Мазмун

• Кадамдар
• Кеңеш
• Эскертүү

Эгер сиз бул макаланы окуп жатсаңыз, анда сизде эч нерсе каалабаган жана жашоодо жетишүүнү каалаган нерсе жоктой сезилет. Балким, сиз "кумардануунун артынан жүрүңүз" деген кеңешти уккандырсыз, бирок чындыгында эмнени сүйөрүңүздү билбесеңиз, бул кыйынга турушу мүмкүн. Жашообуздун кайсы бир мезгилинде биз баарыбыз ушул менен күрөшөбүз. Коркпоңуз! Учурда кумарыңыз дагы деле болсо бүдөмүк бойдон кала берсе, аны сөзсүз табасыз. Жөн гана кыялданып, бир нерсенин болушун күтпөстөн, ушул кеңештерге кулак төшөп, өзүңүз сүйгөн нерсени таап, кумарыңыз менен жашаңыз!

Кадамдар

13-ыкманын 1-ыкмасы: Өзүңүздү бактылуу жана маңыздуу сезген иш-чаралар жөнүндө ойлонуңуз

1. 

   
   
   Бир нече мүнөт бөлүп, сиз катышкан бардык кадимки иш-аракеттер жөнүндө ойлонуп, жазып алыңыз. Бул хобби, жумуш же сизге ырахат тартуулаган нерсе болушу мүмкүн. Убакытты уттурганга чейин жасаган иш-аракеттериңизге өзгөчө көңүл буруңуз, анткени бул көп учурда сиз дагы аябай толкунданганыңызды билдирет.
   • Сиз өзүңүз сүйгөн нерсени жасап алышыңыз ыктымал, аны азырынча байкабай жатасыз.
   • Досторуңуздан жана үй-бүлө мүчөлөрүңүздөн эмне сурап жатканыңызды сураңыз. Эгерде сиз иш-чараларды тез-тез жасап турсаңыз, анда сиз темага бир аз кызыгып калсаңыз керек.
   • Карьераңыздын аспектилерин да эске алыңыз. Мисалы, сиз жаңы кызматкерлерди машыктырганды жактырсаңыз, анда сиздин кумарыңыз билимге же башкалар менен иштешүүгө байланыштуу болушу мүмкүн.
   • Эгерде сиз мансапка кумарланууну кааласаңыз, презентация берүү же жаңы кызматкерди машыктыруу сыяктуу сизди кызыктырган күнүмдүк тапшырмалар жөнүндө ойлонуңуз.
   • Кайсы мансапка жетүү жана кайсы жолдон алыс болуу керектигин билүү үчүн эң жакшы көргөн жана жек көргөн жумуштарыңыз жөнүндө ойлонуңуз.
   жарнама

13 ичинен 2-ыкма: Сиз баалаган баалуулуктарды жазыңыз

1. 

   
   
   Баалуулуктар - бул сизди жакшы сезип, инсандык сапатка айланган негизги ишенимдер. Сезимдериңизди изилдеп жатып, өзүңүз баалаган баалуулуктарга дал келгендерди тандасаңыз, сиз бактылуу жана ыраазы болосуз. Кандай иш-чаралар, кызыкчылыктар же мансап дал келерин билүү үчүн жашооңуздагы бардык маанилүү нерселер жөнүндө ойлонуңуз.
   • Негизги баалуулуктардын айрымдары - берилгендик, чыгармачылык, боорукердик, үй-бүлө же ишеним.
   • Эгерде сиз дагы кандай баалуулуктарды баалай тургандыгыңыз жөнүндө түшүнүксүз болсоңуз, анда суктанган бир нече кишинин тизмесин түзүп, алар кайсы баалуулуктарга умтулганы жөнүндө ойлонуңуз. Мисалы, жолдошуңуздун укканына суктанып же досуңуздун чынчылдыгын бааласаңыз болот.
   • Чечүүнү каалаган көйгөйлөрүңүздү жана сиз кумарланткан мансап издесеңиз, эң көп жардам берүүнү каалаган адамдарды карап чыгыңыз.
   • Ошондой эле, издеп жаткан мансаптын натыйжасы жөнүндө ойлонууга жардам берет. Мисалы, сиз жазуучу болууну кыялдансаңыз, анда сиз дагы башкаларга таанылып, көз карашыңызды бөлүшкүңүз келиши мүмкүн.
   жарнама

13 ыкмасынын 3-ыкмасы: Талантыңызды карап чыгыңыз

1. 

