Мазмун

• Кадамдар
• Метод 7 7: Мектепте жакшы иштөө
• 7дин 2 -ыкмасы: Достор менен убакыт өткөрүү
• 7 -метод 3: Үй -бүлөңүз менен убакыт өткөрүңүз
• 7 -метод 4: Өзүң менен убакыт өткөр
• 7 -метод 5: Өзүңүзгө кам көрүңүз
• Метод 6 7: Класстан тышкаркы иштерге катышуу
• 7 -метод 7: Жумуш табуу
• Кеңештер
• Эскертүүлөр

Көңүлү ачык өспүрүм болуу дайыма тең салмактуулукка барабар. Элестетиңиз, сиз циклде бир велосипед минип жүрөсүз. Аренанын инспектору сизге бир топ, андан кийин экиге, андан кийин үч жана төрткө ыргытат, жана бардыгы сизден бир убакта велосипед тээп жүргөнүңүздө, алардын баарын жонглёр кылышыңызды күтөт. Бул кыйын иш, ошондуктан көптөгөн адамдар өспүрүм кезинде насаатчылыкка умтулушат. Эгерде сиз кайрадан жашооңузду баштоону кааласаңыз жана ким болгуңуз келсе, бул жерде кээ бир көрсөтмөлөр бар.

Кадамдар

Метод 7 7: Мектепте жакшы иштөө

1. 1 Сабакка көңүл буруп, жакшы бааларга ээ болуңуз. Мектеп кызыксыз болуп көрүнүшү мүмкүн, бирок жакшы окууга аракет кылуу маанилүү. Жакшы баалар келечекте көбүрөөк мүмкүнчүлүктөрдү берет. Үй тапшырмасын же тесттин мөөнөтүн алганда сөзсүз жазыңыз, андыктан баарын бүтүрүүнү унутпаңыз, ошондой эле мектептин графигин биринчи орунга коюңуз. Класста жазып алуу сунушталганда, аны жазып алыңыз, анткени бул эссе жазуу жана экзамен тапшыруу алдында материалды эстеп калуунун эң жакшы жолдорунун бири.
   • Эгер бир нерсени түшүнбөсөңүз, бирөөдөн сураңыз! Кайра жакшылап окуп чыккыла, эгер түшүнбөй жатсаңар, досуңардан же мугалимдериңерден сурагыла. Эл ойлогондон тескерисинче, эч качан акылсыз суроолор болбойт; начар билимдүү, караңгыда көпкө калгандан көрө, баарын тактоо жакшыраак.
   • Мектептен үйгө келгенде, ошол күнү үйрөнгөн нерселериңизди эске алыңыз.Бул бардык нерсени кайталоо керек болгондо жардам берет, анткени сиз ушинтип бир күнгө үйрөнгөнүңүздү бекемдейсиз жана акыркы мүнөттө тыгылып калуудан алда канча оңой. Жана азыр андай деп ойлобогонуңуз менен, "учуп" үйрөнүү узак мөөнөттүү эс тутумду түзөт, ал эми тыгыздоо кыска мөөнөттүү эс тутумду гана машыктырат жана келечекте реалдуу үйрөнүүгө жана бул маалыматка жетүүгө тоскоол болот.
2. 2 Үй тапшырмаңызды аткарыңыз. Бул ачык, бирок үй тапшырмаңызды эффективдүү аткаруу - бул бир нерсени этиятсыздык менен жазып, анан өткөрүп берүү дегенди билдирбейт. Ар бир тапшырмага болгон күч -аракетти жумшаңыз жана жогоруда айтылгандай, эгер сиз бир нерсени түшүнбөсөңүз, суроолорду бериңиз. Сабактарды пландаштырыңыз, андыктан шашпаңыз.
3. 3 Мугалимдериңиз менен жакшы мамиле түзүңүз. Бул орто мектепте өзгөчө маанилүү, анткени сиз сүйүктүү мугалимдериңизден колледжге кабыл алуу боюнча сунуштарды сурашыңыз керек болот. Алар сизди канчалык жакшы билсе, бул сунуштар ошончолук жакшы болот. Мындан тышкары, бул адамдар орто мектепте окуп жүргөндө насаатчы жана консультант катары жардам көрсөтө алышат жана сиз алардын тажрыйбасынан жана билиминен көп нерсени үйрөнө аласыз.

