиенаны сактоо
4 -метод 2: Адаттарыңызды өзгөртүү
4 -метод 3: Диетаңызды өзгөртүү
4 -метод 4: Дарыгерге кайрылыңыз
Кеңештер
Эскертүүлөр
Кошумча макалалар

Жагымсыз жытты маскировкалоонун көптөгөн жолдору бар. Бирок эгер сиз тез оңдоодон чарчап, жагымсыз жытты биротоло жок кылгыңыз келсе, бул жерде бир нече кеңештер бар.

Кадамдар

Метод 1 4: оозеки гигиенаны сактоо

1 Биринчиден, аны туура кабыл алуу маанилүү тиш тазалоо. Бактериялар жана чириген тамак -аш калдыктары жаман жыттын эки негизги булагы болуп саналат. Тамак -аштын калдыктары жабыша турган жерлери оозунда көп. Кээ бир жерлерге тиш щеткасы менен жетүү өтө кыйын.
- Тиш щеткаңызды тиштериңизге 45 градус бурчта кармаңыз. Тишиңизди ар бир беттен тазалаңыз (бир нече алдыга кыймыл жасаңыз). Тишке зыян келтирбөө үчүн щеткага өтө катуу бастырбаңыз. Жалпысынан алганда, эгер тишти туура тазаласаңыз, тишиңизди тазалоо үч мүнөткө созулушу керек.
- Күнүнө жок дегенде эки жолу тишиңизди жууп, оозуңузду чайкаңыз. Күнүнө жок дегенде бир жолу тиш тазалоо керек.
- Тишиңизди эле эмес, тиштериңизди жана тилди да тазалоо маанилүү.
2 Сөзсүз түрдө тилди тазалоо. Тишиңизди тазалоо жетишсиз. Тилдин үстүңкү жана каптал бети атайын түзүлүштөр менен капталган - даам бүчүрлөрү, алардын арасында бактериялар жашап, көбөйүп кетиши мүмкүн, бул жагымсыз жытты пайда кылат. Тилди тазалоо жана бляшкаларды алып салуу жагымсыз жытты жок кылууда чоң роль ойнойт.
- Тил щеткасын сатып алыңыз (мисалы, Орабруш). Тилди кадимки жумшак тиш щеткасы менен тазаласа болот.
- Тилди котормочу кыймылдар менен тазалоо керек (алдыга жана артка). Ар бир кыймылдан кийин щетканы суу менен чайкоо керек.
- Эгерде оозду чайкоодо жакшы болбосоңуз, тилиңизди өтө акырын тазалаңыз. Бул макалада сиз бул боюнча кээ бир пайдалуу кеңештерди таба аласыз: "Кантип рефлекс менен күрөшүү керек."
3 Күн сайын колдонуңуз тиш жиби. Тишиңизди тазалоо тишиңиздин ден соолугун сактоо жана жаман жытты жок кылуу үчүн маанилүү. Тиш тазалоо тишти тазалоо сыяктуу адатка айланышы керек.
- Эгер күтүлбөгөн жерден тиштердин арасына жабышкан тамак -аштын калдыктарын тазаласаңыз, тиштериңизден кан агып кетиши мүмкүн экенин эстен чыгарбаңыз. Тишиңизди тазалагандан кийин, тиш тазалаңыз. Эгерде сизде ичеги бар болсо, колдонгондон кийин жипти жыттап аласыз жана жагымсыз жыт кайдан келгенин билесиз.
4 Ооз жуугучту колдонуңуз. Ооз чайкоо оозуңузду нымдуу кармап, жагымсыз жытты жок кылат.
- Хлор диоксиди бар ооз жуугучту тандаңыз. Жагымсыз жытты пайда кылган көптөгөн бактериялар тилдин үстүндө, кадимки тиш щеткасы жете албаган тилдин түбүндө жашашат. Бактыга жараша, хлор диоксиди бар ооз жуугуч бул бактерияларды жок кылууга жардам берет.
- Тишти тазалоодон, тиш тазалоодон жана тилди тазалоодон мурун оозуңузду чайкаңыз. Андан кийин кайра ооз жуугучту колдонуңуз.

