Гольф селкинчегин кантип жасоо керек

Мазмун

Кадамдар
Метод 4: Туура Туура
Метод 2 4: Гольф клубун кантип кармоо керек
4 -метод 3: Селкинчек
Метод 4 4: Жалпы көйгөйлөрдү чечүү
Кеңештер
Сага эмне керек

Туура техниканы үйрөнсөңүз, гольф ойноо өтө кыйын, бирок сиз чеберчилигиңизди өркүндөтүп, оюнду барган сайын көбүрөөк ырахат аласыз. Гольфтун эң чоң кыйынчылыктарынын бири - бул кичинекей нюанстар да сиздин окко чоң таасирин тийгизиши мүмкүн. Баарынын жүрөгүндө селкинчек - таяк кыймылы жатат. Эгерде сизде тилкелер, илгичтер, туура аралыкты сүзүү көйгөйү болсо же такыр гольф ойногон эмес болсоңуз, бул макала сизге селкинчекти кантип колдонууну көрсөтөт.

Кадамдар

Метод 4: Туура Туура

1 Бир бутуңуз менен топтун алдында бир аз туруңуз. Бутуңузду алдыңкы топтун бир аз алдында тургандай кылып коюңуз; бул клубду денеңиздин борборуна жакын жайгаштырат. Бутуңуз ийиндеринен бир аз кеңирээк болушу керек жана топ сиздин позицияңыздын ортосуна жакыныраак болушу керек.
- Чоң таякчалар менен ойноңуз (гибриддер же айдоочулар) алдыңкы бутуңузга жакын, ал эми кичинекейлер (темир) позицияңыздын ортосуна жакыныраак.
- Эгерде оң колуңуз болсо, анда сол бутуңуз тешикке жакыныраак болот - топтон болжол менен 30 см.
- Эгер сологой болсоңуз, анда оң бутуңуз тешикке жакыныраак болушу керек.
2 Топтон ушунчалык аралыкта туруңуз, ага таяктын ортосу менен жете аласыз, колдоруңузду түз, бирок бош кармаңыз. Жакындабаңыз, болбосо топту уруу үчүн чыканагыңызды бүгүшүңүз керек болот. Ошол эле учурда колуңузду сунбоо үчүн өтө алыс турууга болбойт. Дененин үстүңкү бөлүгү топту көздөй бир аз кыйшайып, бутадан алысыраак болушу керек, бирок өтө алыс эмес.
3 Максат сызыгын текшериңиз. Максаттуу сызык ийиндер жана буттар боюнча өтөт.Ийинден бутага жакынкыга чейин жана алдыңкы тамандан артка карай тартылган элестүү сызыктар максатка алып бараарын текшериңиз. Бул "перпендикуляр" масштабы деп аталат.
- Сиздин диапазонуңузду текшерүү үчүн, стойкага отуруп, гольф клубуңузду манжаларыңыздын жанындагы тизеге коюңуз. Клубдун артына барып, ал көрсөткөн тарапты караңыз. Клуб же кийинки атуунун бутасын же тешиктин өзүн көрсөтүшү керек.
4 Тизелериңизди бир аз бүгүңүз. Манекен сыяктуу түз турбаңыз, бирок тизелериңизди бир аз бүгүп, "спорттук позицияны" кабыл алууга аракет кылыңыз. Абдан түз буттарыңыз менен селкинчек кылып көрүңүз, ошондо сиз анын канчалык оор жана ыңгайсыз экенин түшүнөсүз.
- Денеңиздин салмагын бутуңузга бирдей бөлүштүрүңүз. Бул тамандын үстүндө тургандан кыйын, бирок селкинчекте салмагыңызды алдыга, анан артка жылдыруу алда канча оңой.
- Денеңиздин салмагын эки бутуңузга тең бөлүштүрүңүз. Туруктуулуктун тең салмактуулугун сезүү үчүн таманыңызды жерден бир аз көтөрүңүз. Селкинчекте, урганда жана кийин салмагы которулат, бирок бирдей бөлүштүрүүдөн баштоо керек.