   
   
   Эгер сиздин талантыңыз же жөндөмүңүз бар болсо, балким бул сиздин кумарыңыз жөнүндө айтып бере турган нерсе. Сүрөт тартуу, эл алдына презентация өткөрүү же аспапта ойноо сыяктуу кандай талантыңыз бар экендигин ойлонуп көрүңүз. Өзүңүздү таланттуу сезбесеңиз дагы, эл жакшы деп ойлобогон нерсе үчүн мактаса, ага көңүл буруңуз. Балким, сен тааныбаган талантың бардыр.
   • Эсиңизден чыгарбаңыз, кумарлануу менен алектенүү жакшы экендигин билдирбейт. Мисалы, сиз топту сейрек кездештирип койсоңуз дагы, футболду жакшы көрө аласыз. Кандайдыр бир иш-аракетке кызыгып жатсаңыз, аны менен алектене берсеңиз болот.
   жарнама

13 ичинен 4-ыкма: Сизди кызыктырган темаларды табыңыз.

1. 

   Сиз кызыктырган нерселердин бардыгы бири-бирине төп келбесе да, алар сиз терең сезе албаган терең кумар менен тыгыз байланышта болушу мүмкүн. Сиз көп окуганды жакшы көргөн китептер, ар дайым катышууга кызыкдар болгон хоббилер, убактыңызды жана акчаңызды жумшабай, алардын окшош жактарын билип алыңыз. Алардын бардыгы белгилүү бир темадабы же кайталанган түшүнүктөр менен бөлүшүшөбү? Эгер ошондой болсо, анда эмнеге чындап күйгөнүңүздү билип алсаңыз болот.
   • Мисалы, сиз көп учурда планеталар жөнүндө китептерге кызыгып, ай менен жылдыздарды көрүп ырахат алсаңыз, астрономия жана космос мейкиндиги сизди кызыктырышы мүмкүн.
   жарнама

13-ыкманын 5-ыкмасы: Сиздин тынчсызданууңуздун чөйрөсүн тарылтыңыз.

1. 

   Сизди кызыктырган нерселердин тизмесин түзгөндөн кийин, учурда эң маанилүү деп эсептеген нерселерди тандаңыз. Кийинчерээк башка категорияларды тандоого кайтып келсеңиз болот, бирок сиз эң кызыктырган нерселер сиз эңсеген нерселер болушу мүмкүн.
   • Жагымдуу нерселердин бардыгын сынап көрүү азгырылышы оңой, бирок көп нерсеге умтулуу чарчап, стресске алып келиши мүмкүн. Убакытты көп нерсеге бөлүшүңүз керек болгондуктан, айрым тармактарда дагы деле жакшырбай жатканыңызды байкасаңыз болот.
   • Сиз ойлонуп жаткан ар бир кесиптин жумушун карап, мансап издөө чөйрөсүн кыскарта аласыз. Карьера алып келе турган жоопкерчиликтер жөнүндө окуп, келечектеги күнүмдүк жашооңузду элестетип алыңыз.
   жарнама

13-ыкманын 6-ыкмасы: Балалык кумарыңызды кайрадан баштаңыз

1. 

   Картайганда, балалык кыялдарыңды акылга сыйбас нерседей сезип, аны көздөбөй каласың. Бала кезиңизден ырахаттанып, чоңойгондо токтоп калган хоббилер жөнүндө ойлонуп көрсөңүз. Мүмкүн сиз окуяларды жазганды, эскиздерди кармалаганды же спорт менен машыкканды жактыргандырсыз. Азыркы жашоого балалык ырахатты тартуулап көрүңүз жана мурунку сезимди таба аласызбы?
   • Ичиңиздеги бала азыр сиз жөнүндө эмне деп ойлонуп жаткандыгын сураңыз. Мурун маанилүү жана жагымдуу деп ойлогон иштериңизди дагы эле жасап жатасызбы?
   жарнама

13-ыкманын 7-ыкмасы: Ар дайым сынап көргүңүз келген нерселерди табыңыз

1. 