4 -метод 2: Адаттарыңызды өзгөртүү

1 Тамактангандан кийин сагыз чайноону адатка айлантыңыз. Сагыз жагымсыз жыт менен күрөшүүгө жардам берет, анткени чайноо шилекейдин өндүрүшүн стимулдайт. Кээ бир сагыз башкаларга караганда жытты жакшыраак кетирет:
- Даршын жыттуу сагыз оозеки микроорганизмдерге каршы эффективдүү.
- Сагыз ксилит менен таттуу (шекер бактериялар үчүн азык, андан да көп көйгөйлөрдү жаратат). Ксилитол - кант алмаштыруучу зат, ал оозуңузда бактериялардын өсүшүн алдын алат.
2 Оозуңузду дайыма нымдап туруңуз. Кургак ооз - жагымсыз жыттын негизги себептеринин бири. Мына ушундан улам эртең менен ойгонсоңуз, оозуңуз начар, балким жагымсыз жыт чыгат. Чындыгында, уктап жатканда шилекей аз өндүрүлүп, шилекей активдүү түрдө жагымсыз жыт менен күрөшөт. Ал тиштерди жууп эле койбостон, бактериялардан жана тамак -аш калдыктарынан арылтат, бирок антисептикалык касиетке ээ.
- Чайноо шилекейдин өндүрүшүн стимулдайт (мындан тышкары, сагыз жагымсыз жытты "маска" кылат). Жалбыз шилекейди стимулдаштырбайт.
- Көп суу ичүү. Тиш боштуктарынын ортосуна суу өткөрүп, тиштериңизди сылаңыз. Ошентип, сиз оозуңузду чайкап эле тим болбостон, шилекейдин өндүрүшүн дагы жогорулатасыз. Көбүрөөк маалымат алуу үчүн бул макаланы караңыз: Кантип күн сайын көбүрөөк суу ичүү керек.
- Кургак ооз кээ бир дары -дармектерден жана медициналык себептерден улам пайда болушу мүмкүн. Эгерде сиз башка дарыларга өтүүнү ойлонуп жатсаңыз, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
3 Тамеки чегүүнү жана чайноону токтотуңуз. Бул адат дененин ден соолугуна гана зыян келтирбейт. Тамеки оозго жагымсыз жытты алып келерин унутпаңыз.
- Көз карандылыктан арылуу оңой эмес. Эгерде сизге кандайдыр бир кеңеш керек болсо, бул пайдалуу макаланы окуңуз.
- Сейрек учурларда, өтө жаман жыт тамеки чегүү менен байланышкан оозеки рактын алгачкы симптому болушу мүмкүн экенин билиңиз. Бул жаман адаттан мүмкүн болушунча эртерээк арылуу жана врачка кайрылуу абдан маанилүү, ошондо ал сиздин абалыңызды баалайт.

