Мазмун

• Кадамдар
• Кеңеш
• Эскертүү

Ар бир адамга мезгил-мезгили менен эч кандай пландары жок эс алуу күндөрү керек. Тилекке каршы, сиздин агенттик бул стихиялуу иш-аракетти сизде жүйөлүү себептер болсо дагы баалабай калат.Бактыга жараша, сизде дагы ушул кырдаалда иш-аракеттердин планы бар: эмгек өргүүсүнө чакыруу. Албетте, сиз көп колдоно турган ыкма эмес, бирок дагы деле болсо керектүү эс алсаңыз болот. Ооруга байланыштуу өргүүгө чыгуу үчүн, сиз кесиптешиңизди бир күн мурун чындыгында өзүңүздү ооруп жаткандыгыңызга ишендирип, андан кийин кожоюнуңузга телефон чалып, үйдө отурганыңызга жана ооруңуз жөнүндө айтканыңызга чындыгында өкүнгөнүңүздү көрсөтүшүңүз керек. Бирок көйгөйдү ашыкча айтпаңыз.

Кадамдар

3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Чалуу

1. 

   
   
   Эртең менен кожоюнуңузга же жетекчиңизге чалыңыз. Кечиктирбеңиз. Башчыңызга канчалык эрте айтсаңыз, ошончолук жакшы болот. Мындан тышкары, биринчи жолу ойгонгондо үнүңүз катуу чыгып, сүйлөөңүздүн ишенимдүүлүгү жогорулайт. Мындан тышкары, эгер сиз эртерээк чалсаңыз, анда сиздин кожоюндун үн почтасына көп жолу барасыз же кожоюну бөлмөдөн чыкканда аны көрө аласыз. Эгер сиз кечигип чалсаңыз, сизди кожоюнуңуздун сезимине олуттуу карабаган адам катары көрүшү мүмкүн.
   • Сактап, аны кыска. "Ооруп" жатып, өзүңүздү жакшы даярданганыңызды билсеңиз дагы, бул окуялар дагы деле жалганчы тарабынан жасалган кошумча нерселер экендигин унутпаңыз. Өтө майда-чүйдөсүнө чейин айта бербеңиз, өзүңүздү жакшы сезбей жатам жана келе албай калам деп айтыңыз. Жөн гана кожоюнуңузга "мен түнү бою уктабай жатам" же "ашказанымда олуттуу көйгөй бар" деген сыяктуу жетиштүү маалымат берип коюңуз.
   • Ошондой эле: "Мен кечээ күнү отчет беришим керектигин билем, бирок дагы деле болсо аны чечип алам деп үмүттөнөм" деген сыяктуу бир нерсени айта аласыз. Бирок так болбой туруп, жумушка орношо турганыңызга канчалык үмүттөнүп жатканыңызды айтып бериңиз.

2. 

   
   
   Ооруп жаткан окшойсуз. Сиз кожоюнуңузга телефон чалганда өтө эле көп сүйлөбөшүңүз керек, бирок сиз чарчап калгандай көрүнсөңүз, сиз чындыгында ооруп жаткан окшойсуз. Эртең менен эрте менен чалганда катуу үндөн тышкары, чиркин же кээде жөтөлсөңүз болот, кожоюнуңуз ашыкча иш кылбай ооруп жатам деп ойлошу үчүн. Ошондой эле, жайыраак же жумшакыраак сүйлөп, кадимкидей энергиялуу эместигиңизди көрсөтүңүз. Үнүңүздү ынандырарлык кылып жасаңыз.
   • Эгер сиз үнүңүздү бир аз катуу чыгаргыңыз келсе, анда жаздыгыңызда 10 секунд кыйкырсаңыз болот же чалуудан мурун ушундай кылсаңыз болот. Бирок тамагыңыз ооруп калышы мүмкүн, андыктан аны жасоого арзырлык.
   • Ошондой эле бир аз көңүл бурбоо жана дезориентация көрсөтүшүңүз керек. Эгерде сиз кожоюнуңуздун ар кандай суроосуна жооп берүү үчүн өтө курч жана ыкчам иш-аракет кылсаңыз, анда сиз ооруп жаткандыгыңызга ишендирүү үчүн сизди катуу кысымга алат.

3. 