7дин 2 -ыкмасы: Достор менен убакыт өткөрүү

1. 1 Убактыңызды бөлүңүз, жакшы досторду табыңыз. Эң жакшы достор - бул досторуңар, алар менен эс алып, олуттуу мамиле жасай аласыңар. Аларга жагуу үчүн мүнөзүңүздү өзгөртүүнүн кажети жок. Жакшы досторду табуу кыйын, андыктан өспүрүм курагыңызда досторуңуздун чөйрөсүн бир нече жолу алмаштыруу сейрек эмес экенин унутпаңыз.
2. 2 Теңтуштардын кысымынан сак болуңуз. Көптөгөн адамдар орто мектепте жана орто мектепте көп нерселер менен тажрыйба жүргүзүшөт жана сизге туура келбеген нерсеге жок деп айта алуу маанилүү. Интуицияңызды угуңуз жана туура деп эсептегениңизди кылыңыз.
   • Кээде адамдар уурулук кылуу, баңги заттарын сатып алуу же алдоо сыяктуу өздөрү каалабаган иштерди жасаш үчүн, дос катары көрсөтүшөт. Сиз мамилени жогоруда саналып өткөн нерселерге негиздебешиңиз керек, эгер сиз кармалып калсаңыз, кыйынчылыкка туш болосуз жана достук деп аталган нерсе заматта кантип бүтөрүн көрөсүз.

7 -метод 3: Үй -бүлөңүз менен убакыт өткөрүңүз

1. 1 Ата -энеңиз менен мамиле түзүңүз. Көбүнчө алар сизге олуттуу мамиле кылбай жаткандай сезилсе да, ата -энеңиздин сизге ишенээрин билдирүүсү сизге көбүрөөк эркиндик берет.
   • Бул ата -энелер үчүн оор мезгил экенин моюнга алыңыз. Эсиңизде болсун, алар сиздин жашооңузду бактысыз кылууга аракет кылышпайт - сиз чоң кишиге окшош мамиле кылгыңыз келген учурда, ата -энеңиз кичинекей эмес экениңизди билүү үчүн күрөшүп жатышат. Алар ошондой эле жакшы жумушта иштөө үчүн, ипотеканы төлөө, иниңизди же эжеңизди бутуңузга тургузуу үчүн, жана сиздей болуп, жакшы ата -эне болуу үчүн колунан келгендин баарын жасашат. Бул оңой иш эмес, бирок түшүнүктүү жана достук мамиледе болсоңуз, аны жеңилдете аласыз.
2. 2 Бир тууганыңыз жана / же эжеңиз менен жакындан таанышыңыз. Сиздин кичинекей эжеңиз азыр дүйнөдөгү эң тажатма адамдай көрүнүшү мүмкүн, бирок, балким, өмүрүңүздүн аягына чейин аны менен өткөрөсүз. Мындан тышкары, ар бир түнү эң жакын досуңуз менен уктап калгандай сезилгенде, үйдө болуу алда канча кызыктуу.
3. 3 Үйдүн айланасына жардам бериңиз. Кээ бир күнүмдүк үй жумуштары көп колго тийгенде беш мүнөткө жетпейт, ал эми ата-энең менен бир туугандарыңдын аткара турган тапшырмасы азыраак болсо, маанайы бир топ жакшырат. Сиз үй иштерин үй -бүлөңүз менен өткөрүүнүн кызыктуу жолуна айлантып, аны атаандаштыкка айландырсаңыз болот. Баары сүйгөн уккулуктуу музыканы ойноп көрүңүз же иштеп жатканда жагымдуу маек куруп, мөөнөтүн белгилеңиз. Эгерде сизде жеңүүчүлөр болсо, анда жакшы аткарылган жумуш үчүн сыйлык төмөнкүдөй болушу мүмкүн: үй -бүлөңүз менен көрүү үчүн DVD же кинону тандоо укугу же ошол күнү кечинде эмне тамак жасоо.
   • Бир нерсе кыл деп сураганда, аны аткар. Ошентип, сиз үйүңүздү керексиз чыр -чатактардан сактап каласыз, жана нерселер кайра калыбына келтирилгенде, сиз каалаган нерсеңизди эркин кыла аласыз! Аргументтер көп убакытты талап кылып, керексиз эмоционалдык келишпестиктерди жаратышы мүмкүн.

