Кара караңгылыкка кантип жетсе болот

Видео: АЯЛДЫ КАНТИП КАНДЫРЫШ КЕРЕК КӨРГҮЛӨ!

Мазмун

Кадамдар
3төн 1 бөлүк: Терини даярдоо
3төн 2 бөлүк: Күн астында убакыт өткөрүү
3төн 3 бөлүк: Күн тийгенден кийин кам көрүү
Кеңештер
Эскертүүлөр
Сага эмне керек
Кошумча макалалар

Териңиздеги күйгүзүү ачык жерде канча убакыт өткөргөнүңүздү көрсөтөт жана коопсуз жол менен жетишилгенде сизге сергек көрүнүш берет. Күн нуруна үзгүлтүксүз тийүү менен табигый караңгы түскө жете аласыз.

Кадамдар

3төн 1 бөлүк: Терини даярдоо

1 Жээкке барардан бир күн мурун скраб колдонуңуз. Терини өлгөн клеткаларды кетирүү жана эң караңгы күйгүзүү үчүн лупа, лупа же табигый каражат менен акырын тазалаңыз. Териңизге зыян келтирбөө жана кыжырданууну жаратпоо үчүн өтө катуу сүртпөңүз.
- Табигый скраб катары сиз ири деңиз тузун, бал аралашкан шекерди же зайтун майы менен аралаштырылган кофени колдонсоңуз болот.
2 Терини лосьон менен нымдап алыңыз. Азыктандыруучу ингредиенттерди камтыган лосьон алыңыз жана теринин бүт жерине сүйкөп коюңуз; кургап кете турган жерлерге өзгөчө көңүл буруңуз. Бул акырындык менен караңгыланууга мүмкүндүк берет, анткени күйгөн теринин катмары кургап кетпейт жана оңой түшөт.
3 Күндөн коргоочу крем сүйкөө. SPF 15 же андан жогору кенен спектрдеги кремди тандап, бүт денеге тегиз сүйкөп коюңуз. Досуңуздан белиңизге же денеңиздин башка жетүүгө кыйын жерлерине сүйкөп коюңуз.Сыртка чыгардан 30 мүнөт мурун күндөн коргоочу кремди колдонуу керек.
- Суу өткөрбөй турган күндөн коргоочу кремдер көбүнчө сырткы иш -аракеттер үчүн эң сонун. Аны дайыма колдонуу керек.
- Күндөн коргоочу кремдерди такыр колдонбосоңуз, тезирээк жана жакшыраак күйүп каласыз деген ишенимге алданбаңыз! Күндүн күйүшү теринин карарып кетүү клеткаларын өлтүрүп, карарып кетүүдөн сактайт жана рак оорусуна чалдыгуу коркунучун жогорулатат.
4 Тери иштетүүчү тездеткичти колдонуп көрүңүз. Тери иштетүүнү тездетүүчү таблеткаларды же лосьон сатып алыңыз. Күн тийгенге чейин колдонуңуз жана терс таасирлери жоктугун текшерүү үчүн кыска убакытка сынап көрүңүз.