   
   
   Суроолорго даяр болуңуз. Башчыңыз мурдун кандырган адам болсочу? Ал кандай суроолорду бериши мүмкүн экендигин элестетип көрүңүз. Мисалы, сиз тамак-аш тейлөө тармагында иштесеңиз, анда сиздин жетекчиңиз сизге кандайча жуккандыгы жөнүндө ойлонушу мүмкүн. Же сиздин кожоюн өзүңүздү жакшы сезип, жумушка орношуу үчүн бардыгын аракет кылып көрдүңүзбү деп сурашы мүмкүн. Эң жакшы дарылоо - жугуштуу деп айтуу жана колуңан келгендин бардыгын (ооруну басаңдатуучу, антацид, көп суюктук ж.б.) колдонуп көрдүң, бирок алардын бири да натыйжа берген жок.
   • Табигат сизге дарыгердин кеңсесине чалып, алар белгиленген убакытка туура келишкендиктен, алар сиздин жолугушууну тастыктоосун күтүп жаткандыгын билдирет. Сасык тумоо күч алган мезгилде, клиникага көрүнүү үчүн бир нече күн талап кылынышы мүмкүн. Эгер сиз жумушка келгенден кийин сиздин кожоюнуңуз тастыктоону сураса, сиз ар дайым сиздин жолугушууңуз кийинки жумага чейин күтүшүңүз керек деп айта аласыз. Дарыгерге көрүнгөнгө убакыт жетиштүү.

4. 

   Баарлашууну бактылуу кырдаал менен бүтүрүңүз. Босс менен сүйлөшүп бүткөндөн кийин, мүмкүн болушунча жакшы таасир калтырууга аракет кылыңыз. Эртеси күнү жумушка кайтуу үчүн талыкпай эмгектенем деп айта аласыз жана кожоюнуңуз боор ооруйт. Жумушка берилгендигиңизди көрсөтүп, милдеттериңизге кайтып келүүнү каалаңыз, бирок чектен чыкпаңыз. Жумушка көңүл бурбай, телевизор көрүп отура албайм деп эмес, дем алыш күнүңүздү аяганыңыз үчүн жетекчиңиз сезсин.
   • Сиз кожоюнуңузга ал сизге чындыгында эле жардамыңыз керек болгондо чала алат деп айта аласыз. Эгерде сиз жасалма оорулуу күнү сизди убара кылууга даяр болсоңуз, анда "мен эртеден кечке чейин жатып эс алам, эгерде сиздин кожоюнуңуз менден бир нерсе сурашы керек болсо, анда мага жөн гана чалыңыз ..." деп айта аласыз, бирок жөн гана айтсаңыз Сиздин кожоюнуңуз чындыгында сизсиз эмне деп айтарымды билбейт деп ойлойсуз.
   • Сиздин кожоюнуңузга тынчсызданганыңыз үчүн ыраазычылык билдирүү менен сүйлөшүүнү аяктаңыз.
   жарнама

3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Бирдиктүү актёрдук чеберчилик

1. 

   Кайра жумушка келгенде ооруп калган сценарий боюнча ойноңуз. Ден-соолугуңуз чың болуп жумушка кайтып келбеңиз. Дагы эле ооруңуздан айыгып жаткандай кыймылдаңыз. Мурдунузду бир нече жолу уруп же жеңил жөтөлүңүз. Жумушка кайтып келүү үчүн өтө терең иш-аракет кылуунун же аянычтуу кейпин кийүүнүн кажети жок. Ооруңуз жөнүндө айтпаңыз жана адамдар сиздин ооруңуз жөнүндө сурашсын. Көйгөйдү практикалык деңгээлге жеткирип: "Чындыгында мен чарчаган жокмун" же "Мен жөн гана жакшы уктап кетишим керек, ошондо мен айыгып кетем" деп айтыңыз.
   • Эгер сиз андан да чыныгы көрүнгүңүз келсе, жумушка келерден мурунку түнү кубарып, арыктап көрүнүү үчүн көп уктабаңыз. Кийинки жолу дагы бир жолу эмгек өргүүсүнө чыксаңыз (жана кечигүүгө негиз бар).
   • Оорулуу боюнча өргүүдөн кийин жумуш күнү бир аз өзүн өзү токтоо кармаңыз. Кесиптештериңиз менен достук мамиледе болбоңуз же алар менен маектеше бербеңиз, жөн гана сунуштардан баш тартыңыз. Дагы деле "ден-соолугуңузду чыңдашыңыз" керек экендигин унутпаңыз.