7 -метод 4: Өзүң менен убакыт өткөр

1. 1 Өзүңүзгө арнаган убактыңызды пландаңыз. Өспүрүм кезиндеги жашоо өтө стресстүү болушу мүмкүн, бирок өзүң менен убакыт өткөрүү абдан маанилүү.
2. 2 Сиздин хоббиңиз жана кызыкчылыктарыңыз боюнча чечим кабыл алыңыз. Сүйүктүү нерсеңизди табыңыз жана муну дайыма жасаңыз. Бул сиздин жашооңуздун башка бөлүктөрүнө келгенде шайыр жана кубанычтуу болот. Кызыкчылыктарыңыз айлар же жылдар өткөндөн кийин өзгөрсө, таң калбаңыз; бул дагы эле өзүңүзгө жаккан нерсени табууга аракет кылып жаткан курак үчүн табигый нерсе, бирок ашыкча кылбаңыз. Жөн гана кызыкчылыктарыңызды ээрчип, алар кайда алып барарын көрүңүз, ошондой эле жаңы мүмкүнчүлүктөргө ачык болуңуз.
3. 3 Бактылуу болгула. Депрессия-бул көбүнчө өспүрүмгө чейинки же өспүрүм куракта көрүнүүчү өтө кеңири таралган абал. Эгер депрессияда деп ойлосоңуз, кесипкөй жардамга кайрылыңыз. Сиз депрессия менен күрөшүү үчүн үй -бүлөлүк колдоо ала аласыз же албайсыз (үй -бүлөлүк шарттарга жараша), бирок мындай колдоонун жоктугу сиздин психикалык ден соолугуңузга кам көрүүгө тоскоол кылбасын; Ар дайым сизди депрессиялык же терс сезимдерди жана көйгөйлөрдү чечүүгө жардам бере ала турган бирөө бар, жана сиз терапияны канчалык эрте баштасаңыз, ошончолук оңолуп, бактылуу келечекке ишеним жана туруктуулукка ээ болосуз.
   • Маал -маалы менен өзүңүздү алдап турууга уруксат бериңиз. Ар дайым олуттуу жана көңүл бурууга аракет кылуу сизди бактысыз сезиши мүмкүн. Өзүңүзгө окууңузду, ишмердүүлүгүңүздү жана мамилеңизди теңдештирүү үчүн дайыма күлкүлүү нерселерди жасоого эркиндик бериңиз.
4. 4 Музыка угуу. Бул мектепте же досторуңуз менен бош күндөн кийин эс алууга жана стресстен арылууга жардам берет. Музыка - бул өзүңдү көрсөтүүнүн жакшы жолу - эгерде сен музыкалык аспапта ойногонду билбесең, гитара, фортепиано же синтезатор сыяктуу бирин үйрөнүүнү ойлон. Анан да үнүңүздүн аспап экенин унутпаңыз!
5. 5 Жалгыздыктан ырахат алууну үйрөнүңүз. Жалгыз убактыңыздан ырахат ала алуу сиздин башка адамсыз бүтүн экениңизди түшүнүү үчүн абдан маанилүү. Бул эмоционалдык жактан көз каранды болгон мамилени өнүктүрүүдөн же башка адамды жашооңуздагы бакыт булагына айландыруудан сактоого жардам берет. Жалгыздык дагы сизди өзгөчө кылып, баалуулуктарыңыз тууралуу көбүрөөк билүүгө жардам берет. Эффективдүү жана жагымдуу жалгыздыкты табуунун кээ бир жолдоруна медитация, жалгыз басуу, күндөлүк жана үй жаныбарлары менен убакыт өткөрүү кирет.

7 -метод 5: Өзүңүзгө кам көрүңүз

1. 1 Өзүңдү сакта. Бетиңизди жууңуз, дайыма жуунуп туруңуз, даяр тамактын ордуна үйдө жасалган тамактарды жегиле ж.б.
   • Күнүнө 2-3 жолу тишиңизди дайыма жууп турууну унутпаңыз. Бул аларды таза кармап, жаңы дем алып калат.
2. 2 Көнүгүү. Акылдан адашуунун кереги жок, бирок күн сайын кичине физикалык активдүүлүк, мисалы, мектепке велосипед тебүү акылың менен денеңдин ден соолугун сактоого жардам берет.
3. 3 Жакшы жегиле. Көп же аз жегенде көңүл топтоо кыйын болуп калат жана башка тармактардагы көрсөткүчтөрүңүз төмөндөйт.
4. 4 Жетиштүү уктаңыз. Тогуз саат уктоо - дем алыш күндөрү да эң жакшы нерсе; ал сени мектепке даярдайт жана эртеси эртең менен өзүңдү жакшы сезет. Үй жумушуңузду акылга сыярлык убакта бүтүрүү үчүн ар жуманы пландаштырууга аракет кылыңыз.Эгерде сиз бул күнү кечинде көп иштерди аткара турганыңызды билсеңиз, анда мугалимиңизге тапшырманы мөөнөтүнөн мурда алуу, же андан да жакшыраак алуу жөнүндө сүйлөшүңүз. Бул сиздин денеңиздин ийкемдүүрөөк болушуна шарт түзөт жана көзүңүздөгү жагымсыз баштыктарды тазалайт!
5. 5 Убагында ойгон. Эртең мененки тамакты ичүү, жуунуу, керек болсо жуунуу үчүн жетиштүү убактыңыз бар экенин тактаңыз. мектеп башталганга чейин.
   • Портфелиңизди бүктөп, кийимдериңизди / мектеп формаңызды мурунку күнү даярдаңыз, ошондо сиз ишти тезирээк жана уюшкандыкта бүтүрө аласыз. Таза жуп байпак, ич кийим жана бут кийимдерди коюуну унутпаңыз!