3төн 2 бөлүк: Күн астында убакыт өткөрүү

1 Күн чокусуна чыккыла, ал туу чокусуна жеткенде. Түнкү саат 12: 00дөр чамасында күнгө кыска убакыт түшүү сиздин күн нуруңузду максималдаштырат жана сулуу тан алуу мүмкүнчүлүгүн жогорулатат.
- Күндүз көлөкөдө же бийик булутта күйүп же күнгө күйүп калууңуз мүмкүн экенин унутпаңыз.
2 Китеп окуу же көнүгүү жасоо. Жакшы китеп окуу же музыка угуу, спорт менен машыгуу, же чөп чабуу сыяктуу үй жумуштары менен күн астында болуңуз.
3 Күндөн коргоочу кремди кайра жаап, күн астында турганда суу ичиңиз. Идеалында, күн астында жүргөн убактыңыз эки же үч сааттан ашпашы керек, бирок эгер сиз калууну чечсеңиз, күн сайын эки саат сайын жана ным алгандан кийин (жуунуу, жуунуу же тердөө) күндөн коргоочу кремди кайра сүйкөп коюңуз. Терини нымдуу кармоо үчүн жана суюктукту жоготпоо үчүн көп суу ичиңиз.
4 Бирдей күйүү үчүн ар кандай позициялар. Кум үстүндө же отургучта жатып, күнгө күйгөндө, бир калыпта карарып кетиши үчүн, ар бир 15-30 мүнөт сайын бир тараптан бери бурулуп туруу керек.
- Чалкаңызда жатып, колуңузду өйдө көтөрүп, башыңызды бир аз артка кыйшайтыңыз. Ашказаныңызда жатып, колдоруңузду алардын жогорку бөлүктөрү менен билектери күйүп калгандай кылып коюуңуз керек.
- Эсиңизде болсун, эгер сиз көнүгүү жасап же башка иш менен алектенсеңиз, мурун, ийин, колдору жана моюнуңуздун арткы бети күндүн нурлары менен дайыма байланышта болгондуктан тезирээк күйүп кетиши мүмкүн.

3төн 3 бөлүк: Күн тийгенден кийин кам көрүү

1 Чайынып ал. Күн нурунан кийин душ, ашыкча күндөн коргоочу терди, кумду же кирди кетирет.
2 Терини нымдаштырыңыз. Сууну көп ичүүнү улантыңыз жана денеңизге лосьон сүйкөп, териңизди сулуу күйгүзүп алыңыз. Терини эффективдүү жумшартуу үчүн алоэ вера гелин колдонуңуз. Лосьонду күн тийгенден кийин жана жатар алдында дайыма колдонуңуз. АДИСТИН КЕНЕШИ
Диана Еркес

Териге кам көрүү боюнча адис Диана Еркис Нью -Йорктогу Rescue Spa NYC башкы косметологу. Ал териге кам көрүү боюнча профессионалдар ассоциациясынын (ASCP) мүчөсү жана Wellness for Cancer жана Look Look Good Feel Better программаларында сертификатталган. Аведа институтунда жана Эл аралык дерматология институтунда косметология боюнча билим алган.
Диана Еркес
Териге кам көрүү боюнча адис
Эгерде сиз күнгө күйүп калсаңыз, териңизге кошумча нымдуулук керек. Нью -Йорктогу Rescue Spa башкы косметологу Диана Еркис мындай дейт: «Күнгө күйгөндөн кийин териңизди жаңы төрөлгөн баланын терисиндей караңыз жана мүмкүн болушунча көбүрөөк азыктандырыңыз. Көп адамдар күн күйгөндөн кийин алоэ сүйкөөнү жакшы көрүшөт, бирок мен пантенол сыяктуу нымдандыруучу күчтүү ингредиенттери бар продуктыларды жакшы көрөм ".
3 Күнгө күйүүнү улантыңыз. Бул үчүн күн сайын бир -эки саат бөлүңүз. Коопсуз, узакка созулган жана кооз караңгылык үчүн акырындык менен каалаган натыйжага жетиңиз.

Кеңештер

Тандыруунун жыйынтыгын көрүү үчүн бир аз күтө туруңуз.Эгерде териңиздеги өзгөрүүлөрдү дароо көрүүнү каалабасаңыз, күнгө баткан убактыңызды узартпаңыз, анткени тери күнгө күйгөндөн кийин бир нече сааттын ичинде пайда болот.

Эскертүүлөр

Эгерде сизде териңиз сезгич болсо же күн астында бат күйүп калсаңыз, коопсуз ыкманы колдонуп, өзүңүздүн териңизди күйгүзүңүз.
Өзгөчө күндөн коргоочу кремди кайра колдонбостон, күндүн астында көпкө же көп турбаңыз. Күн нурунун таасири тери рагынын, ошондой эле бырыш, пигментация жана варикоз сыяктуу майда тактардын пайда болушуна себеп болот.