2. 

   
   
   Кесиптешиңизге өзүңүздү ооруп жатам деп айтпаңыз. Балким, сиз аларга жакынмын деп ойлошуңуз мүмкүн жана алар сизди эч качан ачыкка чыгарышпайт, бирок ооруп жаткандай түр көрсөткөндө дагы этият болуңуз. Кесиптештериңиз сизге жооп бербейт, алар сизди жоопкерчиликсиз деп эсептешет же сиз өтө эле тажатасыз. Анын үстүнө, кесиптешиңиз сиздин айткандарыңызды кайталап, кожоюнуңузга айтып койсо, сиз кыйынчылыкка гана кабылбастан, сиз дагы бир жолу ооруп жаткандай түр көрсөтө албайсыз.
   • Андан тышкары, сиз телефон чалып, өзүн ооруп жаткандай көрсөткөндө, кожоюнуңуз кийинки жолу чын эле ооруп жаткандыгыңыздан күмөн санайт. Калган жумушта коргонууну каалабайсыз.
   • Чындыгында, мезгил-мезгили менен бардыгыбызга эс алуу күнү керек болуп, айыптай турган эч нерсе жок. Бирок бул мактануу керек дегенди билдирбейт, болбосо жумушка олуттуу карабай жатасың деп кабыл аласың.

3. 

   
   
   Башчы менен достук мамиледе болуңуз. Оорулуу боюнча өргүүгө чакыргандан кийин, жумушка кеткенден кийин кожоюнуңуз менен достук мамиледе болуңуз. Ооруп жатканыңызды айтып, боорукердигиңиз үчүн жетекчисине ыраазычылык билдирүүнүн кажети жок, бирок сиз позитивдүү маанайда иштеп, кожоюндун жолуна оң сигналдарды жөнөтүшүңүз керек. Башчыңыз сиздин канчалык мыкты кызматкер экениңизди эсиңизден чыгарбасын жана калп айткан болушуңуз мүмкүн деп шефинин эсинде калсын.
   • Сиздин достугуңузду көбүртүп-жабыртып айтуунун кажети жок жана өз ишиңизди канчалык жакшы көрөрүңүздү жана бул сиздин жашооңузда кандай мааниге ээ экендигин айта берсеңиз болот.

4. 

   
   
   Натыйжалуу иштөө. Жасалма оорулардан кийин жумушка кайтып келгенде, бир кадам алдыга жылышыңыз керек. Бир саат кечигип калуу же 2 саатка чейин телефондо сүйлөшүү же алдыдагы сапарга билеттерди брондоо сиз үчүн бир күн болбойт. Андан көрө, эртеден кечке иштеп, электрондук каттарга тез жооп берип, жакшы таасир калтырып жатканыңызды көрсөтүү үчүн колуңуздан келгендин баарын жасаңыз.
   • Жумушка барганда кесиптешиңизге түшүндүрүп берүү керек болушу мүмкүн, бирок жумушка келгенден кийин жумшак жана позитивдүү болуңуз. Эс алуу күнүңүздөн кийин кожоюнуңуздун сизге нааразычылыгын билдиришине жол бербешиңиз керек.
   • Бирде-бир жолу ооруп жаткандай түр көрсөткөнүңүз туура, бирок көңүл бурбай коюуну адат кылып алсаңыз, ишиңизге коркунуч туулушу мүмкүн. Жумушка келгенден кийин мүмкүн болушунча позитивдүү болууга аракет кылыңыз.
   жарнама

3 ичинен 3-бөлүк: Чалууга даярдануу

1. 