   Баарыбыздын бир нерсе жасоону кыялданабыз, жана сиздин кыялыңызга жетүүгө эч нерсе тоскоол боло албайт. Башында уялсаңыз дагы, уялсаңыз дагы, бир нерсени сынабай туруп, ага чындап күйгөнүңүздү эч качан түшүнө албайсыз. Жаңы мүмкүнчүлүктөрдү ачыңыз, балким сиз буга чейин эч качан жактырбагандай ойлогон нерсеңизди табасыз.
   • Сизди бир аз кызыктырган тажрыйбаларды же иш-аракеттерди санап, катышуунун жолдорун табыңыз.
   • Сизге ыңгайсыздык жаратканы үчүн гана кызыктуу нерселерди көздөбөстөн, алдын ала каралбаңыз. Эгерде сиз нерселерге ачык көз караш менен мамиле кылбасаңыз, анда сиз сүйгөн нерселерге көнүү мүмкүнчүлүгүн жоготуп алышыңыз мүмкүн.
   • Жаңы мансап жолун изилдөөгө даярданыңыз. Бош орундарды табуу үчүн онлайн режимине өтүп, жумуш мүнөздөмөсүн кылдаттык менен окуп чыгыңыз, бул сиздин кумарыңызга дал келеби деп.
   жарнама

13-ыкманын 8-ыкмасы: өз ордуңуздагы адамдар менен баарлашыңыз

1. 

   Эгер сиз бир нерсеге кичине гана кызыгсаңыз дагы, сизди жетектей турган жана кеңеш бере турган адамды табуу сизге көбүрөөк билүүгө жардам берет. Сиздин кызыкчылыктарыңызды бөлүшкөн жана сиз издеген тармакта сизден бир аз көбүрөөк тажрыйбага ээ адамдар менен байланышыңыз. Суроолорду берип, иш-аракеттерди талкуулап көрүңүз, андыктан алар менен жакшы ойной аласыз.
   • Сиз көбүрөөк катыша баштаганда, насаатчылар сизде көбүрөөк кумарланууну өрчүтүүгө жардам берет.
   • Сиздин кеңешчисиңиз каалаган адам болушу мүмкүн, мисалы, сиздин чөйрөңүздөгү бирөө, машыктыруучу, достор, жада калса үй-бүлө мүчөлөрү.
   жарнама

13-ыкманын 9-ыкмасы: Ар бир ишиңизге дилгир болуңуз

1. 

   Сизди коркуткан тапшырманы аткарып жатканда пессимисттик маанайда болуу оңой болушу мүмкүн, бирок пессимисттик сезим сизди терс ойлорго гана түртөт. Жагымсыз нерсени жасашыңыз керек болсо дагы, аны үйрөнүү мүмкүнчүлүгү катары көрүңүз. Эгер сиз ага кумарланбасаңыз, анда сиздин кумарыңызды таба турганыңызды кантип билсе болот?
   • Мисалы, багбанчылык милдет болуп көрүнгөнү менен, сиз багбанчылыкка же жергиликтүү өсүмдүктөрдүн жашоосун изилдөөгө чындап кызыкдар болушуңуз мүмкүн.
   жарнама

13-ыкманын 10-ыкмасы: C.L.E.A.R. жолуна түшүңүз жаңы хобби табуу

1. 

   C.L.E.A.R. жолу хоббини тереңирээк кумарлануу менен ойноп жатканыңызды түшүнүүгө жардам берүү үчүн ар бир этапты бөлүп алыңыз. C.L.E.A.R. англис тилиндеги сөздөрдүн биринчи тамгалары Кызык (кызык), Үйрөнүү (Үйрөнүү), Шыктануу (шыктануу), Aware (маалымдуулук жана Таануу (таануу). Кумардуулук башталат кызыгуу көңүлүңүздү бурган нерсе жөнүндө. Эгер сиз аны кубалай берсеңиз, анда сиз баштайсыз Үйрөн анын талаптарын жакшыраак түшүнүү үчүн.
   • Качан өрт шыктануу буга чейин ойгонгон болсо, анда сиз ошол окуяларга катышууну чын эле каалайсыз.
   • Акырында сиз маалымдуулук жана буюмдарды сатып алуу же ага көбүрөөк убакыт коротуу сыяктуу иш-аракеттерге катышууга болгон чечкиндүүлүк.
   • Алар ушул жолду уланта беришкенде, адамдар башташат таануу бул сиздин айкын көрүнүп тургандай.
   жарнама

13-ыкманын 11-ыкмасы: хоббиңизге убакыт бөлүңүз

1. 

