Автор:
John Stephens
Жаратылган Күнү:
2 Январь 2021
Жаңыртуу Күнү:
29 Июнь 2024
Мазмун
Балаңыздын жарык дүйнөгө келишин чыдамсыздык менен күтүп жатып, толгоонун алгачкы баскычына кадам таштаганыңызга аябай кубанып жатсаңыз керек. Эрте толгоонун баскычы - бул төрөттүн башталышы менен жатын моюнчасынын 3 см ачылган мезгилинин ортосундагы мезгил жана эрте төрөлүүдөн айырмаланып турат (башкача айтканда, түйүлдүк 37 жума боло электе толгоо болот). Тилекке каршы, айрым аялдар толгоо мезгилинен эрте башташкан, бирок оорунун белгилери байкала элек. Узакка созулган толгоо, адатта, болжол менен 20 саатка созулуп, алгачкы баскычтарында күңүрт толгоого алып келет. Сиздин эмгек күтүлбөгөн жерден кечигип калса, анда сиз өтө чыдамсыз болуп калат. Бактыга жараша, эмгекти тезирээк жасоо үчүн көп нерселерди жасай аласыз: кызмат ордун алмаштыруудан тартып, тынч маанайды жаратууга чейин. Бир нече сейрек учурлар медициналык кийлигишүүнү талап кылат.
Кадамдар
3-ыкманын 1-ыкмасы: түйүлдүктүн кыймылына жардам берүүчү кыймыл
Туруп бас. Ары-бери басып, балаңызга жатынды ичеги-карын аймагына түшүрүүгө жардам бере аласыз. Бул кыймыл денеңизге ымыркайдын жарык дүйнөгө келүүгө даяр экендигин жана төрөттү тездете тургандыгын билдирет.- Тепкич менен өйдө-ылдый ылдый түшүү дагы, балага төрөлгөндө туура абалда болууга жардам берген эң пайдалуу ыкма.
Жатып жатып оодарыңыз. Чарчоодон улам тепкичтен өйдө-ылдый түшүү сиз үчүн өтө эле көп болсо дагы, төшөктө жатканда дагы бурулуп, балаңыздын абалын өзгөртө аласыз. Мисалы, бир нече мүнөттөн кийин чалкадан жатып, чалкадан жатып, кайра чалкалап өтсөңүз болот. Эгерде сиз бир позицияда турсаңыз, балаңыздын кыймылына жана эмгек убактысын кыскартууга жардам бере албайсыз.- Отурганда туруп кетүү да жардам берет. Саат сайын бир нече жолу төшөктөн турууга аракет кылыңыз. Мүмкүн болсоңуз, төшөккө жатардан мурун бөлмөдө бир аз жылып туруңуз.
- Сол капталыңызда жатып көрүңүз. Бул абал түйүлдүктүн кан айлануусун күчөтүп, ооруганда жардам берет.
Колуңузду жана бутуңузду жерге жаткырыңыз. Бул абал арканы ыңгайлуу кылып, ошондой эле ымыркайдын жүзүн ылдый бурууга жардам берет, ал төрөлгөндө туура абалда. Полдо отуруңуз, колуңузду жана бутуңузду жерге акырын жайыңыз. Бул ыңгайлуу болсо, тизеңизге чөгөлөй аласыз.- Бирок, бул абалды же кандайдыр бир жалпы булчуң кыймылын же сунуп көрүүдөн мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүшүңүз керек. Бул кыймылдар сиз үчүн коопсуз экенине ынаныңыз.
3-ыкманын 2-ыкмасы: Башка ыкмаларды колдонуп көрүңүз
Эс алыңыз жана күтө туруңуз. Узакка созулган толгоо менен жасай турган эң жакшы нерсе, адатта, жөн гана эс алып, күтүшүңүз керек экендигин кабыл алыңыз. Эгер дарыгериңиз сиздин абалыңыз жакшы болуп жаткандыгын байкаса, анда көп нерсе талап кылынбайт, бирок тынчтаныңыз. Көбүнчө, төрөт маалында ооруканага кайрылуунун кажети жок, андыктан үйдө китеп окуу же сүйүктүү кино көрүү сыяктуу ыңгайлуулуктарды камсыз кылган иш-аракеттерди тандаңыз.
Жайлуу шарт түзүп бериңиз. Бул дагы бир топ изилдөөлөрдү талап кылат, бирок стресс кош бойлуулукту кечиктириши мүмкүн деген айрым далилдер бар. Өзүңүз үчүн тынч жана стресстүү шарттарды түзүүнүн эч кандай зыяны жок жана бул сизге эрте толгоону тезирээк өтүүгө жардам берет.
- Бөлмөнү карап чыгып, жакпаган нерселериңизди жазып алыңыз. Телевизор өтө чоңбу? Бөлмөнүн жарыгы сизди таң калтырабы? Купуялыгыңыз барбы?
- Бөлмөнүн ыңгайлуу шарттарын камсыздоо үчүн керектүү элементтерди тууралаңыз. Бул эрте эмгекке кайтып жардам берет.
