Мазмун

• Кадамдар
• 3 методу 1: Үйдөгү каражаттарды колдонуу
• 3 -метод 2: Суусундуктарды жана тамак -ашты колдонуу
• 3төн 3кө чейинки метод: какырыктын чогулушун алдын алуу
• Кеңештер
• Эскертүүлөр

Тамакка топтолгон какырык абдан кыжырды келтирет. Бактыга жараша, былжырдан арылууга жардам берүү үчүн жетишерлик эффективдүү болгон көптөгөн үй каражаттары бар! Эгерде кекиртегиңиз какырыкка топтолуп калса, былжырды бошотуу үчүн туздуу суу же буу менен чайкап көрүңүз. Ошондой эле, ысык суусундуктарды жана лимон чайын, шорпону жана ачуу тамактарды ичиңиз. Акыр -аягы, келечекте ушул сыяктуу көйгөйлөрдү болтурбоо үчүн какырыктын топтолушуна салым кошкон нерселерден качыңыз.

Кадамдар

3 методу 1: Үйдөгү каражаттарды колдонуу

1. 1 Какырыкты кетирүү жана кыжырданууну басуу үчүн жылуу туздуу суу менен чайкоо. Жарым чай кашык (3,5 грамм) тузду бир стакан (240 миллилитр) жылуу сууга эритип алыңыз. Оозуңа суу куй, бирок аны жутпа. Башыңызды артка кыйшайтып, бир нече секунд чайкаңыз. Андан кийин раковинага суу түкүрүп, оозуңузду таза суу менен чайкаңыз.
   • Керек болсо, күнү бою 2-3 саат сайын тамагыңызды чайкасаңыз болот.
2. 2 Дем алуу жолдорун жылуу буу менен нымдоо үчүн нымдагычты колдонуңуз. Нымдагычты жогорку белгиге чейин дистилденген суу менен толтуруп, күйгүзүңүз. Буу дем алуу жолдорун нымдап, былжырды бошотот. Жакында кекиртегиңизди тазалап, өзүңүздү жакшы сезесиз.
   • Кааласаңыз, эвкалипт эфир майын кошсоңуз болот, ал көптөгөн сүртүү майларынын жана ингаляторлорунун активдүү ингредиенти болуп саналат. Эфир майын тамчылатып салып, нымдагычты иштетүүдөн мурун сууга 2-3 тамчы кошуңуз.
3. 3 Абалыңызды убактылуу жеңилдетүү үчүн ысык душка түшүп, буу менен дем алыңыз. Бул жардам бере алат, анткени буу буудагы какырыкты жоготот. Мүмкүн болушунча ысык чуркагыла, бирок сууну кайнатпаңыз. Терең дем алып жатып эс алуучу ысык душка түшүңүз.
   • Эвкалипт эфир майын душта да колдонсо болот. Суунун астына түшүүдөн мурун душ же ваннаңыздын түбүнө бир нече тамчы май сүйкөп коюңуз.
4. 4 Какырыкты бөлүп чыгаруу үчүн ысык суунун үстүндөгү буу менен дем алыңыз. Чоң идишке ысык суу куюңуз. Табактын үстүнө таянып, башыңызга сүлгүнү ыргытыңыз. Убакыттын өтүшү менен буу менен дем алыңыз. Андан кийин муздатуу жана суусуздандыруу үчүн бир стакан суу ичиңиз.
   • Бул бет үчүн деп аталган буу мончосу. Тамактан какырыкты тазалоо үчүн күнүнө 1-2 жолу жасаса болот.
   • Кошумча пайда алуу үчүн сууга былжырды бошотуп, тамагыңызды тынчтандыруу үчүн эфир майынын 2-3 тамчысын (эвкалипт, розмарин же жалбыз майы) кошуңуз.
5. 5 Эгерде тамагыңыз оорубаса, какырыктан арылуу үчүн өзүңүзгө өзүңүз күңкүлдөп көрүңүз. Бул тамагыңыздын дубалын титиретип, былжырды тазалоого жардам берет.Сүйүктүү ырыңызды тандап, 1-2 мүнөткө үн чыгарыңыз. Андан кийин бир -эки ууртап суу алыңыз. Бул сиздин тамагыңызды тазалоого жардам берет.
   • Бул ыкма тамагыңыз оорубаганда жакшы колдонулат. Эгер сизге ыңгайсыздык жаратса, башка ыкмаларды колдонуп көрүңүз.
6. 6 Синустарыңызды нети идиши менен жууңуздем алуу жолдорун тазалоо жана былжырды бошотуу. Нети казаныңызды рецептсиз туздуу эритме же тазаланган суу менен толтуруңуз. Раковинанын үстүндө туруп, башыңызды бир жакка кыйшайтыңыз. Нети идиштин тумшугун үстүңкү мурунга алып келип, акырындык менен ага суу куюңуз. Суюктук мурундун жогорку тешигине жана астынкы тешигине чыгып кетиши керек.
   • Эки таноону тең раковинанын үстүнөн жууңуз. Туздуу же сууну жутуудан сак болуңуз.
   • Мурдунузду агын суу менен чайкабаңыз, анткени анда сейрек мээни жеген амеба бар.