4 -метод 3: Диетаңызды өзгөртүү

1 Жыттуу тамактарды диетаңыздан чыгарыңыз. Биз жеген тамактардын жыты ооз көңдөйүнүн ткандарына сиңип кетет, ошондуктан жыт жегенден кийин бир нече саат бою сакталып калышы мүмкүн. Андыктан бул азыктарды диетаңыздан чыгарууга аракет кылыңыз (же жок дегенде тамактангандан кийин тишиңизди тазалаңыз).
- Кээ бир жашылчалардын (пияз, сарымсак, пияз сыяктуу) өзгөчө жыты бар. Бул тамактарды тыкан же татымал катары жеп коюу демиңизге сөзсүз таасирин тийгизет. Албетте, бул азыктар жалпы организм үчүн абдан пайдалуу, андыктан алардан баш тартпоо керек, жөн эле үйдөн чыккандан мурун жебегенге аракет кылыңыз.
- Тишти тазалоо да сарымсактын же пияздын өзгөчө жытын толугу менен жок кылбай турганын унутпаңыз.Чындыгында бул продуктылар акырындык менен сиңирилет, көптөгөн заттар канга, андан кийин газ алмашуу жүрүүчү өпкөгө кирет. Ошентип, дем чыгарганда жыт сезилет. Эгерде сиз бул азыктарды көп жесеңиз, анда жагымсыз жытты кетирүү үчүн тамакты аз өлчөмдө кыскартууга аракет кылыңыз.
2 Кофе менен спирт ичимдиктерин азыраак ичүүгө аракет кылыңыз. Бул суусундуктардагы химиялык кошулмалар ооз көңдөйүнүн ткандарына таасирин тийгизет, бул бактериялардын өсүшү үчүн жагымдуу шарттарды түзөт.
- Эгерде сиз бул суусундуктардан баш тарта албасаңыз, анда аларды ичкенден кийин оозуңузду суу жана сода менен чайкаңыз (тиешелүүлүгүнө жараша 8: 1) жана 30 мүнөттөн кийин тишиңизди тазалаңыз.
- Спирт ичимдиктерин жана кофени (же кислоталуу тамак -аш жана суусундуктарды) ичкенден кийин дароо тишиңизди тазалоодон алыс болуңуз. Дароо тамактангандан кийин тиштер сүрүлүүгө дуушар болушат.
3 Жай көмүртектерди колдонуңуз. Сиз аз көмүртектүү диетага отурган кээ бир адамдарда "кетон менен дем алуу" пайда болушу мүмкүн экенин билчү белеңиз? Чындыгында, углеводдордун жетишсиздиги менен, биздин организим энергияны алуу үчүн майларды ажыратып, ооз көңдөйүндө эркин абалга келген кетондорду жаратат. Кетондор - жагымсыз жыттардын себеби. Эгерде сиз карбонгидраттын ордуна майды күйгүзүүчү катуу карбонгидраттуу диета же башка диетада болсоңуз, анда карбонгидраты бар алма жана банан сыяктуу мөмө-жемиштерди колдоно башташыңыз керек.
- Белгилей кетсек, С витамини (цитрус жемиштери) көп болгон жемиштерде зыяндуу бактериялар менен активдүү күрөшүүчү заттар бар. Ал эми жагымсыз жыттын негизги себеби бактериялар.
- Ушул себептен улам, галитоз көптөгөн орозо кармагандарда (диний себептер боюнча), ошондой эле анорексия менен ооруган адамдарда кездешет. Эгерде сиз бул адамдардын бири болсоңуз, анда диетаңызды кайра карап чыгып, углеводдорду көбүрөөк колдоно башташыңыз керек. Көбүрөөк маалыматты бул макаладан тапса болот: "Анорексия менен күрөшүү".