   Сиз бир нерсени сүйөм деп ойлошуңуз мүмкүн, бирок ага убакыт бөлмөйүнчө, күйүп-жанган каалоону сезбейсиз. Жума сайын убакыт бөлүп, кызыкчылыктарыңызга жана кызыкчылыктарыңызга көңүл буруңуз. Тереңирээк тереңдеп, аны тереңирээк билген сайын, жан дүйнөңдө кумарлануу күчөй берет.
   • Сиздин кумарланууңузду табуу эң сонун кадам, бирок аны өркүндөтүү үчүн убакыт керек.
   • Сиздин отчет беришиңизге жардам берүү үчүн кумарларга байланыштуу класс же машыктыруучу табууга аракет кылыңыз.
   • Графиктен көп убакытты талап кылган иш-аракеттерди жок кылуунун жолдорун издеңиз. Мисалы, кумарлануу менен көбүрөөк убакыт өткөрүү үчүн социалдык тармактарды кыскарта аласыз.
   жарнама

13-ыкманын 12-ыкмасы: Кыйынчылыктарга жана кыйынчылыктарга туруштук бериңиз.

1. 

   Каалаган учуруңуз болот, сиз кумарлануу менен алектенүүдө тоскоолдуктарга туш болосуз, бирок алардын көңүлүңүздү түшүрүшүнө жол бербеңиз. Эгер сизде ошол чөйрөдө табигый талантыңыз жок болсо дагы, өркүндөтүү жана өркүндөтүү үчүн жөн гана чыдап, кыйынчылыктарды жеңип алыңыз. Бир нерсени сүйүп калсаңыз, ага убактыңызды жана күчүңүздү жумшашыңыз керек, андыктан убакытты текке кетирбеңиз жана ийгиликсиздикти үйрөнүү жана алдыга умтулуу тажрыйбасы деп эсептеңиз.
   • Мисалы, кинорежиссер Стивен Спилбергди кино колледж үч жолу сабап салган, бирок акырында мындай тасмалар пайда болгон. Акуланын жаагы, Юра паркы, жана Куткаруучу Райан.
   • Уолт Дисней анимация компаниясын негиздегенге чейин элестете албагандыгы үчүн көп жолу сындалган.
   • Туруктуулук маанилүү болсо дагы, бир нерсеге умтулууну качан токтотуш керектигин түшүнүү керек.Эгерде сиз мурдагыдай толкунданууну сезбесеңиз, балким, башка нерсеге өтүүгө убакыт келди.
   жарнама

13төн 13-ыкма: Сүйүп калгандан кийин өзүңүздү чектебеңиз

1. 

   Ыңгайлуу, коопсуз жерди табуу оңой, бирок кумарлануу сезиминин өрчүшүнө тоскоол болот. Эгер сизде жаңы тажрыйбалар бар болсо, ыңгайлуу аймактан чыгып, үйрөнүүнү улантыңыз. Жаңы нерселерди бат-баттан алыңыз же өзүңүзгө түрткү берүү үчүн буга чейин көрбөгөн нерселерди жасаңыз.
   • Күнүмдүк жашооңузду өзгөрткөнгө аракет кылыңыз, ошондо күн сайын сиз башкача нерселерди башыңыздан өткөрөсүз.
   • Корккон нерселериңизге жакыныраак болуңуз. Мисалы, сиз сүрөт тартууга ынтызар болсоңуз, бирок боёк менен иштөөдөн корксоңуз, боёк түстөрүнүн топтомун сатып алып, күн сайын машыгуу үчүн кичинекей чыгарманы жаратууга аракет кылыңыз.
   • Башында бул кыйын сезилиши мүмкүн, бирок сүйгөн ишиңиздин артынан чуркап жүргөнүңүздү билип, көбүрөөк ыраазы болуп, бактылуу болосуз.
   жарнама

Кеңеш

• Сиздин кумарыңызды өркүндөтүү убакытты талап кылат, андыктан сиз кыялдарыңызга жетүү үчүн көңүлүңүздү жана күчүңүздү сактаңыз.
• Графиктеги стрессти же башка көп убакытты талап кылган иш-аракеттерди азайтыңыз, анткени бул сиздин чыныгы кумарыңыздан алаксытышы мүмкүн.

Эскертүү

• Бардык күчүңүздү бир жактуу жакка жумшабаңыз. Баары чыдамдуулукту, кылдаттык менен пландаштырууну жана көп берилгендикти талап кылат.