3 -метод 2: Суусундуктарды жана тамак -ашты колдонуу

1. 1 Суу балансын сактоо:Күнүнө жок дегенде 11 стакан (2,7 литр) суу ичкиле. Суюктук былжырды бошотот жана ошону менен тамакка топтолушун алдын алат. Денеңиздеги суюктуктарды байма -бай толтуруңуз жана күн сайын жетиштүү суу, чай жана башка суусундуктарды ичиңиз. Ошондой эле, мисалы, шорпо жана жемиш сыяктуу суусу бар тамактарды жегиле. Аялдарга күнүнө 11 стакан (2,7 литр), эркектерге 15 стакан (3,7 литр) суу керек.
   • Сууга же чайга лимон кошуп көрүңүз - бул да какырыктан арылууга жардам берет. Сууга бир нече лимон тилкесин салыңыз же бир стакан сууга лимон ширесин сыгыңыз.

   Эскертүү: Сиз суюктукту көп ичпешиңиз керек, анткени бул ашыкча каныкууга алып келиши мүмкүн, анткени организм оору учурунда суюктукту кармап калууга аракет кылат. Суюктуктун ашыкча жүктөлүшү (гиперволемия) башаламандык, летаргия, кыжырдануу, кома жана конвульсия сыяктуу симптомдор менен коштолот.

   
   
2. 2 Какырыкты бошотуп, тамагыңызды тазалоо үчүн жылуу суюктук ичиңиз. Тыгындарды жоюу үчүн жылуу суу, чай же алкоголсуз сидр сыяктуу жылуу жана ысык суусундуктарды тандаңыз. Жылуулук какырыкты жумшартып, ээритет жана ал оңой өтөт. Бул сиздин тамагыңызды тазалоого жардам берет.
   • Башка нерселердин арасында, жылуу суусундуктар тамакты басаңдатуу үчүн эң сонун, андыктан алар сиздин абалыңызды жакшыртат.

   Кеңеш: Имбир чайы популярдуу, ал кыжырданган тамагын басат, жөтөлдү басат жана какырыкты тазалоого жардам берет. Имбирь чайынын баштыгын ысык сууга 2-3 мүнөт демдеп, бир аз муздагандан кийин чайдан жутуңуз.

3. 3 Тамагыңызды тынчтандыруу жана былжырды кетирүү үчүн лимон бал чайынан дем алыңыз. Бир баштык даяр лимон чайын колдонуңуз же 2 стакан (240 мл) ысык сууга 2 чай кашык (10 мл) лимон ширесин кошуңуз. Андан кийин, болжол менен 1 аш кашык (15 мл) балды сууга эритип алыңыз. Чай али ысык кезде ичкиле.
   • Лимон ширесиндеги кислота какырыкты талкалап, жууп кетүүгө жардам берет, ал эми бал тамакты тынчтандырат.
   • Сиз кааласаңыз, бал кошулган лимон чайын ичсеңиз болот.
4. 4 Какырыкты кетирүү жана ысытуу үчүн ысык шорпо жегиле. Шорпо какырыкты жылытууга жана суюлтууга жардам берет, аны алып салууну жеңилдетет. Шорпо какырыкты жоготуп, тамакты тазалоого жардам берет. Мындан тышкары, тооктун шорпосу, мисалы тооктун кесмеси, сезгенүүгө каршы таасир этет.
   • Тоок сорпосу кошулган шорполор эң жакшы. Бирок, башка шорполор да пайдалуу - алар денени жылытат жана суюктук менен камсыз кылат.
5. 5 Какырыкты кетирүү жана ачуу үчүн ачуу тамактарды жегиле. Кайен калемпири, чили жана башка ачуу калемпир, ошондой эле васаби жана хрен сыяктуу татымалдары бар тамактарды тандаңыз. Бул жыпар жыттуу заттар былжырды тазалоочу жана мурунду тазалоочу табигый тазалоочу каражаттар. Ачуу тамактар ​​какырыктан арылууга жардам берет.
   • Татымалдар кекиртегиңизди күйгүзүшү мүмкүн, андыктан тамагыңыз ооруп жатса, өтө ачуу тамактарды жебеңиз.