4 -метод 4: Дарыгерге кайрылыңыз

1 Врачка кайрылыңыз. Эгер сиз жогоруда айтылган бардык кадамдарды жасаган болсоңуз жана дагы эле оозуңуздан жагымсыз жыт чыгып жатса, анда дарыгериңизге көрүнүшүңүз керек болот.
- Жагымсыз жыт медициналык абалдын алгачкы белгиси болушу мүмкүн. Эгерде сиз мурунтан эле жакшы гигиенаны колдоно баштасаңыз жана диетаңызды өзгөртсөңүз жана жагымсыз жыт дагы эле сакталып калса, анда инфекция же башка медициналык абал себеп болушу мүмкүн.
2 Миндалиндериңизди тыгындар үчүн текшериңиз. Плагиндер кальцийленген тамак -аш калдыктарынан, былжырдан жана бактериялардан пайда болот жана бадамча безинин бетинде ак тактар болуп көрүнөт. Бул кластерлер көбүнчө тамак инфекциясынын (стрептококк) симптому катары жаңылышат, бирок кластерлер өтө кичинекей жана күзгүдөн көрүү кыйын.
- Тонзил шишелери адатта анча зыяндуу эмес, бирок алар жагымсыз жытты пайда кылат. Эгерде сиз безинизде ак жабууну байкасаңыз, аны кебез менен акырын сүртүп көрүңүз, бирок этият болуңуз. Өтө катуу баспа. Эгерде муну жасагандан кийин сиз кебезден суюктукту же ириңди тапсаңыз, анда сизде инфекция бар. Ал эми таякта суюктук жок болсо жана бадамчадан ак заттардын бир бөлүгү чыгып кетсе, анда бул тыгын. Сиз анык жыттап, түшүнөсүз.
- Сиз ошондой эле оозуңуздагы металлдын даамын же жутуп жатканда ыңгайсыздыкты байкай аласыз.
3 Сизде диабетикалык кетоацидоз болушу мүмкүн. Эгерде сизде кант диабети бар болсо, анда денеңиз жагымсыз жытты пайда кылган кетондорду - көмүртектердин ордуна майды күйгүзөт.
- Жагымсыз жыттын дагы бир себеби - метформин, 2 -тип шекер оорусуна каршы дары. Бул тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшүп, башка дарыга өтүү мүмкүнчүлүгүн сураңыз.
4 Башка мүмкүн болгон себептерди карап көрөлү. Жагымсыз жыт симптому болгон көптөгөн оорулар бар. Буларга төмөнкүлөр кирет:
- Триметиламинурия. Эгерде дене триметиламин затын иштете албаса, анда ал шилекейдин ичине кирип, жагымсыз жытты пайда кылат. Бул зат терде да бөлүнүп чыгышы мүмкүн, андыктан дененин жыты да бул абалдын белгиси болушу мүмкүн.
- Инфекция. Инфекциянын бир нече түрү бар. Сизде синусит же ашказан инфекциясы болушу мүмкүн, ал жагымсыз жытка алып келет. Эгерде сизде кандайдыр бир адаттан тыш белгилер пайда болсо, анын ичинде жагымсыз жыт пайда болсо, олуттуу оорунун ыктымалдыгын жокко чыгаруу үчүн доктурга кайрылыңыз.
- Бөйрөк оорусу же бөйрөк жетишсиздиги. Эгерде сиз оозуңуздагы металлдын даамын жана аммиак жытын байкасаңыз, бөйрөк оорулары болушу мүмкүн. Эгерде сиз бул симптомду тапсаңыз, дарыгериңизге кайрылыңыз.

Кеңештер

Тамактардын ортосунда алма же сабизди чайнагыла. Бул тишке тыгылып калган тамак -аш калдыктарынан арылууга жардам берет.
Тиш щеткаңыздын үстүндө бактериялардын пайда болушуна жол бербөө үчүн аны 6 жумада бир алмаштырып туруңуз.
Тиш щеткаңызды үч айда бир алмаштырып туруңуз.

Эскертүүлөр

Үй жаныбарларыңыз болсо ксилит сагызын чайнабаңыз. Бул иттер үчүн уулуу болушу мүмкүн.
Тиш аралык мейкиндиктериңизди тазалаңыз. Тамак -аш калдыктарынын көбү ошол жерде топтолуп, чирий баштайт жана бактериялардын өсүшүнө салым кошот. Бул жаман жытты алып келиши мүмкүн, ошондой эле ооздун ириңдешине алып келет.
Проблемаларды болтурбоо үчүн ар бир 6 айда профессионалдуу стоматологиялык тазалоо жана гигиенаны алыңыз. Бул шилекейден чыккан татар жана тактардын, ошондой эле башка заттардын топтолушуна жол бербейт. Адатта, бляшкалар тиш менен тиштин ортосундагы боштуктарда пайда болуп, убакыттын өтүшү менен татарга айланып, олуттуу стоматологиялык көйгөйлөргө, ал тургай ириъкке алып келиши мүмкүн.