   Жакшы убакытты тандаңыз. Сиз ар бир күнү сизди ооруну сездирүүгө ылайыктуу күн деп ойлошуңуз мүмкүн, бирок чындап эле ооруп жаткандыгымды көрсөтүүнү чечсеңиз, анда ойлонуп көрүшүңүз керек. Эгерде сиз жасалма оору үчүн туура эмес датаны тандасаңыз, анда өзүңүз үчүн орчундуу себепти тандап алуу кыйынга турат. Андан көрө, башкы планга кирүүдөн мурун, бардык көйгөйлөр сиздин колуңузда экенине ынаныңыз. Эске алчу бир нече нерсе:
   • Дүйшөмбү же жума күндөрү тыныгууга чалсаңыз, олуттуу себептерден улам жакшы даярданыңыз. Башчыңызга дем алыш күндөрү чындыгында ооруп жатканыңызга ишенүү кыйынга турат.
   • Сиз, албетте, жакында ооруган жоксуз же эс алуу күндөрү болдуңуз.
   • Жумушта урушуп кеткенден кийин же катуу нааразы болгондон кийин ооруп калгандай түр көрсөтпө. Башчыңыз сиздин ооруп жаткан түрүңүздү кемсинтүү катары кабыл алышын каалабайсыз. Жумуштагы акыркы күнүңүздөн бир күн мурун жакшы болсо, сиздин ооруңуздун себеби көбүрөөк ишенимдүү болот.
   • Өзгөчө ыңгайсыз иш күнүндө эс албаганга аракет кылыңыз. Эгерде сиздин кожоюнуңуз ай сайын өтүүчү коркунучтуу жолугушууларды жек көрөөрүңүздү билсе, анда ал өзгөчө күнү канчалык жыргалдуу сезилбесин, ооруп жаткандай түр көрсөтпөшүңүз керек.
   • Сиздин кеңсеңиздеги бирөө ооруп жатканда, же тумоолоп калганда, сизди ооруп жаткандай көрсөтүүгө аракет кылыңыз. Ошентип, сиздин жетекчиңиз шектүү болбойт, анткени бардыгы ооруп жатышат.

2. 

   Негизги жумуштарды токтотуңуз. Эгерде сиз эмгек өргүүсүн алууну пландап жатсаңыз, анда бир күн мурун чарчаңкы көрүнгөнгө аракет кылыңыз, бирок анчалык деле так эмес. Күнү бою жөтөлгөндөй түр көрсөтпөңүз, болгону бир аз ыңгайсыз денеңизди көрсөтүңүз, балким бир аз чүчкүрсөңүз болот, кесиптешиңиз сизди чарчап жатабы деп сурасын, ошондо сиз аны жокко чыгарасыз. Өзүңүздү оорулуу адамдай алып жүрүңүз, бирок сиздин кесиптештериңиз сиздин түрүңүздөн күмөн санабай эле койсоңуз болот. Бир күн мурун ушул пайдубалды куруу, эртеси тыныгуу жасап жатканда, нерселер дагы ынанымдуу угулат.
   • Ошол күнү этияттык менен иш алып барышы керек. Эгер сизде мурунку күнү ашыкча энергия болсо, эртеси күнү эмгек өргүүсүнө кайрылсаңыз, баардыгы таң калышат. Тыныгууга чейин жумуштан кийин түшкү тамакка же ичүүгө чакыруудан баш тартыңыз.
   • Кесиптешиңиз менен жүргөндө ооруну басаңдатуучу жана ысытманы төмөндөтүүчү каражатты "акырын" ичүүгө аракет кылыңыз.
   • Демейдегидей унчукпай туруңуз.
   • Эгерде сиз түшкү тамакты кесиптешиңиз менен чогуу жесеңиз, анда бардык тамакты бүтүрбөңүз, анча-мынча көрүнбөйсүз.
   • Ошол күнү бир аз башаламан көрүнөт. Чачыңызды бир аз башаламан кылыңыз, жакшынакай кийимдерди кийбеңиз, көзүңүздүн айланасында бир аз чарчоо байкалат.

3. 

   Оорулуу абалыңызды түшүнүңүз. Сиздин кожоюнуңуз ашыкча суроолорду бербесе да, телефон чалуудан мурун сиздин ооруңуздун себеби эмнеде экендигин билүү керек. Өзүңүздү жакшы сезбей жатам деп айтуунун ордуна, башым, ашказаным, суук тийип жатат же суук тийип жатам деп айтуу далилдерди дагы ынандырарлык кылат. Качан чарчай баштадыңыз, качан жумушка келдиңиз жана доктурга көрүндүңүзбү деген суроолоруңуз менен жетекчиңиздин суроолоруна жооп бериңиз. Белгисиз болуп көрүнгөндөй жооп бербеңиз, антпесе кожоюнуңуз сизди түр көрсөтүп жатат деп шектенет.
   • Дем алыш күндөрүңүз келсе, жүйөлүү шылтоону тандаңыз. Шакыйдын же катуу гастриттин болушу сизге жок дегенде эки күн эс алат, анткени алар узак убакытка созулуп, каалаган убакта кайтып келе алышат. Кызыл көз оорусу же стрептококк бир нече күнгө созулушу мүмкүн. Кандай гана себепти тандабаңыз, симптомдоруңузду так талкуулоо үчүн үй тапшырмасын аткарыңыз.
   • Ийгиликке жетүү үчүн жакын досуңуз менен сүйлөшүп машыгсаңыз дагы болот. Сиздин кожоюнуңуз сиздин ашказаныңызда же тамагыңызда эмне болгонун майда-чүйдөсүнө чейин айткысы келбесе керек, бирок даяр болгонуңуз оң.