3төн 3кө чейинки метод: какырыктын чогулушун алдын алуу

1. 1 Тамагыңызга какырык чогулбашы үчүн башыңызды өйдө көтөрүңүз. Какырык көбүнчө тамактын арт жагындагы синустардан ылдый агат. Эгерде сиз горизонталдуу жатсаңыз, какырык андан ары ылдый агып, тамагыңызга топтолуп калбайт. Мунун алдын алуу үчүн башыңыздын астына жаздыктарды колдонуңуз.
   • Уктап жатканда башыңызды бир нече жаздык менен көтөрүңүз, же какырыгыңиз калың болсо, креслодо уктаңыз.
2. 2 Сизге себеп болгон тамакты жебеңиз кислота рефлюкс. Кислота рефлюкс кекиртекте какырыктын пайда болушуна алып келиши мүмкүн. Эгерде сиз көбүнчө зарна же кекиртегиңизде күйүү сезимин сезсеңиз, бул симптомдор үчүн кандай тамак -аштарды карап көрүңүз жана алардан алыс болууга аракет кылыңыз.
   • Кислота рефлюксине көбүнчө сарымсак, пияз, ачуу тамактар, кофеин, сода, цитрус жемиштери, спирт, жалбыз, помидор (анын ичинде ар кандай тамак -аштарда жана идиштерде), шоколад, куурулган жана майлуу тамактар ​​себеп болот.
   • Эгерде сиз зарнаны аптасына эки жолудан ашык сезсеңиз, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
3. 3 Чекпе жана тамеки түтүнүнөн дем албаңыз. Тамеки чегүү үн байламталарынын кургап кетишине алып келет жана натыйжада организм аларды нымдоо үчүн какырыкты жана былжырды көбүрөөк бөлө баштайт. Натыйжада, кекиртекте какырык топтолот. Эгерде сиз чылым чексеңиз, анда бул жаман адатты таштаганыңыз оң. Ошондой эле, айланаңыздагылардан тамеки чекпөөнү сураныңыз.
   • Эгер тамекини таштоо кыйын болсо, никотин сагызын же жамап көрүңүз.
4. 4 Сүт азыктарынан алыс болуңуз, анткени алар какырыкты калыңдатат. Сиз сүт азыктары былжыр өндүрүшүнө өбөлгө түзөт деп уккандырсыз, бирок бул туура эмес. Бирок, алар (өзгөчө майлуу сүт азыктары) былжырды калыңдата алышат. Ушундан улам, эгер сиз какырыктан арылууга аракет кылып жатсаңыз, сүт азыктарынан баш тартканыңыз оң.
   • Сүт азыктарын өткөрүп жиберүүнү каалабасаңыз, аз майлуу же аз майлуу альтернативаларга кайрылыңыз, анткени алар былжырды азыраак коюу кылат.
5. 5 Аллергендерге, зыяндуу бууларга жана коркунучтуу химиялык заттарга жол бербеңиз. Боёк буусу, тазалоочу каражаттар жана башка катуу химиялык заттар дем алуу жолдорун кыжырдантып, дем алуу системасынын нормалдуу иштешин бузушу мүмкүн. Натыйжада, денеде былжыр көбүрөөк пайда болот. Ар кандай дүүлүктүргүчтөр менен азыраак байланышууга аракет кылыңыз. Эгерде сиз муну жасоого мажбур болсоңуз, даки таңып, жакшы желдетилген жерде иштеңиз.

Кеңештер

• Какырыкты жутуп койсоңуз болот, бирок кааласаңыз түкүрсөңүз болот.
• Ментол лозенждери тамакты бошотууга жардам берет.

Эскертүүлөр

• Эгерде сиз кан жөтөлүп, демиңиз тарып же дем алууңуз кыйын болуп жатса, дароо доктурга кайрылыңыз же тез жардамга 103 (мобилдик) же 03 (шаардык телефон) чалыңыз.
• Эгер сары же жашыл какырык менен жөтөлүп жатсаңыз, дарыгериңизге кайрылыңыз.
• Какырыктан арылуу үчүн алма уксусун колдонбоңуз. Бул инфекцияны айыктырбайт жана тамагыңызды күйгүзүп алат.