Метод 2 4: Гольф клубун кантип кармоо керек

1 Кайсынысын тандасаңыз да, клубду бош кармаңыз. Акысыз кармоо клубдун башына селкинчек учурунда бурулуп кетүүгө мүмкүндүк берет, бул хитке тактыкты жана диапазонду кошот. Гольфто канчалык аракет кылсаң, ошончолук начарлайсың. Табигый түрдө кыймылдоого аракет кылыңыз.
2 Бейсбол кармап көрүңүз. Бул эң негизги кармоо, бейсболчулардын жарганатты кармаганына абдан окшош, ошондуктан аты. көңүл буруңуздар: Төмөндө сүрөттөлгөн үч кармамдын тең сол колу (оң кол үчүн) бирдей жайгашат.
- Сол колуңуз менен таякты ылдыйдан алыңыз, манжаларыңызды валга бекем ороп алыңыз. Таяк алакандын манжалар башталган бөлүгүндө жатышы керек; сол бармак клубдун башын ылдый каратып турушу керек.
- Кичи бармагыңыз сол колуңуздун сөөмөйүнө тийип турушу үчүн таякты оң колуңуз менен ылдыйдан карманыз.
- Гольф клубун оң колуңуздун бир бөлүгү сол бармагыңыздын үстүндө болгондой бекем кармаңыз. Оң бармак бир аз солго, ал эми сол бармак бир аз оңго багытталышы керек.
3 Кайчылаш кармоону байкап көрүңүз. Бейсбол туткасы баарына жакшы, бирок манжалары бат бат батпайт. Кайчылаш кармоо менен манжалар көбүрөөк туруктуулук үчүн чырмалышат.
- Бейсбол кармагычы менен баштаңыз. Оң кичинекей манжаңыз менен сол сөөмөйүңүздү жанаша кармагандын ордуна, оң кичинекей манжаңызды өйдө көтөрүп, сол сөөмөйүңүз менен ортоңку манжаларыңыздын ортосуна же сөөмөйүңүздүн өзүнө коюңуз.
4 Кулпу деп аталган туткунду колдонуп көрүңүз. Бул кармоо эң чоң туруктуулукту камсыз кылат, анткени сол жана оң колдор таяктын астындагы кулпуга чырмалышкан. Бул туткунду улуу оюнчулар Джек Никлаус менен Тайгер Вудс колдонушат.
- Туура кулпуну кармоо үчүн, бейсбол кармагычы менен баштаңыз. Андан кийин сол колунун сөөмөйүн кичинекей манжанын фалангалары менен оң бармактын ортосуна коюңуз. Бул учурда оң колдун кичинекей манжасы сол колдун ортоңку жана сөөмөй фалангдарынын ортосунда болушу керек. Сиздин оң кызгылт жана сол сөөмөйүңүз биригип X тамгасын түзөт.
5 Сиз үчүн эң жакшы иштеген тутканы тандаңыз. Ар бир тутуунун өзүнүн артыкчылыктары жана кемчиликтери бар. Мындан тышкары, биз ойлобогон көптөгөн башка туткалары бар - он манжа менен кармоо, алсыз жана күчтүү кармоо ж.б. тактык минималдуу.
- Мисалы, сепил кичинекей колдору бар гольф ойноочуларга сунушталат (Никлаусту ойлогула), алар капталган гольф клубу менен ыңгайсыз.
- Эгерде сизде тилке көйгөйү болсо (топ түз, анан оңго карай кескин жылат - оң колу бар оюнчу үчүн), алсыз кармабоого аракет кылыңыз.
- Эгерде сизде илгич көйгөйү болсо (топ түз барат, бирок андан кийин солго кыйла бурулат - оң колу бар оюнчу үчүн), анча бекем кармаганга аракет кылыңыз.

4 -метод 3: Селкинчек

1 Селкип баштаңыз. Селкинчекте таяк баштапкы абалынан туруп, баштын артына шамал согот. Салмактаганда денеңизди тешикке жакын бутуңуздан эң алыска жылдырып, бурууга аракет кылыңыз. Селкинчектин үч негизги фазасына көңүл буруңуз:
- Биринчи этап. Колдоруңузду артка алып келиңиз, аларды тешиктен алысыраак бутка жакын кармаңыз. Колуңузду тешикке эң жакын кармоого аракет кылыңыз. Клубтун башы селкинчектин аягында болгондо, шахта жерге дээрлик параллель болот.
- Экинчи фаза. Колуңузду жерге параллель кармап, колуңузду бир аз айлантыңыз. Таякты сол колго катуу перпендикуляр кармоо керек (оң кол үчүн). Клубдун аягы топтон бир аз алысыраак болот.
- Үчүнчү этап. Денени бир аз артка буруп, селкинчектин аягында таякчанын башы колдун бир аз артында. Алдыңкы кол селкинчектин акыркы стадиясында бир аз бүгүлүшү керек.
2 Ылдый жыла баштаңыз. Селкинчек ылдый түшкөндө, таяктын башын дененин жалпы кыймылынан бир аз артта калгандай кылып "тарткыла", кол менен таяктын ортосундагы бурч чоңоёт жана уруу зонасына киргенден кийин, тез айланып кетет. Бул сизге клубдун аягында жогорку ылдамдыкты өнүктүрүүгө мүмкүндүк берет, ал эми дене салыштырмалуу жай кыймылын улантып, көзөмөлдү кармап турат.
- Урганга чейин, селкинчектин башында болгондой, алдыңкы колуңузду толугу менен түз кылып бекитип көрүңүз.
- Өзүңүздүн салмагыңызды тешиктен эң алыскы бутка, тешикке жакыныраак бутка которуңуз. Тизе бутага карай жылсын. Өзгөчө айдоочу менен сүзгөндө алдыңкы тизеңизди бош кармаңыз.
3 Клубтун сабы тийген учурда бутага карай багытталганын текшериңиз. Бул топтун учуу багытын башкарууга жардам берет. Таасир энергиясын жогорулатуу үчүн жамбаш кыймылын кошууну унутпаңыз; бир гана колуңуз менен урууга аракет кылбаңыз.
4 Селкинчек менен ээрчүүнү унутпаңыз. Клубду канчалык артка буруп жатканыңыздын мааниси жок, бирок эгер инсульт өзү туура аткарылса, анда аны белгилүү бир абалда бүтүрүү керек. Бел боосу бутага карайт, таяк артта калат, дененин негизги бөлүгү бутага эң жакын бутка которулат, экинчи буту манжада. Топтун учуусун көрүп жатып, сиз бул абалда жайлуу болушуңуз керек.
- Көзүңүздү топко караңыз селкинчекти жана соккуну өзү кылып жатканда. Топ кайда кеткенин көрүү үчүн соккудан кийин дароо башыңызды көтөрбөңүз; бул көрүнүштүн тактыгын гана жок кылат. Клубдун кыймылы менен топту ээрчип баратканыңызды караңыз.
5 Бардык күчүңүз менен топту урууга аракет кылбаңыз - азыраак көп! Клубту катуу кармабаш керек эле, мүмкүн болушунча топту катуу урууга аракет кылбаш керек. Так жана алыскы аралыкка атуу үчүн эң негизгиси-топту үңкүр адамындай урууга аракет кылганда курмандыкка чалган туура техника.