Метод 6 7: Класстан тышкаркы иштерге катышуу

1. 1 Бала Скауттар / Кыз Скауттары / Жаштар Уюмунун башчысы, Жүрөк, Кол, Ден соолук же ушул сыяктуу программаларга кошулуңуз жана аларга карманыңыз. Алар сизге жамаат сезимин берет жана сиз маанилүү көндүмдөргө ээ болосуз. Бул программалар мектепте же социалдык медиада болбогон көптөгөн мүмкүнчүлүктөрдү ачат, мисалы, эл алдында сүйлөө, тажрыйба, жашоо үчүн же үйдөн алыс болуу үчүн керектүү көндүмдөр ж.
2. 2 Клубга кошулуңуз. Мектеп клубдары - сиз сүйгөн нерселериңизди бузбастан алып кетүүнүн эң сонун жолу. Ошондой эле алар сизге кайсы хоббиңизди жана кызыкчылыгыңызды жактырарын чечүүгө жардам берет. Өспүрүм кезиңизде бир нече клубдарды колдонуп көрүңүз, коркпогула, бул сизге туура келбейт жана издөөнү улантыңыз.
3. 3 Спорт командасына кирүү үчүн өтүңүз. Бул сизге кантип командада иштөөнү үйрөтөт жана команданын мүчөлөрү менен жакшы дос болуп каласыз. Же болбосо, эгерде командалык спорт сиз үчүн болбосо, анда жок дегенде сизди кызыктырган спортту табыңыз, ал жеңил атлетика, триатлон, сууда сүзүү, теннис, велосипед же башка жеке, бирок дагы деле болсо чоң спорт. Жеке спортто деле, сиздин мектепте же аймакта ойногондо команданын элементтери болот.
   • Мушташ өнөрү физикалык жана психикалык өнүгүүнүн дагы бир чоң каражаты. Ошондой эле алар өзүн өзү тарбиялоону өнүктүрүүнүн жакшы жолу. Спорттун бир түрүнөн баштоо жакшы идея, жана бул жерде белгилүү бир жыйынтыктарга жеткенден кийин, көбүрөөк машыгууга болот.
4. 4 Ыктыярчы болууну ойлон. Дагы бир сабактан тышкаркы иш - бул сизге да, башкаларга да пайдалуу - бул волонтерлук. Сизди кызыктырган нерсени тандап, дайыма жардам бериңиз. Бул сүйүктүү спортко же ишмердүүлүккө байланыштуу бир нерсе болушу мүмкүн, андыктан муну сиздин эркиңизге каршы жасабашыңыз керек.

