Мазмун
- Кадамдар
- Метод 1 4: Дарыланууңузга корица кошуу
- 4 -метод 2: Тамак -ашыңызда Кантты алмаштырыңыз
- Метод 3 3: Бышырууда жана консервацияда корица колдонуңуз
- 4 -метод: эртең мененки, түшкү жана кечки тамакка корица жегиле
- Эскертүүлөр
Корица пайдалуу антиоксиданттарды камтыган татымал гана эмес. Диабетиктер аны кандагы глюкозанын деңгээлин көзөмөлдөө үчүн колдоно алышат. Даршынды кант диабети үчүн дары катары колдонуу үчүн төмөнкү көрсөтмөлөрдү аткарыңыз.
Кадамдар
Метод 1 4: Дарыланууңузга корица кошуу
Бул тема боюнча изилдөөлөр корица кошулмасы 2 -тип шекер оорусунда кандагы глюкозаны көзөмөлдөөгө оң таасирин тийгизет деген пикирге келе элек болсо да, гемоглобин A1c деңгээлин, кан басымын, холестеринди жана жүрөк -кан тамыр ден соолугунун башка көрсөткүчтөрүн көзөмөлдөөдө жалпысынан коопсуз жана эффективдүү.
1 Даршын менен корица кошулмаларын талкуулаңыз. Бир аз корицанын сизге зыяны тийиши күмөн, бирок врачыңыз даршын жана дарыларды үзгүлтүксүз ичип турсаңыз, мүмкүн болуучу терс таасирлери жөнүндө билет. 
2 Күнүнө 1-2 грамм корицаны колдонуңуз. Контролдоо топторундагы тесттер мындай дозанын таасири чоң дозалардын таасири менен бирдей экенин көрсөттү. Көптөгөн кошумча жана табигый азык -түлүк дүкөндөрү корица кошулмаларын жеткиликтүү баада сатышат.
4 -метод 2: Тамак -ашыңызда Кантты алмаштырыңыз
Даршын жытынан улам бышкан азыктардагы, соустардагы, эттердеги жана жашылчадан жасалган тамактардагы канттын аз өлчөмүн алмаштыра алат. Таттууну корица менен алмаштыруу сиз жеген канттын көлөмүн азайтууга жана кандагы глюкозанын деңгээлин нормалдаштырууга жардам берет.
1 Эт соусуна корица кошуңуз. Барбекю соусунун рецептинен ак же күрөң шекерди алып салып, корица кошуңуз. Чочко эти маринады, мөмө компоту, ал тургай маринара соусу менен да ушундай кылыңыз. 
2 Жашылча идиштерине кантты алмаштырыңыз. Кант же күрөң шекердин ордуна, корицаны таттуу картошка, мини сабиз же майга куурулган таттуулар сыяктуу жашылчадан жасалган тамактарга кошуу үчүн колдонуңуз. Даршын таттуу таттуу жыт берет жана глюкозаны камтыбайт.
Метод 3 3: Бышырууда жана консервацияда корица колдонуңуз
Бышыруу, балким, диетаңызга корица кошуунун эң жакшы жолу. Сиз үй нандарын, маффиндерди, эртең мененки жармаларды, печеньелерди же тортту жакшы көрөсүзбү, корицаны сиз каалаган рецептке оңой кошсо болот. Ошол сыяктуу эле жашылча -жемиштерди сактоо менен. Сиз буга чейин жеген тамактарга корица кошсоңуз болот.
1 Бышырылган азыктарга корица кошуңуз. Даршын кургак ун менен эң жакшы аралаштырылат. Эч нерсе болбошу үчүн баарын кылдат аралаштыруу керек. Эгерде рецепт буга чейин корицаны талап кылса, корицаны эки эсе көбөйтүп көрүңүз же жаңгакты азыраак колдонуңуз. Же аны толугу менен корица менен алмаштырыңыз. 
2 Бышырылган азыктарды чаңдатуу үчүн корица колдонуңуз. Эгерде рецепт буга чейин корица кошуп койгон болсо, анда мештен кийин дагы эле ысык кезде бышыруучу щетка менен маффиндердин, пирогдун же нандын үстүн бир аз сүртүп көрүңүз. 
3 Корицаны таттуу жана таттуу консерваларга кошуңуз. Туура колдонулганда, корица таттуу же таттуу консерваларга сонун кошумча болот. - Алма, ашкабак кыямы, алма консервалары жана алмага корица кошуңуз.
- Мөмөнүн ар бир чоң айнек идишине 1/4 чай кашык корица кошуңуз. Мисалы, консерваланган шабдалы же кулпунай.
- Эгерде сиз бир нерсени консервалап же ачытсаңыз, бадыраң, жашыл буурчак, пияз, кызылча, болгар калемпирине корица кошуңуз.
4 -метод: эртең мененки, түшкү жана кечки тамакка корица жегиле
Cinnamon. Бул абдан ар түрдүү татымал. Эгерде сиз корица кошулмаларын колдонууну чечсеңиз, ден соолугуңузга максималдуу пайда алуу үчүн диетаңызга корица кошууга жардам берүүчү көптөгөн даамдуу жана пайдалуу рецепттер бар. Күнүнө жок дегенде бир жолу корица татып көрүңүз - эгер анын даамын жактырсаңыз. Рецепттердин кеңири түрүндө корицаны колдонуп көрүңүз, бул дени сак татымалдан тажабаңыз.
1 Эртең мененки тамакка корица кошуңуз. Эртең менен сулунун эшигине корица, агавенин бир аз ширесин кошуп, эртең мененки тамакты дагы аш болумдуу кылуу үчүн мөмөлөр менен жаңгактарды кошуңуз. - Толук дан тостун үстүнө корица менен чачып, үстүнө момпосуй кошкуч кошуңуз. Мисалы, стевия же аз калориялуу кант. Даршынды жаңгак майы же кантсыз кыям кошулган тостко да жайса болот.
2 Кечки тамакка корица кошуңуз. Даршынды майы аз каймак быштак менен бириктирип, майонездин ордуна бутерброддун үстүнө жайыңыз. Же болбосо, уксус же бал кычы сыяктуу салаттарга корица кошуңуз. 
3 Корицадан жасалган закускаларды жегиле. Эгерде эртең мененки тамакка өзүңүздүн корица бышырууга убактыңыз болсо, түштөн кийин дени сак порошок алуу менен кандагы канттын деңгээлин нормалдаштыруу үчүн аларды аш болумдуу снэк катары жесе болот.Сельдерейдин бутактарын таттуу каймакка малып көрүңүз, андан кийин корица менен себиңиз, же корица менен нокот пюреси аралаштырып, болгар калемпири, сабиз, бадыраң жана бир кесим пита менен жегиле. 
4 Кечки тамакка корица кошуңуз. Cinnamon канаттуулар, чочко эти жана уй эти, ошондой эле азиялык тамактар, маринаддар жана салаттар менен жакшы айкалышат. 
5 Суусундуктарга корица кошуңуз. Эртең менен кофе жана корица жыты үчүн кофеңизге бир аз корица кошуп көрүңүз. Күнүмдүк корицаны алуу үчүн, аны жемиш коктейлдерине, диеталык коктейлдерге же сүт коктейлине кошуңуз.
Эскертүүлөр
- Дарыгердин көзөмөлүндө болбосоңуз, корица кант диабетине каршы дарыларды колдонбоңуз. Даршын кошулмалары дени сак диетага жана жашоо образына, дары -дармектерди колдонууга жана дарылоо программасына карманганда эң натыйжалуу болот.