Ваннага чылап коюңуз. Ыңгайлуу жылуу ванна эс алдырат жана толгоо оорунун белгилерин жеңилдетет. Төрөттүн өсүшүн күтүп жатып, өзүңүздү тынч сезгенге чейин жылуу ваннага түшсөңүз болот.
Уктаганга аракет кылыңыз. Төрөттү тездетүү ар дайым эле иштей бербесе да, уйку сизге убакыт тез өтүп бараткандай сезилет. Уйкуга жөндөмдүү болуп төрөлгөндө эле, баланын алгачкы баскычында укташ керек. Төрөттүн кийинки этаптарында спорт менен машыгасыз, андыктан уйку сизге күч-кубат алууга жардам берет.
- Эрте толгоо түнкүсүн пайда болсо, уктоого аракет кылуу өзгөчө маанилүү.
Эмчектин стимуляциясын байкап көрүңүз. Эмчекти стимуляциялоо - кээ бир адамдарда эмгекти тездетүүнүн бир жолу. Эгерде сиз эрте толгоо учурунда кыйналып жатсаңыз, анда баш бармагыңыз менен сөөмөйүңүз менен эмчектериңизди кыймылдатып же алаканыңыз менен эмизип алсаңыз болот. Кааласаңыз, өнөктөшүңүздөн же медсестраңыздан бул боюнча жардам сурасаңыз болот.
- Бирок, кээ бир аялдар кош бойлуу кезинде эмчек эместерге өтө сезимтал болушат. Эгер эмчегиңизде оору пайда болсо, анда эмчегиңизди дүүлүктүрүү менен өзүңүздү капа кылбаңыз.
Оргазм жасаңыз. Кээ бир далилдер оргазм эмгек менен жардам берет деп айтууга болот. Кааласаңыз, оргазм үчүн өнөктөшүңүз менен жыныстык катнашка барсаңыз болот. Ушул максатта мастурбацияны колдонсоңуз болот. жарнама
3төн 3-ыкма: Медициналык чечимдерди табуу
Дарыгериңизден ичип жаткан дарыларыңыз жөнүндө сураңыз. Дары-дармектер төрөт учурунда, мисалы, ооруну басаңдатуучу дары-дармектерди колдонууну басаңдатышы мүмкүн. Ичкен дарыларыңыз жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүп, толгоого жардам берүүчү жолун сураңыз. Эгерде сиз ичкен дары жатындын толгоосун басаңдатып жатса, анда төрөт күчөгөнчө, денеңизден дары тазаланганга чейин күтүүгө туура келет.
Акупунктура же акупрессура. Мүмкүн болсо, эрте толгоо учурунда ийне саюу үчүн жазылыңыз. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, акупунктура эмгекти күчөтүшү мүмкүн, бирок дарыгерлер анын кандай роль ойной тургандыгын толук түшүнүшпөйт.
- Эгерде сиздин өнөктөш же акушер акупунктураны билсе, анда алардан төрөттү тезирээк жеткирүүгө жардам сурай аласыз.
Дарыгериңизден же акушеркадан амниотикалык суюктукту басууну сураңыз. Эгерде төрөт узак убакытка кечиктирилсе, анда дарыгериңиз же акушериңиз толгоо үчүн амниоцентез сунушташы мүмкүн. Бул процедура көбүнчө жигердүү эмгек учурунда жасалат, бирок сейрек учурларда аны эртерээк жасаса болот. Бул ыкманы дарыгер же акушер сунуш кылган учурда гана колдонуңуз, амниоцентезди өзүңүз жасабаңыз.
Төрөт учурунда жардам берген окситоцин гормонунун синтетикалык түрү болгон синтоксинонду колдонуп көрүңүз. Эгер сизге гормон берилсе, дарыгериңиз балаңыздын жүрөктүн кагышын көзөмөлдөп турушу керек. Бул терапия толгоосу кечигип калган учурда эмгекти илгерилетүүгө жардам берет. жарнама
Кеңеш
- Эрте эмгек менен тамактануу, анткени жигердүү эмгек учурунда тамак-аш чектелиши мүмкүн.
- Толгоо 5 мүнөттүн аралыгында болгондо, ооруканага кайрылыңыз, анткени бул сиздин жигердүү эмгекке өтө тургандыгыңыздан кабар берет.
- Карри сыяктуу ачуу тамактарды колдонуп көрүңүз. Бул илимий жактан далилдене элек, бирок көпчүлүгү аны иштейт деп эсептешет жана ачуу тамактар деле зыян келтирбейт.
Эскертүү
- Америкалык акушерлер жана гинекологдор ассоциациясы, эгерде эне же балага табигый жол менен төрөлүү коркунуч туудурбаса, эмгекти химиялык жол менен стимулдаштырбоону сунуштайт. Ыңгайлуу болгону үчүн, дарыгериңиз төрөттү күчөтүп, толгоо мөөнөтүн кыскартат деп күтпөңүз. Айрым дарыгерлер сейрек учурларда, мисалы, аскер кызматында же майрамга жакындап калганда өргүүдө жүргөн кош бойлуу аялдын тандалма чакырууларын белгилешет.