4. 

   Үйдө эс алууга даярданыңыз. Өзүңүздү ооруп жаткандай кылып көрсөтпө, жубайың менен тоого чык, досторуң менен кубанычтуу кечеге кошулба. Эгерде сиз өзүн ооруп жаткандай түр көрсөтүп, тышкы иштерге активдүү катышсаңыз, бул сиздин кожоюнуңузга жетет. Тескерисинче, төшөктө эс алгыңыз келгенде, оорукананын өргүүсүн чакырыңыз, үйдүн айланасында сейилдеңиз жана эс алыңыз - эгер чын эле ооруп калсаңыз, эмне кылсаңыз болот, жөн гана сезимден арылыңыз. ооруп калуу
   • Андан тышкары, эс алуу күнүңүздү сыртка чыгарып, күйүп калган териңиз менен жумушка кайтып барсаңыз, анда шектенүү пайда болот.
   • Оорулуу боюнча өргүүгө чыкканда, адатта, "ооруган күндөрү" кирген социалдык тармактардагы сайттардын бардыгын алып салганыңыз оң. Ошентип, сиздин жетекчиңиз сиз ооруп жатасыз деп жөө басып жүргөнүңүздүн сүрөттөрүн көрө албайт же башкалардын сиздин ден-соолугуңузга шек келтирген комментарийлерди калтыра албайт.
   жарнама

Кеңеш

• Дүйшөмбү же жума күндөрү ашыкча "оорулуу" өргүүгө чыкпоого аракет кылыңыз - узартылган дем алыш күндөрү кожоюнуңуздун жана кесиптештериңиздин көңүлүн бурат. Үчүнчү күнү чалуу мааниге ээ болмок. Ошо сыяктуу эле, белгиленген мөөнөттү сактоо үчүн, жалпы топтун ашыкча иштеши керек болгон күндөгүдөй маанилүү күндөрү тыныгуу жасоону адат кылбаңыз. Ушундай иш кылуу, чогуу иштешкен адам менен мамилени бузуу коркунучун туудурат, айрыкча алардын кимдир бирөөсү сиз түр көрсөтүп жатасыз деп шектенсе.
• Жакшы кадыр-баркка ээ болуу - ишенимдүү иштөө сиздин кожоюнуңуздан же кесиптешиңизден сизге болгон күмөн саноону жок кылат. Эгер сиз жалкоо болсоңуз, жумуштан качууга аракет кылып жүрсөңүз, жасалма эмгек өргүүсүнө оңой эле кайрылсаңыз болот.
• Өзүңүздү ооруп жатам деп эч кимге айтпаңыз, болбосо алар сиздин кожоюнуңузга же башкаларга айтып бериши мүмкүн, ошондо сиз кыйынчылыкка туш болосуз!
• Оорулуу боюнча өргүүңүздү алдын-ала "пландаштырбаңыз". Эгерде сиздин жетекчиңиз эки жума мурун адамдарга ооруп жаткан күндөрүңүздү билдирип койгонуңузду билип калса, анда жумушсуз калышы мүмкүн.
• Эгерде сиз шашылыш бизнести көзөмөлдөп, бирок дагы деле эс алгыңыз келсе, эртең менен жумушка жөнөңүз. Керек нерсеңизге көңүл буруп, унчукпай туруңуз. Эгер кимдир бирөө сизден эмне болгонун сураса, өзүңүздү жакшы сезбей жатканыңызды айтыңыз. Тыныгууну чечкенде, кожоюнуңузга барып, чарчадым жана үйгө кетким келип жатат деп айтсаңыз болот. Эч нерсе сурабаңыз, жөн гана айтыңыз. Бүгүнкү кечиктирилгис тапшырмаларды аткарганыңызды жана кожоюнуңуздан мындан ары айта турган эч нерсе калбай калгандыгын түшүндүрүңүз.
• Кадыр-баркка ээ болуңуз. Чын эле ооруп жаткан учурда жумушка барыңыз, а сиз иштебесеңиз деп жасалма ооруну чечкенде кожоюнуңуз сизди менмин деп ойлобойт. Катуу ооруп калганда (же оңой жугуштуу) иштегенде бир нече жолу эшикке чыксаңыз, кожоюнуңуз эмгек өргүүсүнө чыкканыңызга ыраазы болуп, акыры бирөөнүн кеңешин аткардым деп ойлойсуз. үйдө эс алуу.
• Жөн гана башчыны чакырыңыз. Сизден эч ким сурабасын, болбосо ал сизге кайра чалсын. Андан кийин дагы бир жолу өзүн өзү көрсөтүшүң керек!
• Кечигип чалбаңыз, болбосо сиздин жетекчиңиз шектүү болушу мүмкүн.
• Эгер балалуу болсоңуз, алар өргүүгө чыгууга жакшы себеп болот. Дагы бир жолу баса белгилеп кетсем, үйдө көп убакыт өткөрбөгөнүңүз үчүн өкүнүшүңүз мүмкүн бала оорулуу, ошондуктан бул нерсеге этият болуңуз.
• Эгер ошол майрам күнү жээкке чыксаңыз, күндөн коргогон кремди кийүүнү унутпаңыз. Эртеси күнү жумушта креветка сыяктуу кызыл тери менен пайда болуу сизди уят кылат, бул сиздин күнөөңүздү айыптайт.