7 -метод 7: Жумуш табуу

1. 1 Жумуш - бош убактыңызды өткөрүүнүн эң сонун жолу, бирок бул өтө зарыл деп ойлобоңуз. Жогоруда талкуулангандар биринчи орунда турушу керек - мамилелер, окуу жана класстан тышкаркы иштер. Жаштыктын бул аспектилеринин бирин да эмгек үчүн курмандыкка чалууга татыктуу эмес жана башка көптөгөн башка милдеттерди эмгек менен айкалыштыруу өтө кыйын. Башка жагынан алганда, эгер сиз жарым-жартылай жана башка иштерди аткара алаарыңызды сезсеңиз, жумушка орношуу ата-энеңизге жоопкерчиликтүү экениңизди көрсөтүүгө жардам берет жана сизге ата-энеңиз сарптай албаган нерселерди сактоого же сатып алууга акча бере алат. . .... Өспүрүмдөр үчүн жалпы жумуштар:
   • Бала багуу кызматтары. Эгерде сизде кичинекей бир туугандарыңыз бар болсо, досторунун ата -энесинен бала багуучу керекпи деп сураңыз. Башталгыч жана мектепке чейинки мекемелердин айланасында жарнактарды жайгаштыруу. Адатта, сиз няня катары жакшы акча таба аласыз жана бул жуманын аягында үй жумуштарын аткарууга же балдар жаткандан кийин досторуңузга телефон чалууга мүмкүнчүлүк берет.
   • Үй жаныбарларын көзөмөлдөө. Эгерде сиз башка адам үчүн жооптуу экениңизди билбесеңиз, анда аны жаныбарлардан баштасаңыз болот.Үй жаныбарлары бар кошуналар жана үй -бүлө достору менен сүйлөшкүлө жана алар каникулга кеткенде үй жаныбарларына кам көрүүгө кубанычта экенин билдиргиле. Бул жумуштун кооздугу күнүмдүк эмес, мезгилдүү болууга умтулуусу. Эгерде сиз айыл жергесинде жашасаңыз, анда сиздин коңшу дыйкандардын мүмкүнчүлүгүн кубануу менен пайдаланып, алардын фермасын жана малдарын карап жатканыңызды билип, эс алууну унутпаңыз.
   • Репетитордук. Эгерде сиз бир теманы мыкты билсеңиз, анда башкаларга үйрөтүп акча таба аласыз. Шаар ичиндеги байланыш маалыматыңызга эскертүүлөрдү коюңуз, досторуңуз жана алардын кичүү бир туугандары менен сүйлөшүңүз же тажрыйбалуу мугалимиңизден артта калган балдардын ата -энелерине сунуштоону сураңыз.
   • Кеңешчи болуп иштөө. Жаштардын Кристиан Уюмуна же сүйүктүү балдарыңыздын жайкы лагеринин директоруна кайрылыңыз жана алар качан кеңешчилерди жалдап жатышканын сураңыз жана колдоно аласызбы. Адатта, адамдар лагердин чоңдугуна жараша болжол менен январдан мартка же апрелге чейин кийинки жайга жумушка орношо башташат.
   • Эгер мыйзамдуу түрдө иштөөгө уруксат ала алсаңыз, жергиликтүү ишканаларга жумушка орношуңуз. Ресторанда официант / официант болуу, соодада иштөө же спорттук машыктыруучуга жардам берүү мүмкүнчүлүгүн карап көрүңүз.

Кеңештер

• Класста суу ичүү үчүн мектепке суу бөтөлкөсүн алып барыңыз. Суу сизге керектүү суюктукту сактоого жардам берет, демек сиз көбүрөөк көңүл топтоп, энергияга ээ болосуз. Колага, содага ж.б. караганда тиштериңизге караганда алда канча пайдалуу жана пайдалуу.
• Ата -энеңди жана мугалимдериңди ук. Алар мурунтан эле сиздин ордуңузда болчу жана "дөңгөлөктү кайра ойлоп чыгарбооңуз" үчүн үйрөнүүгө жардам бере турган нерселер бар.
• Ар дайым ишенимдүү өспүрүм болууга аракет кылыңыз.
• Баары мурунку түнү даяр болгонун, жана убактыңыз көп экенин жана эртең мененки тамакты калтырбаңыз.
• Достор менен чатакташуудан алыс болуңуз. Эгерде сиз кимдир бирөөнүн терс көңүлүн сезсеңиз, алардан бир аз алыс болууга аракет кылыңыз жана аларды муздатыңыз.
• Эч нерсе кыла албайм деп ойлобоңуз. Болгону колуңуздан келгендин баарын жасаңыз, балким, балким, ийгиликке жетесиз.

Эскертүүлөр

• Эгерде сиз терс сезимдерди көрүп жатсаңыз же кордук көрүп жатсаңыз (эмоционалдык, физикалык же оозеки), мугалим, ата -эне, дос, психолог же башка нейтралдуу тарап сыяктуу бирөөдөн жардам сураңыз. Эгерде сизде үйдө көйгөйлөр болсо, психологдон же үйдөн башка ишене турган башка бирөөдөн кеңеш сураңыз. Унчукпай кыйналбаңыз; эч ким туруктуу терс таасирдин ортосунда болууга татыктуу эмес.
• Эгерде сизде окуу кыйын болсо, тиешелүү мугалимдер менен сүйлөшүп, жардам сураңыз.