Метод 4 4: Жалпы көйгөйлөрдү чечүү

1 Кесимди тууралаңыз. Эгерде топ бир аз солго (оң колу бар оюнчулар үчүн), анан кескин оңго кетсе, селкинчек учурунда тизелериңизди бир аз бүгүп жана ийкемдүү кармаганга аракет кылыңыз. Селкинчекте бутту тешиктен эң алыс түздөө каалоосу табигый нерсе, бирок андай кылбоого аракет кылыңыз. Бирок тизе артка бүгүлбөсүн текшериңиз, сандын астына оңдоңуз.
2 Илгичти тууралаңыз. Hook топтун бир аз оңго учуп баратканын билдирет (оң колу бар оюнчулар үчүн), анан абдан солго. Бул топ сааттын жебесине каршы бурулганда болот, эгерде ал арттан алдыга эмес, оңдон солго тепсе.
- Колуңузга көңүл буруңуз. Эгерде таякты кармап жатканда сол колуңузда экиден ашык муундар бар экенин байкасаңыз, алсызыраак кармаңыз жана эки гана тизе көрүнүп турганын текшериңиз.
- Сиздин стенд өтө солго бурулбашы керек.Бул ката топту бир аз оңго уруу менен толтурулушу мүмкүн, бирок бул учурда илмек күчтүү болуп калышы мүмкүн. Максатка карата туура турганыңызга ынануу үчүн, клубуңузду жерге коюңуз.
3 Топ туура учпаса, селкинчекти оңдоңуз. Кээде сокку өтө күчтүү, көбүнчө тескерисинче, өтө алсыз жана топ керектүү аралыкка учпайт. Бул көйгөйдүн эң жакшы чечими - селкинчек жана сокку учурунда башыңды көтөрүп, топту карабоо.
- Башыңызды артка артка ыргытып, моюнуңуздун түбүнөн топтун түбүнө чейинки аралыкты көбөйтөсүз. Топту туура уруу алда канча кыйын болуп калат. Түздөн -түз топту караңыз, ошондо сиз алысыраак жана ырааттуу чабасыз.

Кеңештер

Аралык сокку учурундагы клубдун башчысынын ылдамдыгына, канчалык катуу сокку бергениңизге жана клуб менен топтун ортосундагы байланыш бурчуна жараша болот. (ал тик же жумшак).
Топтун учуу багыты селкинчектин багыты жана топко тийүү учурунда таякчанын айлануу бурчу менен белгиленет.
Топту ургандан кийин дароо ээрчүүнү улантыңыз. Бул сиздин көңүлүңүздү башка жакка буруп, башка жакка кароо ыктымалдыгын азайтат жана топ туура эмес багытта учуп кетет.
Салмагы туура бөлүштүрүп, тең салмактуулукту сактаңыз.
Гольф биринчи кезекте оюн. Андыктан аны менен көңүл ачыңыз. Унутпаңыз, Тайгер Вудс, Виджай Сингх бийиктикке ийгиликтин аркасы менен гана эмес, узак машыгууну талап кылган. Убакыттын өтүшү менен, бир аз аракет менен, сиз профессионал сыяктуу фейрвейде топторду атып баштайсыз.
Профессионалдуу оюнчудан видео сабагын алыңыз. Чыныгы адис сизге бардык нерсени туура жасоону үйрөнүүгө жардам берет жана катадан сактап калат, кийинчерээк арылуу кыйын болот.
Эгер кесим же илгич пайда болсо, туткаңызды өзгөртүңүз. Клуб топко ачылбаган жалпак бөлүгү менен келиши керек.