Эскертүү

• Үй-бүлөңүздөгү бирөөнүн өлүп бараткан шылтоосун колдонбоңуз, анткени кожоюнуңуз сөзсүз билип алат жана сиз калп айткандай болуп табыласыз. Ошондой эле бирөө чындыгында каза болгондо, сиздин кожоюнуңуз эми сизге ишенбейт.
• Идеалында, сизге ишене албай турган өтө көп эс алуу күндөрү керек болсо, анда эмне кылып жатканыңызды кайрадан карап чыгыңыз. Сиз жасап жаткан жумушка чыдай албай, чындыгында тынчсыздануу, стресс жана кыжырдануу менен ден-соолугуңузду бузуп жатасыз. Мындай учурда, жумуш ордуңузду, атүгүл карьераңызды өзгөртүү жөнүндө эки жолу ойлонушуңуз керек.
• Көпчүлүк компанияларда кызматкерлердин жумуштан кетишин көзөмөлдөөчү так программалар бар.Эмгек китепчеңиз кандайча түзүлгөндүгүн билүү үчүн кадрлар бөлүмүнөн сураңыз. Кызматкердин жоктугун көзөмөлдөө программасына ылайык, дарыгердин эскертүүсү болсо, сиз жазаланасызбы? Эмгек өргүүсүн алуу жөнүндө ойлонуш керек, жумушуңуз ошого байланыштуу болушу мүмкүн.
• АКШда, федералдык мыйзамга ылайык, 50дөн ашык адамы бар компаниялар өзүлөрү же алардын багуусундагы адамдар үчүн "FMLA", Үй-бүлө же медициналык өргүү мыйзамына кол коюшу керек. Эгерде сиз FMLAга ылайык өргүүңүз жөнүндө билдирсеңиз жана сиздин өргүүңүздөн пайдаланып жаткандыгыңыз аныкталса, анда сиз дароо жумуштан кетишиңиз мүмкүн.
• Ооруга байланыштуу өргүүгө чыкканга аракет кылуу дагы деле жакшы идея эмес, анткени ал калп айтып жатканыңыз үчүн эле ашыкча стресске кабылышы мүмкүн. Жумушта көйгөйлөр жаралса, кожоюнуңуз менен жеке сүйлөшүп коюңуз, алар сизге жардам берет.
• Жумуштан чыкпоо бардык кесиптештерге таасирин тийгизет. Аларга көбүрөөк жүк арттырып, кимдир бирөөнү оор абалда калтыруудан мурун жакшылап ойлонуп көрүңүз.